Titan/inzer Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Kanon resultat Henning, du er squ da en stærk lille trold.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 15, 2006 Author Report Share Posted October 15, 2006 Kom med den video!! :4thumbup: :4thumbup:Desværre har jeg ikke endnu fået fat i min film med squatten, men tilgengæld har jeg fået af min dødløft på 250 kg. Ja han mener tydeligvis ikke du er klar til 10-6-3 du er nok ikke stærk nok i ol benbøj til at hoppe på den vogn endnu. Faktisk var det fordi at han godt vidste at jeg ikke gad alle de reps, så derfor ville det passe mig bedre med 8-5-2. Pis med dig. Jeg har hele tiden sagt at du var god for meget mere, end du selv var klar over. Det var jo ikke for sjov, at jeg sagde 280. Du kunne godt have fået mere, men det ville nok være for stort et spring Glæder mig til at se dig komme i gang med tough toptræning i dødløft, som jeg hele tiden har sagt... Enten det,ellers virker squat 3 gange om ugen også på topstyrken Det var virkeligt flot løftet, skat. Mig er stolt Der havde nok været til mere, men det må jeg bare snuppe til næste stævne. Tak for de søde ord ellers. Yiiir!! Se længere opppe. Kanon resultat Henning, du er squ da en stærk lille trold.... Trold? Der er snart ikke grænser for hvad jeg er blevet kaldt. Men tak da udstyrspusher nr. 1. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 Jeg har talt med Amit, han mener bestemt at du vil squatte 300 så snart du begynder at stryge dine t-shirts og bruge en god fugtighedscreme.Nåja, så er lidt mere udstyrstræning og grundbøj også en god idé at tage med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 16, 2006 Author Report Share Posted October 16, 2006 Jeg har talt med Amit, han mener bestemt at du vil squatte 300 så snart du begynder at stryge dine t-shirts og bruge en god fugtighedscreme.Nåja, så er lidt mere udstyrstræning og grundbøj også en god idé at tage med Hvis Amit siger det så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 16, 2006 Author Report Share Posted October 16, 2006 16/10-2006 - KaffeStarttid: 16.??Sluttid: 17.??Sted: OSKKaffe1 x 1 kopDet bliver vist ikke til så meget andet end kaffe i denne uge eftersom jeg holder træningsfri, men derfor kan man vel godt tøffe ned i klubben og svælge sig i sin succes. Derudover så har jeg skudt min diæt igang. Målet er 23-2600 kcal hver dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted October 17, 2006 Report Share Posted October 17, 2006 Derudover så har jeg skudt min diæt igang. Målet er 23-2600 kcal hver dagdet avr altså kun for sjov da jeg råbte fede svin efter dig og jens, så slemt mente jeg det jo heller ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted October 17, 2006 Report Share Posted October 17, 2006 16/10-2006 - KaffeStarttid: 16.??Sluttid: 17.??Sted: OSKKaffe1 x 1 kop¨ FEd dødløft der HF, og man er vist blevet korthåret hva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 17, 2006 Report Share Posted October 17, 2006 det avr altså kun for sjov da jeg råbte fede svin efter dig og jens, så slemt mente jeg det jo heller ikke Gu gjorde du så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 det avr altså kun for sjov da jeg råbte fede svin efter dig og jens, så slemt mente jeg det jo heller ikke Joh du gjorde... ¨ FEd dødløft der HF, og man er vist blevet korthåret hva Jo tak og hårstilen hører sig naturligt til i OSK. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Hyggeligt at hilse, selvom du ikke havde "slæden" med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 21/10-2006 - Breddesamling Starttid: 09.35Sluttid: 21.??Sted: HSKSquat1 x 6 @ 20 kg2 x 5 @ 70 kg2 x 4 @ 100 kg1 x 3 @ 130 kg1 x 3 @ 165 kgSafetybar squat2 x 5 @ 60 kgMan skulle lige prøve det. Herefter blev det tid til frokost. :4mewantfood: Bænkpres1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 40 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 5 @ 80 kg1 x 4 @ 100 kg1 x 3 @ 110 kgSå skulle man i gang igen med træningt og det var lidt trægt. Det meste af tiden gik dog også med snak, udstyrshjælp og generelt bare hygge. Senere på aften stod den på pizza, styrkeløftsvideoer og røverhistorier... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Ja sq.. hyggeligt at hilse på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 22/10-2006 - Breddesamling Starttid: 10.??Sluttid: 14.??Sted: HSKDe fleste af os var ret ristede om morgen, muligvis fordi der gik i det om natten. Dødløft2 x 4 @ 70 kg2 x 3 @ 100 kg2 x 2 @ 140 kgPulldowns1 x 12 @ 40 ?1 x 12 @ 65 ?T-bars rows2 x 12 @ 40 kgSumo dødløft3 x 1 @ 120 kgJa, jeg legede lidt med det og tilsyneladende er jeg som bygget til det løft, hvilket jeg altid har vidst, men blev alligevel lidt overrasket da jeg så det på video senere på dagen. Dødløft2 x 1 @ 225 kgJens havde nogle forsøg på ny rekord i dødløft og så måtte jeg lige liiige trække hans maxforsøg og sørme også om ikke pumaen hellere ikke kunne dy sig og trak vægten iført boxershorts, t-shirt og bælte. Alt i alt var det en rigtig fed tur. Mit udbytte var da mest socialt, men fik da snakket lidt omkring tilgang til træning og fik luret lidt småtips til udstyr og løft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 Hyggeligt at hilse, selvom du ikke havde "slæden" med! Det havde været noooget dyrt i benzin. Men hyggeligt at hilse på, faktisk kunne jeg ikke lige sætte navn på dig da jeg så dig inde i omklædningsrummet første gang. Ja sq.. hyggeligt at hilse på... Ja i lige måde, selvom vi dog ikke nåede at snakke sammen. Du er noget større end jeg lige havde regnet med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Ja i lige måde, selvom vi dog ikke nåede at snakke sammen. Du er noget større end jeg lige havde regnet med. Er jeg?? jamen det er sq da nice at høre.. dank jiu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Grundtræning er også mere end 6 rep. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Hvad satan, så er champen sku kommet på mol Hvis ikke lige du kan gætte hvem jeg er så kan jeg afsløre så meget at der er mig der er Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 Er jeg?? jamen det er sq da nice at høre.. dank jiu! Specielt dine arme så noget større ud end jeg havde forventet på baggrund af de billeder jeg har set af dig. Grundtræning er også mere end 6 rep. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Champen på MOL Hvem har lært dig at bruge en computer Fedt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 28, 2006 Author Report Share Posted October 28, 2006 24/10-2006 - Lidt af det heleStarttid: 19.30Sluttid: 21.??Sted: OSKSquat1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 5 @ 100 kg5 x 3 @ 145 kgSøndagens dødløft sad stadig lidt i benene endnu... Bænkpres1 x 6 @ 20 kg1 x 6 @ 40 kg1 x 6 @ 60 kg1 x 6 @ 80 kg4 x 5 @ 100 kgBand Pullups5 x 5 @ kropsvægt + Green bandOk træning, kunne ikke nå så meget da jeg også skulle træne nogle af vores ungdomsmotionister. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 28, 2006 Author Report Share Posted October 28, 2006 27/10-2006 - let dødløft/let squatStarttid: 16.45Sluttid: 22.??Sted: OSKSumo dødløft1 x 3 @ 60 kg (Semi sumo)2 x 3 @ 60 kg1 x 3 @ 80 kg2 x 3 @ 90 kgJeg starter forholdsvis stille op med denne dødløftsvariant, så jeg ikke brænder min lysken af.Squat1 x 6 @ 20 kg1 x 5 @ 60 kg1 x 4 @ 100 kg6 x 3 @ 120 kgBoxsquat3 x 3 @ 100 kgDecline crunches3 x 8 @ kropsvægtHyperextensions2 x 12 @ kropsvægt5 min. udstrækningHyggelig træning. I næste uge begynder jeg igen at kigge fremad imod DM 2007. Nu er fløjshandskerne også røget af idet jeg har udfordret Champen™ til at mødes over et klubstævne. Det bliver den gamle skole vs. den nye skole. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted October 28, 2006 Report Share Posted October 28, 2006 klubstævne siger du, jeg er klar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 28, 2006 Report Share Posted October 28, 2006 Hyggelig træning. I næste uge begynder jeg igen at kigge fremad imod DM 2007. Nu er fløjshandskerne også røget af idet jeg har udfordret Champen™ til at mødes over et klubstævne. Det bliver den gamle skole vs. den nye skole. Nu mere end nogensinde før er det tid til at kigge alvorligt på nogle double ply trøjer og en leviathan squatdragt Newschool vs oldschool?Champ™ Skal ownes med den mørke magi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted October 28, 2006 Report Share Posted October 28, 2006 Har champen så rent faktisk tænkt sig at træne efter det ?eller laver han bare den dyre, og går ind og koldtrækker dit max når du er færdig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 28, 2006 Author Report Share Posted October 28, 2006 klubstævne siger du, jeg er klar Nu mere end nogensinde før er det tid til at kigge alvorligt på nogle double ply trøjer og en leviathan squatdragt Newschool vs oldschool?Champ™ Skal ownes med den mørke magiEr I sikker? Kun knæbind, bælte, og håndledsbind er tilladt. Har champen så rent faktisk tænkt sig at træne efter det ?eller laver han bare den dyre, og går ind og koldtrækker dit max når du er færdig Han ville faktisk træne efter det. Det springede spørgsmål er så om han kan holde til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.