Quantanamo Posted December 3, 2009 Author Report Share Posted December 3, 2009 (edited) MORGENBASSERSå blev der trænet formiddagsbodybuildings igen, venner. Jeg mødtes med Christian Bodybuildingsmand og Michael Freaky Peak klokken BB!, hvilket vil sige klokken 0930, og så trænede vi ellers musklerne.Skrå DB bænk:12 @ 16 12 @ 2012 @ 2412 @ 2810 @ 3010 @ 3010 @ 30Denne blev tilegnet vores alle sammens Tiger Woods, der har været på fremmed grund med stokken, og som var emne for vores samtale igennem hele øvelsen.Bænk12 @ 7012 @ 72,511 @ 72,510 @ 72,5Mine patter skal have substralDb biceps:10 @ 1810 @ 208 @ 228 @ 208 @ 20DB inklinationskrøl:10 @ 188 @ 1810 @ 148 @ 148 @ 12Store armmusklerBox squat:10 @ 605 @ 805 @ 1005 @ 1105 @ 1155 @ 1055 @ 105Tung i dag, og ikke særlig nem. Benpres:12 @ 16012 @ 19012 @ 20012 @ 20012 @ 200Den var nem i dag!Leg extensions:15 @ 7013 @ 75Pump pump pump - now let me hear you say EH OH!Sprint:4 x 20 sekunder starttid 2.30Det var satme hårdt.Fremragende træning. Husker ikke, hvornår jeg sidst har været så balret, som da jeg rejste mig fra sofaen efter at have bundet min PW shake. BADEDYRS BOOM! Edited December 3, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted December 3, 2009 Report Share Posted December 3, 2009 Den prøvede vi ikke, men jeg kan afsløre at vores formiddagsyogatræningslegemsøvelsesudvalgsmeditationsudstrækningsresultater var storslåede Jeg er sikker på, at I er yndefulde i Duen/Svanen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 3, 2009 Report Share Posted December 3, 2009 Box squat:10 @ 605 @ 805 @ 1005 @ 1105 @ 1155 @ 1055 @ 105Tung i dag, og ikke særlig nem. Det var jo også mange kg. Jeg bliver nødt til at sige det igen - du har stærke ben, friend. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 3, 2009 Author Report Share Posted December 3, 2009 Jeg er sikker på, at I er yndefulde i Duen/Svanen!Vi var nu mest ude i cobraen og hunden. Sidstnævnter er CBB's yndlingsyogastilling.Det var jo også mange kg. Jeg bliver nødt til at sige det igen - du har stærke ben, friend. Men de er også mejt, mejt tynde.* * *Nå, men så blev der bodybuildet igen til aften:SKULDERBRAGDB skulder:10 @ 1410 @ 205 @ 245 @ 265 @ 284 @ 284 @ 285 @ 266 @ 24Laterals:12 @ 1012 @ 1212 @ 1212 @ 1212 @ 12Rear laterals:12 @ 1012 @ 1012 @ 10Front raises:12 @ 1012 @ 1012 @ 10Og så forsøgte jeg mig med Freeman laterals, men min albue drillede.Dragon flags:554Floating crunches:127Slut! Nu skal jeg tilberede et kilo svin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 6, 2009 Report Share Posted December 6, 2009 Du har flotte muskler... det kan man ik' undgå at se! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted December 8, 2009 Report Share Posted December 8, 2009 Hvordan går det med træningen? yoga, svømning og BB! ninjabo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 8, 2009 Author Report Share Posted December 8, 2009 (edited) Du har flotte muskler... det kan man ik' undgå at se! Og du er en flot mand med en flot holdning og en flot projektør. Der gik sladder om din episke styrke lørdag nat!Hvordan går det med træningen? yoga, svømning og BB! Hej IRLvenindeBB! Det er dejligt, at du spørger ind til netop min træning, for der kommer en opdatering lige herunder. * * *CUP15Til denne legendarisk CUP var bodybuilderne Christian "Flawless" BB! og Michel "Freaky Peak" og naturligvis undertegnede indkaldt. Den første kamp stod imellem denne frygtindgydende trio og projekt "find en bænk at bænke på." Dette lod sig gøre efter lidt opvarmning med skulen til