MaxPower som Girevik - træningsmand med kettlebells

[MaxPower]

Ny avatar - MaxP igang med en 40kg pistol - som naturligvis blev klaret

Tryk Ctrl+F5 for at tvinge browseren til at hente den igen.

Grunden til det er lidt sløret er fordi det går så forbandet stærkt på vej opaf

Den alternative uden vægt ser sådan her ud:

Fik desværre ikke taget nogen skud eller video af pistols på balancebræt, da jeg kun kunne finde de meget svære og det superlette, så det var der ikke meget sjov med.

Men her er video af først 40kg pistol og bw-pistol (ca 3mb hver):

MaxP_pistol_40kg

MaxP_pistol_BW

tak til Arne for at agere kameramand

PS: Og så skal jeg vist træne lidt i at holde benet strakt også når der kommer vægt på

Edited February 2, 2006 by MaxPower

[Henning]

Imponerende pistols - ja hele din træning er imponerende.

Også rigtig sej avatar :4thumbup:

Henning :training:

[Kauf]

Men her er video af først 40kg pistol og bw-pistol (ca 3mb hver):

MaxP_pistol_40kg

MaxP_pistol_BW

Øv, kan desværre ikke se dem.. må have opdateret min mediaplayer

Super Avatar - keep up the good work - og tak for at skubbe mig ekstra i min træning

[MaxPower]

Styrketræning deload og BC-spas

Til ære for fotografen:

Pistols

5-6 x 1 @ BW+40kg med højre

2 x 1 @ BW+40kg med venstre (for at kompensere lidt)

En håndfuld kun med bodyweight

Efter et foredrag om Kranio-Sakral, der lød ret så spændende, drønede jeg lige en smule deload og halløj af.

Håndstand

Gik rimeligt godt, selvom der var lidt for langt imellem at jeg kunne stå helt stille i mere end 3 sekunder.

Synes dog den er lidt hård for lænden stadig - jeg har sikkert ikke nok fat i mavemusklerne.

Evil wheel (på knæ)

2 x 5

- Jeg kan allerede mærke forbedring

Iron cross cable pull

5 x 5 @ 27,5

- God vægt og FEEEEED øvelse

Hanging straight leg L

3 x 10 sek

- Mine lår og hoftebøjere var ristede og kunne ikke mere.

Tuck front lever

1 x 20 sek

- blah

Tuck planche

1 x 5 sek

- no power what-so-ever

Bænkpres (A1)

2 x 15 @ 60kg

Cable rows (A2)

2 x 15 @ 60kg

Military press (B1)

2 x 15 @ 30kg

Seated cable curl (B2)

1 x 5 @ 40kg

2 x 10 @ 50kg

- Jeg kan se det muligvis er mere normalt at lave den liggende eller stående, men den virkede nu ret fornuftig som en afsluttende øvelse, hvor der er stræk på biceps hele vejen.

Swissball Back extensions + swissball reverse hypers (C1)

2 x 10+10 reps

Db laterals (C2)

2 x 15 @ 7kg

En af receptionist-tøserne (en rigtig drilletrold) var også nede og træne, og synes bare jeg lignede Steve fra Beverly helt vildt meget i min hvide "undertrøje"

Hendes veninde sagde dog meget sødt, at det var jeg da alt for bredskuldret til

Har hun ret?

Uanset hvad kan jeg kun tage begge dele som et kompliment, for da Steve først slap af med det kæmpe garn var han da lidt lækker - hvis man er til den slags naturligvis

[MaxPower]

Imponerende pistols - ja hele din træning er imponerende.

Også rigtig sej avatar :4thumbup:

Henning :training:

Mange tak, Henning

Øv, kan desværre ikke se dem.. må have opdateret min mediaplayer

Det er et ganske almindeligt divx-codec, du skal have fat i.

Super Avatar - keep up the good work - og tak for at skubbe mig ekstra i min træning

Det var så lidt og i lige måde skal jeg da sige. Jeg blev jo sat godt og grundigt til vægs af din core-styrke.

[Blackmoore]

100 i bænk..sådan uden videre..

