devito Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Tillykke med den nye klub :4thumbup: har i en tråd kørende om den et sted oder was?Nu har jeg selv fået dyt, så det er ik så vanskeligt at komme afsted til et evt. mini-træf.devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Hej Henning!Hvad skal man lave for at slå dig i 3 kamp d. 14? Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Hej Henning!Hvad skal man lave for at slå dig i 3 kamp d. 14? RommelDu skal bare lade være med at bomme... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Du skal bare lade være med at bomme... Jeg tror nu nok at den gode Henning er et par niveauer over mig i alle 3 løft. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 (edited) Jeg tror nu nok at den gode Henning er et par niveauer over mig i alle 3 løft. RommelJeg kan se at du ikke har lært humor endnu, men bare rolig, det kan være, du lærer det engang Det var en hentydning til, at hvis du gennemfører, er det rigeligt, når nu Henning bommer... Ud over har du det self ret, han owner dig fuldstændigt Edited October 3, 2006 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Ja bare rolig enten så bommer Henning i squat og hvis det glipper er der jo altid bænken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 nu så jeg også hans kageindtag forleden. Tror nærmere han æder sig ud af vægtklassen, før han bommer ud af den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Bare rolig Rommel som du kan se er der store chancer for at du undgår Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 Tillykke med den nye klub :4thumbup: har i en tråd kørende om den et sted oder was?Nu har jeg selv fået dyt, så det er ik så vanskeligt at komme afsted til et evt. mini-træf.devitoTak tak. Der er tråden omkring træningsmuligheder i Odense, men ellers må I jo bare kigge forbi. Hej Henning!Hvad skal man lave for at slå dig i 3 kamp d. 14? Rommel Jeg vil ikke love for meget(højt at flyve, dybt at falde ), men det er jo bare at kigge lidt i min log og så finde ud af hvad mine startvægte er. Jeg kan se at du ikke har lært humor endnu, men bare rolig, det kan være, du lærer det engang Det var en hentydning til, at hvis du gennemfører, er det rigeligt, når nu Henning bommer... Ud over har du det self ret, han owner dig fuldstændigt Ja bare rolig enten så bommer Henning i squat og hvis det glipper er der jo altid bænken Bare rolig Rommel som du kan se er der store chancer for at du undgår Henning Som Prehn vil sige det: Platte Svin! nu så jeg også hans kageindtag forleden. Tror nærmere han æder sig ud af vægtklassen, før han bommer ud af den Det kunne du lære noget af dit tynde siv. Jeg er så rutineret at jeg kan vælge på dagen hvilken vægtklasse jeg vil placere mig i. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 250/150/220 fik jeg det til.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 250/150/220 fik jeg det til.... Rommel Så kan du starte derfra. Jeg så iøvrigt deltagerlisten? Jeg kan da ikke umiddelbart finde dig i -110 kg? Du skulle vel ikke være placeret i -90 kg ved en fejltagelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Jeg starter nok på 200/130/200 (men så laver jeg nogle VÆLDIGE spring! )Der var lidt problemer med komunikationen mht min tilmelding, men det skulle være løst nu.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 Nu skal jeg lige gennemføre jf. de ondsindede rygter der går i OSK. Og paradoksalt set er jeg den som er bedst forberedt i øjeblikket fra klubben af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Og paradoksalt set er jeg den som er bedst forberedt i øjeblikket fra klubben af. og den tanke er fanme lige til at blive deprimeret af tror iøvrigt at jeg lavede EET godkendt løft i trøjen i går,men ellers tror jeg vi må sande at hulen ikke egner sig til udstyrsløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 og den tanke er fanme lige til at blive deprimeret af tror iøvrigt at jeg lavede EET godkendt løft i trøjen i går,men ellers tror jeg vi må sande at hulen ikke egner sig til udstyrsløft Sig mig, er du dum??Ud af de 5 løft, du lavede i går, tror jeg 3 ville være godkendt. Desuden har du lavet adskillige godkendte løft i squadtdragten.I kan godt glemme det. Henning bommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Sig mig, er du dum??Ud af de 5 løft, du lavede i går, tror jeg 3 ville være godkendt. Desuden har du lavet adskillige godkendte løft i squadtdragten.I kan godt glemme det. Henning bommer demens du ved...ikke dum, men dement...hvorfor tror du jeg stadig er på uni, kan jo ikke finde bort derfra igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Sig mig, er du dum??Ud af de 5 løft, du lavede i går, tror jeg 3 ville være godkendt. Desuden har du lavet adskillige godkendte løft i squadtdragten.I kan godt glemme det. Henning bommer Ja du var sgu stabil i går.Nu hviler du og superkompenserer helt vildt, ser champens rekordløft 5gange dagligt og hører destroyer 666 hver dag. Til sammen burde det give 300%på totalen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 6, 2006 Author Report Share Posted October 6, 2006 Platte svin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 6, 2006 Author Report Share Posted October 6, 2006 4/10-2006 - let bænkpresStarttid: 17.40Sluttid: 21.05Sted: OSK. Bænkpres1 x 16 @ 20 kg1 x 6 @ 40 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 80 kg5 x 5 @ 90 kgDB Bent over rows1 x 8 @ 20 kg 1 x 8 @ 30 kg5 x 8 @ 40 kgE.R Facepulls1 x 8 @ 10 kg4 x 8 @ 15 kgDet involverede noget snor, nogle skiver og et E.R stativ.Lying triceps extensions1 x 8 @ 22,5 kg2 x 9 @ 40 kg1 x 9 @ 42,5 kg1 x 5 @ 47,5 kg Ny PR!DB Hammercurls2 x 15 @ 11 kgLige for at få lidt blod igennem armene. 5 min. udstrækningOk træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 6, 2006 Author Report Share Posted October 6, 2006 6/10-2006 - tung squat/tung bænkpresStarttid: 18.05Sluttid: 23.??Sted: OSKSquat1 x 6 @ 20 kg1 x 5 @ 70 kg1 x 4 @ 100 kg1 x 3 @ 135 kg1 x 2 @ 165 kg1 x 1 @ 185 kgSquat(Fuldt udstyr)1 x 1 @ 225 kg 1 x 1 @ 240 kg1 x 1 @ 250 kg1 x 1 @ 240 kg (Godkendt! )Ja ja, vi er ved at få has på vores udstyrspsykose i OSK. Herefter var der ædepause. :4mewantfood: Bænkpres1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 40 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 5 @ 80 kg1 x 3 @ 100 kgBænkpres(Trøje)1 x 1 @ 130 kg(Med en hånd på)1 x 1 @ 140 kg(Med en hånd på)1 x 1 @ 150 kg(Ikke pænt, men dog godkendt stil! )2 x 1 @ 150 kg(Ikke i orden )Rear laterals2 x 12 @ 6,8 kgHammercurls2 x 12 @ 11 kgIngen udstrækning.Ok træning, langt fra optimalt. Jeg fik lavet nogle godkendt løft hvilket var det vigtigste. Derudover så er der en rigtig hyggelig stemning i OSK, specielt i vores sofahjørne. Det er altså noget helt andet med sin egen lille styrkeløftsklub. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 7, 2006 Report Share Posted October 7, 2006 Du kan godt pakke tudekiksene ned i tasken til SM! Du får de ONDE knæbind på den dag, så du kan lave noget Lee't Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 12, 2006 Author Report Share Posted October 12, 2006 Du kan godt pakke tudekiksene ned i tasken til SM! Du får de ONDE knæbind på den dag, så du kan lave noget Lee't Yes sir! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 12, 2006 Author Report Share Posted October 12, 2006 9/10-2006 - DeloadStarttid: 17.??Sluttid: 20.??Sted: OSKSquat1 x 6 @ 20 kg1 x 5 @ 60 kg1 x 4 @ 100 kg6 x 3 @ 130 kgBoxsquat3 x 3 @ 105 kgDødløft1 x 3 @ 60 kg3 x 3 @ 100 kgBænkpres1 x 6 @ 20 kg1 x 4 @ 40 kg1 x 3 @ 60 kgDecline crunches1 x 8 @ kropsvægtHyperextensions1 x 12 @ kropsvægtFin og let træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 12, 2006 Author Report Share Posted October 12, 2006 11/10-2006 - DeloadStarttid: 17.??Sluttid: 19.??Sted: OSKSquat2 x 3 @ 60 kgBænkpres(Med kæder)1 x 6 @ 20 kg5 x 3 @ 50 kg + 8-9 kg kæderDødløft4 x 1 @ 60 kgDB Rear laterals2 x 8 @ 6,8 kgDB Rows1 x 15 @ 16,6 kgDB Triceps extensions2 x 12 @ 6,8 kgPushdowns1 x 100 @ MinibandFacepulls1 x 40 @ MinibandStanding flyers1 x 60 @ MinibandEn sidste gang god og ultralet træning inden det går løs på lørdag i Roskilde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted October 12, 2006 Report Share Posted October 12, 2006 Held og lykke på lørdag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.