Hedegaard

[Prehn]

okay, skal nok.....

12cm klods:

140/1

9cm klods:

140/1

5cm klods:

140/1

2,5cm klods:

140/1

helt ned:

145/1

150/1

150/miss

- det var hvad du var igennem med trøjen. Næste gang springer vi en del boards over

[c0y0te]

Squat

3x140, 1x160

squat m. udstyr

1x1x190

1x1x210

1x1x225 <-- Hurtigt op som en ninja. Ok dybde.

1x1x230 <-- Faldt forover, og trak den op med ryggen. Tvivlsom dybde.

kvarte squats

1x2x250

2x2x260 <-- Fuck det er tungt på ryggen. Skal lige vænne mig til kg igen. Dog føles de 230 let på ryggen.

bænk m. kæder

5x3x70

dødløft

5x3x140

Jeg var helt smadret efter træning. Skulle ellers til noget klassegejl, men jeg gider sgu ik.

En god nattesøvn er mere fristende.

[Prehn]

TOUGH !!!!!!

[L^P]

Fuck det er tungt på ryggen. Skal lige vænne mig til kg igen. Dog føles de 230 let på ryggen.

Hehe du lignede ellers en Vandmelon i hovedet der var ved at springe i luften :4thumbup:

Du er stadig meget ustabil, men der er fart i dine løft

Edited October 28, 2005 by L^P

[c0y0te]

bænk

4x2x115

lille klods

2x2x130

Pullups

3x6x6,25

Dejlig træning i dag. Masser af overskud i bænken. Jeg føler mig meget stærk i triceps for tiden.

[c0y0te]

gårdsdagens træning

Box squat med kæder

4x2x140

Bænkpres med kæder

3x70. 4x3x75

Dødløft i udstyr

180, 200, 220, 235

Dødløft

2x3x140

Thalo var nede i dag og besøge os. Det var kun meningen at jeg skulle have lavet 3 singles på 220 og der var blandede meninger om hvad jeg skulle gå på. I stedet blev det til en ny PR.

Jeg tror nu at det er hip som hap.

[L^P]

Tjaa du skal jo trække min 250 til CC så ved du det

[L^P]

og der var blandede meninger om hvad jeg skulle gå på. Jeg tror nu at det er hip som hap.

hehe sådan er det jo altid i HSF

[donprehn]

Tjaa du skal jo trække min 250 til CC så ved du det

Selvfølgelig gør Svampe Bob Firkant det. Den var nem, nem siger jeg. SVAMPE BOB FIRKANT ER LEEEEEE'

[Prehn]

L^P <--- sådan er det jo. Vi er jo flere end 2 til træning og derfor er der også større chance for lidt mere end 1 mening

[L^P]

L^P <--- sådan er det jo. Vi er jo flere end 2 til træning og derfor er der også større chance for lidt mere end 1 mening

Nogle gange ævler i bare for meget, det er sgu ikke så vigtigt om det er 230 eller 235 eller hvad i nu diskutere dernede

[donprehn]

L^P <--- sådan er det jo. Vi er jo flere end 2 til træning og derfor er der også større chance for lidt mere end 1 mening

[Prehn]

L^P <--- jeg havde bare sat ham til at køre nogle singles på 220. Der er trods alt 15 kgs forskel

og ja i er sgu så pisse hardcore derinde i KSK, ikke så meget snak

Edited November 3, 2005 by Prehn

[L^P]

L^P <--- jeg havde bare sat ham til at køre nogle singles på 220. Der er trods alt 15 kgs forskel

og ja i er sgu så pisse hardcore derinde i KSK, ikke så meget snak

jaja men det var nu også bare da jeg var dernede i fredags, der blev der også diskuteret lidt om hvad han skulle på i squat

[donprehn]

og ja i er sgu så pisse hardcore derinde i KSK, ikke så meget snak

Procida snakker da rimelig meget samtidig med at han er hardcore.

[L^P]

og ja i er sgu så pisse hardcore derinde i KSK, ikke så meget snak

Præcis ikke så mange meninger, bare igang

[Prehn]

L^P <--- du plejer da også gerne at ville diskutere hvilke vægte folk skal træne på. Det er da naturligt, det gør de fleste

[L^P]

L^P <--- du plejer da også gerne at ville diskutere hvilke vægte folk skal træne på. Det er da naturligt, det gør de fleste

Ja men synes stadig bare det skal være ham der nu styrer hans træning der bare afgør det!

Det er lidt ligesom når i punker Poul når han kører 5x5 det er i ikke glade for

[c0y0te]

L^P <--- sådan er det jo. Vi er jo flere end 2 til træning og derfor er der også større chance for lidt mere end 1 mening

Ja jeg lover der nok skal være lidt ekstra i godteposen til Cph.

Debatten var vedr. om jeg skulle blive på 220 eller gå højere og lave nyt max og derved psykisk blive stærkere.

For at koge det ned:

Ville det være mere gavnligt at have en PR i bagagen psykisk

Versus

Rent muskulært ville 3 singler med 220, være bedre.

Jeg er aldrg selv med i debatten. Det blanden jeg mig uden om. Jeg skal bare løfte det de siger.

[Prehn]

L^P <--- Poul kører da 5*5 nu og det er mig der står for hans træning i bænken

ja, sådan bør det egentlig også være. Dog sker der da ikke noget ved at andre siger deres mening. jeg siger da også nogle gange kin mening og får også nogle andres mening at høre om min træning hvis de er uenige. Det er sgu da fint nok.

Edited November 3, 2005 by Prehn

[L^P]

L^P <--- Poul kører da 5*5 nu og det er mig der står for hans træning i bænken

Haha siden hvornår har du taget det til dig

For jeg ved det er normalt Hauge der kører ham på det program, og jeg kan da huske der blev diskuteret godt og grundigt nede i klubben og til grillparty hos Marc, om at i synes det var forkert han kørte 5x5

[Prehn]

L^P taget det til mig ??? jeg har da aldrig dicideret synes det var dårligt. jeg har bare ytret mig om at det er noget der hører sig til i Off-season. Du hører jo ikke efter, men hører bare det du gerne vil høre

lige præcis med Poul har han altid kørt for meget 5*5 og altid for tæt op til stævne. Han har altid været rep stærk. Nu er der dog lang tid til han skal stilel op i bænk

Edited November 3, 2005 by Prehn

[L^P]

L^P taget det til mig ??? jeg har da aldrig dicideret synes det var dårligt. jeg har bare ytret mig om at det er noget der hører sig til i Off-season. Du hører jo ikke efter, men hører bare det du gerne vil høre

Nu vil jeg mene at han kørte det Offseason, og så blev det vendt til 5x3, der var temmelig mange i HSF der var uenige med Hauge om hans måde at køre poul på, men den kan vi jo bare tage næste gang jeg gæster HSF

så vi ikke spammer Ronni´s Log endnu mere

[Prehn]

det gør vi bare

[L^P]

En sidste ting du skriver han altid har kørt for meget 5x5 op til stævne, jeg synes nu ikke man kan klandre ham for at ha gjort det dårligt til sine stævner, synes altid han har præsteret ret godt! specielt i squat