de andre spillere og pusten sig op. Jeg ville selv starte med en offensiv 5-5-3 opstilling med stang på flad bænk, men dette viste sig uladsiggørligt, så i stedet stillede jeg op i en mere defensiv 12-0-0.Skrå DB bænk:12 @ 22Denne taktik havde modstanderen ikke luret og allerede her viste sig en svaghed på deres midtbane, der gjorde det muligt at lægge sig helt fladt på banenBænk:10 @ 605 @ 805 @ 855 @ 905 @ 92,53 @ 953 @ 954 @ 90Undervejs sendte jeg en tanke til spilleren, der klarede ugens hold i sidste uge - Bro Æg - som med 142,5 kg viste sig stærk i patspillet. Vores manager mente at en skrå kontra variant ville være gavnligt, så med en lynsnar stikning lykkedes det hjemmeholdet at bytte bænk med serie 5 holdet kendt som F.C. Swinger, der i dagens anledning var i stærkeste opstilling med The Apprentice på toppen.Skrå DB:12 @ 2612 @ 289 @ 309 @ 308+2F @ 30 Her bakkede holdet virkelig op om mig og med en flot 1-2 faarced-"det er kun dig"- kombination lykkededes det at komme igennem et tæt forsvar af syre og pump og gennemspille patangrebet.DB biceps:15 @ 1615 @ 1812 @ 1812 @ 1812 @ 1812 @ 18Det var trætte fløjspillere, der gennemførte dette rush ned ad langsiden. Det lader til at det tætte kampprogram har sat sine sport netop på disse positioner.Ez prædikantskrøl:12 @ 15 +12 @ 15 +10 @ 15 +Dette nærmest religiøse ritual er en fast del af optakten til enhver kamp, og sås således også i dag, dog manglede især venstrekanten lidt præcision, hvis alle tre point skulle med hjem.Laterals:12 @ 1210 @ 1610 @ 1612 @ 14Denne indskiftning viste sig at give masser af momentumFront raises:12 @ 1212 @ 1212 @ 12Her var udebanefavoritterne på besøg, og det skulle vise sig at blive afgørendeCable curls:12 @ 1512 @ 12På dette tidspunkt begyndte fløjene igen at vise tænder og et massivt pump kom på banenSquat:10 @ 6010 @ 8010 @ 10010 @ 10010 @ 100Blot minutter senere bliver begge stopler ramt knaldhårdt med et skud test langt udefra. En fremragende satsning, hvor stangen nærmest sjutter henover grønsværen og så står den 1-0 til F.C. Bodybuildingsmænd.Leg extensions:12 @ 7512 @ 8510 @ 10010 @ 100Sikke en kamp, der afsluttes med et sandt drama, hvor det at komme tilbage med manér virkelig viste sig at være afgørende.Jeg glæder mig til at finde ud af, hvem der vinder den der CUP15! Edited December 8, 2009 by Quantanamo Molleally 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 9, 2009 Report Share Posted December 9, 2009 Jeg er selvfølgelig utrolig skuffet over, at jeg ikke lige benyttede lejligheden til at lave lidt comeback-pose - next time! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 9, 2009 Report Share Posted December 9, 2009 (edited) CUP15I sandhed en flot omgang TRÆNING! Edited December 9, 2009 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 9, 2009 Report Share Posted December 9, 2009 Der er ikke nok BOOOOOOM! i denne log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 14, 2009 Author Report Share Posted December 14, 2009 KABOOM PÅ KABERNEN!Efter en fremragende omsdag + weekend, hvor bodybuildingsmændene var ude at danse, og et par manglede log-updateringer, er tiden nu kommet til at skrive om dagens træning i denne min elektronsiske træningsdagbogsblog på motion-online. Til jer, der læser med vil jeg sige: Hej - tak fordi I læser med, venner Nåh, men mine venner Christian 'Flawless' BB! og Michael 'Freaky Peak' Nielsen og jeg havde en fræk aftale og klokken 7 var vi derfor klar til at løfte nogle ting. Vi spottede hurtigt at Amager-baben var til stede og fik derfor et ordentligt