c0y0te Posted August 26, 2005 Author Report Share Posted August 26, 2005 det er DIG der skal squatte..Mit knæ er lidt fucked up for tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 26, 2005 Report Share Posted August 26, 2005 Hey Coyote! Dit trøjebænkpres så interessant ...og smertefuldt ud Dine dødløft var da også virkelig lette. Du var forresten noget mere massiv end jeg havde regnet med - hvad siger vægten?(det var mig der var på besøg idag, hvis du var i tvivl) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted August 26, 2005 Report Share Posted August 26, 2005 Hey Coyote! Dit trøjebænkpres så interessant ...og smertefuldt ud Dine dødløft var da også virkelig lette. Du var forresten noget mere massiv end jeg havde regnet med - hvad siger vægten?(det var mig der var på besøg idag, hvis du var i tvivl) <{POST_SNAPBACK}>Det var da synd jeg ikke lige var der idag til at hilse på dig, vi har jo snakket en del over MOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted August 26, 2005 Author Report Share Posted August 26, 2005 Hey Coyote! Dit trøjebænkpres så interessant ...og smertefuldt ud Dine dødløft var da også virkelig lette. Du var forresten noget mere massiv end jeg havde regnet med - hvad siger vægten?(det var mig der var på besøg idag, hvis du var i tvivl) <{POST_SNAPBACK}>Ja, jeg ved godt hvem du er.Velkommen til. Det virker som om du har den rette indstilling.Vi skal nok hurtigt få dig op på nogle kg i de tre løft også i bænken, som jeg har læst står lidt stille. Det gjorde min også inden jeg kom hertil...Bare se på Baloo, som også lige er begyndt hernede. Han stormer frem.Trøjen gør også ondt, men jeg er også lidt sart...Man skal lige vænne sig til det, håber jeg. Jeg ligger i 100 kgs klassen og vejer lige deromkring.Planen er at blive der... (fat det nu prehn ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted August 26, 2005 Report Share Posted August 26, 2005 Jeg ligger i 100 kgs klassen og vejer lige deromkring.Planen er at blive der... (fat det nu prehn )<{POST_SNAPBACK}>Det er jo ikke rigtigt. C0y0te ligger 110. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Procida Posted August 26, 2005 Report Share Posted August 26, 2005 Jeg ligger i 100 kgs klassen og vejer lige deromkring.Planen er at blive der... (fat det nu prehn )<{POST_SNAPBACK}>Det er jo ikke rigtigt. C0y0te ligger 110.<{POST_SNAPBACK}>ja fordi 100 er jo ikke en vægtklasse :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted August 26, 2005 Author Report Share Posted August 26, 2005 LOOOOL... nu stopper I sgu...Jeg bliver her jo heller ik til evig tid.. 125+ plus venter mig jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted August 30, 2005 Author Report Share Posted August 30, 2005 gårdsdagens træning.Box squat (15+20 på box)6x3 (100, 100, 110, 110, 120, 120)Næste gang smider jeg nogle kæder på tror jeg.Speed Bænkpres med light band8x3x80flat DB Press5x10 (27,27,32,37,32)Avarage band Bent-over Triceps Extension5x10face Pulls med light band5x10Situps3x10x22Leg Curl3x10x35bagefter blev det til en Super Bacon Burger eller whatever.. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted August 31, 2005 Author Report Share Posted August 31, 2005 Stivbenet DL4x2 (160, 160, 160, 180)Rigtig god fart i dag på de 160, så jeg prøvede 180. Rigtig god også herDog er det ik super stivbenet mere. Det hjælper lidt på det.Power Shrugs3x10x140(SS) Laterals raises5x10 (7.5, 7.5, 10, 10, 10)(SS) Rear Raises5x10x7,5 DB side bends3x10x42DB curl3x10x22CoC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 3, 2005 Author Report Share Posted September 3, 2005 gårdsdagen træningBænkpres5x2x110Ikke så eksplosiv som jeg havde troet. Det må jeg lige arbejde på.Det er også længe siden jeg har kørt raw.3" klods2x1202" klods2x120Leg CurlBox Squat med kæder (20+15)2x100, 110, 120, 130, 130, 3x130bred Bend Over Rows Real LateralsUdadrotationHammer Curl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted September 5, 2005 Report Share Posted September 5, 2005 Hil den almægtige mesterbænker Godt gået i dysten i dag, men hvad skete der lige med det 120? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 6, 2005 Author Report Share Posted September 6, 2005 Dødløft 6x1 (4x180, 190, 210)De 210 var meget tunge.Bænkpres med light band3x80,Jeg skulle egentlig kun køre lidt speed bænkpres i dag, men Poul blev en smule kæphøj, da jeg nævnte overfor ham at jeg ville kunne tage mere med lilla band end han kunne raw.1x100, 112, Poul gik herefter på 112 og fik den selvfølgelig den. Nu turde han ik længere med stop, så jeg lad ham lave t&g.117, Poul fejlede på 117, da han pressede den helt skævt op.120 (miss)Jeg ved ikke lige hvorfor den var så tung. LOL. men det var den.Low incline DB press5x10 (27,27,32,37,37)Chinups 5x8-10xavarage band Avarage band Bent-over Triceps Extension5x10 Leg Curl 3x10x40Hil den almægtige mesterbænker Godt gået i dysten i dag, men hvad skete der lige med det 120?