Clark Kent Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 Jeg kan levende forestille mig scenariet! Høj, høj klasse med pigerne! Var det tilfældigvis naked og makkers kærester, for jeg tror, de er "velopdragne" på det område Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 Fantastisk historie. Jeg har iøvrigt aldrig set de to jura-fyre før.Var damerne nogen man havde set før, og mere vigtigt: var de lækre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 (edited) Jeg kan levende forestille mig scenariet! Høj, høj klasse med pigerne! Var det tilfældigvis naked og makkers kærester, for jeg tror, de er "velopdragne" på det område Fantastisk historie. Jeg har iøvrigt aldrig set de to jura-fyre før.Var damerne nogen man havde set før, og mere vigtigt: var de lækre?Det var som CK siger ganske rigtigt, naked og makkers meget velopdragne kærester der havde en yderst fornuftig træningstilgang .... ingen gains uden Rammstein Edited December 30, 2005 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 WSBSuper omgang med Anders K og Lawman, selvom der var flere sammenstød med nogle flødebolle jurister. Anders K starter med at sætte Rammstein på med en meget moderat volume, da der var mange dernede. de 3 rør ankommer bl.a. IPB Image og IPB Imageanyways, sidsteviste skynder sig hen og skruer volumen ned, så man ikke er istand til at hører noget som helst. Anders K skruer så op igen og det forsætter i 3 min, hvorefter førstviste går hen og sætter best of FitnessDK på, Anders K reagere med det samme og der en mindre batalje oppe ved anlægget .... det slutter dog med at førstviste går og Anders K sætter noget alm rock på, som alle kan være nogenlunde enige om.Det sjove er så at efter 10 min kommer der så 2 piger og begynder og rode med CD'erne ... rørerne begynder så at sidde og smile og glæder sig til de beroligende lounge toner ..... WRONG!!!, de 2 piger sætter Rammstein på og skruer volumen op på hidtig uhørt niveau 4thumbup.gifAlt imens sidder ålene og krymper .... hvordan kan de gå imod de piger, som de med så mange anstrengelser står og flexer for, så istedet sad de bare klagede sig højlydt indbyrdes til vi andres store fornøjelse laugh.gifHvor er det bare klasse!!!!!!! AUS here I come :4thumbup: Ser forresten rigtigt godt ud med træningen, din bænkpres er blevet super god. Og vildt at lave 5 singler på 200 i dødløft med god fart!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 Hvor er det bare klasse!!!!!!! AUS here I come :4thumbup: Ser forresten rigtigt godt ud med træningen, din bænkpres er blevet super god. Og vildt at lave 5 singler på 200 i dødløft med god fart!! Jamen det gælder vi os da til, så må du jo vise hvordan man brænder sig helt i hegnet ad. god fart, så er det jo et yderst relativt udtryk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
naked Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 Det var som CK siger ganske rigtigt, naked og makkers meget velopdragne kærester der havde en yderst fornuftig træningstilgang .... ingen gains uden Rammstein Haha! Det fandme en god historie....kæresten fortalte mig om det, da hun kom hjem :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 Hahaha...Fuck hvor klasse!!! :4thumbup: Man blir da helt misundelig på folk, der har sådanne kærester.. Bwt. jura-rør nr 1 fra venstre har de vildeste ben!!! ....Troede ik de ku være så tynde.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 31, 2005 Author Report Share Posted December 31, 2005 WSBhurtig omgangDE bænk4 forskellige greb3rx12s med 65kg pause i bunden for skåne skulderenSeated db skulder pres10r med 20kg8rx4s med 25kgSide laterals10r med 12,5kg6r med 15kg6r med 15kg6r med 15kgFront raises6rx3s med 15kgRows med hammergreb10r med 57,5kg8rx5s med 77,5kgChin ups smal overhånd m pause i bunden5rx5s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 Det er ondt at lave 5 reps på 320 selvom de kun skal bevæges lidt Bare at have det liggende på ryggen raw er pain Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 WSBMølvis> spørgsmålet er om du ikke har reppet det med fuld ROM inden året er omme Fin omgang med Lawman, mødte lige CK på vej ud af døren der kunne berette om nordjyske freaks (bl.a. 50 årige mænd der trippler 180 i cg bænk )ME 3r squat5r med 50kg5r med 80kg5r med 110kg5r med 120kg5r med 130kg5r med 140kg3r med 150kg (PR, lawman sagde god for dybden under frasigelse af ansvaret, såfremt det ikke skulle forholde sådan )styrken var god, så jeg smed bælte og wraps på3r med 160kg1r med 170kg1r med 180kg (meget bedre overskud end sidste gang jeg var her, dog igen svært at bedømme dybden ... havde video på både 170kg (helt i bund og godfart) og 180kg men det er ikke helt til at se om dybden er god nok på de 180kg ... problemet er på ingen måde styrken, der er fin fart på ... snare at jeg skal have stangen længere tilbage på ryggen, så jeg ikke skubber knæene så langt frem og slipper for at bukke helt så meget fremover samtidig med jeg kommer dybere)3r med 120 pause i bunden på hver rep3r med 120 pause i bunden på hver repLow incline db pres10rx4s med 32,5kg og pause i bundenLow incline db flies10r med 20kg10r med 20kg12r med 20kg12r med 20kgHer kom jeg i tanke om jeg havde glemt dynamisk dødløft, derforTJ dødløft singe cyclus15 singler med 150kg på 7 min + lidt kabel flies Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 3, 2006 Report Share Posted January 3, 2006 Der er ds GODTNOK ved at være smæk på squatten!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 3, 2006 Author Report Share Posted January 3, 2006 Der er ds GODTNOK ved at være smæk på squatten!!! Ja, det kører sq fint, har generelt bare været for dårlig til at køre den jævnligt og det har kostet teknik som igen har været dyr i kg'ene men efter powercaget er blevet boltet fast, er lysten også kommet til at gøre noget ved det .... tror nok jeg stadigvæk kører på begynder gains Fik lige lagt løftene ud, (godt nok i 3gp format som kræver quicktime da de er skudt med min mobil)170kg med bælte og wraps 180kg med bælte og wraps De 180 så som sagt en del nemmere ud end sidste gang Lawman valgte selvfølgelig og filme dem sidelæns ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 5, 2006 Author Report Share Posted January 5, 2006 Post 3x ret eksamen træningHavde taget en therma power sammen med morgenmaden og havde derfor ikke lige fået noget at spise efter 6 timer eksamen. Derfor var der heller ikke så meget energi til træningen, så det blev lidt forskelligt.Bænkhavde generelt problemer med opspændet idag5r med 50kg3r med 80kg3r med 90kg3r med 100kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kgde fleste var med pause, men også ret tunge iforhold til hvordan de plejer at følesBox SquatPer var lige igang, så jeg hoppede med3r med 80kg3r med 110kg3r med 140kg3r med 140kg2r med 160kg (var sikkert til en til, men tog ingen chancer)3r med 150kg3r med 150kguden box og med pause i bunden3r med 110kg3r med 110kgTræk2r med 50kg2r med 60kg2r med 60kg2r med 70kg (ok)2r med 70kg (blev nærmest til overhead lockout, så stoppede her) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 WSBEfter 3 dage i sprit fik jeg en ok omgang ... dog mærket af udpræget væskemangel DE bænk3rx12s med 70kg3 singler med 90kgTJ dødløft single cyclus15 singler med 155kg og dobbelt overhånd (ikke hel god fart)DE box squat2rx9s med 95kg (lidt vrøvl med teknikken, men ok fart)Low incline db pressalle med pause i bunden6r med 35kg6r med 35kg3r med 35kg (gik hel død ?!?!)8r med 30kg8r med 30kgDB flies8rx3s med 20kg+lidt kabel/pec deck og mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 9, 2006 Author Report Share Posted January 9, 2006 WSBEnergiforladt omgang ... var desuden ude at løbe for første gang i umindskelige tider igår, så benene var godt brændt afME SQUAT3r med 50kg3r med 70kg3r med 90kg3r med 110kg3r med 120kg3r med 130kg3r med 140kg3r med 150kg1r med 160kg (samme som sidst, men vist med lidt mere overskud)wraps og bælte1r med 170kg1r med 170kgPer lagde knæbind1½r med 170kg (den ½ var den første, hvor knæbindende ikke helt var på plads endnu og hvor det simpelthen ikke var muligt at komme særlig dybt (ihvertfald med min smertetærskel))Chin ups smal overhånd5r5r +5kg5r +5kg5r +5kgDB rows8rx3s med 40kg+lidt curls .... slatten omgang, men energi var på retræte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 15, 2006 Author Report Share Posted January 15, 2006 WSBSå er jeg på den anden side af endnu en omgang muskelbiopsi i låret ... ok omgang med Nskou der skulle prøve sin nye F6 i str 40, så der røg nok de første 500 kalc på at klemme ham ned i den.Bænk3r med 50kg3r med 80kg3r med 100kg3r med 100kg3r med 100kgTJ single cyclus dødløft18 singler på 150kg og dobbelt overhånd (tog 3 ekstra mens jeg hjalp Nskou)1r med 190kg og dobbelt overhånd (det var vist max jeg kunne trække med det greb)ME Squat lock out (ca 15 cm)3r med 90kg3r med 190kg3r med 220kg3r med 250kg3r med 