Mizzrasmussen Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 Træning onsdag den 28. juniLøb 20 kmgns puls: 156gns tid: 5.09 min/kmEgentlig ret lav puls i forhold til tempo i dag...og det var faktisk meget rart at det ikke var så varmt. Nu har jeg omsider fået bestilt flybilletter og det hele til Schweitz, og jeg tager til Firenze på lidt ferie efter løbet og har så også fundet ud af, at det er en større logistik-opgave at komme fra Davos til Firenze Heldigvis kan jeg sikkert blive kørt i bil til Zurich og så begynder det at ligne noget...dagen efter løbet gider jeg sikkert ikke skifte tog hele tiden - og jeg kan sikkert heller ikke løbe an på at jeg er i stand til at skynde mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 29, 2006 Author Report Share Posted June 29, 2006 Træning torsdag den 29. juniLøb 15,3 kmgns puls: 141gns tid: 5.49 min/kmRolig restitutionsdag, da jeg kunne fornemme en vis træthed og skulle slæbe mig op af trapperne Men så gør det underværker med en heeeelt rolig dag - selvom det godt kan være svært at løbe så langsomt, fordi der næsten går inerti i det og man holder næsten op med at løbe... Men jeg kan jo ligeså godt vænne mig til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 30, 2006 Author Report Share Posted June 30, 2006 Træning fredag den 30. juniLøb 18,2 kmgns puls: 159maks: 177gns tid: 5.13 min/kmDer var lidt bakker på programmet igen i dag - Schweitz nærmer sig jo med hastige skridt... Så en beretning fra Verdon Ultra på dourun...jeg har luret lidt på løbet, men kiggede godt nok en gang da jeg så at tidsgrænsen på 80 km var 26 timer så går det altså opad, og det kunne man også ligesom fornemme af løbsberetningen...der er nogle højdemeter, der skal forceres og der er tale om stejle stigninger - ikke så meget med 1000 højdemeter i jævn stigning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted June 30, 2006 Report Share Posted June 30, 2006 26 timer.. av mine lår Kan du anbefale en godt løberygsæk med camelbagsystem til hunkønslegemer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted June 30, 2006 Author Report Share Posted June 30, 2006 26 timer.. av mine lår Kan du anbefale en godt løberygsæk med camelbagsystem til hunkønslegemer? Jeg løber med en camelback, der kun fungerer som camelback (og ikke rygsæk...) fra Camelback (surprise ). Jeg synes at det vigtigste er, at remmen over brystet er fleksibel i op og nedgående retning, så man kan få rygsækken til at sidde ordentligt på ryggen uden remmen kommer på kollisionskurs med barmen Med mindre man slet ingen barm har skal remmen jo helst kunne sidde enten over eller under (over for mit vedkommende...). Rygsække med fastsyet brystrem har en tendens til at placere remmen solidt midt på brystet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 1, 2006 Report Share Posted July 1, 2006 Mizzkæmpe tillykke med ultra løbet, du er simpelthen bare så sej, og næste løb er 100 km i bjerge, det er totalt uden for min fatte evne at man kan løbe så langt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 1, 2006 Author Report Share Posted July 1, 2006 (edited) Træning lørdag 1. juliLøb 19 kmgns tid: 5 min/kmgns puls: 172Jeg havde det varmt i dag og pulsen er også relativt høj i forhold til tempo...men det var en fin tur, og vi skal jo ikke klage om at det er sommer i Danmark Tak Due Det er nu ikke helt 100 km men 78 km bjergløb - det skal også nok være langt nok Nu må vi se hvordan det går, men jeg glæder mig til at prøve det - selvom jeg også nok skal nå at blive lidt nervøs inden...