<{POST_SNAPBACK}>takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted September 6, 2005 Report Share Posted September 6, 2005 VI ELSKER DIG RONNI, DU ER VORES YNDLINGS 110KGS MAND Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 6, 2005 Author Report Share Posted September 6, 2005 :4heart: Jeg er stadig ikke 110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 8, 2005 Author Report Share Posted September 8, 2005 Fra nu af skriver jeg kun sæt, rep kg på hovedøvelserne. Resten bliver bare nævnt.Jeg havde lidt lovet mig selv at følge prehn op i hans tunge box i dag.Så han liiiiige kan mærke mig puste ham i nakken.Det gik udemærket og knæet holdt.Havde også fået at vide at Simondj var med på vognen Vi skal have ham til at gå noget mere amok i squat. Tung Box Squat + kæder3x (100, 120, 140, 155, 110)Udemærket. Jeg gad ikke maxe mig helt ud og risikere en skade, så vi fortsætter om et par uger, hvor vi slap. Så må jeg give ham nådestødet dér Power Shrugs(SS) Laterals raises(SS) Rear RaisesDB side bendsMaveCoCHauge BicepsNu lover jeg altså mig selv at tage den med ro i squat, dødløft og bænk det næste stykke tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Hvor var du igår. Jeg måtte træne helt alene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Ja Ronni, hvor blev du af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 (edited) NedturEfter fredagens burgerjoint arrangement, kun med t-shirt, udendørs, fik jeg mig en slem omgang sygdom.Jeg håber ikke at det er nogen fra HSF der har smittet mig med østrøgen, men resultatet blev næsten 40*C i feber de næste to dage.Det blev så slemt at jeg blev kørt til lægevagten om lørdagen...Baaaah... Men nu er jeg ved at være på benene igen. Regner helt sikkert med at gå amok igen i morgen, onsdag.Jeg kan ikke huske hvad jeg trænede i fredags, men jeg var i trøje. Edited September 13, 2005 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 14, 2005 Author Report Share Posted September 14, 2005 Jeg var meget træt, uoplagt og svækket i dag, efter et par dage uden megen mad og høj feber. Så træningen var derefter.Squat5x3x130Jeg begyndte at få ondt i knæet igen. Knæet blev dog ikke fucked up. Der er heldigvis forskel.Dødløft5x2x150Kørte dårligt. Kunne næsten ikke komme ned pga. ondt i knæetSpeed bænkpres med lilla band 8x3 (70, 75, 6x80)Low inc DB Bench Jeg er godt nok afkræftet. Det var tungt.ShrugsPullupsJeg håber snart at det kører igen. Jeg har godt nok været uheldig på det sidste. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 19, 2005 Author Report Share Posted September 19, 2005 FredagSuited dødløft1x170, 180, 190Rackpulls3x3x(200, 210, 220)Bænkpres5x2x112,53" klods1x2x122,52" klods1x2x122,5RowsReal LateralsHammer CurlLeg CurlMandagSuited Squat2x(170, 190, 190, 200)Speed Bænkpres8x3 (2x80, 6x75)PulloverTate pressesSmal RowsDumbell CurlJeg har stadig problemer med knæet og også med skulderen.Jeg er heller ikke helt på toppen. Stadig forkølet og tryk i det ene øre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted September 20, 2005 Report Share Posted September 20, 2005 Hvornår har du sidst haft deload? Er det ikke på tide? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 20, 2005 Author Report Share Posted September 20, 2005 Jeg har kørt rimeligt let i squat og dødløft for et stykke tid siden, da mit knæ kom i uorden. Plus at jeg lige har været syg så der var jeg væk 5 dage.I bænken er det lang tid siden. Men jeg kører ikke så hårdt på. Træner kun 2 gange om ugen nu, i forhold til tre før. Desuden kan jeg ikke tillade mig at deloade nu, når jeg skal til CPH-cup om under 2 måneder.svaret er nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted September 20, 2005 Report Share Posted September 20, 2005 Jeg tror ikke du skal regne en sygdomsperiode som deload, kroppen har jo en masse andet at slås med. Lige for tiden er jeg ved at prøve noget glucosamin + msm for at få min skulder i orden igen. Hvis ellers det virker kan det da være det var noget for dig også. Smager godt nok af helvede til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted September 20, 2005 Author Report Share Posted September 20, 2005 Jeg har glucosamin sulfat herhjemme. Ja det smager virkeligt klamt. Selv i meget små portioner blandet op.Jeg skal nok køre en let gang squat på min tunge dag på mandag så.... Og kører heller ikke så højt i morgen i dødløft så... Jeg kan godt se at jeg har været lidt højt oppe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted September 20, 2005 Report Share Posted September 20, 2005 Leeeeeeeeee´dt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.