boost test, der blev udnyttet til at bodybuilde.Pull-overs12 @ 12,5 16 @ 3014 @ 32,512 @ 3510 @ 3512 @ 3512 @ 30Det er træningDB rows:15 @ 2815 @ 36Her struttede jeg med numsen. Lige i fjæset på Amager-baben.One arm machine rows:20 @ 4515 @ 5512 @ 6010 @ 6512 @ 5512 @ 55Triceps push downs: 12 @ 4012 @ 4012 @ 4012 @ 25 strict12 @ 25 strict12 @ 25 strict15 @ 15 reverse one arm strict 15 @ 15 reverse one arm strictSupersettede med understående, hvilket gav et fremragende pump i armtøjet.Pull-ups:12 @ bw UH9 @ bw UH8 @ bw UH5 @ bw WG7 @ bw normal8 @ bw normalSquat:15 @ 6015 @ 9015 @ 92,515 @ 95Fy for satanBenpres:12 @ 16012 @ 18012 @ 19012 @ 200The stack!Læg i smith:15 @ 6012 @ 60 12 @ 6012 @ 6012 @ 6012 @ 60Lækker læggerLeg extensions:12 @ 8512 @ 9012 @ 100Det er bodybuildingstræning med stacken, der gav benene IOMS!Done! Fremragende træning. På trods af sidste uges udskejelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 14, 2009 Report Share Posted December 14, 2009 Du er så bodybuildingsstærk at det er helt vildt. Thumbs up! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 14, 2009 Author Report Share Posted December 14, 2009 Du er så bodybuildingsstærk at det er helt vildt. Thumbs up!Ros er dejligt! Tak for det ven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 15, 2009 Author Report Share Posted December 15, 2009 (edited) Hold da op for et klimaudkast!Så blev der trænet, og med træning mener jeg, at jeg mødtes med 'Amager Bodybuildingsmandshold', for at udføre legemsøvelser. Amager Bodybuildingsmandshold består udover undertegnede af Flawless og Freaky Peak. Vi gik i FW, og så var vi samte klar. "Klar til hvad?", spørger du, kære læser af denne min elektoniske træningsdagbogslogse på interwebs, måske. Klar til bodybuildingsmandstrænings!Bænk:10 @ 3010 @ 7010 @ 805 @ 855 @ 905 @ 954 @ 954 @ 955 @ 90God træning af det som jeg kalder patværket.Skrå bænk:12 @ 2612 @ 2811 @ 3010 @ 3010 @ 30God pres i brystmuskulaturenDb curls:12 @ 1610 @ 208 @ 225 @ 245 @ 265 @ 258 @ 20Med straps, as recommended by the ArmadaDB Inklinationskrøl:12 @ 1610 @ 1610 @ 168 @ 1212 @ 1014 @ 10Holy shite the pump. Jim Kapanijanimani ph.d., siger at pump er godt.DB skulderpres:10 @ 1610 @ 205 @ 246 @ 265 @ 265 @ 26Skuldre der kanonererLaterals:12 @ 1410 @ 1610 @ 1610 @ 1612 @ 14Bum!Rear laterals:12 @ 1012 @ 1012 @ 10This is weak point training.Front raises:10 @ 1010 @ 1010 @ 10This is traning.Læg i smith:15 @ 6015 @ 6015 @ 6015 @ 6015 @ 60This is also calf trainingLeg curls:10 @ 4510 @ 5010 @ 558 @ 60This is training, for the muscles in the legs.Dragon flags:554ImponadeIncline crunches:10Hypers:12 @ 1012 @ 25Sikke en dejlig træning! Freaky Peak havde fødselsdag i dag - det fejrede ham med en gang bodybuildingsmandstræning. Edited December 15, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted December 15, 2009 Report Share Posted December 15, 2009 (edited) Holy shite the pump. Jim Kapanijanimani ph.d., siger at pump er godt. Jeg sidder og griner lige som smiliemanden Edit:Jim Kapanimanijani Edited December 15, 2009 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted December 15, 2009 Report Share Posted December 15, 2009 Grueling volume! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted December 16, 2009 Report Share Posted December 16, 2009 Miss Calella har allerede en fyr. Bitch. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted December 16, 2009 Report Share Posted December 16, 2009 Miss Calella har allerede en fyr. Bitch.Godt du fyrede bitchen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 16, 2009 Author Report Share Posted December 16, 2009 (edited) Jeg sidder og griner lige som smiliemanden Edit:Jim KapanimanijaniJim Kapimanijani er GetBig.com's svar på en blanding af Armada og Incoqnito. Også kendt som ren dynamit!Grueling volume!Talking about my drinks?Udover fornøjelsen ved at udføre den, så er der den heldige bivirkning at man (og med "man" menes der her BBtanamo!) FUCKING vokser af det!Talking about my drinks?Miss Calella har allerede en fyr. Bitch.Fuck den bitch. I onsdags var hun så ON, på et par velkendte bodybuildingsmænd, at hun havde glemt alt om lillefar. Det er helt sikkert!Godt du fyrede bitchen!Bitch! Edited December 16, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 16, 2009 Author Report Share Posted December 16, 2009 (edited) ABBMH!Det er Amager Bodybuildingsmandshold!Amager Bodybuildingsmandshold består af:Freaky Peak-----------------------Flawless----------------------Eclipse-----------------------------På dansk bedtyder det Vild Top, Fejlfri og Formørkelse. Uden tvivl gode bodybuildingsnavne efter min mening.Nåh men dette hold, var altså samlet i dag, omend en gruppe antibodybuildingsaktivister, havde sørget for at glemme noget bagage på Hovedbanegården for at forpurre bodybuildingsmandstræningen, ved at forsinke Flawless og Freaky Peak med en bombetrussel. Jeres sande, var imidlertid i Bodybuildings World til træningstid og gik i krig:Dips:1515151818181813119Det giver 150 dips venner. Og det gav også IOMS i triceps og pattenLæg i smith:15 @ 6015 @ 6015 @ 6012 @ 7012 @ 7012 @ 7012 @ 7012 @ 70Mens jeg supersettede denne og ovenstående øvelse dukkede de to friske fyre fra holdet op.Så trænede vi ryg:Pulldowns:12 @ 75 spadegreb12 @ 75 spadegreb10 @ 82,5 spadegreb12 @ 75 WG12 @ 82,5 WG15 @ 75 WG18 @ 75 WG17 @ 75 WGBOOM!One arm machine rows:12 @ 4512 @ 5012 @ 5012 @ 5025 @ 70 begge armeTræning af ryggen!Squat:10 @ 3015 @ 7015 @ 9015 @ 9515 @ 100 OBS OBS OBS KBBBB! (dette er en intern besked til HoosierBB!)Fy for satan, den gjorde nas. Men den var det hele værd, for Nikotin-manden (centertossen), sagde bagefter til mig: "Den øvelse I træner der er rigtig god". Centertossen er min ven Leg extensions:15 @ 8012 @ 85Done! God træning med ABBMH! Om lidt skal jeg have krebinetter og en masse mælk. Edited December 16, 2009 by Quantanamo AndersL, RuneN, Molleally and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted December 16, 2009 Report Share Posted December 16, 2009 FFS :laugh: :laugh: :laugh: Til vores T-shirts vil jeg have et billede med pump- Blir ramt på min BB-priide, det andet billede er til fisse! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 16, 2009 Author Report Share Posted December 16, 2009 FFS :laugh: :laugh: :laugh: Til vores T-shirts vil jeg have et billede med pump- Blir ramt på min BB-priide, det andet billede er til fisse!Hermed rettet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted December 16, 2009 Report Share Posted December 16, 2009 Squat:15 @ 100 OBS OBS OBS KBBBB! (dette er en intern besked til HoosierBB!) Mine wheels bliver huge! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Molleally Posted December 16, 2009 Report Share Posted December 16, 2009 Dips:1515151818181813119Det giver 150 dips venner. Og det gav også IOMS i triceps og patten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 16, 2009 Author Report Share Posted December 16, 2009 Mine wheels bliver huge! Mine too!Molleally>> Thanks for reppin' my reppin'! Christian B 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.