Spock Posted February 1, 2004 Report Share Posted February 1, 2004 - træning i SATS, Parken incl. leg med udstyr og lettere svinen med kridt :angelgrin: :o Det bliver sgu da noget af et tilløbs-stykke i Parken... ?? I skræmmer sgu da alt og alle væk (specielt CardioBois som mig9 hvis I viser jer i den pop-grotte... :lol: Ej, ville være for cool at overvære.. keep me posted!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 2, 2004 Author Report Share Posted February 2, 2004 Nasty is/slikworkcapacity 6 portioner softice og så en halv boks chokolade samt flødeboller Craw>> Thx. B) Og mange tak for husly samt godt selskab. :) Arne>Deres motto, som står på væggen er "Vi er først tilfredse når i er tilfredse" eller noget i den stil. Så igår var de ret tilfredse :4whistling: :lol:Jep - det tænkte jeg også. Næste gang må min strategi i øvrigt være: kyllingepat, salatbar (i begrænset mængde) og soft ice (i uhæmmet stor mængde). :4mewantfood:Spock>> Hehe - nu vil vi nok heller ikke gøre det for galt - jeg vil jo gerne kunne blive ved med at træne der. Men skal nok give dig besked, hvis/når der foreligger mere konkrete planer. B) .............Dagens træning - før første forelæsning... :angelgrin:Cardio den 2-2-04: :bunny: - 10 min CII (niveau 7)- 25 min crosstrainer (intervalprg. 3, niveau 6)- 15 min CII (niveau 6)Dagens cardio får 4x for god intensitet gennem hele passet - det er altså hårdere med CII'eren end med de andre kredsløbsmaskiner. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 3, 2004 Author Report Share Posted February 3, 2004 Salsa den 3-2-04: :mandance: :mandance: :mandance:2x 1.5 times undervisning + lidt dans med nightbringer. Dansede vist okay til timerne - men var træt og anspændt bagefter.Dagens træning får 3x .I morgen skal der løftes jern i TSK. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 lidt dans med nightbringer. Det var vist ikke helt efter bogen. :lol: B) 'Pyt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 4, 2004 Author Report Share Posted February 4, 2004 lidt dans med nightbringer. Det var vist ikke helt efter bogen. :lol: B) 'Pyt? ----------------Styrketræning i TSK den 4-2-04: Bænkpres:15@20kg + 5@30kg + 3@35kg + 3@40kg + 1/1@45kg (let nok, men ikke megen fart) + miss@50kg :angry3: (den føltes ikke tung at tage ud af racket (hvilket den gjorde, da jeg fik den i december)... har vist forsømt min eksplosive træning :4whistling:) + 1/1/1@40kg (gad ikke rigtig bænke mere... )Dødløft:10@50kg (sumo, dobbelt overhåndsgreb) + 5@60kg (sumo) + 1/1/1@70kg (2 alm., 1 sumo - almindelig føltes bedst i dag, så alm. stand herfra) + 1@75kg (let!) + 1@80kg (også let) + 1@85kg (med bælte) + 1@90kg (med bælte - Kim sagde, det så pænt ud) + 1@100kg (med bælte - PR - nogenlunde overkommelig, men opspændet fungerede ikke optimalt)Note: Glæder mig rigtig meget til at prøve at dødløfte med omvendt squatdragt. Incline db press:12/12/[email protected](?)Db rows:(2x)10/8/[email protected]supersetted med:Triceps pushdown:15@25kg + 12/12@30kgLeg extension:8/7/6@5 pladersupersetted med:Padded crunches:15/15/15@bwLaterals:12/10@5kgsupersetted med:Standing alternating db curls:6/6@10kgSeated rear laterals:15/15@5kgsupersetted med:Standing alternating db hammercurls:6/5@10kgCardio: 2x ca. 7.5 km transportcykling :bike:Træningen inkluderede desuden en del kæbe med Zoa og de andre TSK-løftere. Rigtig hyggelig og god træning i dag. :) Men det kan kun blive til 4x (dog af de store ;)) trods PR i dødløft, da jeg jo havde et irriterende miss i bænkpres. :angry: Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Tillykke med din nazty PR i dødløft, styrkeløfter-tøs!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 KANON KØ'LØFT - tøs-pige Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Godt at se missionen er lykkedes for vores undercover-tsk-agent... hun har tyvstjålet Fætter pr fra de naive fynboere Flot løftet Hoos :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Undskyld mig kære Kathrine - det kan godt være du missede i bænk... Men når man for første gang løfter en vægt, der skal 3 cifre til at gengive på skrift, så kan det da ikke give mindre end 5 x !!!!Flot ny PR - og du er kun lige begyndt :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Hold da helt op!!! DU STYRER .Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Power-tøz Du rykker for vildt, jeg skal vist til at passe lidt på nu hvor du er begyndt at rykke rundt med den slags vægte ;) Det kan ikke vare mange bøtter ParadIS før du overhaler mig i dødløft Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Tillykke med dødløftrekorden :) . Der er nu noget særligt over tre cifre i en rekord B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 4, 2004 Author Report Share Posted February 4, 2004 Alle>> Mange tak - hvor er I søde. Arne>> Miss i bænken trækker altså ned - sorry - det kan ikke være anderledes. :( Zoa>> Passer bare på ham indtil stævnet på lørdag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Aaaarggh styyyyrkløøøøøøøftaaargh tøøøz - hunner' kilo - det' mejt' godt jooh Men du kunne med garanti trække 120 hvis du rev igennem med alt hvad du havde ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Tillykke med dødløftet, det er jo en milepæl :bounce: (næste milepæl er 200kg ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 4, 2004 Author Report Share Posted February 4, 2004 Tillykke med dødløftet, det er jo en milepæl :bounce: (næste milepæl er 200kg )Chris27>> Nope. B) Den hedder 120 kg (væddemål om ParadIS med Arne ).Krea>> Tak tak - måske. ;) Er nok desværre lidt en til tider. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Ok Paradis har jeg vist ingen chance for at argumentere imod Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted February 4, 2004 Report Share Posted February 4, 2004 Dødløft:10@50kg (sumo, dobbelt overhåndsgreb) + 5@60kg (sumo) + 1/1/1@70kg (2 alm., 1 sumo - almindelig føltes bedst i dag, så alm. stand herfra) + 1@75kg (let!) + 1@80kg (også let) + 1@85kg (med bælte) + 1@90kg (med bælte - Kim sagde, det så pænt ud) + 1@100kg (med bælte - PR - nogenlunde overkommelig, men opspændet fungerede ikke optimalt)Note: Glæder mig rigtig meget til at prøve at dødløfte med omvendt squatdragt.feeeed løft dér kathrine ang det sidste så ku du passende gøre det næste gang du kommer til Fyn...vi vil da gerne lige ha Fætter PR hjem hvor han hører til ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted February 5, 2004 Report Share Posted February 5, 2004 100 kg dødløft :respekt: :respekt: :respekt: Imponerende som du bare rykker derudaf... eller deropad Hep hep fra Tulle :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 5, 2004 Author Report Share Posted February 5, 2004 Hippo og Tulle>> Thx. B) ------------Træning den 5-4-04: :bounce: :bounce: :bounce:- 18 min CII (niveau 7)- mavemaskine: 12@50kg + 12@55kg + 8@60kg (PR i reps og i dårlig stil :4whistling:) + 12/12/12@55kg- 12 min crosstrainer (intervalprg. 6, niveau 7)Rigtig god og intensiv træning i dag. Fik svedt godt igennem og blev også pænt forpustet. :banana: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 5, 2004 Report Share Posted February 5, 2004 (edited) 24 dage til Paradis åbner.... tror jeg lægger mig i kø nu for at blive første..Kunne det seriøst ikke være sjovt at være første kunde når de åbner? Forestiller mig noget med at vi overnatter foran butikken - kunne være seriøst grineren.. :lol:UPDATE: hov, var en fejl - skulle have været i min egen log - men beskeden er jo også (særdeles) relevant i denne log Edited February 5, 2004 by Spock Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 5, 2004 Author Report Share Posted February 5, 2004 24 dage til Paradis åbner.... tror jeg lægger mig i kø nu for at blive første..Kunne det seriøst ikke være sjovt at være første kunde når de åbner? Forestiller mig noget med at vi overnatter foran butikken - kunne være seriøst grineren.. :lol:UPDATE: hov, var en fejl - skulle have været i min egen log - men beskeden er jo også (særdeles) relevant i denne log :lol: :4whistling: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 5, 2004 Report Share Posted February 5, 2004 Du må have seriøse abstinenser, lars.Ingen paradis i flere måneder, stort set ingen træning og ingen spinning i laaaang tid endnu.Hvor er jeg ond Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 6, 2004 Author Report Share Posted February 6, 2004 Bonus-cardio den 5-2-04: (udenfor MUBSVET)En lille time på LQ, hvor der blev danset ca. otte danse. :mandance: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 6, 2004 Author Report Share Posted February 6, 2004 Styrketræning i TSK den 6-2-04: Ingen ledige stænger, så jeg måtte starte med rows...Db rows:(2x)[email protected] (easy! ) + (2x)6/8/8@25kg (PR - også ret nem - en enkelt omgang rows med Angel har åbenbart allerede sat sine spor )Squat:10@20kg + 5/5/5/5/5/5@40kg (tre sæt med pause i bund, det er muligt, det blev til syv sæt i alt - lost count - skal arbejde med at stå bredere, end jeg plejer)Bænkpres:15@20kg + 5@30kg + 3/3/3/3/3/3/3@35kg (eksplosiv - delte bænken med Zoa og en anden løfter (jeg ville have skrevet, at det var ganske hyggeligt - men det kunne sikkert misforstås ) )Goodmornings:15@20kg + 10@40kg + 10/10/12@45kg :dead:Padded crunches:15/15/15@bwsupersetted med:Leg extension:5/5@5 plader (hårdt i dag)Standing db shoulder press:4/[email protected] (PR (under forudsætning af, at håndvægtene virkelig vejer 12.5 kg) - tog mig sammen i andet sæt )Standing db hammercurls:6/6/6@10kgsupersetted med:Triceps pushdown:15/15@25kgCardio: 2x ca. 7.5 km transportcykling (hjemturen i øsregnvejr :angry: ) Desuden: En del kæbe som sædvanlig. God træning - der blev virkelig brændt igennem i dag. :banana: :banana: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts