teddy Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 En opdatering for Jhax og Flexi: Bænkpres:2x10 x 60kg3x5 x 80kg1x2 x 90kg1x3 x 90kg1x1 x 95kgDødløft:2x5 x 70kg1x5 x 110kg1x5 x 120kg1x4 x 130kg1x2 x 140kg1x1 x 150kgPullups:5x5 x 15kgTja, det blev til lidt almindelig gym-træning, da jeg teamede op med en god ven. Rigtig god overskud på det hele (især når man tager i betragtning, hvor sjældent jeg træner de øvelser)!! Fik bare ik trukket ordentligt igennem med lats i pullups! Dødløft er som altid en lækker øvelse, men jeg kender mig altså lidt ved den intensitet.... især fordi min buddy er SL'er med hvad dertil hører af laaaaaange pauser rigtig flot løftet dan, endnu mere når man tænker på du aldrig laver andet end dit KB pjat Men kunne være sjovt hvis du begyndte at træne lidt DL og se hva det kunne blive til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 (edited) Ja, fin styrke i gym-øvelserne du holder dig! En DL single cyklus lyder som en rigtig fed ide Edited September 2, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 rigtig flot løftet dan, endnu mere når man tænker på du aldrig laver andet end dit KB pjat Men kunne være sjovt hvis du begyndte at træne lidt DL og se hva det kunne blive til Ja, fin styrke i gym-øvelserne du holder dig! En DL single cyklus lyder som en rigtig fed ide Ja, det kunne være spændende, men så skal jeg også lave lidt joint mobility træning, da tung DL ellers synes at have lidt negativ indflydelse på resten af min træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Løbetræning:Opvarmning: 500 meter.Løb: 5 km 21:57 min.- Læne siden jeg har løbet. Total fejldisponeret løb! - mistede meget tid den sidste km, og havde så alligevel for mange kræfter til spurten. Løb i øvrigt i Nike free.Kettlebell Snatch: 1x 20/20 x 24kg (B2B)Janda Sit ups: 3x10 x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Løbetræning:Opvarmning: 500 meter.Løb: 5 km 21:57 min.- Læne siden jeg har løbet. Total fejldisponeret løb! - mistede meget tid den sidste km, og havde så alligevel for mange kræfter til spurten. Løb i øvrigt i Nike free.Kettlebell Snatch: 1x 20/20 x 24kg (B2B)Janda Sit ups: 3x10 x BWTillader du dig at brokke dig over den løbetid der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Tillader du dig at brokke dig over den løbetid der ja, sikke et svin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 ja nu kan han være sikker på jeg ikk noterer min løbetid ned efter min 5 km i eftermiddag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 ja nu kan han være sikker på jeg ikk noterer min løbetid ned efter min 5 km i eftermiddag Det gjorde jeg og kønt var det sgu ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 (edited) MaxPower & Teddy, jeg brokkede mig ikke over løbetiden som egentlig er ok for mit nuværende løbeniveau og træningsmål. Jeg brokkede mig mere over, at jeg lagde alt for hårdt ud, så jeg mistede en del tid den sidste km. Edited September 3, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 Ja, hvad f*** er det for noget at brokke sig over :laugh: Feeed tid Dan!!! :4thumbup: (og gode træningspas as usual!! - men hepper dog også på noget DL-halløjs, just for the fun of it )Er Nike Free gode at løbe i? kram, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu: 1,5 time.Kørte nogle øvelser for at åbne guarden og lidt forsvar mod kimura mm. Følte mig lidt sløv, hvilket gjorde, at jeg sløsede under sparring. Flere gange burde jeg have afsluttede kampene, men i stedet rodede jeg rundt med alle (u)mulige underlige submissions forsøg. Dagens højdepunkt var et funky-guardpass og butterfly sweep, som til min store overraskelse virkede! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Dagens statement.Vi to skal ikke løbe sammen før min 10km tid er under 40minutter. Og eftersom det vel næsten må være fysisk umuligt for mig, så kan det vist godt have lange udsigter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank L Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Dagens højdepunkt var "blablabla"Højdepunkte for dig må da have været, da jeg efter at være blevet rykket rundt af dig i 4min, beslutter mig for lige at vise dig at man sagtens kan hoppe over en guard og direkte ind i en trianglechoke ps. Jeg synes du var godt kørende i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Dagens statement.Vi to skal ikke løbe sammen før min 10km tid er under 40minutter. Og eftersom det vel næsten må være fysisk umuligt for mig, så kan det vist godt have lange udsigter Argh, Jenzino Så må du sgu i træningslejer!!Højdepunkte for dig må da have været, da jeg efter at være blevet rykket rundt af dig i 4min, beslutter mig for lige at vise dig at man sagtens kan hoppe over en guard og direkte ind i en trianglechoke ps. Jeg synes du var godt kørende i dag Ja, for h*****!! Det var et fedt move, du