280kg3r med 310kg1r med 330kg1r med 340kg1r med 350kgLow incline db press6rx4s med 30kg og pause i bundenCG bænk5rx5s med 80kg+ lidt mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Er det ikke lige en kende voldsomt med 350 kg i lockout i squat ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Louie Simmons har en meget simpel regel for ME-træning. Man bør ikke lave ME-arbejde i opsætninger, hvor man kan løfte mere end 10% mere end ens udstyrs max i den pågældende konkurrenceøvelse. Dette skyldes at det tapper for hårdt på kroppen, samt at det intet formål har at arbejde med vægte som man ikke kommer til at løfte i konkurrenceløftet indenfor en overskuelig fremtid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 16, 2006 Author Report Share Posted January 16, 2006 Er det ikke lige en kende voldsomt med 350 kg i lockout i squat ?Det er også kun lige den kommer af pinsnene ... jeg tror ikke rigtig der er så meget sagligt over at lave den i styrkeløfter sammenhæng, selvom jeg tit mumler noget om vægttilvæning når jeg bliver spurgt nede i centeret. Det er mest noget jeg prøver af engang imellem fordi jeg synes det er noget over at stå med de kg på ryggen Jeg tog det forresten på mobilen .... 350kg squat lockout Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Louie Simmons har en meget simpel regel for ME-træning. Man bør ikke lave ME-arbejde i opsætninger, hvor man kan løfte mere end 10% mere end ens udstyrs max i den pågældende konkurrenceøvelse. Dette skyldes at det tapper for hårdt på kroppen, samt at det intet formål har at arbejde med vægte som man ikke kommer til at løfte i konkurrenceløftet indenfor en overskuelig fremtid. Fint bemærket Mads, har tit tænkt på hvor meget det kunne svare sig at gå over sit max på ME-dagene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 16, 2006 Author Report Share Posted January 16, 2006 Louie Simmons har en meget simpel regel for ME-træning. Man bør ikke lave ME-arbejde i opsætninger, hvor man kan løfte mere end 10% mere end ens udstyrs max i den pågældende konkurrenceøvelse. Dette skyldes at det tapper for hårdt på kroppen, samt at det intet formål har at arbejde med vægte som man ikke kommer til at løfte i konkurrenceløftet indenfor en overskuelig fremtid. Det tror jeg også er meget rigtigt og jeg tvivler heller ikke der er ringe til ingen overførsel til min almindelige squat .. men da jeg lige har fået taget 2 muskelbiopsier i det ene lår samt haft 5 dages pause, var jeg ikke helt tændt på at lave en regular ME dag ... så det blev squat lock out istedet, det var kun for at se hvad jeg kunne trykke og ikke en ME øvelse som jeg påregner at bruge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Jeg tog det forresten på mobilen .... 350kg squat lockout Ser sgu vildt ud med alle de kg på stangen!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Ser sgu vildt ud med alle de kg på stangen!!! Ja for fanden, men du skal satme passe på dine skuldre når du har stangen så lavt nede på ryggen med den slags kg Peter Hvorom alting er, så giver det stunt der ret godt på Brian-skalaen kunne forestille mig at Lars Emil eller Andersk ville være kommet med at par bemærkninger hvis de havde set det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 16, 2006 Author Report Share Posted January 16, 2006 (edited) TrøjettræningFMJ og ANTO -> jo tak, men der hænger nu ikke noget i skulderne, den ligger længere oppe end når jeg squatter Skulle have været ME bænk på 4,5 cm boardet, men da pres styrken ikke var i top idag røg på lidt trøje træning istedet for.Bænk3r med 60kg3r med 90kg4,5 board3r med 110kg2r med 120kg (krise )på med trøje istedet (jeg kan stadigvæk tage den på uden hjælp )8 cm board3r med 130kg4,5 cm board1r med 130kghelt ned1r med 130kg1r med 130kg (nemt)1r med 135kg1r med 135kg 1r med 140kg (løftede røven)1r med 140kg (godt løft, fin fart og tæt på godkendt pause)1r med 145kg (løftet røven en anelse og lidt skæv udstrækning, men stadigvæk trænings PR med trøje)1r med 145kg (samme igen ... men vægten er overkommelig og der er ihvertfald til 150, tror mest det er et teknik spørgsmål)Pulls ups smal underhånd6r5r + 10kg5r + 10kg5r + 10kg5r + 10kgDB rows8rx4s med 45kgYates Rows8rx3s med 87,5kg Edited January 16, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted January 16, 2006 Report Share Posted January 16, 2006 Det ser da godt ud tykke...rart med lidt fremgang :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.