Så ved man at grundstyrken er i orden

[MaxPower]

Det er vildt det her. Som svar i denne tråd måtte jeg lige måle dagens fedtprocent. For at citere mig selv fra tråden:

Siden starten af oktober har jeg taget 4kg på, fra 84,9 til 89,2kg, men ifølge fedttangsmålinger har jeg gainet 4,9kg muskelmasse og tabt 700g fedt. Nu er det så mig selv det måler, så der er selvfølgelig en vis fejlrisiko på det punkt, men billederne siger at det er næppe helt skævt. Det skal så også lige nævnes at jeg mere eller mindre har været på det niveau jeg er nu, mht muskelmasse, så det har muligvis gjort det lettere for mig at gaine.

Så nettoresultatet er altså 4kg vægtgain på 5 mdr, men næsten 5kg massegain og 700g fedttab. Og i starten af november var jeg endda syg med halsbetændelse, kunne nærmest ikke spise, og var nede på ca 81kg.

Jeg er nærmest målløs :banana3:

Og det selvom målinger skulle have skudt 1kg masse for meget.

[Kauf]

Det er vildt det her. Som svar i denne tråd måtte jeg lige måle dagens fedtprocent. For at citere mig selv fra tråden:

Siden starten af oktober har jeg taget 4kg på, fra 84,9 til 89,2kg, men ifølge fedttangsmålinger har jeg gainet 4,9kg muskelmasse og tabt 700g fedt. Nu er det så mig selv det måler, så der er selvfølgelig en vis fejlrisiko på det punkt, men billederne siger at det er næppe helt skævt. Det skal så også lige nævnes at jeg mere eller mindre har været på det niveau jeg er nu, mht muskelmasse, så det har muligvis gjort det lettere for mig at gaine.

Så nettoresultatet er altså 4kg vægtgain på 5 mdr, men næsten 5kg massegain og 700g fedttab. Og i starten af november var jeg endda syg med halsbetændelse, kunne nærmest ikke spise, og var nede på ca 81kg.

Jeg er nærmest målløs :banana3:

Og det selvom målinger skulle have skudt 1kg masse for meget.

God damn!!!

Der er vist ikke så meget andet at sige end :4thumbup: :4thumbup:

Nice!!!

[MaxPower]

Min krop siger jeg skal holde fri idag, men min hjerne har allerede tre gode forslag til aktiviteter.

I rækkefølge med mest fornuftige øverst:

• Hjemmeyoga
  
• Spinning
  
• Flest bronze-cirkler på en time
  

Dumme dumme hjerne

[Arne]

Min krop siger jeg skal holde fri idag, men min hjerne har allerede tre gode forslag til aktiviteter.

I rækkefølge med mest fornuftige øverst:

• Hjemmeyoga
  
• Spinning
  
• Flest bronze-cirkler på en time
  

Dumme dumme hjerne

Det nye syndrom ufornufties.spockitis breder sig...

[britone]

Jeg er nærmest målløs

Og det selvom målinger skulle have skudt 1kg masse for meget.

Sådan Maxpower

Det kører for dig og pænt billede du har idag er du ikke ved at blive lidt tynd

Flot Gjort :4thumbup:

[Spock]

Det nye syndrom ufornufties.spockitis breder sig...

:4thumbup: - ej jeg kan sgu ikke være med på dette niveau de unge mennesker bedriver idag

Det er jo næsten lige før MaxP henter mig i både Bænk og Incline DB - men også kun næsten

Edited February 3, 2006 by Spock

[MaxPower]

Sådan Maxpower

Det kører for dig og pænt billede du har idag er du ikke ved at blive lidt tynd

Flot Gjort :4thumbup:

Jeg lover at have nuværende avatar mere end 24 timer

Og nej, jeg er ikke ved at blive tynd - jeg er CÅÅÅT :4flex:

:4thumbup: - ej jeg kan sgu ikke være med på dette niveau de unge mennesker bedriver idag

Det er jo næsten lige før MaxP henter mig i både Bænk og Incline DB - men også kun næsten

Kun et spørgsmål om tid - det er uundgåeligt

[Blackmoore]

You hear that Mr. Spock...That is the sound of inevitability... It is the sound of your defeat..

(enhver chance for at bruge en omskrevet matrix quote skal bruges)

[MaxPower]

You hear that Mr. Spock...That is the sound of inevitability... It is the sound of your defeat..

(enhver chance for at bruge en omskrevet matrix quote skal bruges)

Jeg kan kun sige:

"Great minds think alike"

Link

[Waits]

Flest bronze-cirkler på en time

Må jeg foreslå guldcirkler i stedet?

