Flexipecs Posted October 13, 2006 Report Share Posted October 13, 2006 (edited) Bench 9@703@1111@1311@153½ 5@131 3@1313@13110@111 8@111Nasty shit!!! Dips4@BW...kliklyde fra højre albue Bare smid noget mere vægt på, sissy Edited October 13, 2006 by Flexipecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 13, 2006 Report Share Posted October 13, 2006 Fy for satan et træningspas - måske var det meget godt, at jeg aflyste i dag. Ved ikke om mit ego kunne holde til at teame op med sådan en omgang! Jeg må dog lige påtale dine sæt/rep kombinationer. Det skær i mit autistiske sind at se din køre fx 11 og 9 reps - 9 sæt er heller ikke godt. Så lav dog et mere..... please Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 Evil bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 Bench 9@703@1111@1311@153½ 5@131 3@1313@13110@111 8@111Nasty gang bænk - Er det cirkusprogressions programmet Underligt skæve vægte med underligt repantal, men tillykke med PR'en, det virker jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 Bench 9@703@1111@1311@153½ 5@131 3@1313@13110@111 8@111*SUK* Som tiden dog går! Jeg husker som var det igår hvordan jeg spottede en ung, grøn jhax på (og jeg kan godt glemme fra dag til dag) et 100kg max bænkpres forsøg i IFI hallen! GODT bænket! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 17, 2006 Author Report Share Posted October 17, 2006 Tirs efter job - VK Ares med DBM2SplitBryst/Skulder Bench 10@505@803@1103@1403@1401@1501@150Incline DB Bench - Neutral Grip12@42½10@42½8@42½Military + Laterals3@700@100 Nul cirkus - herefter super set5@70 + 7@166@70 + 10@166@70 + 8@16----Kort og godt - fed træning med DBM.Jeg regner med at skifte til noget mere rep-like 2split ganske snart - 'nough with the monkey biznizz.... Eller - ja - nu får vi se ----JæverTP-> Heh, det måtte de allerede tilbage i 99, så nu håber jeg de finder noget stærkere endnu Flexi-> Thx. Jeg kunne helt vildt godt tænke med at køre nogle seriøse Weighted Dips for tiden. Måske har du ret - bare load noget med vægt på DBM-> 1, 3, 5, 6, 8 og 10 - kun en enkelt ulovlig 7'er Ess-> Håber at vi kan lave noget kolbøttebænk med DJ på fredag - hvis det bliver til noget.Consience-> Cirkus er intuitive impulser og dumme stunts - lidt a la Rack Pulls her forleden Anders-> HEY MAAAN - du er 81'ere og så kalder du mig young blood Men ja, jeg husker det tydeligt at du spottede mig, mener jeg failede de 100 dengang... Det er lidt sjovt at tænke tilbage på nu. Min booty endnu mere ghetto Skrækkeligt - jeg må til at lytte lidt mere til Thibidåhh. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 17, 2006 Report Share Posted October 17, 2006 Yo big boiiiiii, Godt bænket i dag!! (og så nævner jeg ikke noget om, at du sikkert kunne presse mere hvis du skippede din "jeg-lægger-mig-lige-her-som-var-det-en-sofa-og-bænker-stil") Jeg håber vi kan få fyret nogle flere pas af i nærmeste fremtid... kunne også være spas at se dig bænkpresbattle med Nic. Jeg regner med, at vi træner fredag, hvis du er frisk - og hvis mine tarvelige albuer vil lege med!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 21, 2006 Author Report Share Posted October 21, 2006 (edited) Fredag kl ca 17 - Esben Snarre, med SimonDJ & Essensen.2SplitBryst/Skulder Bench 10@606@803@1001@1301@155 16@100LoW Incline DB Bench8@509@508@50Military3@502@701@95 8@75 (edit)17@50herefter lidt løst:Crosstunge reps med 35 & 45kgLateralsmed 14 @ 16kgDipsBrede BW----Tunge reps, PRs og peberbøffer Fedt at få trænet i Kalundborg med de to gubber igen Essensen fik skudt lidt video af PRs - så måske kommer der nogle klips i loggen på et tidspunkt. Edited October 22, 2006 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 Argh! Nu kan du jo MP'e mig.... ONDT! For slet ikke at nævne den bænk pr.... Jeg er misundelig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 Hallooooo discoboy - det var da vist 2 brysttræninger i streg. Hvornår bliver der samlet nogel tunge vægte op fra gulvet??Godt presset Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 Søndag kl 9- Gladiator med Snowball.2SplitRyg/(Ben) Chins 5x5@BWYates5@903@1205@1205@120Seated Rows12@1008@1258@1258@125..så har de endelig fået smidt et kabel på, og til min egen overraskelse ku jeg reppe hele kassetten.Rear Laterals12@13½12@13½12@13½Face Pullslidt løst...----Mit fodboldhold rykkede op igår, efter et sandt drama af en 6points-kamp Det tog hårdt på nerverne undervejs, og jeg tror jeg blev mindst 1 måned ældre på 93 minutter Men vi vandt og så sku der festes :4drunk: så træningen hertil morgen blev gennemført med milde tømmermænd Det blev til nogle gode løft alligevel - men benene sprang jeg over...