Utne Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 (edited) 9 reps med 90 kg..Har jo sagt du ved at blive et lille disko-udyr. Lee' Edited January 30, 2005 by Utne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonW Posted January 30, 2005 Report Share Posted January 30, 2005 Ustruktureret kom-i-form-igen træning:kom-i-form-IGEN!?!?!?! BWUAHAHAHA, som om du nogensinde har været i form! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 30, 2005 Author Report Share Posted January 30, 2005 9 reps med 90 kg..Har jo sagt du ved at blive et lille disko-udyr. Lee' <{POST_SNAPBACK}>Yir :4flex:Ustruktureret kom-i-form-igen træning:kom-i-form-IGEN!?!?!?! BWUAHAHAHA, som om du nogensinde har været i form! <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 31, 2005 Author Report Share Posted January 31, 2005 :walking: 25 minutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 31, 2005 Author Report Share Posted January 31, 2005 Har forøvrigt lidt ømhed i venstre albue... Igen Det virker som om det kommer pga goodmornings, eller, det er ihvert fald den eneste øvelse, jeg kan komme på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 31, 2005 Report Share Posted January 31, 2005 Har forøvrigt lidt ømhed i venstre albue... Igen Det virker som om det kommer pga goodmornings, eller, det er ihvert fald den eneste øvelse, jeg kan komme på... <{POST_SNAPBACK}>med mindre du drikker med venstre hånd for så kunne jeg godt komme med en mere nærliggende forklaring end goodmornings Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 31, 2005 Author Report Share Posted January 31, 2005 Har forøvrigt lidt ømhed i venstre albue... Igen Det virker som om det kommer pga goodmornings, eller, det er ihvert fald den eneste øvelse, jeg kan komme på... <{POST_SNAPBACK}>med mindre du drikker med venstre hånd for så kunne jeg godt komme med en mere nærliggende forklaring end goodmornings <{POST_SNAPBACK}>Jeg vil da ikke håbe at det er slidgigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 31, 2005 Report Share Posted January 31, 2005 Har forøvrigt lidt ømhed i venstre albue... Igen Det virker som om det kommer pga goodmornings, eller, det er ihvert fald den eneste øvelse, jeg kan komme på... <{POST_SNAPBACK}>med mindre du drikker med venstre hånd for så kunne jeg godt komme med en mere nærliggende forklaring end goodmornings <{POST_SNAPBACK}>Jeg vil da ikke håbe at det er slidgigt <{POST_SNAPBACK}>looooolden bad jeg sgu selv om.... stodder.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 31, 2005 Author Report Share Posted January 31, 2005 Har forøvrigt lidt ømhed i venstre albue... Igen Det virker som om det kommer pga goodmornings, eller, det er ihvert fald den eneste øvelse, jeg kan komme på... <{POST_SNAPBACK}>med mindre du drikker med venstre hånd for så kunne jeg godt komme med en mere nærliggende forklaring end goodmornings <{POST_SNAPBACK}>Jeg vil da ikke håbe at det er slidgigt <{POST_SNAPBACK}>looooolden bad jeg sgu selv om.... stodder.... <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Kom-i-form-igen-efter-deload-træning:Utroligt som man skal høre for det, bare fordi man drikker sig fuld og sover to timer på et wc!! Der var ellers kæmpe fremmøde i dag, og som noget nyt fik jeg hilst på Das Übergaaaarn Der skete en masse sjove ting i dag, meeeeen... Er for brændt aw til at fortælle rigtigt om det... Opvarmning:5 minutters incline gågang på den mest hightech crap-maskine jeg nogen sinde har set Overhead squatSquat:Opv2 x 8 x 80 kg6 x 85 kgAbsolut ingen irritationer og kom endda både dybt og bredt i dag :4thumbup: Men for satan hvor er alle de reps hårde De første reps var nu ellers raketter Low rows:2 x 10 Bænkpres:OpvPå med Troels titan:1 x 120 kg 3" board... Nem!1 x 130 kg Ikke helt ned, ok op... Tror jeg...1 x 140 kg Næsten helt ned... Vælter som sædvanligt til venstre på vej op... Var også for langt nede...1 x 145 kg Helt ned... Kikser igen ved at vælte...1 x 145 kg Når nææææsten at få den op, men kikser også... Var ellers tæt