('nu dratter jeg forhåbentlig ikke ned af bjerget' og lignende tanker kan godt melde sig...men når man først er i gang er man for det meste så fokuseret på opgaven, at det går fint )Jeg vil også lige benytte lejligheden til at brokke mig over udviklingen i TDF her i loggen - sagen stinker og hvorfor vælger de at offentlige den liste dagen før løbet skal starte? Spansk politi har vel ikke skrevet den i nattens mulm og mørke og så kendte de den også for bare 2 uger siden. Jeg ved ikke om de er dopede, men uanset hvad mener jeg at cykelryttere er mennesker med rettigheder ligesom alle os andre, og det indebærer retten til at tale sin sag. Punktum! - og i øvrigt havde jeg lige glædet mig til at se hvad Basso og Ullrich havde i posen Edited July 1, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 2, 2006 Author Report Share Posted July 2, 2006 (edited) Træning søndag den 2. juliLøb 24,6 kmgns tid: 5.30 min/kmgns puls: 154Det var en noget slatten løbetur i dag - jeg var træt og slidt og det var varmt... Men jeg kom igennem...løb spidsrod en del af vejen for at komme i skyggen når det var muligt Løb ialt uge 26: 116 km...og så er det måske ikke så underligt at jeg følte mig noget slidt i dag Edited July 2, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alpe-ekspressen Posted July 2, 2006 Report Share Posted July 2, 2006 En lille hilsen fra Schweiz igen Du gør virkeligt et super job - ønsker dig alt det bedste i den videre træning og til løbet her i Schweiz. Jeg har selv droppet at løbe Maraton-løbet dernede men satser på at komme ned og løbe 28 km-løbet alt afhængigt af hvordan træningen forløber frem til slutningen af juli.Der er virkeligt ekstremt varmt hernede i øjeblikket - +30grader pt. hvilket formegentligt ikke ændrer sig så meget indtil selve løbet. I dag er der Ironman her i Zürich med over 1000 deltagere og de 75 bedste kvalificerer sig til Hawai. Var lige nede og kigge her til middag og hold da op nogle jern-mænd og kvinder der deltager. Har du også overvejet at prøve kræfter med triathlon eller ironman som afveksling eller som en ny udfordring?Ciao ciao Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 2, 2006 Author Report Share Posted July 2, 2006 En lille hilsen fra Schweiz igen Du gør virkeligt et super job - ønsker dig alt det bedste i den videre træning og til løbet her i Schweiz. Jeg har selv droppet at løbe Maraton-løbet dernede men satser på at komme ned og løbe 28 km-løbet alt afhængigt af hvordan træningen forløber frem til slutningen af juli.Der er virkeligt ekstremt varmt hernede i øjeblikket - +30grader pt. hvilket formegentligt ikke ændrer sig så meget indtil selve løbet. I dag er der Ironman her i Zürich med over 1000 deltagere og de 75 bedste kvalificerer sig til Hawai. Var lige nede og kigge her til middag og hold da op nogle jern-mænd og kvinder der deltager. Har du også overvejet at prøve kræfter med triathlon eller ironman som afveksling eller som en ny udfordring?Ciao ciao Næ men velkommen tilbage Vi håber ikke på +30 grader til Swiss Alpine, men det kan også være svært at sige noget om, hvordan vejret i bjergene på dagen - det kan jo svinge ekstremt meget. Men man skal nok få sin sag for, hvis solen skinner fra en skyfri himmel hele dagen Så er det noget med den gode solcreme og masser af væske - og så bare håbe på at man ikke bliver bims af solen...På den anden side vil man helst heller ikke have at det sner eller noget i den stil...Jeg har prøvet begge dele på vandreture i Alperne - høj klar sol en hel uge og hyppige snefald. Efter en uge i +2000 meters højde i solen kan man næsten ikke klare mere...der er jo ikke så vældig meget, der kan skygge for solen, når der ikke er træer Jo jeg har skam overvejet noget triathlon, og jeg tror rimeligt hurtigt jeg kunne komme op i tempo på cyklen, men jeg svømmer meget dårligt, så der er lidt at arbejde med Jeg tror nu også det er en meget fin oplevelse at løbe nogle af de lidt fladere løb ved Swiss - enten 28 km eller den marathon, der hedder C42 - jeg tror man får bedre lejlighed til at nyde naturen, fordi man ikke hele tiden er så koncentret om at kigge på ned på stien for ikke at rende