lige fyrede af der. Jeg prøvede at besvare det med noget, som skulle forestille en semi-"flyvende" armbar. Jeg fik vist armbaren, men den var nok ik' særlig flyvende. Det var fedt at rulle med dig i går!! Det er godt, når ens modstander også er interesseret i at afprøve lidt nye/forskellige ting - og ikke bare kæmper vildt og blodigt efter samme submission 10 x i streg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Dagens træning:KB Swings: 3x20 x 24kgClean & Pushpress:5x5 x 2x24kgKB Military Press:1x1 x 32kg1x2 x 32kg1x1 x 32kg1x3 x 32kg1x5 x 24kgEn rigtig sløj omgang! Motivationen var bestemt ikke på toppen og jeg var under tidspres, hvilket jeg virkelig HADER! Styrken var så til gengæld dårlig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 En rigtig sløj omgang! Motivationen var bestemt ikke på toppen og jeg var under tidspres, hvilket jeg virkelig HADER! Styrken var så til gengæld dårlig Hmmmmmm...... Dont worry Dan the Man - det skal nok blive godt imorgen.... kram, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Løbetræning:Opvarmning: 500 meter.Løb: 5 km 21:57 min.- Læne siden jeg har løbet. Total fejldisponeret løb! - mistede meget tid den sidste km, og havde så alligevel for mange kræfter til spurten. Løb i øvrigt i Nike free.Kettlebell Snatch: 1x 20/20 x 24kg (B2B)Janda Sit ups: 3x10 x BW Cool at du løber i Nike Free sko. Jeg har selv et par som jeg har lavet en del træning i forbindelse med min genoptræning. Løber du kun i Nike Free eller bruger du det kun som supplement? Iøvrigt ganske godt løbet, men du har givet ret i at disponeringen er et løb er af stor betydning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 5, 2006 Report Share Posted September 5, 2006 Taninja: Lover du det? Hessel: Pt. løber jeg (desværre) så sjældent, at man dårligt kan tale om dem som supplement til mit løb. Jeg vil hellere sige, at jeg ikke løber i dem hver gang. Jeg kan godt lide at løbe i dem - er generelt vild med lette sko. Jeg kan også lide idéen om at løbe "barfodet, og meningen er jo, at de skulle styrke muskler, led og sener. Om de gør det i mit tilfælde er jeg lidt usikker på, da muskler, led og sener nok er det mindste problem, jeg har i forbindelse med løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 6, 2006 Report Share Posted September 6, 2006 Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu (no-gi): 1,5 time.- Mest butterfly guard og så lidt sparring. Under sparring slog det mig: Nu ved jeg i langt højere grad, hvad jeg skal gøre i forskellige situationer - problemet er så bare at udføre det og så ISÆR timeing! Det eneste som kan hjælpe på det er vist at træne, træne, træne og træne.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 7, 2006 Report Share Posted September 7, 2006 Dagens træning:Boksning: 1,5 time.- Ikke noget særlig, men fik dog en udmærket cardio-workout!I morgen skal jeg arbejde 16 timer, men håber virkelig, at jeg kan nå en gang styketræning!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 8, 2006 Report Share Posted September 8, 2006 hej Dan.. hvordan går det med glas skulderen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 8, 2006 Report Share Posted September 8, 2006 hej Dan.. hvordan går det med glas skulderen? Howdy Ranger, Skulderen har det godt - det er jo også efterhånden 1,5 år siden jeg kom til skade! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 8, 2006 Report Share Posted September 8, 2006 Dagens træning:KB Turkish get ups:1x5 x 24kg3x3 x 32kgPistols:3x3 x 16kg1x2 x 24kg1x1 x 24kg- Pause i bunden på alle reps! God overskud.KB Clean & Pushpress:5x5 x 32kgFik lige klemt en træning ind mellem mine 2 x 8 timers vagt i dag! Det ser måske ikke ud af meget, men det var virkelig en fed træning!! Basic kettlebell træning udendørs i aftensolen. Nu har jeg den der fede fornemmelse af at være brugt, afslappet og stærkere... det sådan nogle træningspas, der gør en afhængig!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted September 8, 2006 Report Share Posted September 8, 2006 ...rigtig god omgang - du er kommet godt igang med 32'eren. :4thumbup: /Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted September 8, 2006 Report Share Posted September 8, 2006 (edited) Fik lige klemt en træning ind mellem mine 2 x 8 timers vagt i dag! Det ser måske ikke ud af meget, men det var virkelig en fed træning!! Basic kettlebell træning udendørs i aftensolen. Nu har jeg den der fede fornemmelse af at være brugt, afslappet og stærkere... det sådan nogle træningspas, der gør en afhængig!! :4thumbup:YEAH! Det er præcis den følelse jeg har inden en 17t vagt, med KB eller ringtræning i kroppen.Hvad angår TGU; hvor er dit svage punkt i øvelsen - er det skulder, arm eller core?Edit: indæg nr 666 Edited September 8, 2006 by Dochylle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.