på, synes jeg... Trøjen af:3 x 6 x 80 kgEn noget skuffende omgang, havde håber på at komme bare liiidt tættere på at få godkendt noget... Men alt i alt synes jeg der var ok styr på den... På vej ned Har fået lov til at låne trøjen, så jeg kan træne lidt mere med den... Så mange tak for det Der er ellers god power i raw bænk for tiden, helt sikkert! Lockouts: Hulhøjde: èt frit hul i racket, dvs ret lavt!1 x 110 kg1 x 120 kg5 x 1 x 130 kg PR Super for tricepsen, men ret hård for delten... Rigtig god fornemmelse, en øvelse jeg tror vilv ære god at køre jævnligt Træk til pat:10 x 1010 x 1210 x 14Helt ok, rimeligt nem i dag BB curls:2 x 8 x 30 kg? x 30 kg... Ekstra mange brænde-reps plus faaarced fra masskinen Stifflegged DB deadlift:8 x 44 kg8 x 50 kg Hård for grebet... Roman chair situps:2 x 10Har stadig doms fra mine ærwlig-flags Super fed omgang, masser af kæwe og generel ok styrke... Så mangler vi bare lige at få bænken til at spille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonW Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Der skete en masse sjove ting i dag, meeeeen... Er for brændt aw til at fortælle rigtigt om det...Det er sgutte nogen undskyldning lil' mååååås! Bare kom igang med at skrive sjawe historier ind i loggen!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Der skete en masse sjove ting i dag, meeeeen... Er for brændt aw til at fortælle rigtigt om det...Det er sgutte nogen undskyldning lil' mååååås! Bare kom igang med at skrive sjawe historier ind i loggen!!! :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Naaaaaah... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nra Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Moos dit monster... Hvad er din rekord i trøjen ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Moos dit monster... Hvad er din rekord i trøjen ?<{POST_SNAPBACK}>140 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nra Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 140 solid-ass kilograms :4thumbup: Hvornår løftede du dem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 140 solid-ass kilograms :4thumbup: Hvornår løftede du dem?<{POST_SNAPBACK}>14/8-04. Der er forøvrigt et billede af et forsøg på 145 kg samme dag, i mit galleri Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 Dagens træning:1 times badminton i idræt... Magen til bøs'sport ska' man da lede længe efter... Var også fuldstingt brændt af i delts efter igår... Tror det var lockouts, der gjorde det... Fee'... Efter endnu en omgang fys i dag, tror jeg efterhånden ryggen og nakken spiller max igen... Det er fee'... Og min skade har det også bedre end længe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 3, 2005 Report Share Posted February 3, 2005 (edited) Dagens træning:1 times badminton i idræt... Magen til bøs'sport ska' man da lede længe efter... Var også fuldstingt brændt af i delts efter igår... Tror det var lockouts, der gjorde det... Fee'... Efter endnu en omgang fys i dag, tror jeg efterhånden ryggen og nakken spiller max igen... Det er fee'... Og min skade har det også bedre end længe... <{POST_SNAPBACK}>Dejligt at høre det går bedre... :4flex:[edit] DOMS rapport: AW.. Kan godt lide Sheiko [/edit] Edited February 3, 2005 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonW Posted February 3, 2005 Report Share Posted February 3, 2005 1 times badminton i idræt... Magen til bøs'sport ska' man da lede længe efter...Hehe, ja det har du sgu ret i!!! Ham Anders Fjeldsted svinede også badminton-spillere godt og grundigt i fredags! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 Dagens træning:1 times badminton i idræt... Magen til bøs'sport ska' man da lede længe efter... Var også fuldstingt brændt af i delts efter igår... Tror det var lockouts, der gjorde det... Fee'... Efter endnu en omgang fys i dag, tror jeg efterhånden ryggen og nakken spiller max igen... Det er fee'... Og min skade har det også bedre end længe... <{POST_SNAPBACK}>Dejligt at høre det går bedre... :4flex:[edit] DOMS rapport: AW.. Kan godt lide Sheiko [/edit]<{POST_SNAPBACK}>Tak Ja, Sheiko er feeee' :4thumbup: 1 times badminton i idræt... Magen til bøs'sport ska' man da lede længe efter...Hehe, ja det har du sgu ret i!!! Ham Anders Fjeldsted svinede også badminton-spillere godt og grundigt i fredags! :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>Ja, det er også en lousy sport Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 Tung dødløft / volumen bænk :violin: Var egentligt ret tændt tung dødløft i dag, men var bare så røv ærwelig... IGEN Der var ellers godt med folk, så fik et par flade, hvilket hjalp lidt, men kæft hvor er jeg dog en tøs for tiden Fik tilgengæld kæwet en del, hvilket hjalp lidt på humøret, men måske gjorde det lidt svært at fokusere? Dødløft:5 x 3 x 100 kg Opvarmning...1 x 130 kg2 x 1 x 150 kg2 x 1 x 160 kg2 x 1 x 170 kg2 x 1 x 180 kg2 x 1 x 190 kg5 x 1 x 200 kg Teknikken var ringe, vægtene var tunge, mine hænder blev revet i stykker og blødte... Tog vidst omkring 2-2½ timer... Fuldstændigt latterligt... Bænkpres:Opv.6 x 5 x 90 kgKørte tilgengæld rimeligt godt, for der er doms i både pecs, triceps og skuldre da jeg begyndte... Sidste reps i sidste sæt var allout og var super tæt på failure, kun fordi jeg var alene fik jeg den...Low row:8 x 12 skiver2 x 10 x 14 skiver Det begynder at ligne noget...Ok...Supersetted med:Glose grip bænk:8 x 70 kg8 x 60 kg Brændt aw...Brændt aw her...DB curls:8 x 18 kg8 x 20 kg PR... Sad godt....Krage laterals:10 x 10 kg10 x 12 kgBare lige for at lave noget... Skal have gjort noget ved de delts...Og det var det... Det sidste blev kørt med korte pauser og brændte rimeligt godt... Så smuttede jeg også... Fik dog lige kæewt en del med Poul-drengen på et gadehjørne... Han er altså en fin fyr Og indtil næste gang: :violin: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 Tung dødløft / volumen bænk Var egentligt ret tændt tung dødløft i dag, men var bare så røv ærwelig... IGEN Der var ellers godt med folk, så fik et par flade, hvilket hjalp lidt, men kæft hvor er jeg dog en tøs for tiden Fik tilgengæld kæwet en del, hvilket hjalp lidt på humøret, men måske gjorde det lidt svært at fokusere? Jeg var dog meget imponeret over Overarmen2000 som jeg ser som mit forbillede.Dødløft:5 x 3 x 100 kg Opvarmning...1 x 130 kg2 x 1 x 150 kg Teknikken var ringe, vægtene var tunge, mine hænder blev revet i stykker og blødte... Tog vidst omkring 2-2½ timer... Fuldstændigt latterligt...PS jeg fingerede en skade for jeg var helt smadret efter det vilde dødløft. Bænkpres:Opv.6 x 3 x 90 kg (plus 8 forced af Kern)Kørte tilgengæld rimeligt godt, for der er doms i både pecs, triceps og skuldre da jeg begyndte... Sidste reps i sidste sæt var allout, kun fordi jeg trænet HIT fik jeg den...Low row:8 x 2 skiver2 x 10 x 5 skiver Det begynder at ligne noget...Ok...Supersetted med:Glose grip bænk:1 x 70 kg1 x 60 kg Brændt aw...Brændt aw her...DB curls:8 x 18 kg8 x 20 kg PR... Sad godt....Hammer Curl:8*12kg8*14kg plus forcedCable curls dropset:6*70kg8*60kg8*50kg9*40kg7*30kg5*20kg4*10kg9*0kgPreacher Curls:30*15kg25*10kgGav rigtig god markering og vil nok køre den noget mereKrage laterals:10 x 10 kg10 x 12 kgBare lige for at lave noget... Skal have gjort noget ved de delts...så derforMachine laterals 8*20kg12*30kg (de 10 var forced)Og det var det... Det sidste blev kørt med korte pauser og brændte rimeligt godt... Så smuttede jeg også... Fik dog lige kæewt en del med Poul-drengen på et gadehjørne... Han er altså en fin fyrI morgen skal jeg nok træne lidt biceps, markere min mave samt isolations træne mit inderste bryst. PS har lige købt en CD med Village People og Nik og Jay, det er super trænings musik syntes jeg.Og indtil næste gang: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 Jeg sagde jo, at jeg havde lavet mere end dig Desuden skal du ikke være for høj i hatten med dit bicepstrick Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 Bicepstrick... ingen anelse om hvad du taler om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.