Peters log

[ekdn]

Vi har start fra silkeborg kl 18.

Sækken vejer 7kg ekskl. camelbak'ens 3 kg vand.

Good Luck & Have Fun

[Waits]

hej Augustinus

Jeg undrede mig over et par ting ved din pakke liste. 10 kg er rimelig meget at løbe rundt med, og så vidt jeg husker fik jeg min ned på omkring 8 kg, og det var uden at det var det vilde hightech grej jeg havde (jeg deltog iøvrigt ikke da min makker blev skadet lige før). Top løberne er vidst omkring 6,5, men hæng mig ikke op på det. Jeg studsede over et par af dine ting.

- 2 x badedyr: hvis det er hvad jeg tror det er, hvorfor så ikke tage et par sorte sække istedet, de vejer mindre.

- Løbesko (kenyano): Tager du et par ekstra med? er det en regel? Her kan du smide en del vægt.

- Light my fire: hvad er det?

- Poncho: hvad skal du bruge den til?

- Superfeet indlæg: er du vant til at løbe med dem i? udnytter du deres potentiale når det meste er offroad. kan du være i skoene når de er i og dine fødder formentlig er hævet meget op. Offroad med vand og længere distancer kan man få store fødder af.

- Bukser (vidda): er de ikke alt for tunge at løbe rundt med i tasken. Er du sikker på at det er hvad de mener med obligatorisk overtræksbukser.

Held og lykke med det. Glæder mig til løbsrapporten

Lækkert nok med pælen :4thumbup:

[Augustinus]

Hej Waits

Min taske vejer også kun 7 kg. Det er vandet der kommer til at veje.

Mit badedyr er bare en kraftig stor plast sæk. Jeg har en ekstra med hvis uffes eller min egen skulle blive utæt. De ser ikke så pålidelig ud

Skoen og indlægne er ikke ekstra, men noget jeg altid løber og går med.

Light my fire er en et plastik bestik med både ske,gaffel, og kniv i en.

Jeg har et plastik poncho med, hvis det skulle begynde at regne. Hvilket jeg holder på sker i hvert fald i morgen.

Vidda er et par hurtig tørrende letvægtsbusker. Og det er et krav at man har overtræksbukser med desuden skal jeg have noget på i toget.

Mine små løbetights minder mest om hotpants og er noget jeg kun har på i skoven

[Waits]

Ok, tak for uddybningen. Det er kun fordi jeg ofte har løbet med rygsække der vejer 10 kg (med vand, men det ændrer jo ikke på at den vejer 10 kg det første stykke tid ) og det er min erfaring at det er væsentlig lettere hvis man blot smider et kilo eller to. Særlig på de længere distancer. Hvis du alligevel ikke stoler på dit "badedyr" så kan sorte sække gøre det fint også, men det er nok ikke mange gram du spare der. Det bliver for fedt, og jeg håber det går godt for jer.

[Artorious]

Held og lykke med det, glæder mig til at høre om hvordan det gik :4thumbup:

[Mr.Freeze]

Håber du har fået det bedre. Vi takker for en rigtig god lærerig træning. Vi kunne jo slet ikke spille rigtigt inden vi tog derop, jeg blev også hurtigt forvirret når jeg skulle aftale noget med de andre spillere. Vi havde dannet vores helt eget sprog nede i slagelse og det passer overhovedet ikke overens med det officielle sprog. Næsten gang kommer vi mere forberedt og med noget ordentligt udstyr.

Det eneste vi synes var irriterende, var den lange ventetid i klubhuset lørdag (med de meget støjende gutter fra nakskov De forstod sq at råbe hytten op både nat og dag, indtil man var ved at falde fra hinanden).

Men tak for rigtig god træning

Det vigtigste er at man forstår hinanden og overholder de aftaler man laver med sin makker. Så når man rigtig langt, hvilket jeg også tror i opdagede. Det hjælper i øvrigt også at spille i en klub som kommer ud at spille andet end træningskampe

Selvfølgelig skal udstyret være i orden og folk skal jo starte et eller andet sted. Det er meget forskelligt hvordan folk sætter deres udtyr og hvilket mærke de foretrækker. Så det ene er ikke mere rigtigt end det andet. Men som vi sagde så er der visse ting der rent erfaringsmæssigt er smartere end andet.

Masken skal have en lille indvendig volumen, så er den nemmere at tømme og den yder mindre vandmodstand. Det er ikke noget krav at man har en lille maske, det er bare det vi har fundet ud af er smartest. Derefter skal masken sidde fast og kunne tåle at blive revet i uden at den ryger af. Det gør de som regel ikke med den gummirem der følger med når man køber masken. Så et remsystem er en rigtig god løsning. Det kan man jo lave selv for en billig penge og et par timer med nål og tråd.

Snorklen skal helst være kort, så giver den mindre vandmodstand og så er den nemmere at tømme. Dvs. at en del af snorklen kan skæres af således at den kun lige rager op over hovedet. Det er mere praktisk på den måde. Jeg har i øvrigt set en der brugte et stykke haveslange med mundstykke som snorkel.

