Betty Boop Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Fitness nørder der snakker Cola smag fredag aften Hvad kan man ellers lave en fredag aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Hvad kan man ellers lave en fredag aften PW eller træne Eller snakke bedste Cola Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 Kæft der bli'r råhygget i loggen her til aften..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Kæft der bli'r råhygget i loggen her til aften..! :4thumbup:Vi hygger os ikke, vi keder os bare Tror jeg har fået sukkerchok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Cali Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Så blev det vist tid til en billede update... Vægt: 83½ kg.Hey Anders,Har kigget lidt med i din log, og ville da lige smide en hilsen. Det ser rigtig godt, og ser os ud til at du ikke har langt igen! Held og lykke med din vej til DM Miss Cali-og os lige et tillykke med dagen imorgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 (edited) Hey Anders,Har kigget lidt med i din log, og ville da lige smide en hilsen. Det ser rigtig godt, og ser os ud til at du ikke har langt igen! Held og lykke med din vej til DM Miss Cali-og os lige et tillykke med dagen imorgen! Hey Miss C... 1000 tak for de fine ord..! Har vist også luret lidt i din log... Også tak for den 1 time og 5 min. for tidlige fødselsdagshilsen..! :4thumbup: Edited July 14, 2006 by Anders_L_Holm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hakan1973 Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Hey Miss C... 1000 tak for de fine ord..! Har vist også luret lidt i din log... Også tak for den 1 time og 5 min. for tidlige fødselsdagshilsen..! :4thumbup:Må vist heller sige tillykke nu så jeg ikke glemmer det Din gave kommer d.23/9-06 :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 Må vist heller sige tillykke nu så jeg ikke glemmer det Din gave kommer d.23/9-06 :4thumbup: Mange tak..! Ja en guldmedalje ville være passende..! Tager den selv..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S. Kamp Posted July 15, 2006 Report Share Posted July 15, 2006 (edited) 'Kææft de spammer dig, Anders!! Tillykke med dagen for helvede, dit gamle skur! Jeg er ikke misundelig på din ædedag..... Ses meister! Edited July 15, 2006 by S. Kamp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted July 15, 2006 Report Share Posted July 15, 2006 TILLYKKE MED FØDSELSDAGEN Du fik ret i det med vejret Tak, det passer jo fint til Grøn koncenter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted July 15, 2006 Report Share Posted July 15, 2006 (edited) Tillykke Champ!Spis nu igennem og nyd dagen Edited July 15, 2006 by cj8000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 15, 2006 Author Report Share Posted July 15, 2006 'Kææft de spammer dig, Anders!! Tillykke med dagen for helvede, dit gamle skur! Jeg er ikke misundelig på din ædedag..... Ses meister! 1000 tak champ..! :4thumbup: Kunne også mærke at ryggen gav et ekstra knæk da jeg strakte mig imorges.. TILLYKKE MED FØDSELSDAGEN Du fik ret i det med vejret Tak, det passer jo fint til Grøn koncenter Ja vejret plejer at holde ret godt idag..! Mindes ikke en fødselsdag hvor vejret ikke har været godt! Så nyd det nu mens det er her søde! Tillykke Champ!Spis nu igennem og nyd dagen Takker mester..! Jeg har dog først spisedag imorgen..! Men der står den på lagkage..! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 15, 2006 Author Report Share Posted July 15, 2006 Lørdag d. 15/7-2006 - 25 års fødselsdag..! Indil videre har dagen været stille og rolig..! Dvs. ingen er endnu troppet op med hænderne fyldt med kanel.. Tog ned i centret til en omgang bryst og skuldre..! I aften skal jeg høre Sting her i Århus..! :4thumbup: Nice!Bryst:Incline smith Benchpress: 1x12 @ 40 kg1x10 @ 60 kg1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg1x7 @ 90 kg2x10 @ 70 kgDB Bench press:2x10 @ 34 kg1x8 @ 34 kg2x12 @ 30 kgStanding cable cross flyes:1x12 @ 35 kg1x10 @ 37½ kg3x10 @ 40 kg1x12 @ 35 kgSkuldre:Standing military press:1x10 @ 35 kg2x10 @ 40 kg1x10 @ 35 kgTriceps brændt aw..! Seated lateral raise:2x10 @ 10 kg2x10 @ 11 kgSå gad jeg ikke mere idag..! Hjem og nyde fødselsdagen..