----JesperTP-> THX Men der er da mollere der repper en 5x5 med den vægt... DBM-> Ja, indrømmet, det er noget loddent noget... MEN, jeg er færdig med at samle ting op fra gulvet. Im ALL disco fra nu af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Tak for sidst! Virkelig nogle imponerende løft, du fik fyret af.... Nu bliver der bulket her til vinter, så falder jeg forhåbentlig ikke lige så meget igennem som sidst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 Tak Men jeg synes nu ikke rigtigt du har grund til at klage, mr pattøj Og nu må vi se hvor meget bulk du kan nå før næste gang - forhåbentligt går det jo ikke så længe... Men så er vi tilgengæld også lidt nærmere en hjemmebane - jeg synes godt nok der var langt hjem fra Esben Snarre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 Vids fra Esben Snarre, Kalundborg - fredag d.20/10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Vids fra Esben Snarre, Kalundborg - fredag d.20/10 Du er så lee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 (edited) Tak for sidst! Virkelig nogle imponerende løft, du fik fyret af.... Nu bliver der bulket her til vinter, så falder jeg forhåbentlig ikke lige så meget igennem som sidst bulket Mikado-pinden bliver aldrig bulket Men så er vi tilgengæld også lidt nærmere en hjemmebane - jeg synes godt nok der var langt hjem fra Esben Snarre bahh... der er ligeså langt fra kbh til Kalundborg skulle jeg hilse og sige I whiner bare over i skal køre en lille time i bil - sådan er det med københavnere der aldrig kommer ud af byen Men tak for besøget - det var super hyggeligt Edited October 22, 2006 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted October 23, 2006 Report Share Posted October 23, 2006 Vilde nok stunts! Det kunne dog være mere cirkus-relateret Hvor er det du spiller soccer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 Hej jhax.Jeg kan se at du anvender albuebind i din træning.Jeg har selv tænkt at skulle købe et par til min træning, og har set på nogle i Bilka (blå).De størrrelser der findes lader til at være for små, så jeg har måttet se på knæbind istedet da de bedre svarer til min overarme målt 5cm. fra albuen.Spørgsmålet er lige hvor stramt de skal sidde, for at kunne hjælpe og støtte i træningen. Her er det lige jeg godt vil have din erfaring.Hvad er kriterierne for nogle gode albuebind? Kan du give nogle gode råd i denne sammenhæng?På forhånd tak for hjælpen.Taurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 25, 2006 Author Report Share Posted October 25, 2006 Rall -> thx lee' og fee' Ess -> yeah yeah - det bliver DIG der tager turen næste gang Krumme -> Bwah - jeg er rigeligt cirkus - eller æehh.. Jeg spiller i www.fcy.dk - Pt er jeg dog træner. Nu er sæsonen dog slut, og jeg ved ikke helt om jeg gider fortsætte som coach. Jeg vil helst spille selv - hvis jeg kan komme til det. Det vil knæoperationen om en måned afgører. Serie 3 og 112 kg svinger dog rimeligt dårligt, så det afkræve et decideret cirkus-cut hvis jeg skal spille.Big T->Albuebind er en god idé. Jeg er især glad for dem i de perioder hvor jeg træner tungt. Jeg bruger dem primært for at holde leddene varme - ikke for støtte. Størrelsesmæssigt tror også du skal kigge på nogle knæbind - jeg bruger de største jeg har kunne finde og de er stadig lidt for små, synes jeg. Og du har jo nok større arme end mig - det ser da ihf ud til. Jeg er mest tilfreds med mine Rehband, som jeg har købt i Stadium. Dem kan man vel købe i en vilkårlig sportsforretning. Rehband er dog også blandt de dyreste. Essensen fortalte mig forleden at een af gutterne fra Kalundborg - som bænker ca 190 - bruger knæbind til netop albuerne. Så det burde fint kunne lade sig gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 Hej igen jhax.Det anede mig nok at du ikke svigtede med dine gode råd. Det er pænt af dig.Næh, dine overarme har jeg godt nok ikke, men jeg håber da at jeg når det niveau - jeg har jo et godt forbillede i denne log!Jeg har selv overvejet at gå i en sportsforretning for at se udvalget og øjensynligt er det så knæbind jeg skal gå efter, det var nemlig også min umiddelbare opfattelse.Der bliver så lidt at undersøge næste gang jeg skal i byen og handle. Nu vil jeg prøve at efterspørge det mærke du selv anvender.Tak for hjælpen!Med de bedste hilsnerTaurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 26, 2006 Author Report Share Posted October 26, 2006 Program Efterår 2006 - 2 SplitBST - manaDB Press – Neu Grip reps 7,5,3,7,5,3b1Decline BB 3x6-8 1½b2Cable Cross HiLo 3x10/10cLow Incline DB Press Wide 3x10-12dPeck Deck 100 repsSeated Shoulder DB Press 3x8-12Laterals DB 3x10-14Laterals Cable 3x10-14Ryg/Ben - tirPullupsT-BarSupp.Rows+Seated DB CleansRear LateralsLungesCalfsBST - toraIncline BB Press – (5s) 5x 5rep-10sek-rep–15sek-rep b1incline DB 3x8-10 1½ elbow outb2Cable Cross 3x12cChest DipsdPeck Deck 100x½ repsMilitary 3x6-12Laterals DB 3x10-14Upright RowsRyg/Ben - freChinsYates RowsLeg PressSeated RowsStep UpsSupp. Rear LateralsCalfs....ikke helt færdigt, som sådan. ----Fokus: BB rep range,Pecs (som ALTID), NUUUUUL GLUTES - træt af røv på størrelse med jysk trailer, venstre ben - 'genoptræning' skal helst 'up to par' med højre, Calf, Posterior Delt. ----Var til 60års med svigermekanikken igår - DAMN jeg fik mange 'hug' på fysikken - hmmm - Det kommer oveni et par dage, hvor jeg har tænkt lidt over om jeg størrelsesmæssigt er ved at blive lidt uhensigtmæssig. Tænker mest på tøj og generel adræthed, men også på den måde man fremtoner. Garderoben giver flere og flere problemer og det er ikke ligefrem et Karl Kani-job jeg har. Igår fik jeg usædvanligt mange kommentarer, og det var sådan set lidt træls til sidst. Man ser jo også blind på det selv. Det skal jeg nok lige tænke lidt mere over. Måske skulle man træne som en ÅL fremover hmm hmm.... obs. Det ovenstående program er ikke lavet udfra de tanker iø. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 (edited) Du har vel tænkt dig at cutte ned på et tidspunkt? I så fald er det kun midlertidigt og så må du lige tage dig sammen prins. Du er jo ikke styrkesvin selvom du er stærk. Det kan jo sagtens være en fordel at holde fedt% i snor og holde et meget moderat kcaloverskud og derved aldrig være decideret 'bulket' i off-season. Fede svin. Edited October 26, 2006 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Var til 60års med svigermekanikken igår - DAMN jeg fik mange 'hug' på fysikken - hmmm - Det kommer oveni et par dage, hvor jeg har tænkt lidt over om jeg størrelsesmæssigt er ved at blive lidt uhensigtmæssig. Tænker mest på tøj og generel adræthed, men også på den måde man fremtoner. Garderoben giver flere og flere problemer og det er ikke ligefrem et Karl Kani-job jeg har. Igår fik jeg usædvanligt mange kommentarer, og det var sådan set lidt træls til sidst. Man ser jo også blind på det selv. Det skal jeg nok lige tænke lidt mere over. Måske skulle man træne som en ÅL fremover hmm hmm.... obs. Det ovenstående program er ikke lavet udfra de tanker iø.Dét skal du ikkelade dig gå på af min ven Du kan kopiere en af mine bekendtes brilliancer, da han var til fest med sin eks og hendes studiekammerater.Da han har fået rigeligt at drikke, og endnu ikke har kunne finde på noget intelligent at supplere diskussionerne med, rejser han sig op i sin 120 kilos store størrelse og udbasunerer: "Det kan godt være i alle sammen er klogere end mig! Men til gengæld kan jeg smadre hver og en af jer!!"Hans kæreste var MEGET stolt af ham efter den aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Var til 60års med svigermekanikken igår - DAMN jeg fik mange 'hug' på fysikken - hmmm - Det kommer oveni et par dage, hvor jeg har tænkt lidt over om jeg størrelsesmæssigt er ved at blive lidt uhensigtmæssig. Tænker mest på tøj og generel adræthed, men også på den måde man fremtoner. Garderoben giver flere og flere problemer og det er ikke ligefrem et Karl Kani-job jeg har. Igår fik jeg usædvanligt mange kommentarer, og det var sådan set lidt træls til sidst. Man ser jo også blind på det selv. Det skal jeg nok lige tænke lidt mere over. Måske skulle man træne som en ÅL fremover hmm hmm.... obs. Det ovenstående program er ikke lavet udfra de tanker iø.Næste gang det sker, så presser du dem lige op i strakt arm over hovedet! Så kan det være de lukker... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted October 26, 2006 Report Share Posted October 26, 2006 Hej jhax!Lad endelig ikke din tilværelse være styret af andre menneskers mening.Ofte falder disse bemærkninger af på dem selv, gennem deres mangel på selvdisciplin. Der skal nemlig en hel del af dette til for at opnå den fysik du bærer rundt på, den savner dette selskab vist. Så misundelse er nu en grim ting, specielt hvis man leverer den på sine omgivelser!Misundelse er kritik der sjældent viser det sande billede. Som et modspil til dette, vil jeg så til gengæld rose dig for din masse og styrke.Jeg har ikke haft fornøjelsen af at se dig i levende live, men gennem dine videosekvenser og på billeder - her hører du for mig blandt de pænere atleter, så er det sagt med velmenende ord!!!Rigtig god fredag.Taurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.