Flexipecs Posted September 18, 2006 Report Share Posted September 18, 2006 Front Squat (VL greb):1x10 x 40kg1x5 x 50kg5x5 x 70kg1x3 x 80kg1x2 x 90kg1x2 x 100kgKing of squats! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 19, 2006 Report Share Posted September 19, 2006 Dagens træning:Turkish get up:1x5 x 24kg5x3 x 32kgClean & Jerk Long-cycle:5x5 x 2x24kgOne arm pushups:5x5 x BW- Kørte dårligt. Som jeg før har nævnt, er det nok den øvelse jeg hurtigst mister styrke/teknik i!! Så kom der endelig gang i kettlebell-træningen efter lidt over en uges pause. Fedt! For tiden synes jeg, at det er fedt at køre få øvelser pr. træningpas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 20, 2006 Report Share Posted September 20, 2006 (edited) Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu: (no gi) 1,5 time.- Nedtagninger, sprawl, escapes - igen en rigtig fed træning! Nogle af de forskellige moves var lidt svære at få til at virke 100 % under sparring. Så det skal vist trænes lidt mere; min makker, fik taget ryggen på mig lidt for ofte! Det er i øvrigt det fede ved BJJ - Man får virkelig afprøvet de forskellige ting "live".Super at få trænet lidt mellem to 8 timers vagter! Edited September 20, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted September 20, 2006 Report Share Posted September 20, 2006 Dagens træning:Turkish get up:1x5 x 24kg5x3 x 32kgClean & Jerk Long-cycle:5x5 x 2x24kgOne arm pushups:5x5 x BW- Kørte dårligt. Som jeg før har nævnt, er det nok den øvelse jeg hurtigst mister styrke/teknik i!! Så kom der endelig gang i kettlebell-træningen efter lidt over en uges pause. Fedt! For tiden synes jeg, at det er fedt at køre få øvelser pr. træningpas.God omgang - specielt TGU Jeg svinger også mellem få øvelser og det modsatte - kører som dig "by feel". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 20, 2006 Report Share Posted September 20, 2006 Beskriver meget godt Dan's træning..Somewhere a True Believer is training to kill you. He is training with minimum food or water, in austere conditions, day and night. The only thing clean on him is his weapon. He doesn't worry about what workout to do... His rucksack weighs what he weighs, and he runs until the enemy stops chasing him. The True believer doesn't care 'how hard it is'... he knows he either wins or he dies. He doesn't go home at 1700... he is home. He knows only the cause... Now, who wants to quit? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 21, 2006 Report Share Posted September 21, 2006 Beskriver meget godt Dan's træning..Somewhere a True Believer is training to kill you. He is training with minimum food or water, in austere conditions, day and night. The only thing clean on him is his weapon. He doesn't worry about what workout to do... His rucksack weighs what he weighs, and he runs until the enemy stops chasing him. The True believer doesn't care 'how hard it is'... he knows he either wins or he dies. He doesn't go home at 1700... he is home. He knows only the cause... Now, who wants to quit? Yeaaaaah teddy Bortset fra, at jeg ikke løber, hvis fjenden er efter mig!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 21, 2006 Report Share Posted September 21, 2006 (edited) Dagens træning:Boksning: 1,5 time.Ok, cardio omgang. Jeg blev mindet om, hvorfor hop og gang i hug-position er en yndet afstraffelsesmetode i fremedlegionen! De sidste 3 døgn har jeg sovet ca. 4 timer i snit (på underlige tidspunkter), så jeg var lidt længe om at komme i omdrejninger. Edited September 21, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 22, 2006 Report Share Posted September 22, 2006 Dagens træning:Military Press:3 x 1,2,3 x 32kgClean & Jerk - Long Cycle:5x5 x 2x24kgSnatch:5x5 x 2x24kgFingertip Pullups:10x5 x BW- Av mit greb! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 22, 2006 Report Share Posted September 22, 2006 Blanco: Du vil jo ha' at jeg leger med cyklus i alle mine øvelser. Mest i de øvelser, jeg kan relatere bedst til, og hvor man jo kan se, at du har ondt potentiale også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted September 22, 2006 Report Share Posted September 22, 2006 God træning og KANON avatar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank L Posted September 23, 2006 Report Share Posted September 23, 2006 Jeg holder snart en masse fridage, så måske Graugart oa. kan overtales til formiddags træning. Hvis det er grappling du tænker på, så skal du bare sige til. Efter en uge med snot i næsen og røven i sædet kunne jeg godt træne til lidt ekstra timer på måtten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 23, 2006 Report Share Posted September 23, 2006 Mest i de øvelser, jeg kan relatere bedst til, og hvor man jo kan se, at du har ondt potentiale også Du må bare begynde på noget kettlebell og kropsvægt træning, så du også kan relatere til det! God træning og KANON avatar. Ja, jeg syntes egentlig ikke det var en særlig god træning i går, men nu hvor jeg på skrift kan se, hvad jeg fik lavet, var det faktisk en ok træning! Endnu et plus ved en logbog. Hvis det er grappling du tænker på, så skal du bare sige til. Efter en uge med snot i næsen og røven i sædet kunne jeg godt træne til lidt ekstra timer på måtten. Det var grappling, jeg havde i tankerne... kunne være meget fedt at lige få nogle af de nye ting helt på plads! Jeg kan de fleste formiddage (mandag er dog dårlig) næste uge, hvis det passer dig?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 23, 2006 Report Share Posted September 23, 2006 (edited) Dagens træning:Opvarmning: Ca. 8-10 min.Hill Sprints: 10 x ca. 110 meter. (pulssnit: 155 - maxpuls: 178)- Der var god smæk på 1-5, 6-8 var ok og 9-10 skulle slæbes hjem.Afjog: Ca. 12 min. Edit: Glemte lige...Evil wheel: 5x5 x BW- Fin ROM. Edited September 23, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 23, 2006 Report Share Posted September 23, 2006 *LOL* @ avatar... den er sg* god!! Og som vanlig rigtig fed træning du får fyret af!! - og det på trods af skæve arbejdstider og døgnrytmer.. :1356: Hvor sprinter du egentlig henne? kram, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 24, 2006 Report Share Posted September 24, 2006 Dagens styrketræning blev aflyst, da jeg blev tilkaldt til at hjælpe noget familie med at flytte. Vi var 2 personer, og skulle op på 4. sal med klædeskabe, seng, borde osv. Til sidst blev de ca. 20-25 flyttekasser (med bøger og andre tunge sager) sat foran trappen, og så fik jeg lov til at løbe op og ned i pendulfart. 2 kasser ad gangen! Det tog 7 timer i alt. Fantastisk god træning at få lov til at flytte sådan nogle uhåndterbare ting. Jeg var dog ret imponeret over min form - Alt den Mix it up™ "funktionelle" træning virker sgu ok! Taninja: Jeg løber lidt forskellige steder. I går var det Frederiksberg have - ok sted men lidt for mange civilister Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank L Posted September 24, 2006 Report Share Posted September 24, 2006 Jeg kan sådan set alle dage. Men tirsdag og torsdag formiddage ville være kewl for mig - lets grapple!Husk at lægge en besked på CSA's forum når du har besluttet dig for nogle tider. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 25, 2006 Report Share Posted September 25, 2006 Var lidt kvæstet i morges, men træningen var planlagt, så det var om at komme i omdrejninger!! Morgenvægten sagde 77,7 Dagens træning:Front Squat (VL greb):2x5 x 60kg3x5 x 80kg1x3 x 90kg1x2 x 100kgBænkpres:1x5 x 50kg3x5 x 80kg1x3 x 90kg1x1 x 102,5kg (slooow boat)Pullups:5x5 x 15kgDips:1x20 x BW1x15 x BW1x10 x BWFin omgang. Front squat var dog ikke helt så let som sidst, men fin teknik. De 102,5 i bænk var langsomme, men min SL buddy råbte den op! Tror faktisk, at det er en tangering af en gammel PR fra dengang, jeg rent faktisk trænede bænk. Det tyder på, at allround styrken er ok og alt det andet Mix it up™ - halløj virker fint ..... selvom jeg ik' får trænet helt så meget styrke som jeg ville/burde. Nå, en times pause med mælk og frugt :4mewantfood: inden:Brazilian Jiu Jitsu: 1,5 time.God træning. Lidt escapes fra benlås og armbar + det løse. Fik også sparret nogle gode runder. Jeg kan mærke, at jeg er blevet mere sikker på mig selv, og tør lidt mere... især når det gælder nedtagninger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Dagens træning:Boksning: 1,5 time.Der var god power i venstrepoten i dag, cardio-formen var fin, og jeg var overraskende let i kroppen. Må være fordi, jeg har haft fri hele dagen! Selvom jeg slet ikke får sparret nok, er det god træning, og selvom der er ret stor forskel på den optimale træning for en striker vs. en grappler, er det nok ikke helt skidt at få pulsen lidt op inden Open Mat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Jeg regner stærkt med at vi bliver matches til openmat, så jeg kan få lov at hilse for en gang skyld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 (edited) Hvis ikke jeg var skadet, så jeg ikke kan holde på en vægtstang, ville jeg komme efter dig i både fsquat og bænken. Godt løftet! Kommer du på lørdag i CSA? Edited September 26, 2006 by Dochylle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Jeg regner stærkt med at vi bliver matches til openmat, så jeg kan få lov at hilse for en gang skyld Hey Svendsen, Det kunne være sjovt, men om ikke andet må vi hilse alligevel. Jeg kan huske fra sidst, at du har et ret godt game, og så er du jo en rutineret herre, så hvis vi mødes må du tage favoritværdigheden på dine skuldre. Generelt er feltet sgu ret stærkt i vores vægtklasse... synes der var flere begyndere med sidst. Bliver sjovt og hårdt! Hvis ikke jeg var skadet, så jeg ikke kan holde på en vægtstang, ville jeg komme efter dig i både fsquat og bænken. Godt løftet! Kommer du på lørdag i CSA? Så længe du bare ikke slår min kettlebell SSST er det ok med mig. Den gider jeg nemlig ikke selv kæmpe med for tiden! Jeg renger med at være i CSA, da jeg skal træne BJJ inden. Så må vi se hvor meget power, der er tilbage i mig til KB!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 Brazilian Jiu Jitsu: 1,5 time.- Forsvar mod forskellige slags guard pass!Pullups: 10,9,8,7,6,5,4,3 x BWChinups: 3,4,5,6,7,8,9,10 x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 (edited) Dagens træning:Boksning: 1,5 time.- En masse cardio og plethandsker! Hård omgang... Edited September 28, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 29, 2006 Report Share Posted September 29, 2006 Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu: 1,5 - 2 timer.- Havde fået aftalt noget formiddagstræning. Vi var 5 med vores træner Ken, og kørte ren sparring hele tiden (dog med lidt små pauser med tips og tricks). Fik rullet en masse med Ken, som er super dygtig. Han vejer kun 68 kg, og kan virkelig rykke en rundt. Jeg føler mig meget bedre rustet til Open Mat denne gang. Jeg har lige set, at jeg igen er i vægtklasse med en fyr som jeg har tabt til 2 gange. Håber virkelig at møde ham igen. Bagefter fik jeg lavet lidt hurtig styrketræning feat. Frank L:Tohånds pullups i reb: 10x5 x BWDips: 5x15 x BWOg så hjem til en god gang! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 29, 2006 Report Share Posted September 29, 2006 Hmmm.. jeg syns lige, jeg ville ligge en hilsen.. :laugh:Sry - er ik så fantasifuld idag.... totalt blæst... Lad os finde på noget i næste uge? Du kan komme og træne med torsdag i GC? kram, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.