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Et lille hjørne blev rundet igår i form af min 25 års fødselsdag. Jeg havde en stille og rolig dag, prcis som jeg kan li' det. Men jeg slap dog ikke for at skulle lugte af risengrød.. Mange af mine venner er på ferie for tiden, men 2 havde rottet sig sammen og troppede op med hænderne fyldt med kanel-poser..! Hehe..! Men det var nu meget sjovt...Den ene af vennerne blev og grillede sammen med mig (Den anden havde en fest han skulle til). Hvorefter vi gik ned til Musikhuset for at høre Sting.. Klasse..!Idag har jeg så inviteret mine forældre, min bror og hans kæreste på middag hjemme hos mig. Så jeg har har stået og skal stå meget i køkkenet idag.. Der skal nok komme lidt lækkerier til de diæt-hungrende masser..! Hehe..! :4mewantfood: Nå, men af træningsrelaterede ting kan jeg fortælle at morgenvægten lige p.t. siger 83.3 kg... Nyd søndagen allesammen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 TILYKKE DU GAMLE! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Ja da..Tillykke Anders! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Tillykke med føs´dagen igår Anders!!!! :4band: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Onsdag d. 12/7-2006En lækker dag igår..! Jeg var i Tyskland med 2 gode venner og handle lidt godter ind..! Nu er køleskabet stoppet med aspartam, og der er købt lidt guf til efter konkurrencen..! Om aftenen var jeg ude hos min diæt vejleder, rigtig hyggeligt. Vi fik set lidt på hvordan det ser ud, og vurderet at der maksimalt skal 5 kg mere af.. Hvilket jo passer strygende med 10½ uge til k-dag... Desuden fik jeg en masse fifs og sådan til den sidste del af diæten, og han var rigtig godt tilfreds med hvordan det ser ud nu.. Så alt i alt en fantastisk dag igår..! :4thumbup: Jeg sov ude hos ham, spiste en god gang morgenmad og så tog vi taskerne på nakken for at brænde patværket aw..! Bryst:Bench Press:1x15 @ 51 kg1x10 @ 91 kg1x10 @ 111 kg1x9 @ 111 kg1x6 @ 121 kg1x9 @ 101 kg1x10 @ 91 kgIncline DB Benchpress: 1x10 @ 34 kg1x9 @ 34 kg1x10 @ 32½ kg1x13 @ 30 kg - Lee'd 1x10 @ 30 kgFan'me lækkert med en makker på træningen..! Noget helt andet end at træne alene..! Pauserne bliver også kortet en smule ned som følge deraf.! DB flyes:1x10 @ 20 kg2x10 @ 22 kg1x? @ 22 kg - mistede tællingen...! Triceps:Dips:1x20 @ BW 4x18 @ BWPushdown:1x10 @ 70 kg2x10 @ 80 kg2x10 @ 70 kg - Close grip...Fed træning med masser af intensitet..! Virkelig lækkert..! Vi fik også flexet en del imellem sættene..! Cardio:40 min. powerwalk...Hjem og få styr på alle de nyindkøbte ting fra Tyskland...! Lige et par spørgsmål ..1.Du skriver du har en diæt vejleder.. Hvor meget betaler du for det, og føler du at du lærer noget, du ikke kunne have lært på egen hånd? 2. Du kommer vel ikke og siger du har været i tyskland udelukkende for at købe sodavand og slik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bRODER Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Tillykke med dagen Anders Og lige en lille comment til dine billeder, ja - ved jo næsten ikke hva man skal sige. Det ser fandme flot ud champ :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Tillykke med føs´dagen igår Anders!!!! :4band: 1000 tak søde Miss..! Der er lækkerier lidt længere tilbage i loggen.. Og om lidt kommer der en anden form for lækkerier..! :4mewantfood: Hehe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Lige et par spørgsmål ..1.Du skriver du har en diæt vejleder.. Hvor meget betaler du for det, og føler du at du lærer noget, du ikke kunne have lært på egen hånd? 2. Du kommer vel ikke og siger du har været i tyskland udelukkende for at købe sodavand og slik? Hey bunny..! 1. Det er skam ganske gratis... Og ja, jeg får en masse praktisk erfaring omkring konkurrence diæt 'foræret', som jeg jo ikke selv ville have første gang jeg prøver. Så lærer helt klart noget.. 2. Nej der var skam 18 ks. øl med hjem også og lidt sprut! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Tillykke med dagen Anders Og lige en lille comment til dine billeder, ja - ved jo næsten ikke hva man skal sige. Det ser fandme flot ud champ :4thumbup: Mange tak Broder knægten..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Som før lovet, så kommer der lige lidt lækkerier fra dagens slæberi i køkkenet... :4mewantfood: Har nydt godt af en spisedag idag, hvor jeg havde lavet stor middag til forældrene, min bror og hans kæreste... Meget vellykket..! Her er lige lidt pics af desserten..! :4mewantfood: Og nej... der blev IKKE levnet noget..! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Som før lovet, så kommer der lige lidt lækkerier fra dagens slæberi i køkkenet... :4mewantfood: Har nydt godt af en spisedag idag, hvor jeg havde lavet stor middag til forældrene, min bror og hans kæreste... Meget vellykket..! Her er lige lidt pics af desserten..! :4mewantfood: Og nej... der blev IKKE levnet noget..! :4mewantfood:Opskrift tak :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Opskrift tak :4mewantfood: Jeg sender den lige på PM... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.