Guest DBM Posted December 24, 2004 Report Share Posted December 24, 2004 Tak drenge...og lige over. Har også lige været forbi jeres respektive logs! Også god jul til alle I andre (Hvis der altså er andre end Teddy & Jhax som læser med! ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted December 24, 2004 Report Share Posted December 24, 2004 Glædelig jul DBM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 25, 2004 Report Share Posted December 25, 2004 Så blev det tid til træning igen. Jeg kan sgu godt mærke på kroppen, at den ikke er vant til at få julemad! Det er sgu også noget af et spring, når man til hverdag lever af 0,5-2 kg. grønssager, frugt, magert kød, groft brød osv. Er man bare i nogenlunde form, kan den altså blive grundigt fucket op på 2 dage.. Dagens træning:1 arm swings:16/2x20, 24/2x152 arm swings:16/2x20 (håndskift mellem hver rep.)Snatch:16/2x15 v/h, 24/4x8 v/hMilitary-press:24/4x6 h/vJanda situps:3x8Havde/har stadig DOMS i benene efter torsdagens sprinttræning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 26, 2004 Report Share Posted December 26, 2004 Dagens træning:Løb: 26,34 min. (Puls 162) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted December 26, 2004 Report Share Posted December 26, 2004 Dagens træning:Løb: 26,34 min. (Puls 162)<{POST_SNAPBACK}>Er det stadig med hundene i hælene? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 26, 2004 Report Share Posted December 26, 2004 Dagens træning:Løb: 26,34 min. (Puls 162)<{POST_SNAPBACK}>Er det stadig med hundene i hælene? <{POST_SNAPBACK}>Nej ikke i dag. Desværre! De duer ikke rigtig til de lange distancer. De gider nemlig ikke altid lige det samme som mig, og det gør det lidt svært at komme ind i en ordentlig løberytme. Den ene flyver vandret gennem luften for at gø af en anden hund, og den anden vil snuse til blomster i den modsat vejgrøft! Men det er faktisk fantastisk grebs - og stabilitetstræning. Mine skuldre kan være HELT ristede efter sådan en gåtur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 26, 2004 Report Share Posted December 26, 2004 Dagens træning:Løb: 26,34 min. (Puls 162)<{POST_SNAPBACK}>Er det stadig med hundene i hælene? <{POST_SNAPBACK}>Nej ikke i dag. Desværre! De duer ikke rigtig til de lange distancer. Det kan da umuligt være en lang distance med den tid der Hvis det stadig har int har jeg lige fået tegninger på dips/chin stativet ind af døren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 26, 2004 Report Share Posted December 26, 2004 Dagens træning:Løb: 26,34 min. (Puls 162)<{POST_SNAPBACK}>Er det stadig med hundene i hælene? <{POST_SNAPBACK}>Nej ikke i dag. Desværre! De duer ikke rigtig til de lange distancer. Det kan da umuligt være en lang distance med den tid der Hvis det stadig har int har jeg lige fået tegninger på dips/chin stativet ind af døren<{POST_SNAPBACK}>Du skulle bare vide hvor hurtigt jeg løber Send du bare tegningerne, tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 26, 2004 Report Share Posted December 26, 2004 Dagens træning:Løb: 26,34 min. (Puls 162)<{POST_SNAPBACK}>Er det stadig med hundene i hælene? <{POST_SNAPBACK}>Nej ikke i dag. Desværre! De duer ikke rigtig til de lange distancer. Det kan da umuligt være en lang distance med den tid der Hvis det stadig har int har jeg lige fået tegninger på dips/chin stativet ind af døren<{POST_SNAPBACK}>Du skulle bare vide hvor hurtigt jeg løber Send du bare tegningerne, tak!