PatrickGO Posted January 22, 2006 Report Share Posted January 22, 2006 Jeg ved ikke hvor stor relevans det har for trænings log'en, men her i weekenden fik jeg en ny dejlig lille kæreste Jeg har lovet meget selv at det på ingen måde kommer til at gå ud over træningen. Og det er hun også klar over. Selvfølgelig ikke andet end når jeg skal løbe op og besøge hende (20 km landevej )Tillykke med det.. Kan forestille mig, du er meget ovenpå lige nu, så.. Summit 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted January 22, 2006 Report Share Posted January 22, 2006 Tillykke med det.. Kan forestille mig, du er meget ovenpå lige nu, så.. Ah, Patrick, den var sgu for lav Nå, men tillykke med det i alle fald. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted January 22, 2006 Report Share Posted January 22, 2006 Ah, Patrick, den var sgu for lav Hvad? I don't get it?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 24, 2006 Author Report Share Posted January 24, 2006 Træning mandag aften: Elevdykkerne havde skriftlig eksamen i teori og jeg stod for hele møget alene. Det var noget af en styrke præstation i sig selv og jeg måtte stresse rundt for at nå det hele. Heldigvis var Jonas mødt op for at hjælpe mig i svømmehallen. Tusind tak for det! Jeg fik hurtigt sat ham og Uffe i sving og så kunne de praktiske prøver ellers gå igang. Da elevdykkerne gik hjem spillede vi en lille times uv-rugby. Det blev til et par super fede kampe. En rigtig hyggelig aften med gutterne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 24, 2006 Author Report Share Posted January 24, 2006 Så blev jeg færdi med Molkte's nye bog. Der var mange af de ting han skrev som jeg virkelig også altid har følt, jeg synes det var en rigtig god bog. Dermed ikke sagt at jeg er enig med hans valg af liv og osv. men han har sq haft det spændende. Efter at have læst bogen, kunne jeg godt tænke mig at prøve kræfter med adventure race igen. Jeg har kigget på dette http://www.dtuadventurerace.dk/ Er du frisk på det Jonas? Træning i aften 2 timers håndbold og evt. styrketræning hvis jeg orker det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted January 24, 2006 Report Share Posted January 24, 2006 Fed er den Jeg skal med på noget hold træning sammen med Team Determinators, forhåbenlig med udgang i at jeg kan være stand-in hos dem.Tjek evt. : http://determinators.cjb.nethttp://www.sleepmonsters.dk/index.phphttp://www.ardk.dkhttp://www.fjallraven.dk/fem/Det kunne være at vi skulle deltage i Fjãllrãven Extreme Marathon sammen. 35, 50 eller 70 km. orientering over to dage i to mands hold.. Frisk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 24, 2006 Author Report Share Posted January 24, 2006 (edited) Løber eller går man? Men selvføgelig er jeg frisk. Edited August 24, 2006 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 (edited) Træning 10 km cykling 11 km interval løb Jeg skulle skynde mig både til og fra klubben, så der blev givet max gas på cyklen. Da vi startede med at løbe kunne jeg da også allerede mærke at mine ben var tunge. Dog blev det til en kanon tur. Jeg forstår ikke hvor alle mine kræfter er kommet fra, men jeg blev nummer 2 i alle 7 spurter. Vi var 13-14 eliteløbere på holdet, men de fik alligevel baghjul. Før jul kæmpede jeg med bare at kunne følge med grundtempoet. Jeg tror det er alt det håndbold der lige har fået nogle ekstra kræfter i beneneDa jeg startede i klubben i sommers, var min begrænsning for at løbe hurtigere at mine lunger simpelthen ikke kunne følge med. Nu føler jeg mere at det er mine ben, der bare ikke kan bære mig hurtigere. Det er utroligt lækkert ikke at løbe med åndenød. Så er det jo ligepludselig helt behageligt at løbe . Edited August 24, 2006 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Hey champ... Mine posts er blevet nægtet de sidste par dage, men nu prøver jeg igen Jeg ville ha tilbudt dig at komme med og rase ordenligt ud, på MTB i onsdags, men kunne ikke poste..Det er hurtigst muligt i F.E.M. så vi skal lige have lidt bedre tjek på orienteringen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 27, 2006 Author Report Share Posted January 27, 2006 Jeps vi må starte ude i slagelse o-løbs klub (OCS). De træner hver søndag. God skitur forresten! Træning Torsdag 1,5 times styrketræning. 