RuneN Posted February 6, 2009 Author Report Share Posted February 6, 2009 Tak for prikket, Kent Smutter faktisk omkring centeret senere i dag til styrketræning - det er også ved at være længe siden nu. Men det har nu også været meget rart at få kørt lidt spinning igen. Skulle jo også gerne være i form til at kunne deltage i et par cykelløb her i den kommende sæson :bike:Sikke mange love smileys der er i denne log pt Tillykke med det Du er ikke sådan at narre, Christina .. og mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 6, 2009 Author Report Share Posted February 6, 2009 (edited) Fredag 6/2StyrketræningDiverseConcept2 roning og Z-Health som opvarmningOverhead press10 x stang10 x 35 kg8 x 45 kg5 x 45 kg5 x 45 kgDB clean2 x 10 x 16 kg2 x 10 x 20 kg2 x 7 x 22 kg2 x 5 x 26 kgPushups32 (PR - tror jeg nok, eller også er det i hvert fald en tangering af PR )20Dødløft-tekniktræning med kg, der ikke er værd at nævne En kortere omgang, men rart at være i gang med lidt styrketræning igen. Mødte en kammerat i centeret, der havde fået en prøvetime og var ved at afprøve diverse udstyr, så måtte lige give en hurtig intro til Concept2 og fik en hyggelig snak Edited February 6, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 (edited) En kortere omgang, men rart at være i gang med lidt styrketræning igen. (ja ja... sig det bare... jeg er svag ) Edited February 8, 2009 by Powerbaby Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 Hvad har du af planer for cykelløb i den kommende sæson? Kunne jo være hyggeligt at støde på hinanden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 9, 2009 Author Report Share Posted February 9, 2009 Hvad har du af planer for cykelløb i den kommende sæson? Kunne jo være hyggeligt at støde på hinanden? Ja, det kunne det da helt bestemt være Indtil videre ser planen sådan her ud:Danmarks Højeste MotionsCykelløb (torsdag 21/5) - hvis logistikken lige kan komme til at passe..Århus Rundt (søndag 7/6)Marseliscykelløbet (lørdag 29/8)Men det er stadig noget midlertidigt - det kommer også lidt an på hvad ham jeg normalt kører med er frisk på. Det kunne jo være han er med på et par løb længere væk fra Århus også.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 9, 2009 Author Report Share Posted February 9, 2009 Aaaah - så er weekenden endelig overstået og det er blevet mandag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted February 9, 2009 Report Share Posted February 9, 2009 Det er da helt omvendt af alle andre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 9, 2009 Author Report Share Posted February 9, 2009 (edited) Det er da helt omvendt af alle andre...Ja, jeg ved det godt - det er noget underligt noget.. men næste weekend skal også bare overståes, så det kan blive mandag. Mandage er min favoritdag for tiden.. Edited February 9, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted February 9, 2009 Report Share Posted February 9, 2009 Jeg synes også mandag er en god dag for tiden... jeg glæder mig meget til næste mandag... rigtig meget endda :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 9, 2009 Author Report Share Posted February 9, 2009 Det gør jeg virkelig også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 9, 2009 Report Share Posted February 9, 2009 Det gør jeg virkelig også Åh I to kryptiske mennesker... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted February 9, 2009 Report Share Posted February 9, 2009 (edited) Hvad snakker hun dog om Rune ? Edited February 9, 2009 by Powerbaby Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 9, 2009 Author Report Share Posted February 9, 2009 Hvad snakker hun dog om Rune ?Ja, det aner jeg da virkelig heller ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 9, 2009 Report Share Posted February 9, 2009 Nååååååååååå altså....... :banana3: :4band: Mere behøves vist ikke at sige i denne log.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 14, 2009 Author Report Share Posted February 14, 2009 Torsdag 12/2StyrketræningKettlebell swings (to-hånds)20 x 16 kg20 x 16 kg20 x 16 kgKettlebell clean & press2 x 12 x 16 kgKettlebell cleans2 x 10 x 16 kgHurtig omgang træning i haven..Fredag 13/2Ikke-træningsrelaterede løft af tunge og uhåndterlige ting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 14, 2009 Author Report Share Posted February 14, 2009 (edited) Det har ikke det fjerneste med træning at gøre, men det er forresten en rigtig god dag i dag.. Edited February 14, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted February 14, 2009 Report Share Posted February 14, 2009 Det har ikke det fjerneste med træning at gøre, men det er forresten en rigtig god dag i dag.. Ja, det er det pudsigt nok også for mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted February 18, 2009 Report Share Posted February 18, 2009 Fredag 13/2Ikke-træningsrelaterede løft af tunge og uhåndterlige ting I en god sags tjeneste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 18, 2009 Author Report Share Posted February 18, 2009 I en god sags tjeneste Ja, det er helt bestemt en af de bedre hemmelige missioner, jeg har været på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 18, 2009 Report Share Posted February 18, 2009 Det er faktisk så hemmeligt, at man umuligt kan gætte hvad der foregår. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 18, 2009 Author Report Share Posted February 18, 2009 Det er faktisk så hemmeligt, at man umuligt kan gætte hvad der foregår. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 21, 2009 Author Report Share Posted February 21, 2009 Lørdag 21/2MountainbikeDistance: 11 kmGns. hastighed: 24,1 km/tMax. hastighed: 40,1 km/tBlev en noget kortere tur end oprindeligt planlagt - nok mest fordi det var helt vildt koldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 26, 2009 Author Report Share Posted February 26, 2009 (edited) Torsdag 26/2StyrketræningDiverse (frit fra hukommelsen - glemte mit ark i centeret )1.500 m. Concept2 og Z-Health til opvarmningBroomstick dislocates1010BW squats101010Inverse rows1185Hanging leg raises11106Reverse hypers1515Pushups25159BB clean & press10 x 15 kg10 x 20 kg8 x 30 kg5 x 40 kgPuha - hård at komme igang med igen..DB curls10 x 16 kg10 x 16 kg6 x 16 kgPlank1 min (begge ben)45 sek (et ben)45 sek (et ben)Kunne tydeligt mærke det efterhånden er noget tid siden jeg styrketrænede sidst - skal lige i gang igen. Mødte Nillepige25 i centeret og fik hyggesnakket lidt Edited February 26, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 27, 2009 Author Report Share Posted February 27, 2009 Fredag 27/2CardioMountainbikeEn times mountainbike i Riis Skov lige efter job :bike: Lækkert at der efterhånden er blevet noget lysere udenfor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 1, 2009 Author Report Share Posted March 1, 2009 Søndag 1/3StyrketræningDiverseConcept2 + Z-Health som opvarmningBroomstick dislocates1010BW squats101010Pushups202115Inverted rows1298BB clean & press10 x stang9 x 35 kg4 x 45 kg3 x 45 kgDB curls16 x 14 kg8 x 16 kg10 x 14 kg8 x 14 kgDB wrist curls14 x 14 kg12 x 14 kg12 x 14 kgPlank1 min 30 sek (begge ben)1 min (et ben)1 min (et ben) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.