Sådan som det kører for dig for tiden, så er det jo ikke utænkeligt at du kan nå 12 på en time

[MaxPower]

Må jeg foreslå guldcirkler i stedet?

Nej!

[Danfanatiker]

Just a minor thought. Mænd vil aldrig være tynde haha, men det vil vi piger sgu.... :4thumbup: Funny world. Nå men ja det var bare lige et bette tanke strejf, og ja det ser altså lige underlig ud, om man sidder med en kanonkugle i skødet eller to TechnoGym håndvægte...Men måske skulle man prøve at sætte sig sådan...Tror sgu jeg ryger i gulvet med et brag Happy weekend til dig knægt

[MaxPower]

Just a minor thought. Mænd vil aldrig være tynde haha, men det vil vi piger sgu.... :4thumbup: Funny world. Nå men ja det var bare lige et bette tanke strejf, og ja det ser altså lige underlig ud, om man sidder med en kanonkugle i skødet eller to TechnoGym håndvægte...Men måske skulle man prøve at sætte sig sådan...Tror sgu jeg ryger i gulvet med et brag Happy weekend til dig knægt

Og selv de mænd der vil være tynde kalder det "markeret - og ikke pumpet"

Jeg kan godt komme med lidt anvisninger på hvordan du træner dig "op" til at komme ned på hug på et ben.

God weekend til dig også.

PS: MaxP er ikke tynd.

Bevis: BMI = 89,2kg / (1,82*1,82) = 26,9 = overvægtig :4thumbup:

[Danfanatiker]

Og selv de mænd der vil være tynde kalder det "markeret - og ikke pumpet"

Jeg kan godt komme med lidt anvisninger på hvordan du træner dig "op" til at komme ned på hug på et ben.

God weekend til dig også.

PS: MaxP er ikke tynd.

Bevis: BMI = 89,2kg / (1,82*1,82) = 26,9 = overvægtig :4thumbup:

Ja tak lad mig vide hvordan .... og ikke mindst hvorfor Har jeg brug for det i hverdagen?....Tror jeg prøver senere hihi, skal nok holde dig posted hvor dårligt, det går. Har ikke lige den største tiltro til mine evner på et ben, selvom det går bedre i forbindelse med min balance træning..Meget bedre...men at skulle rette benet helt ud så langt nede, virker som en fysisk umulighed...

[MaxPower]

Ja tak lad mig vide hvordan .... og ikke mindst hvorfor Har jeg brug for det i hverdagen?

Hvor mange af de ting folk laver herinde er rent faktisk nødvendige for at overleve? Næppe mange, men for mit og sikkert mange andres vedkommende handler det om at have det sjovt med træning og det bliver det for mig ved bl.a. at have nogle lidt anderledes udfordringer.

...men at skulle rette benet helt ud så langt nede, virker som en fysisk umulighed...

Det er det rent faktisk også - jeg bruger magi

[MaxPower]

Fornuft med en knivspids ufornuft (stor kniv )

3x Bronzecirkel

8:07 PR

-Damn, den PR jeg havde noteret fra september '05 lød på 10:22. Jeg må da have været på valium, da jeg satte den tid

En bronzecirkel, hvis det skulle være ukendt for nogen består af elementerne vist på det vedhæftede billede. Sølv er 50% flere reps og guld er dobbelt op, men dem venter vi lidt med.

Og så det lidt mere fornuftige:

Hjemme-astanga Yoga

I dag sammen med Lino Miele - nøøøj han trækker vejret langsomt, men ok, jeg var også lidt oppe og køre efter bronzecirklerne.

3 x solhilsen A

3 x solhilsen B

De 15 stående positioner

[MaxPower]

Just a minor thought. Mænd vil aldrig være tynde haha, men det vil vi piger sgu.... :4thumbup: Funny world.

Hov, hvad var dette jeg fandt:

at få større muskler / blive væsentligt mere markeret

[Danfanatiker]

Hov, hvad var dette jeg fandt:

IT SPASSER. Du kan jo også alt med den computer haha... Btw jeg har da set eliten, så jeg ved da godt, hvad Bronzecirklen er..hehe sjov dokumentar.

Edited February 3, 2006 by Danfanatiker

[Guest DBM]

Ser godt ud med det hele! :4thumbup: