Comedian Posted December 5, 2005 Author Report Share Posted December 5, 2005 Yeah godt løftet, og jeg kan se det er med forced og det hele, du er jo helt pjattet med det Fik den jo netop ikke Godt nok ikke forced, men heller ikke godkendt... Useriøst Tilgengæld var der godt pres i toppen, et tegn på at lock out træningen hjælper Umanerlig lee' bænk for tiden! Men wtf er Pendalay rows?Tak, men det er jo ikke noget specielt... Den var jo ikke godkendt...Kig om pendalay row HERDu glemmer vidst lige at indskyde at du havde særdeles travlt med at være kæk overfor sagesløse personer under HELE træningen Næh, hvad snakker du om? ( Skal vi forøvrigt ikke aftale at vi tager en fælles snak om hele problematikken på lørdag, så du slipper for at tænke mere over det? ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 5, 2005 Report Share Posted December 5, 2005 Jeg fandt lige en sang der virkelig beskriver hvordan jeg føler for dig Here we areDear old friendsYou and i drunk againlaughs have been hadtears have been shedmaybe the whisky has gone to my headbut if i were gayi would give you my heartand if i were gayyou'd be my work of artand if i were gaywe would swim in romancebut im not gayso get your hand out of my pantsits not that i dont carei doi just dont see myself in youanother time another scenei'd be right behind you if you know what i meancoz if i were gayi would give souland if i were gayi would give you my whole... beingand if i were gaywe would tear down the wallsBut I'm Not gayso wont you stop cupping my Ba... Handwe've never huggedwe've never kissedi've never been intimate with your fistyou have opened brand new doorsget over here and drop ... your ... DrawersSangen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted December 6, 2005 Report Share Posted December 6, 2005 Næh, hvad snakker du om? ( Skal vi forøvrigt ikke aftale at vi tager en fælles snak om hele problematikken på lørdag, så du slipper for at tænke mere over det? )Tak Moos Ved jo godt at alle rådende er vel ment, men bliver simpelthen så forvirret af alle de meldinger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 6, 2005 Author Report Share Posted December 6, 2005 Jeg fandt lige en sang der virkelig beskriver hvordan jeg føler for dig SangenGammel kending... :xmas: Tak Moos Ved jo godt at alle rådende er vel ment, men bliver simpelthen så forvirret af alle de meldinger Så må du jo sætte dig ind i tingene selv, som jeg sagde... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted December 6, 2005 Report Share Posted December 6, 2005 Så må du jo sætte dig ind i tingene selv, som jeg sagde... Jep eller lukke ørene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 6, 2005 Author Report Share Posted December 6, 2005 Jep eller lukke ørene Det vil du da overhovedet ikke få noget ud af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted December 6, 2005 Report Share Posted December 6, 2005 Det vil du da overhovedet ikke få noget ud af Fred Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 6, 2005 Author Report Share Posted December 6, 2005 Fred Hippie-svin :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted December 6, 2005 Report Share Posted December 6, 2005 Hippie-svin :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 7, 2005 Author Report Share Posted December 7, 2005 Off season - Full bodyFor lidt søvn i nat... Kom op på skolen og fandt ud af at jeg havde fri i første modul og mellemtime i 2. Men kunne ikke tage hjem, da jeg skulle snakke med min mat.lærer i ti-pausen.... Hvad gør den kreative elev så? Jo, han hugger da lige en powernap i en sofa... Det vil sige, det gjorde jeg, indtil min religionslærer vækkede mig og spurgte, om jeg også sov i hendes timer. Da jeg ikke helt var vågen, forstod jeg ikek helt hvad hun sagde, og så smuttede hun igen Inden træning fik jeg lige banket en kebabrulle i skawet, så var godt klar til at brænde... Plus jeg drak to liter SUPER TOPFORM under træningen, det gav ret godt med energi... Low row:3 x 12Squat, uden bælte:3 x 3 x 110 kg3 x 120 kg2 x 3 x 125 kg3 x 130 kg3 x 110 kg2 x 8 x 90 kg High barRet træt i maven, derfor en smule GM tendens. Kørte ellers ok.Bænkpres:2 boards3 x 100 kg3 x 107,5 kg3 x 115 kg3 x 125 kg3 x 130 kg Tangering af PR3 x 135 kg PR 3 boards3 x 125 kg3 x 130 kg3 x 135 kg3 x 140 kg Tangering af PR Smal, uden boards2 x 6 x 90 kgGod runde, der må efterhånden være sket noget med lock out styrken. Begynder også at kunne mærke, at jeg ikke kører samme mængde bænkpres til brystet længere.Bænkpres kører ret godt for tiden.Dødløft:4 x 2 x 170 kgOk, men ikke prangende. Ikke så god fart som for et par uger siden. Tegn på at jeg er ved at have brug for deload? Mine abs er ret smadrede.Zerchersquat til box:4 x 6 x 90 kgBrændte i dunken.Måwe:4 x 8 x 16 kgTeknisk set PR Var sådan set let. Forstår ikke helt hvorfor jeg er blevet så meget stærkere i denne øvelse, end sidst jeg kørte den? God træning med masser af hyggeligt kæwen den aw. Synes generelt træningen kører ret godt for tiden, min lænd er næsten helt oppe at køre igen, ingen problemer med noget nyt ( 7-9-13) og begyndende god styrke... Fedt nok Regner med ca. 1½ uge mere, så deloader jeg, og så begynder jeg nok forfra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted December 7, 2005 Report Share Posted December 7, 2005 (edited) Bænkpres:2 boards3 x 100 kg3 x 107,5 kg3 x 115 kg3 x 125 kg3 x 130 kg Tangering af PR3 x 135 kg PR 3 boards3 x 125 kg3 x 130 kg3 x 135 kg3 x 140 kg Tangering af PR Smal, uden boards2 x 6 x 90 kgGod omgang bænk må jeg sige :4thumbup: Ved nærmere eftertanke minder det jo en hel del om Jan Siders bænk. Man kan jo nok udlede af dette at jeg er blevet din mentor indenfor diciplinen bænkpres Edited December 7, 2005 by overarmen2000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 7, 2005 Author Report Share Posted December 7, 2005 God omgang bænk må jeg sige :4thumbup: Ved nærmere eftertanke minder det jo en hel del om Jan Siders bænk. Man kan jo nok udlede af dette at jeg er blevet din mentor indenfor diciplinen bænkpres Hvor gerne jeg end ville sige, at jeg er inspireret af Jan Siders bænk ( ) er det desværre ikke helt sandt. Jeg kører rent på dagsform, efter hvad jeg har lyst til, med fokus på at banke topsstyrken i vejret. Nogle gange kører jeg op til en tung 3'er, andre gange måske 6x3 eller 5x5 med samme vægt, og øvelserne skiftes relativt ofte. Kører med en højere volumen og deloader derfor formentligt oftere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 8, 2005 Author Report Share Posted December 8, 2005 Planen er ændret. Begynder at deloade nu her, da jeg vidst er ved at blive syg. Kan jeg ligeså godt, er vidst lidt overreachet alligevel... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 Træning i går droppet til fordel for julefrokost med klassen samt ekstra søvn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin G Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 Tillykke med din PR i patten :4thumbup: Meeeeen:3 x 130 kg Tangering af PREr der ikke noget med, at man aldrig tangerer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 Tillykke med din PR i patten :4thumbup: Meeeeen:Er der ikke noget med, at man aldrig tangerer?Jo da, når det skal forestille at være PR, man går efter. Jeg kørte bare op til jeg stødte på noget halvtungt ( Og jeg kunne faktisk ikke huske, hvad min PR var ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin G Posted December 10, 2005 Report Share Posted December 10, 2005 (edited) Jo da, når det skal forestille at være PR, man går efter. Jeg kørte bare op til jeg stødte på noget halvtungt ( Og jeg kunne faktisk ikke huske, hvad min PR var ) Hehehehe, sådan noget sker jo. Troede lige, at du havde gjort det med vilje. Var det god julefrokost i går? Og hvordan har hovedet det? Edited December 10, 2005 by Martin G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 11, 2005 Author Report Share Posted December 11, 2005 Tak til obbc-folksne for en totalt hyggeligt aften, og Trolle-drengen for an hyggelig bytur med god sukker og masser af æble-plukning "Og veee' du hva', Krea... Nu smijer do faeme æ fift... Du får æt nåw kazz af at stå og læne dig op af en pøls'wown... DER' LUKKET!" :4thumbup: Godnatter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 11, 2005 Author Report Share Posted December 11, 2005 Hehehehe, sådan noget sker jo. Troede lige, at du havde gjort det med vilje. Var det god julefrokost i går? Og hvordan har hovedet det? Jeg går ikke så meget op i PRs, offseason Julefrokosten var ok. Hyggeligt, men stille og rolig. Folk var smadrede pga den hårde arbejdsuge, men det er jo forståeligt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Tak til obbc-folksne for en totalt hyggeligt aften, og Trolle-drengen for an hyggelig bytur med god sukker og masser af