<{POST_SNAPBACK}>Har dem kun på papir, men mail mig din adr og jeg sender en kopi i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 27, 2004 Report Share Posted December 27, 2004 Dagens træning:Snatch: 16/1x10 h/v, 2x15 h/v24/5x5Pistols:3x5x5 h/vMilitarypress:24/5x5Mave:Diverse evil-wheel og Janda situps.God træning!! Kunne desværre ikke lave "tag-pullups" da der var frost på taget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 27, 2004 Report Share Posted December 27, 2004 Kunne desværre ikke lave "tag-pullups" da der var frost på taget <{POST_SNAPBACK}>Undskyldninger, undskyldninger og undskyldninger..Få dig et stativ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 27, 2004 Report Share Posted December 27, 2004 Kunne desværre ikke lave "tag-pullups" da der var frost på taget <{POST_SNAPBACK}>Undskyldninger, undskyldninger og undskyldninger..Få dig et stativ <{POST_SNAPBACK}>Det ER bestilt, men min leverandør er lidt sløv i optrækket! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 28, 2004 Report Share Posted December 28, 2004 (edited) Formiddag - massage 90 min.Da jeg kom ned til bilen i morges havde jeg (5 min. forinden) fået en "##¤"¤%%"¤ PARKERINGSBØDE!! Sindssygt latterligt!! Skal HELT klart klage over den Nå så slipper jeg da for flere overvejelser om hvorvidt jeg skal købe ny vinterjakke... Da jeg så kom ned fra min massør, stod der gudhjælpemig to parkeringsvagter og kiggede på min bil! HELDIGVIS havde jeg sat parkeringsskiven, men de stod som to glubske hunde og ventede på jeg overskred tiden! Udover det var dagens træningsmakker forsinket, og min hund er møg syg Great day...Dagens træning:Opvarmning:Concept 2 - 10 min.Bænkpres:2x5x703x5x80Pullups:1x101x8Chinups:2x8Dips:2x152x12Military-press:3x5x40Hanging leg raises:3x8Den opmærksomme læser har måske bemærket, at der lige sneg sig en omgang bænk ind i dagens program. Havde træningsmakker på, og han lokkede lidt! Godt nok længe siden, jeg har bænket! Ellers en lidt sløv omgang. Jeg tror, jeg undervurderer hvor mange kræfter KB-træningen koster. Mine arme var helt færdige i dag, og Chin-/pullups+dips var en dræber Tog også en slapper i Militarypress, da skulderne også blev tæsket igennem i går... måtte dog lave lidt overhead press for at opveje dagens disco-bænk! Edited December 28, 2004 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 28, 2004 Report Share Posted December 28, 2004 Den opmærksomme læser har måske bemærket, at der lige sneg sig en omgang bænk ind i dagens program.Det går sgu ned af bakke for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted December 28, 2004 Report Share Posted December 28, 2004 (edited) Damn!! Idag kender jeg ALLE de øvelser du har lavet! Edited December 28, 2004 by Flexipecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 28, 2004 Report Share Posted December 28, 2004 Det går sgu ned af bakke for digSå bare vent til i morgen. Der skal jeg isolere det inderste af mine pecs! Damn!! Idag kender jeg ALLE de øvelser du har lavet!Ja, Flexi... sådan kan jeg også være!! Jeg forsøger jo bare at kvalificere mig til dig og Jhax's næste fællestræning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted December 28, 2004 Report Share Posted December 28, 2004 Ja, Flexi... sådan kan jeg også være!! Jeg forsøger jo bare at kvalificere mig til dig og Jhax's næste fællestræning! <{POST_SNAPBACK}>LOL Du skal være hjerteligt velkommen..Men først skal vi ha indfanget ham jhax Houdini, den forsvundne diskopumper! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 29, 2004 Report Share Posted December 29, 2004 Dagens træning:Løbetræning: Løb 10 min., 10x30 sek. sprint, afjog 8-10 min.I formiddags hjalp jeg en ven med at flytte. Slæbte sofagruppe, spisebord, seng, tv og alt muligt andet crap ned fra 4. sal og op på 3. Det var sgu en hel workout i sig selv - funktionelt i hvert fald! LOL Du skal være hjerteligt velkommen..Men først skal vi ha indfanget ham jhax Houdini, den forsvundne diskopumper!Flexi, så fanger jeg sgu snart ham "Mr. bla-bla-jeg-begynder-snart-at-træne-igen-Jhax-bla-bla" og slæber ham med til en gang træning!