Comedian Posted November 5, 2005 Author Report Share Posted November 5, 2005 Off season - overkropUseriøs dag. Alt for træt. Det hele var dog i orden, da Poul gav mig en lækker, metro Titan-t-shirt Bænkpres noget ala 5x60/60/80/90/95/100/105... Med pause. Føltes rimeligt tungt, skal have implementeret mere speed work i min træning igen.Derefter noget disko plus en masse snak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 7, 2005 Author Report Share Posted November 7, 2005 Off season - lower bodyFrontsquat:Opv.3 x 2 x 100 kg2 x 105 kgStangen gled og maste min delt fuldstændigt Squat:5 x 2 x 95 kg3 x 2 x 115 kg2 x 3 x 130 kg2 x 2 x 135 kgReverse hypers: 4 sæt med kropsvægtSmith seated behind the neck press: 4 x 5 x 50 kg + stangen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 8, 2005 Report Share Posted November 8, 2005 har først nu set hvor utroligt flot du ligger på Listen!!Wow.. der er godtnok powaaa i de unge mænd for tiden :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 8, 2005 Author Report Share Posted November 8, 2005 har først nu set hvor utroligt flot du ligger på Listen!!Wow.. der er godtnok powaaa i de unge mænd for tiden :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:Jamen, tak... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 Off season - fullbody deloadStudieorienteringsdag i dag... Meget lærerigt. Fysioterapeut var ret interessant Godt med kæwe i dag, hyggeligt... Fandt ud af noget mht min stand i squatten og min ømme lænd, så det var herligt... Ud over det dovnede jeg den vidst Dødløft:Mange x 1 x 90 kgPrimært teknik i sumo...Squat:4 x 3 x 90 kgIgen, primært teknik... Endte med at stå med fødderne pegende ligefrem, og mærkede minimalt til det med lænden. Fedt Gad ikke bænke i dag... Flad DB bænk: 6 sæt, de tungeste endte med 8x40 kg og 6x42.5 kg... Begge forholdvis nemme Incline bænk: 2x8x32 kg Let nokSupersetted medDB rows: 5 sæt op til 2x6x50 kgDovent Så tror jeg at jeg er klar til weekenden... Glæder mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 Fysioterapeut var ret interessantVille da være klasse med endnu en Fysioterapeut i Posset :4thumbup: Det ender jo med at vi bliver sådan nogle bløde styrkeløftere der overanalysere enhver lille skavank man bare kan mærke lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 Ville da være klasse med endnu en Fysioterapeut i Posset :4thumbup: Det ender jo med at vi bliver sådan nogle bløde styrkeløftere der overanalysere enhver lille skavank man bare kan mærke lidt Er vi ikke det i forvejen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 Er vi ikke det i forvejen?Hehe! Jo, det er vi jo faktisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 Off season - lower bodyFrontsquat:Opv.3 x 2 x 100 kg2 x 105 kgStangen gled og maste min delt fuldstændigt Hvilket greb bruger du, OL eller kryds?Studieorienteringsdag i dag... Meget lærerigt. Fysioterapeut var ret interessant bøj og stræk ,er det interessant? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 Hvilket greb bruger du, OL eller kryds?bøj og stræk ,er det interessant? Krydsgreb, det andet dur slet ikke... Og jeg stresser vidst mine håndled rigeligt i forvejen... Og ja, det er det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 bøj og stræk ,er det interessant? Du er vist ergo så vidt jeg ved...på mit studie (jeg læser fys) er det blevet oplyst at vi kan kende ergoerne på de lilla bleer om hovedet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted November 10, 2005 Report Share Posted November 10, 2005 Skader? Er det ikke noget man træner udenom og smider lidt is på efter træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 10, 2005 Author Report Share Posted November 10, 2005 Skader? Er det ikke noget man træner udenom og smider lidt is på efter træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted November 11, 2005 Report Share Posted November 11, 2005 Du er bare dejlig, er vi alle enig om som barnepige. Magnus efter du er gået " Mor kan jeg også blive så stor når jeg er 18 år? "Uhha en kompliment. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 11, 2005 Author Report Share Posted November 11, 2005 Du er bare dejlig, er vi alle enig om som barnepige. Magnus efter du er gået " Mor kan jeg også blive så stor når jeg er 18 år? "Uhha en kompliment. :4thumbup:LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 13, 2005 Author Report Share Posted November 13, 2005 Landsholdssamling :4thumbup: Jeg vil forsøge at gøre det kort, da jeg er brændt aw... Var jo til landsholdssamling her i weekenden... Totalt fed oplevelse, jeg nok sjældent har oplevet mage til og, og næppe glemmer lige med det samme. Ikke nok med at jeg har lært utroligt meget, har jeg også haft det utroligt sjovt og folk har bare været da shiiit at hænge ud med. Kæft, det har været cool! :4thumbup: Lørdag startede jeg ud med at hoppe i udstyret, hvilket gik super dårligt. Missede først 205 kg, hvorefter jeg brændte 2. forsøg op Men ok, det havde jeg også regnet med, den sidste måned tid taget i betragtning Derefter gik lænden død, så fik nogle tryk samt hjælp med noget udstrækning, der hjalp rigtigt godt. Resten af dagen gik med squatteknik