æble-plukning "Og veee' du hva', Krea... Nu smijer do faeme æ fift... Du får æt nåw kazz af at stå og læne dig op af en pøls'wown... DER' LUKKET!" GodnatterLOL Fuck hvor fik vi sagt den sætning mange gange igår :4thumbup: Vi fik dælme også både danset moderne og sunget skønsang i kaeroke anlægget Søren Kragh Jacobsens - Kender du det (Mona mona) er altså også bare en totalt hitsang Og dælme så fik du kørt sukker på hende pigebarnet. Hun var sgu også pænt lækker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 11, 2005 Author Report Share Posted December 11, 2005 LOL Fuck hvor fik vi sagt den sætning mange gange igår :4thumbup: Vi fik dælme også både danset moderne og sunget skønsang i kaeroke anlægget Søren Kragh Jacobsens - Kender du det (Mona mona) er altså også bare en totalt hitsang Og dælme så fik du kørt sukker på hende pigebarnet. Hun var sgu også pænt lækker Ja, for fanden :4thumbup: Totalt prima bytur Og folk var bare vilde med vores "MONA!" Feeee'... Og ja, hun var pænt lækker... Villle dog til enhver tid droppe hende til fordel for pizza med dig Det virker som om der er power i benene igen... I morgen hedder tung boxsquat, med min brede stand... Så må det briste eller bære Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 12, 2005 Author Report Share Posted December 12, 2005 Offseason fullbody70 minutters badminton i morges, ownede Boxsquat, bred stand, uden bælte:3 x 100 kg2 x 3 x 115 kg3 x 132.5 kg2 x 3 x 130 kg3 x 140 kgSquat:5 x 110 kg3 x 2 x 100 kgBænkpres:8 x 3 x 100 kg3 boards3 x 120 kg2 x 3 x 130 kg3 x 140 kgOL squat:10 x 3 x 100 kg2 x 2 x 120 kgSnatch grip deadlift:8 x 70 kg2 x 6 x 110 kg10 x 70 kgMave i maskine:5 sæt23 sæt squat... Men ingen power. Boxsqautten var sølle, fatter ikke hvordan jeg har lavet 190 kg. Det var lidt sjovt at opdage, at mit stickingpoint har vendt fuldstændigt, så jeg er langsom i bunden og super eksplosiv i toppen Ud over det, var Hippo leeee' i squatten i dag... Abe coming up... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 14, 2005 Author Report Share Posted December 14, 2005 Off season split - OverkropEn meget underlig dag i dag... Idræt, air track/springgymnastik... Meget sjovt, men min lærer var vidst overbevist om at jeg var ved at flække nakken på mig selv op til flere gange... Er begyndt på split med to gange squat/dødløft og to gange bænk igen, da jeg mindes at have haft ret god fremgang med det sidst, og få mere tid til at brænde noget garnz Er desuden begyndt på *gisp* warrior diet, i mangel af evne til at kunne styre maden...Udemærket træning i dag, men som sagt, meget underlig... Champen fortalte mig, at hvis jeg ville være stærk i squat/dødløft, skulle jeg have noget mave... Og opfordrede mig til at lære og drikke mindst tre liter mælk om dagen... Senere var der en fyr, der sagde at jeg lignede en bodybuilder... Derefter gik min triceps fuldstændigt kold under smal bænk, og jeg gik til koncentrisk failure ( Kunne heldigvis holde den statisk, og havde fået stangen højt nok til at jeg kunne smække den ind i stativet...)Meget underligt Dog hyggeligt med kæwe og god omgang i trøjen Bænkpres:5 x 3 x 90 kg1 x 115 kgTrøje:Noget bords lal1 x 150 kg Ikke nede 1 x 150 kg Heller ikke... Dog raket op...1 x 160 kg Sejlede fuldstændigt i bunden, men pressede den alligevel så nemt som ingenting...1 x 160 kg Lidt bedre, men stadig underlig i bunden...1 x 165 kg Endelig et godt løft... PR med 5 kg Alle løft var super nemme, så helt tydeligt at topstyrketræningen har haft en effekt ( Eller at jeg er blevet federe og trøjen sidder strammere...)2 boards pres:5 x 5 x 120 kgSmal bænk:3 x 6 x 90 kg10 x 60 kgMed failure og stunt Supported chins: 4 x 6BB rows, OH: 2 x 8Derefter noget squat teknik ( Bred stand, high bar)...BB shrugs: 3 x 15BB curls: 4 sæt... Beee' Video af de 165 kg:http://www.megaupload.com/?d=OP3WSNOZ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted December 14, 2005 Report Share Posted December 14, 2005 Tillykke med bænken, det er tydeligt at du er blevet stærkere i den efter jeg er blevet din mentor og du er begyndt Jan Siders bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 14, 2005 Author Report Share Posted December 14, 2005 Tillykke med bænken, det er tydeligt at du er blevet stærkere i den efter jeg er blevet din mentor og du er begyndt Jan Siders bænk Pas på hvad du siger, din tynde fitness-dreng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.