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 (edited) Dagens træning:Dagens træning var gæsteoptræden i Ak Thor feat. incognito.Det hele er lidt frit fra hukommelsen...Dødløft:3x5x903x5x120Military-press:1x10x403x5x501x2x60 (Det må være en slags PR - Har nemlig aldrig forsøgt mig med 60 kg )1x5x50CG-Bænk:1x8x501x6x702x4x80- Eller noget i den stil. God nok laaaang tid siden jeg har kørt CG-bænk!Pullups:2x101x6Chinups:2x101x8Det tog så også kun lidt over 2 timer - men hyggeligt det var det! Fede omgivelser i Ak Thor. Old school, men der er bestemt hvad der skal være. (inkl. AC/DC på anlægget ) Edited December 30, 2004 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 Dagens træning:Dagens træning var gæsteoptræden i Ak Thor feat. incognito.Det hele er lidt frit fra hukommelsen...Dødløft:3x5x903x5x120Military-press:1x10x403x5x501x2x60 (Det må være en slags PR - Har nemlig aldrig forsøgt mig med 60 kg )1x5x50CG-Bænk:1x8x501x6x702x4x80- Eller noget i den stil. God nok laaaang tid siden jeg har kørt CG-bænk!Pullups:2x101x6Chinups:2x101x8Det tog så også kun lidt over 2 timer - men hyggeligt det var det! Fede omgivelser i Ak Thor. Old school, men der er bestemt hvad der skal være. (inkl. AC/DC på anlægget )<{POST_SNAPBACK}>Super godt løftet, især military er sgu godt gået :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 Dagens træning:Dagens træning var gæsteoptræden i Ak Thor feat. incognito.Det hele er lidt frit fra hukommelsen...Dødløft:3x5x903x5x120Military-press:1x10x403x5x501x2x60 (Det må være en slags PR - Har nemlig aldrig forsøgt mig med 60 kg )1x5x50CG-Bænk:1x8x501x6x702x4x80- Eller noget i den stil. God nok laaaang tid siden jeg har kørt CG-bænk!Pullups:2x101x6Chinups:2x101x8Det tog så også kun lidt over 2 timer - men hyggeligt det var det! Fede omgivelser i Ak Thor. Old school, men der er bestemt hvad der skal være. (inkl. AC/DC på anlægget )<{POST_SNAPBACK}>Super godt løftet, især military er sgu godt gået :4thumbup: :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Tak tak, Jeg vælger også at kalde det en PR, selvom jeg sikkert har kunne presse mere før - har bare aldrig prøvet det! Jeg må sgu også lære at være mere realistisk omkring mit styrkeniveau! Jeg kan sgu ik forvente mere, når jeg også laver 117 forskellige andre ting..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted December 30, 2004 Report Share Posted December 30, 2004 Nu er du jo nødt til at gå efter et 1 rep max så vi kan se, hvor stærk du virkelig er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 31, 2004 Report Share Posted December 31, 2004 (edited) Dagens træning:Løb: 26,30 min. (puls 164) + swissball crunches: 3x20Kroppen var overraskende let i dag - det plejer den ellers ikke at være dagen efter dødløft og militarypress! Grunden tilskriver jeg, at jeg var godt sat op med DMX på anlægget + en honey snack gav mig sit nummer, da jeg var nede at handle! Nu er du jo nødt til at gå efter et 1 rep max så vi kan se, hvor stærk du virkelig erJa, det burde man næsten.. Teddy lokker også lidt, så mon ikke jeg tester i det nye år.Talte også med incognito i går om, at det kunne være cool at kunne OH-presse sin egen vægt!En af dagene poster jeg lige nogle træningsmål/tanker for 2005! Godt nyt, allesammen.... Edited December 31, 2004 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted December 31, 2004 Report Share Posted December 31, 2004 Hej DanDu er sgu flittig både med din træning og med at få opdateret loggen.Du har en god blanding af træning; løb, sprint, kettlebell og tung styrket. det holder! Jeg ved ikke om det er instinktivt fra din side eller hvad, men det minder lidt om Brett Jones's Mix-it up træning.(Brett Jones Sr. RKC, Certified RED NAIL bender!)anyway, godt nytår og husk at der er kettlebell workshop den 6/2-2005. læs mere på kettlebells.dk./Kenneth Jay, RKC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 31, 2004 Report Share Posted December 31, 2004 Talte også med incognito i går om, at det kunne være cool at kunne OH-presse sin egen vægt!Ville være super cool at kunne og jeg skal nok presse på Godt nytår dan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.