og mavetræning Aftenenes udskejelser vil jeg undlade, og bare sige det var fanme spass og hyggeligt Søndag startede jeg med at bænke. Opvarmning op til en single på 110 kg med træning af opspænd med et plastikrør unden lænden. Følte faktisk at det virkede efter hensigten og fik mig til at spænde bedre op, så tror at jeg skal ud og have fat i sådan et til min bænkprestræning Derefter lavede jeg 3 rigtigt lette singler på 150 kg i trøjen, med super kontrol og teknik. Alt det trøje-træning op til SM sidder i kroppen endnu, og de 150 kg var mindst lige så lette som til SM, på trods af at jeg ikke har lavet noget særligt tungt siden. Fedt! Derefter første en single på 160 kg ( Grimt og skævt!) og en let double på 160 kg, til en 9 cm klods. God power i bænken i dag. Sluttede af med 3x3x110 kg og 3x3x90 kg.Derefter kørte jeg noget sumodødløft-træning. Noget opvarmning, noget speed og derefter 1/1/1/2/1x180 kg, røven kommer op for hurtigt og trækker for meget med ryggen. Skal have forbedret mavestyrken og ikke gå så dybt ned til stangen. Ud over det var der god kraft til at trække med i dag Derefter lidt dødløft fra skiiiiive. Skal jeg til at køre mere, for at lære at bruge benene bedre.Har lært så meget, og fået så meget at arbejde med. Det er fanme fedt :4thumbup: Kan ikke vente med at komme igang igen, eller til næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted November 13, 2005 Report Share Posted November 13, 2005 Godt at se du har haft en god oplevelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 13, 2005 Author Report Share Posted November 13, 2005 Godt at se du har haft en god oplevelse. Tak... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted November 14, 2005 Report Share Posted November 14, 2005 Moos om et par år? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 14, 2005 Report Share Posted November 14, 2005 Moos---> ja det kan komme til at gøre herre nas i nallerne ved OL stil. Men jeg kan simpelthen ikke få det til at fungere med kryds, har du et specielt fif? mit problem er at stangen sejler/vipper. måske er jeg ikke bred nok Du er vist ergo så vidt jeg ved...på mit studie (jeg læser fys) er det blevet oplyst at vi kan kende ergoerne på de lilla bleer om hovedet ja er ergo stud. den har jeg ikke lige hørt før, og helt ærligt så kræver det nok lige en forklaring, for jeg fatter den ikke. Havde forventet et angreb om pileflet el. lign. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 Moos---> ja det kan komme til at gøre herre nas i nallerne ved OL stil. Men jeg kan simpelthen ikke få det til at fungere med kryds, har du et specielt fif? mit problem er at stangen sejler/vipper. måske er jeg ikke bred nok ja er ergo stud. den har jeg ikke lige hørt før, og helt ærligt så kræver det nok lige en forklaring, for jeg fatter den ikke. Havde forventet et angreb om pileflet el. lign. Ja, få større skuldre og lad være med at tude Naah, kør det i et stykke tid, så dør nerverne og det gør ikek så ondt Du sørger vel også for at bruge et ton magnesium på skuldrene?Pileflet; Ha! Polle>>> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 Off season - underkropRimeligt brugt efter i går... Kørte noget teknik i squatten, primært fokus på at komme bagud med røven og holde igen på vejen ned, og så vende den hurtigt... Synes bare jeg kommer ret langt forover... Derefter noget let dødløft. For fremtiden køres dødløft på ren dagsform, og så både konventionel, semisumo og bred sumo. Kørte bred sumo for første gang i dag, og det føltes umiddelbart ret underligt... Som om jeg slet ikek skulle trække og at stangen nærmest sprang op Derefter liette goodmornings og 4 sæt weighted hypers...Derefter sauna med Poul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 15, 2005 Report Share Posted November 15, 2005 Ja, få større skuldre og lad være med at tude Naah, kør det i et stykke tid, så dør nerverne og det gør ikek så ondt Du sørger vel også for at bruge et ton magnesium på skuldrene?Pileflet; Ha! Polle>>> det er ik fordi det gør nas, det er simpelthen bare røv austabilt... mit problem er ikke at den glider, men at mit støtteflade bliver smal og dermed ustabil... men jeg er nok ikke lige verdens bedste til at deske op med det greb pileflet, ja det er vist en af de ældre fordomme... det sjoveste er sgu når man fortæller folk at man er ergo, og de svarer; Nåååh, det er sådan noget med massage ik? - nej det er fysserne og massører der laver det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 15, 2005 Author Report Share Posted November 15, 2005 Jup jup...Så blev jeg decideret syg... Ud over at have bøvlet med hoste og dårlig mave siden torsdag, altså... For nu er jeg begyndt at få feber også... Og min mave... Ja, det står slemt til, men vil udelade detaljerne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted November 15, 2005 Report Share Posted November 15, 2005 Og min mave... Ja, det står slemt til, men vil udelade detaljerne... Jeg har lige været igennem samme omgang. Kom dog over det rimelig hurtigt ved at proppe mig med føde, og tage en dag hjemme fra skole Missede kun 1 træningssession.God bedring! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.