rundt og snuble Jeg var helt kvæstet i nakken af at kigge ned, da jeg havde løbet K42 sidste år Men du må jo sige til hvis du kommer ned og løber - det er jo ikke utænkeligt at der danner sig en fraktion, der skal ud og have en øl om aftenen efter løbet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alpe-ekspressen Posted July 2, 2006 Report Share Posted July 2, 2006 Men du må jo sige til hvis du kommer ned og løber - det er jo ikke utænkeligt at der danner sig en fraktion, der skal ud og have en øl om aftenen efter løbet Jeg troede da ellers ikke at seriøse løbere drak Jeg kommer nok til at beslutte mig i sidste øjeblik mht. min deltagelse. Det falder nemlig sammen med at jeg faktisk er på vej tilbage til Danmark den weekend. Jeg har besluttet mig for at tage hjem og læse videre i Århus fra 1 September - jeg har levet lidt en vagabond tilværelse i nogle år og trænger til at få lidt ro på tingene Jeg overvejer dog at skubbe min hjemrejse til mandag, og så kan jeg lige få løbet med ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 3, 2006 Author Report Share Posted July 3, 2006 Træning mandag den 3. juliSteptrainer: 54 mingns puls: 129 mave+lænd på swiss ballRestitutionstræning ovenpå sidste uges strabadser Jeg troede da ellers ikke at seriøse løbere drak Det tror jeg skam heller ikke de gør Men det der med at være seriøs har heller ikke noget med mig at gøre... Sidste år var vi nogle stykker, der af absolut uransagelige årsager holdt til kl. 5 om morgenen....Så jeg var ikke bare træt i kroppen men også i ansigtet dagen efter Denne gang skal jeg dog videre næste formiddag, så det ligger nok lidt en dæmper på sagen - øl i store mængder er heller ikke rigtig godt for restitutionen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mollnitz Posted July 3, 2006 Report Share Posted July 3, 2006 Jo jeg har skam overvejet noget triathlon, og jeg tror rimeligt hurtigt jeg kunne komme op i tempo på cyklen, men jeg svømmer meget dårligt, så der er lidt at arbejde med Hej Mizz R,Først og fremmest er det jo fantastisk at se hvordan det går med din træning. Har sagt det før men gør det lige igen, du er for sej. Jeg er heldigvis selv ved at være kommet på banen igen efter alt for lang tid væk. Det er dejligt at få skoene på og komme ud igen.Du skal da bare starte til triathlon sammen med mig. Jeg har som dig heller ikke de store problemer med løb og cykling kan nok klares. Svømninger derimod er en helt anden snak. Der kan jeg vel lige pt. klare omtrent 17m crawl uden at drukne og derefter en 3-4m under vand inden det siger blob og jeg skal reddes ud af børnebassinet af den nærmeste livredder. Eller med andre ord, svømningen skal lige læres, og det er jo det man har efteråret og vinteren til. Jeg melder mig ind i ktk86. De har svømning ovre i fælledbadet og i institut for idræt. Der er begyndertræning, så der er ingen undskyldning. Mit mål er en halv ironman til næste sommer i Silkeborg, den kan du da sagtens være med på, og dernæst er der jo kun en vej...Hvad si'r du?Fortsat god træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 Træning tirsdag den 4. juliLøb 17,5 kmgns puls: 158maks: 178gsn tid: 5.15 min/kmBakketræning i Frederiksberg Have og Søndermarken i dag - selv tidligt om morgenen er det varmt nu. Jeg tror jeg trænger til lidt fri...jeg kan næsten ikke trække mig selv ud af sengen om morgenen, men ferie må lige vente et par uger endnu... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 Hej Mizz R,Først og fremmest er det jo fantastisk at se hvordan det går med din træning. Har sagt det før men gør det lige igen, du er for sej. Jeg er heldigvis selv ved at være kommet på banen igen efter alt for lang tid væk. Det er dejligt at få skoene på og komme ud igen.Du skal da bare starte til triathlon sammen med mig. Jeg har som dig heller ikke de store problemer med løb og cykling kan nok klares. Svømninger derimod er en helt anden snak. Der kan jeg vel lige pt. klare omtrent 17m crawl uden at drukne og derefter en 3-4m under vand inden det siger blob og jeg skal reddes ud af børnebassinet af den nærmeste livredder. Eller med andre ord, svømningen skal lige læres, og det er jo det man har efteråret og vinteren til. Jeg melder mig ind i ktk86. De har svømning ovre i fælledbadet og i institut for idræt. Der er begyndertræning, så der er ingen undskyldning. Mit mål er en halv ironman til næste sommer i Silkeborg, den kan du da sagtens være med på, og dernæst er der jo kun en vej...Hvad si'r du?Fortsat god træningDet vil jeg da overveje Jeg vil lige overveje hvordan jeg med rimelighed kan presse mere træning ind i programmet - jeg har på fornemmelsen at jeg gerne lige vil løbe en 100 km inden jeg sætter mig et mål om triathlon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 5, 2006 Author Report Share Posted July 5, 2006 Træning onsdag den 5. juliLøb 18 kmgns tid: 5.19 min/kmgns puls: 148Det var så en af de dage, hvor jeg var glad for at jeg ikke skulle ud og løbe et eller andet vildt... Jeg var noget slatten og selvfølgelig lykkes det mig også at snuble over en eller anden træstub - hudafskrabning på knæ og skulder og hvad har vi Nå men det har sikkert set sjovt ud... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hornbeck Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Hva, er du blevet o-løber Mvh Poul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Du får da løbet lidt Jeg kan se, at jeg ikke er den eneste som løber bakkeløb i Frb. Have. Hvis du en dag ser mig ligge halvdød i kanten af stien, må du lige samle mig op Er KB'en lagt på hylden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 5, 2006 Author Report Share Posted July 5, 2006 Hva, er du blevet o-løber Mvh PoulJep - overvejer at ændre fokus i min løbekarriere og så tænker jeg at jeg heller må øve mig på at have blå knæ - så kan jeg øve mig på at finde vej bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 5, 2006 Author Report Share Posted July 5, 2006 (edited) Du får da løbet lidt Jeg kan se, at jeg ikke er den eneste som løber bakkeløb i Frb. Have. Hvis du en dag ser mig ligge halvdød i kanten af stien, må du lige samle mig op Er KB'en lagt på hylden?Jeg vil begynde at kigge ned efter dig, så jeg i det mindste ikke snubler over dig Begge mine KB'er står skam meget nydeligt lige ved siden af sofaen (måske heller ikke det mest oplagte sted, hvis de skal i brug ), men de er måske nok begyndt at kede sig lidt...Jeg ved endnu ikke om de er lagt på hylden eller om de bare holder pause P.t føler jeg mig noget maxet ud på træningssiden, så det bliver ikke rigtig til så meget andet end det mest nødvendige (læs: løb ) Edited July 5, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 6, 2006 Author Report Share Posted July 6, 2006 Træning torsdag den 6. juliLøb 12,6 kmgns tid: 5.55 min/kmgns puls: 141Restitutionsløb på denne varme morgen...man skal faktisk løbe midt om natten, hvis man skal have fornuftige temperaturer. Og så har jeg fået verdens største (mindst!) myggestik på det ene lår - det ser vældigt skægt ud med en bule på den ene side af låret og så strammer det hver gang jeg sætter foden i jorden. Jeg haaaaader myg - og når jeg nu har det sådan, hvorfor kan de så ikke suge blodet ud af nogle andre end lige mig?