Onkel Troels Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 Lidt andet lir... Til ære for nogle af de alkoholikere der besøger min log(herunder chalze, Troels og p1kz0r) så er her et billede af min afskedsgave fra min afdelingen på arbejdet, eftersom jeg har skiftet afdeling. Jeg sider faktisk og nyder en enkelt en af dem mens jeg sidder her og skriver i min log. Smukt syn Må indrømme at jeg kun har smagt en enkelt af dem på billedet så vidt jeg husker(Og det er jo ikke altid man kan det ). Det er den brune i midten....Hey, det lød da pænt nasty Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 ØL? er det ikke noget snavs du har rodet dig ud i... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 ØL? er det ikke noget snavs du har rodet dig ud i... øl er en af de få meget effektive lovlige doping midler, mand nogensinde har opfundet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 16, 2006 Author Report Share Posted August 16, 2006 Jeg tænkte nok I ville dukke op her i loggen. Smukt syn Må indrømme at jeg kun har smagt en enkelt af dem på billedet så vidt jeg husker(Og det er jo ikke altid man kan det ). Det er den brune i midten....Hey, det lød da pænt nasty Prøv lige at kigge på den til højre for den brune ( ). Den må du da have smagt eller ihvertfald en øl fra samme bryggeri. ØL? er det ikke noget snavs du har rodet dig ud i... :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 Jeg ved ikke helt, om jeg skal være fornærmet over ikke at være med på listen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 16, 2006 Author Report Share Posted August 16, 2006 Jeg ved ikke helt, om jeg skal være fornærmet over ikke at være med på listen... Du drikker meget, men slet ikke i nærheden af hvad de 3 andre drikker. Du er jo en seriøs ung sportsmand med fuldtidsarbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas B Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 Hej HenningJeg synes de fleste af din træningspas beskrives som "let" til "medium". Er det for at skåne en småskadet krop, eller er der nogle dybere træningsrelaterede overvejelser bag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 Hej HenningJeg synes de fleste af din træningspas beskrives som "let" til "medium". Er det for at skåne en småskadet krop, eller er der nogle dybere træningsrelaterede overvejelser bag?Nej, han er bare et dovent svin... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 16, 2006 Author Report Share Posted August 16, 2006 Hej HenningJeg synes de fleste af din træningspas beskrives som "let" til "medium". Er det for at skåne en småskadet krop, eller er der nogle dybere træningsrelaterede overvejelser bag? Det er en del af den store plan. Jeg træner i 6 ugers cyklusser med som er delt op med 3 lette/medium uger og så 3 tunge uge. Med tungt forståes der at jeg træner tungt en gang om ugen og helst i fuldt udstyr. Så vidt muligt er hensigten at spare kræfterne til stævnerne.Indtil videre har det fungeret upåklageligt og min træning er stabil. Jeg har sjældent, hvis aldrig, træningpas hvor jeg crasher fuldstændigt styrkemæssigt. Nej, han er bare et dovent svin... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 (edited) Indtil videre har det fungeret påklageligt og min træning er stabil. Jeg har sjældent, hvis aldrig, træningpas hvor jeg crasher fuldstændigt styrkemæssigt. Det hedder vel i grunden upåklageligt medmindre dine træninger er noget værre lort... vent lidt, det er de jo Edited August 16, 2006 by TLunau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 16, 2006 Author Report Share Posted August 16, 2006 Det hedder vel i grunden upåklageligt medmindre dine træninger er noget værre lort... vent lidt, det er de jo Citatfusk! Selvfølgelig har jeg da skrevet upåklageligt. Læs nu efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 Jaja, Moderatorsvin Og jo! Det er da en Thy bajer den der står til højre for den brune. Og den økologiske pilsner er ihvertfald supergod fra Thy :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 18, 2006 Author Report Share Posted August 18, 2006 18/8-2006 - let squatStarttid: 16.05Sluttid: 18.05Sted: OBBC Squat1 x 5 @ 60 kg1 x 4 @ 100kg1 x 3 @ 130 kg6 x 2 @ 160 kgBoxsquat1 x 3 @ 100 kg3 x 3 @ 140 kgGlute-Ham raises2 x 7 @ kropsvægtHyperextensions2 x 20 @ kropsvægtStanding cable crunches1 x 12 @ 8 blokke3 x 8 @ 12 blokke Seated Calfraises1 x 6 @ 80 kg3 x 6 @ 120 kgIngen udstrækning.Fin træning. Bagefter var der spisning og bestyrelsesmøde i OSK hjemme hos Champen™ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas B Posted August 19, 2006 Report Share Posted August 19, 2006 Bestyrelsesmøde i OSK?? Har i fået egne lokaler til en styrkeløfter klub i Odense, eller er det stadig OBBC, som stiller faciliteter til rådighed? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas B Posted August 19, 2006 Report Share Posted August 19, 2006 Bestyrelsesmøde i OSK?? Har i fået egne lokaler til en styrkeløfter klub i Odense, eller er det stadig OBBC, som stiller faciliteter til rådighed?Spørgsmålet er forældet. Jeg har selv fundet svaret i en anden tråd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 19, 2006 Author Report Share Posted August 19, 2006 Helt i orden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 19, 2006 Author Report Share Posted August 19, 2006 19/8-2006 - medium bænkpresStarttid: 14.05Sluttid: 15.50Sted: OBBC Bænkpres1 x 16 @ 20 kg1 x 6 @ 40 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 80 kg6 x 6 @ 100 kgDB Press1 x 9 @ 35 kg1 x 7 @ 35 kgSide Laterals1 x 6 @ 10/11 kg2 x 7 @ 13 kgRope rows1 x 12 @ 9 blokke5 x 12 @ 14 blokkeFacepulls1 x 12 @ 8 blokke1 x 9 @ 13 blokke4 x 10 @ 13 blokkeDB Hammercurls1 x 12 @ 12,5 kg2 x 10 @ 17,5 kg5 min. udstrækning.Fin træning, var noget friskere i dag end sidste lørdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted August 19, 2006 Report Share Posted August 19, 2006 Henning jeg må lige spørge ligesom Champen spurgte igår: Henning er du social demokrat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 19, 2006 Author Report Share Posted August 19, 2006 Henning jeg må lige spørge ligesom Champen spurgte igår: Henning er du social demokrat? Er du? Du laver simpelhen ikke dagens gode gerning, din dovne hund. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 19, 2006 Report Share Posted August 19, 2006 Er du? Du laver simpelhen ikke dagens gode gerning, din dovne hund. At være socialdemokrat er en god gerning i sig selv.(Selvom jeg ikke ligefrem er socialdemokrat selv, så lyder det godt ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 24, 2006 Author Report Share Posted August 24, 2006 21/8-2006 - medium squatStarttid: 13.45Sluttid: 17.40Sted: OBBC Squat1 x 5 @ 70kg1 x 4 @ 100 kg1 x 3 @ 130 kg1 x 2 @ 150 kg 1 x 1 @ 170 kgDet tog noget tid før der kom gang i kadaveret. Squat(Fuldt udstyr)1 x 2 @ 200 kg (Omkring parallel)2 x 2 @ 220 kg (Omkring parallel)Intet til godkendt, men det havde jeg hellere ikke regnet med. Dragten sidder lidt strammere end sidst. :4mewantfood: Squat2 x 2 @ 160 kg4 x 2 @ 170 kg1 x 6 @ 170 kgSå var der endelig gang i bentøjet, så i sidste sæt skulle jeg lige prøve at presse mig selv bare lidt. Rotary Calf1 x 10 @ 290 ?2 x 11 @ 385 ?Den blev kørt ind imellem squat. Goodmornings1 x 4 @ 90 kg3 x 4 @ 120 kgStanding cable crunches1 x 7 @ 7 blokke1 x 6 @ 11 blokke3 x 6 @ 14 blokkeHyperextensions1 x 8 @ kropsvægt + 40 kgIngen udstrækning.Ok runde, var nødt til at træne squat en dag tidligere end normalt, eftersom vi dagen efter var ude for at hente lidt udstyr til OSK. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 24, 2006 Author Report Share Posted August 24, 2006 23/8-2006 - let bænkpresStarttid: 17.05Sluttid: 18.30Sted: OBBC Bænkpres1 x 16 @ 20 kg1 x 6 @ 40 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 80 kg5 x 5 @ 90 kgCable rows1 x 8 @ 8 blokke5 x 7 @ 14 blokkeFacepulls1 x 12 @ 8 blokke5 x 8 @ 14 blokkeDB Triceps extensions1 x 8 @ 13 kg1 x 8 @ 18 kg2 x 10 @ 21 kg1 x 11 @ 21 kgHammercurls1 x 12 @ 12,5 kg1 x 10 @ 17,5 kg1 x 10 @ 18 kgIngen udstrækning.Ok træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 24, 2006 Author Report Share Posted August 24, 2006 Til ære for min trofast alkoholiske fansI denne weekend er der udsigt til et par fadøl eller tusind , eftersom jeg skal til biltræf. Der ville iøvrigt være øl til rimelige priser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 25/8-2006 - let squat/medium bænkpresStarttid: 9.45Sluttid: 11.35Sted: OBBC Squat1 x 5 @ 60 kg1 x 4 @ 100kg1 x 3 @ 130 kg6 x 2 @ 160 kgBoxsquat1 x 3 @ 100 kg3 x 3 @ 140 kgBænkpres1 x 16 @ 20 kg1 x 6 @ 40 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 80 kg1 x 4 @ 100 kg4 x 4 @ 107,5 kgDet er første gang i længere tid at jeg er oppe at køre så meget i worksæts uden håndledsbind så problemet er lidt at stabilisere det i hånden. Jeg har tidligere brugt håndledsbind for at kunne træne bænkpres uden at genere mine underarme, men det problem har jeg ikke længere, herligt. Ingen udstrækningOk træning, trods tidspunktet. Jeg havde lidt travlt i dag, så det blev ikke til mere. Resten må følge på søndag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 30, 2006 Author Report Share Posted August 30, 2006 27/8-2006 - DiverseStarttid: 17.55Sluttid: 19.00Sted: OBBC Planen idag var at samle op på det meste som jeg ikke nåede i fredags. DB Press1 x 12 @ 23 kg1 x 12 @ 35 kg1 x 11 @ 35 kgFacepulls1 x 12 @ 8 blokke5 x 12 @ 13 blokkeSide laterals1 x 6 @ 10 kg 1 x 6 @ 14 kg1 x 8 @ 14 kgDB Hammercurls1 x 12 @ 12,5 kg2 x 12 @ 17,5 kgRotary Calf1 x 10 @ 290 ?2 x 12 @ 385 ?Så slap jeg for at træne denne øvelse næste dag. Seated Calf Raise1 x 6 @ 90 kg1 x 6 @ 120 kg1 x 7 @ 120 kg1 x 6 @ 120 kgHyperextensions2 x 20 @ kropsvægtIngen udstrækning.Fin træning som føltes noget mere frisk end normalt(nok pga. mangel på store øvelser). Jeg må desværre skuffe min alkoholiske fans med at jeg ikke fik drukket noget fadøl i weekend pga. regnvejret. Til gengæld fik jeg brændt gummi af inde i Odense, ganske som det var planen. ( Min bil er den bordeuxfarvede til højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.