10 km cykling jeg kom sent derud og trænede til jeg blev smidt ud. Jeg syntes jeg blev ved og ved med at straffe jern, men trætheden kom aldrig. Så da jeg tog hjem føltes det som om jeg ikke have fået lavet nok. Lidt frustrerende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 27, 2006 Report Share Posted January 27, 2006 Hvilket program anvender du/I når i styrketræner? Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 27, 2006 Author Report Share Posted January 27, 2006 (edited) Faktisk går jeg ikke udfra noget fast program. opvarmningen er cyklingen ud til centret. Vi plejer at starte med de fri vægte og kører skulder, ryg, bryst, biceps brakius, triceps brakius. Derpå en masse mave. Og til sidst noget bænkpres. Igår skrev jeg at jeg ikke kunne mærke træningen. Det hævnede sig i dag. Kan godt mærke at jeg gav gas igår. Dejlig fornemmelse! Jonas jeg har læst alt det med F.E.M det lyder rigtig fedt! Umiddelbart ville jeg tage 35 km ruten, da vi er nybegyndere men det er jo fordelt over 2 dage. Så hvis vi tager 35'eren skal vi kun løbe lidt over 2 timer om dagen. Det er da næsten ikke nok at tage til jylland for. Så hellere det lidt længere og så lidt langsommere. Edited January 27, 2006 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 27, 2006 Author Report Share Posted January 27, 2006 (edited) Træning idag Det blev til 2 timers håndbold med klubben. Det var lidt noget møg igen idag. Der blev igen idag lagt mere vægt på teknikken istedet for fysikken. og så kan det for mit vedkomne være ligemeget. Jeg er stort set bedøvende ligeglad så længe jeg kan få lov at spurte frem og tilbage på kontra. Jeg tror Fjallräven extreme marathon 50 kilometers må blive endnu et af årets delmål. Det ser virkelig fedt ud. Og så er der også en god undskyldning for at få sparet sammen til noget letvægts friluft gear. Edited January 27, 2006 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Før jeg begyndte loggen her på MOL skrev jeg en mail til frømandskorpset. Jeg spurgte hvordan jeg kunne forberede mig psykisk. Her er svaret: Svar fra FrømandskorpsetHej Peter Det kan være vanskeligt på forhånd at træne psykiske situationer, da det er meget individuelt hvad der stresser det enkelte individ. Elevskolen er en grundskole, så derfor starter alle elever på samme niveau. Det der stresser eleverne er som regel det ubekendte, men efter man har trænet i dette ser tingene efterfølgende anderledes ud. Mvh. Frømandskorpset Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 (edited) Idag var jeg til Ferie/dykker messe i Bella Centret i København. Det var egentlig ikke særligt sindsoprivende indtil jeg fandt ud af, at Frømandskorpset havde en stand!!! De havde bare et lille stykke gulvplads ved siden af Søværnets dykkerskole. Jeg gik derhen og fandt ud af, at det var det rene paradis!! Der var det nyeste udrustning og en helt ny rigtig fed film om korpset, som kørte i baggrunden. Der var deres rebreathers, fulde kamp og dykkerudrustning, feltrationer, våddragter,tørdragter og fyldte GSM tasker. Min krop rystede helt da jeg så selveste Kronprinsens røde stålhjelm fra elevskolen. Jeg tog den op og behandlede den med min ypperste værdighed og ærefrygt. Mærkeligt at stå med den hjelm i hånden, HKH har svedt og blødt så meget i. Fantastisk. Nu kunne dagen næste ikke blive bedre, men så dukkede chefen for elevskolen op, ud af den blå luft. Jeg kunne næste ikke tro mine øjne da jeg så hans uniform. Jeg snakkede med ham et godt stykke tid om min træning osv, og hilste på op til flere frømænd i civil. Vi kom frem til at, hvis jeg havde viljen betød træningen jeg foretog mig nu ikke det helt store, men hvis jeg endelig ville synes han, at o-løb, alm løb og vandtilvænning var det vigtigste. Desuden sagde han at han, imodsætning til elevskolens tidligere chefer, syntes det var en fordel at have erfaring i forsvaret inden man søgte ind. Alt dette gav mig et ekstra skub i motivationen som i forvejen er meget høj fortiden. Jeg skal være frømand ligemeget hvad det kommer til at koste. Utroligt. Håber også snart den nye film bliver lagt ud på nettet. Den er ca. 10 min lang og fyldt til randen med de fedeste fede. Edited January 29, 2006 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 (edited) Fandt lige en interessant artikel om FKP skrevet af en fysioterapeut http://www.krop-fysik.dk/temablade_artikel.asp?id=286 Hvis man forresten har lyst til at se Kronprinsens røde stålhjelm og snakke med chefen for elevskolen, samt at se frøernes udstyr. Har de igen en stand I forum i København d.2-4 feb. http://forsvaret.dk/fkp/ Edited January 29, 2006 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Jonas jeg har læst alt det med F.E.M det lyder rigtig fedt! Umiddelbart ville jeg tage 35 km ruten, da vi er nybegyndere men det er jo fordelt over 2 dage. Så hvis vi tager 35'eren skal vi kun løbe lidt over 2 timer om dagen. Det er da næsten ikke nok at tage til jylland for. Så hellere det lidt længere og så lidt langsommere.Jada... Vi kommer jo for at få en oplevelse, og så er det sq for lidt med 17.5 km. (vi løber selvfølgelig fejlfrit ) over to dage...Jeg tror Fjallräven extreme marathon 50 kilometers må blive endnu et af årets delmål. Det ser virkelig fedt ud. Og så er der også en god undskyldning for at få sparet sammen til noget letvægts friluft gear.Ohh yeah.. Og så klipper vi alt unødigt af Eller noget.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Ja Jonas de 300 gram skal bare væk med det samme Fik lige lavet en masse aften armbøjninger 1x54 stk. 2x50 stk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Multiatlet Posted January 30, 2006 Report Share Posted January 30, 2006 Jeg vil bare lige minde om at distancen i F.E.M er i luftlinie. Hvis i ikke har den store orienterings erfaring, vil dette sikkert blive jeres store svaghed. Regn derfor ikke med at i løber de 35 km på 4 timer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted January 30, 2006 Author Report Share Posted January 30, 2006 Hehe jamen det må blive en udfordring. Vi starter med o-løb's træningen snarest muligt i OCS. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Multiatlet Posted January 30, 2006 Report Share Posted January 30, 2006 4 timer er nemlig den forventede vindertid på den korte distance :) Har i løbet adventure race?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted January 30, 2006 Report Share Posted January 30, 2006 Det er på vores "to do" liste, men vi må jo lige vente til chancen byder sig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Multiatlet Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 tjek www.ardk.dk Jeg kender noget til "thy lvl" og "SOK multisport", og de kan klart anbefales. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Multiatlet Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Det er sjovt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Fandt lige en interessant artikel om FKP skrevet af en fysioterapeut http://www.krop-fysik.dk/temablade_artikel.asp?id=286 Hvis man forresten har lyst til at se Kronprinsens røde stålhjelm og snakke med chefen for elevskolen, samt at se frøernes udstyr. Har de igen en stand I forum i København d.2-4 feb. http://forsvaret.dk/fkp/ Fuck, det er humor at de viser det frem på FERIE06 i Bella C Centeret :4thumbup: Særligt når man sammenholder det med den arbejdsuge du linkede til Frømands-uddannelsenEn frømandselevs arbejdsuge:Mandag: Møder 07.00 slutter tirsdag kl. ca. 16.00.Onsdag: Møder 07.00 slutter torsdag kl. ca. 16.00.Fredag Møder 07.00 slutter ca. 16.00, hvis man er færdig.I sine ”fritimer” forbereder man sig og klargør sin udrustning til næste dag. Det var morgenens sjoveste indlægmht. FEM, så tror jeg I vil have rigeligt i de 35 km. Et skud er at det reelt er omkring de 50km på de to dage, og regn med at bruge minimum 5-6 timer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.