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 (edited) Træning fredag den 7. juliLøb 17,3 kmgns puls: 153gns tid: 5.11 min/kmHmmm - det er som om min krop er faldet i søvn i disse dage...Den er lidt sløj i optrækket. Nå men det går nok over - nu skal jeg jo også snart til langsomt at trappe ned (helt ned til 100 km/uge - men jeg skal nok også længere ned ). Edited July 7, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 8, 2006 Author Report Share Posted July 8, 2006 Træning lørdag den 8. juliLøb 13 kmgns puls: 159gns tid: 5.05 min/kmmave+lænd Ok tempo meget af turen - jeg var noget sløj i betrækket i starten, og var lige ved at konvertere til en ren restitutionstur, men så kom jeg noget efter det. Joggede hjem efter at have trænet lidt coretræning i fitnesscentret. I dag spilles kvindernes finale jo i wimbeldon - det er helt forfriskende at der hverken er en langbenet russer eller en Williams i finalen Jeg skal se den - har set alt for lidt wimbeldon denne gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bbs-one Posted July 8, 2006 Report Share Posted July 8, 2006 Trappe ned til 100km/uge Det må jo betyde at det på nuværende tidspunkt ligger på den anden side af 100 km [Einstein speaking] Sig mig er du sådan lige på kanten til at være vanvittig kvindemenneske Nå pjat. Har et par gange forfulgt dig fra Dourun og tror der sidste gang jeg læste med var problemer med knæene, men det må da vist have gået grundigt over med det km antal Det er vel nedtrapning til de 78km i "lettere kuperet terræn" der er igang? Hvor mange højdemeter er det lige der skal forceres på den tur?Pyh godt det ikke er mig. Har godt nok løbet en del marathonløb de sidste par år, men mener kun jeg har oplevet en gang hvor jeg tænkte at en ekstra km kunne man da godt have løbet hvis det skulle være og jeg ved ikke lige hvordan jeg mentalt skulle fortælle mig selv "at der er jo kun 36km tilbage" efter at have løbet et marathon i bjergrigt terræn Nå held og lykke med turen og det skal da blive spændende at læse hvordan det gik /BennyPS: Myg burde helt klart opfindes væk igen! Jeg fatter intet af hvorfor de blev opfundet, men et er sikkert og det er at vedkommende der opfandt dem må have haft en virkeligt dårlig dag PPS: Jeg er en forøvrigt den bedste "myggebalsam" man kan få! Er jeg i nærheden er der kun en der bliver stukket og det er mig (uretfærdigt at dem der hader myg mest også er dem der bliver stukket!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted July 9, 2006 Author Report Share Posted July 9, 2006 (edited) Træning søndag den 9. juliLøb 24,3 kmgns puls: 148gns tid: 5.32 min/kmDet holdt hårdt i dag - jeg skulle vidst være blevet i sengen... Jeg havdet det som om jeg manglede energi, men jeg synes ellers jeg havde spist fornuftigt i går...jeg skulle måske alligevel være gået forbi en 7-11 efter et stykke chokolade på vej hjem i går aftes Løb i alt uge 27: 103 kmOg så lige en kommentar til gårsdagens wimbeldon-finale hos kvinderne...det var seriøst god tennis! Finalen stod jo mellem Mouresmo og Henin og jeg synes det var helt på sin plads, at præcis de to kvinder stod i finalen; de ligner faktisk verdens bedste kvinderlige tennisspillere p.t. Mens Sharapova og Williams-søstrene har været på forsiden at Vogue, designet tøj, gået til fester og hvad de ellers foretager sig af ekstracurriculære aktiviteter, så har de andre to altså trænet og stille og roligt spillet sig op i toppen af verdensranglisten. Og sådan skal det nemlig være! Henin var klart bedst spillende i første sæt, andet var meget åbent, men i slutningen af tredie sæt var Mouresmo altså den, der havde bedst kontrol over sit spil (og formentlig over nerverne...), så hun rendte med sejren. Og danske Caroline Wozniacki (staveplade??) vandt juniorfinalen - det lover for en gangs skyld godt for dansk tennis Og i dag bliver det spændende at se, hvad Nadal kan stille op mod Federer...Jeg er ellers vild med Wimbeldon men faktisk ikke set nogle kampe denne gang...dels fordi jeg ikke rigtig har haft tid, men også fordi alle mulige andre sportsbegivenheder (fx VM i fodbold...gaaaab...) har koloniseret sendefladen på de ordinære kanaler (det har været en af de meget få gange, hvor jeg har savnet kabeltv...). Edited July 9, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.