Quantanamo Posted November 25, 2009 Author Report Share Posted November 25, 2009 Friend, du har lange, stærke ben! Og tynde!Nej, Thomas Davidsen som Guntanamo rigtig nok skriver. Han er så vildt bygget, og så gør det heller ikke noget, at han er en rigtig guttermand. Han virker som en flink bodybuilder.My bad- Han er MSSSW Jeg havde lavet lidt research. Så passer vægtklassen også lidt bedre wink wink smile wankSKULDRE DER BULDRER!Snuppede en hurtig træning til skuldre og læg i fw. Hvorfor? Fordi jeg kunne!DB skulder:12 @ 1212 @ 185 @ 225 @ 245 @ 264 @ 285 @ 284 @ 285 @ 26Laterals:12 @ 1210 @ 1410 @ 1410 @ 14Rear laterals:12 @ 1012 @ 1012 @ 10Front raises:12 @ 1012 @ 10Freeman laterals:12 @ 1012 @ 10BURN tehm canonballsSmith læg:17 @ 40 +15 @ 40 +12 @ 4012 @ 4012 @ 40Fy for den. Havde gode doms allerede inden jeg begyndte.Fin afbræning. The Apprentice dukkede op og vi udveklsede et diskret hej! Samme gjorde jeg i øvrigt med min polske BB-ven. Han er på træningsfif med Apprentice - what a champ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 25, 2009 Author Report Share Posted November 25, 2009 Hvad er det for noget?Freeman laterals er en bodybuldingsmetode, hvor man lader sine underarme hænge mens man udfører laterals. This is for definition. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 26, 2009 Author Report Share Posted November 26, 2009 DELIGHTFUL DISCO!Mine bodybuildingsvenner Christian og Michael og jeg havde en aftale om noget formiddagsbodybuildingstræning (sikken et dejligt langt ord, venner ), så vi mødtes i Fitness World, og så trænede vi legemsøvelser for kroppens diskomuskulatur.Skrå DB:12 @ 1412 @ 1812 @ 2212 @ 2412 @ 2612 @ 2812 @ 2811 @ 2810 @ 28Hvordan Gud og hvermand kan gennemføre SpøerRangeTM er og forbliver mig en gåde.DB biceps:10 @ 1210 @ 185 @ 225 @ 245 @ 264 @ 265 @ 24Dette er muskeltræning for den tohovede armbøjerIncline db curls:12 @ 1212 @ 1410 @ 1410 @ 143 @ 123 @ 9Sikken et pump, venner Bænk:12 @ 5012 @ 6012 @ 7010 @ 7010 @ 7010 @ 70Her sendte jeg en kærlig tanke til mine venner med stærke patter. PATKANONEN, Karl Pec, Marianne BB!, Bro6Bach. Alle mennesker som jeg beundrer for deres store stærke patter, og som jeg drømmer om en dag at blive ligeså stærke som.Flade flies;22 @ 1218 @ 12This is for pec striations. Så var træningen slut, for jeg skulle hjem og vente på at manden som hedder Clorius, skulle se på mine radiatorer. Her sidder jeg endnu.Have en god dag bodybuildingsvenner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted November 26, 2009 Report Share Posted November 26, 2009 Det var dejligt Du så swole og veiny ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 26, 2009 Author Report Share Posted November 26, 2009 Det var dejligt Du så swole og veiny ud!Her vil jeg påpege at du så MSSW! ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted November 26, 2009 Report Share Posted November 26, 2009 Her vil jeg påpege at du så MSSW! ud.For pokker, jeg glemte at fortælle at der var en fugl der sked Michael i håret på vej derover Jeg grinede højt og længe!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted November 26, 2009 Report Share Posted November 26, 2009 DELIGHTFUL DISCO!Mine bodybuildingsvenner Christian og Michael og jeg havde en aftale om noget formiddagsbodybuildingstræning (sikken et dejligt langt ord, venner ), så vi mødtes i Fitness World, og så trænede vi legemsøvelser for kroppens diskomuskulatur. Det var da godt nok noget af en formiddagsbodybuildingstræningssession I havde gang i der For pokker, jeg glemte at fortælle at der var en fugl der sked Michael i håret på vej derover Jeg grinede højt og længe!!Hihi - det har jeg også prøvet mens jeg sad og var café latte-relaxed på Kaffesalonen. Det var klamt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 26, 2009 Author Report Share Posted November 26, 2009 (edited) Der var engang en fugl, der sked på mine pommes frittes lige ved siden af Frihedsgudinden... Andre?edit: Måske er det samme fugl? En fugl, der ikke kan lide bb'ere? Edited November 26, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 27, 2009 Report Share Posted November 27, 2009 edit: Måske er det samme fugl? En fugl, der ikke kan lide bb'ere?Jeg tror det. En gang i folkeskolen hvor vi skulle på tur (begge klasser tror jeg) stod jeg lige omkring flagstangen i gården. Lur mig om ikke der sad en fugl oppe på toppen og sked hele vejen ned på min skulder. Sådan et svin.Allerede den gang vidste den at BB! ville blive min passion. Sådan et svin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 27, 2009 Author Report Share Posted November 27, 2009 Jeg tror det. En gang i folkeskolen hvor vi skulle på tur (begge klasser tror jeg) stod jeg lige omkring flagstangen i gården. Lur mig om ikke der sad en fugl oppe på toppen og sked hele vejen ned på min skulder. Sådan et svin.Allerede den gang vidste den at BB! ville blive min passion. Sådan et svin."Sådan et svin" = JJ-approved saying? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 27, 2009 Report Share Posted November 27, 2009 Jeg er også en gang med blevet skidt på af en fugl. Det var dog før jeg blev BB, men den fugl var sikkert en spåkælling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 27, 2009 Report Share Posted November 27, 2009 "Sådan et svin" = JJ-approved saying?Hehe nej det tror jeg ikke. Men det kunne det sagtens være.jeg kan i øvrigt godt lide JJ's måde at grine på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 27, 2009 Author Report Share Posted November 27, 2009 Jeg er også en gang med blevet skidt på af en fugl. Det var dog før jeg blev BB, men den fugl var sikkert en spåkælling.En spåfugl har der måske været tale om - både i dit og PATGUNs tilfælde.Hehe nej det tror jeg ikke. Men det kunne det sagtens være.jeg kan i øvrigt godt lide JJ's måde at grine på!Nåh det troede jeg. Normalt forbinder vi jo svin med noget positivt. JJ griner hjerteligt. Det er fordi han er en kærlig og elskelig mand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 27, 2009 Author Report Share Posted November 27, 2009 (edited) SLAP TRÆNING!PATKANONEN gik, lige da jeg ankom til TSK, men Hoos aka doktoren aka Bodybuildingsbtichen samt SL'erne stod for underholdningen. Ikke mindst det underholdende indslag kendt som: "Hvem skal være chefspotter i morgen til TSK Cup? Det skal du!" Hvem der bare var taget i FW i stedet. Nåh men lidt træning blev det også til:Levrone press:12 @ 609 @ 658 @ 67,58 @ 707 @ 707 @ 70Push downs:12 @ 4012 @ 4312 @ 4312 @ 4312 @ 43DB rows:12 @ 3712 @ 4512 @ 5512/10 @ 60 (straps)7/5 @ 65 (straps) 7 @ 65 (straps)Dødløft:12 @ 5012 @ 9012 @ 12012 @ 130Skulle have lavet rumænsk, men det nægtede ryggen. Forsøgte mig med lidt frivend, men det duede ikke, så kørte konvetionelt. Fik et lille pop i det øverste af abs, da jeg ville tage et sæt på 140, så stoppede der.Det var vist det. Ikke imponerende i dag, men blev lidt presset af det chefspot halløj som gør at jeg mister noget tid, der var sat af til en eksamensopgave, der skal afleveres tirsdag, så den vil jeg så kokkere på nu. Edited November 27, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 28, 2009 Report Share Posted November 28, 2009 Ikke mindst det underholdende indslag kendt som: "Hvem skal være chefspotter i morgen til TSK Cup? Det skal du!" Hvem der bare var taget i FW i stedet. Haha Glæder mig til at få din sved i panden. Igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted November 28, 2009 Report Share Posted November 28, 2009 (edited) PATKANONEN gik, lige da jeg ankom til TSK, men Hoos aka doktoren aka Bodybuildingsbtichen samt SL'erne stod for underholdningen. Ikke mindst det underholdende indslag kendt som: "Hvem skal være chefspotter i morgen til TSK Cup? Det skal du!" Hvem der bare var taget i FW i stedet. Du styrede den spot flot! Hyggeligt at hilse i dag BB! Edited November 28, 2009 by MarianneB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 28, 2009 Report Share Posted November 28, 2009 Du styrede den spot flot! Hyggeligt at hilse i dag Ja man må sige Chef Spot havde styr på det hele! Jeg fik desværre ingen nusseri på patterne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted November 29, 2009 Report Share Posted November 29, 2009 (edited) Ja man må sige Chef Spot havde styr på det hele! Jeg fik desværre ingen nusseri på patterne Ja, der var styr på skidtet! Edited November 29, 2009 by MC- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 29, 2009 Report Share Posted November 29, 2009 Ja, der var styr på skidtet!MC-Paparazzi - du har tydeligvis gjort et godt stykke arbejde med dit kamera! Billedet illustrerer fint at den samlede IK er lige omkring 117. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 29, 2009 Author Report Share Posted November 29, 2009 Du styrede den spot flot! Hyggeligt at hilse i dag BB! Ja, det var super. Nu er vi ikke bare interwebs-veninder, men også veninder IRL!Ja man må sige Chef Spot havde styr på det hele! Jeg fik desværre ingen nusseri på patterne Man skal faile i et squatforsøg, for at få patnus. Det var du jo ikke engang tæt på med din overlegne squatstil.Ja, der var styr på skidtet!BEERMAN er fandeme stærk. Og så er han en flink fyr, der huskede at sige tak for at jeg reddede ham - han fik nemlig patnus på sit 2.-forsøg.Man kan i øvrigt se mit engagement, der skyldes, at det er svært at lade være med at heppe på folk, når man ved, at man selv skal løfte lortet, hvis de ikke kan.MC-Paparazzi - du har tydeligvis gjort et godt stykke arbejde med dit kamera! Billedet illustrerer fint at den samlede IK er lige omkring 117.Nogen er blevet meget kække, efter de har lavet 352,5! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 30, 2009 Author Report Share Posted November 30, 2009 (edited) INSULINE INDUCING INTAKE!Efter en weekend, hvor jeg tilbragte lørdag med at være chefspotter til TSK cup, var det i dag tid til bodybuildings. Inden vi kommer til dette nok så væsentlige emne i denne min e-træningsjournal, skal det nævnes, at jeg som chefspotter kan konkludere at Hvidovre-løfterne har nogle meget veludviklede lægge. Conscience, MagtPrehn og LillePy, har alle flotte bodybuildingslægge, som man har fornøjelsen af, at kunne kigge på, når man står bag dem i squat. okMine aftensbodybuildingstræningssessionsvenner (that is a challenge Miss MarianneBB!) var desværre forhindret i at træne legemsøvelser i mit selskab. Det er naturligvis synd for dem, men jeg droppede enhver medynk hankede op i min shake og vimsede afsted til fitness world. Her trænede jeg følgende:Bænk:20 @ 308 @ 705 @ 805 @ 854 @ 904 @ 904 @ 904 @ 9012 @ 7010 @ 72,5På de to sidste sæt stak en fremmed herre hovedet ind over stangen klar til både spot og faarced lod det til. Jeg fik dog ikke brug for hans assistance, men sikke en venlig herre.Squat:10 @ 5010 @ 8010 @ 9010 @ 10010 @ 10510 @ 11010 @ 100Det er ren og skær bodybuildingstræningSkrå DB:12 @ 2212 @ 2612 @ 2811 @ 2810 @ 2810 @ 28Sikke et pump i mine patskydereDB curls:12 @ 1410 @ 1810 @ 2010 @ 228 @ 228 @ 20Og her fik jeg et overjordisk pump i gunz, der lader til at være hårdt pressede i øjeblikket.Leg extensions:12 @ 6512 @ 7512 @ 8510 @ 8510 @ 8510 @ 85Benerne!Ez prædikantskrøl:10 @ 20 +14 @ 15 +12 @ 15 +Praise teh lordDragon flags:554Her hjalp jeg ab-girls veninde med at lære at smith squatte. Det var flinkt af mig.Floating crunches:1210Så strak jeg ud og roterede, gik hjem og drak shake og hentede 5 kilo prots og 3 kilo maltodextrin, som jeg vil blande med glutamin, kreatin og bcaa og dermed blive en rigtig bodybuildingskraftkarl. Edited November 30, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 2, 2009 Author Report Share Posted December 2, 2009 Her til morgen var Cristian bodybuildingsmand og jeg til bodybuildingsyoga.Jeg kan afsløre, at vi var de flotteste fyre på holdet.I aften står den på legemsøvelser med KatjaBB! Hihi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted December 2, 2009 Report Share Posted December 2, 2009 Her til morgen var Cristian bodybuildingsmand og jeg til bodybuildingsyoga.Nåede I til den meget krævende bodybuildingsyogaøvelse siddendesolhilserståendevandmandtrækhivbenbagpåfraknæstraightbarskildpadde... RAW?Jeg kan afsløre, at vi var de flotteste fyre på holdet.Det tror jeg på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 2, 2009 Author Report Share Posted December 2, 2009 (edited) Nåede I til den meget krævende bodybuildingsyogaøvelse siddendesolhilserståendevandmandtrækhivbenbagpåfraknæstraightbarskildpadde... RAW?Den prøvede vi ikke, men jeg kan afsløre at vores formiddagsyogatræningslegemsøvelsesudvalgsmeditationsudstrækningsresultater var storslåede Som lovet trænede jeg igen til aften. Det blev til en:HEFTIG HE-MAN HOSEDOWN! Featuring my fearless friend Katja "The Sorceress" BB!EZ pull-overs:12 @ 22,5 + bar12 @ 30 +8 @ 35 +5 @ 405 @ 42,55 @ 42,55 @ 42,5Fabulous secret powers were revealed to med the day I held aloft my newly aquired MALTODEXTRINCable push downs:12 @ 32,512 @ 3512 @ 3510 @ 35BY THE POWER OF GHEY PROLL!Machine rows:12 @ 4012 @ 4512 @ 5010 @ 5510 @ 45I have teh power!Dødløft:12 @ 6012 @ 10012 @ 12012 @ 1308 @ 140The evil forces of ErectorPull-downs:12 @ 67,512 @ 7512 @ 7512 @ 7512 @ 7512 @ 75 Epic Mickey Mousing!Leg curls:10 @ 4510 @ 558 @ 558 @ 55That should cool him offDown the stack triceps cable push-downs:7 @ 40 til 15 @ 25Fremragende He-Man træning. And the Masters Of The Universe! Edited December 2, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 2, 2009 Author Report Share Posted December 2, 2009 Med den volumen skal du nok blive (endnu) større!Hvad siger vægten for tiden?Jeg er faktisk blevet tung lige pludselig. Efter at have rodet rundt på 90-91 i lang tid, er jeg kravlet op på 93 i løbet af det sidste stykke tid, og så pludselig i morges: 96,1. Christian B 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.