Finnerne er jo et helt kapitel for sig. Her er det virkelig meget individuelt hvad folk bruger. Her er det svømmestil og spillestil der spiller ind. Men jeg vil vove at påstå at de orange svømmefinner ikke duer

Desværre kan vi ikke få hallen før kl12 om lørdagen. Normalt lunter vi en tur for lige at få kroppen igang, men til de åbne træninger lader vi mere folk være dem selv. Der er en masse indtryk der skal fordøjes og en masse nye mennesker man mødes med. Når træningen er slut smutter folk som regel til højre og venstre, så de timer i klubhuset kan jo bruges på at socialisere lidt. Men når vi har udtaget hold på 20-25 stykker har vi bedre mulighed for at komme igennem med taktik og rette mere individuelt på folks spillestil.

Der sker ikke så meget i Nakskov, så derfor har de meget svært ved at blive lukket ud i samfundet til os andre (små ø-samfund, du ved). Vi har prøvet at gøre noget ved det, men indset at det er umuligt. Så derfor er det bare at bære over med dem og smile og ryste på hovedet af dem. De kan nu godt holde kæft når man beder om det

[PatrickGO]

Yeah, held og lykke, glæder mig også til at høre om det! :4thumbup:

[Augustinus]

Så er vi hjemme igen

F.E.M er noget af det hårdeste jeg har oplevet i mit korte liv.

Vi måtte desværre udgå efter at have løbet 2 timer på anden dagen.

Jeg vrikkede om 2 gange i træk lige før nightcamp. Og her snakker vi kraftige bræk med 10 kilos skub fra rygsækken oveni. Det gik direkte op i venstre knæ og jeg måtte kæmpe mig til nightcamp. Næste dag kunne jeg ikke gå fra teltet til toiletet pga. knæet.

Her fornemmede jeg allerede at det var noget rigtig lort. Vi gav den dog en chance og jeg ville prøve at se om det ikke ville blive bedre når vi var blevet varme af løbet. Det gik dog den modsatte vej og efter to timer var det kun blevet værre og vi valgte at udgå fordi vi var bange for at jeg skulle få en seriøs overbelastningsskade i knæet.

jeg ville nødigt smide hele min kondition på gulvet fordi jeg skulle ligge stille i et halvt år.

Det var virkelig bittert at stoppe og at melde fra ved målet er også noget jeg helst ville have undværet.

[Waits]

det var sgu en skam, men det var det rigtige at gøre. Det kræver mod at tage den beslutning, selvom det ville have været fedest, sejest etc. at have løbet den helt. Hvordan gik turen ellers? Har du nogle erfaringer du vil dele?

[PatrickGO]

Yep, modig beslutning Peter!

Og da stærkt gået alligevel, du gav jo ikke op eller noget...

[Augustinus]

Det lød bare som en dårlig undskyldning når jeg skulle forklare, hvad der var galt til de officials. Det var virkelig bittert for der var ikke noget jeg hellere ville i verden end at løbe videre

Jeg havde ellers kræfter nok i benene til at fortsætte men jeg kunne simpelthen ikke støtte på benet med knæet.

Fysen har kigget på det og der er hævet en halv bordtennisbold på ydersiden af knæet. Det er noget som hedder fasialata, som er blevet smadret da jeg vrikkede om.

Jeg skulle dog være klar igen så snart hævningen har fortaget sig.

ellers har det faktisk været et rigtig fedt løb. En af de mest lærerige træningspas jeg har foretaget til dato.

Den første vandpassage kom allerede efter en 3 kvarters tid og siden da løb vi med vådt tøj, våde sko og fødder. Posterne lå de mest umulige steder, midt i moser, inde dybt i en bunker osv.

Da vi startede var jeg overbevist om at jeg ville få skinnebensbetændelse, hvis jeg fortsatte. Rygsækken belastede virkelig ledene, knæene og skinnebenene meget mere end jeg havde forventet.

Skinnebenene skreg af ømhed over sækken og bakkerne. Det fortog sig dog da de blev varme og siden da hørte jeg ikke noget til dem.

Vi lå rigtig fornuftigt i 35 telten. Men lavede nogle orienteringsbrølere, men vi havde masser af krafter i forhold til de andre hold, som gik det meste af vejen. Vi løb hele første dag.

Lige inden nightcamp var der en bred stor vandpassage. Vandet var hamrende koldt og da vi var nået halvvejs ud på søen var det virkelig surt. Nu tænkte man bare at det satme ikke var sjovt længere. Men der var ikke andet for en at sætte tempoet op og sparke lidt mere med benene og pludselig var vi inde.

Mine ben var helt blå og og gennemsigtige da vi kom op af vandet og vi blev ædt op af myg imens vi klædte om.

En halv time efter solen var gået ned nåede vi nightcamp.

Vi fik hurtigt smidt teltet op, lynet poserne sammen og índrettet os. Glæden var enorm da jeg hev 2 ekstra tørre par sokker op til uffe og jeg.

Vi lå i posen og kunne tilberede vores LRRP uden at komme uden fra teltet. LRRP'en bestod af chili con carne og vi glædede os.

Vandet blev hurtigt kogt og puttet i. Da vi fandt ud af at uffe havde glemt sit bestik. Det gjorde nu ikke så meget så måtte vi bare spise af det samme.

Vi blev dog lidt skuffede da vi fandt at både konsistensen, lugten og smagen af det fryssetørrede mad mindede uigenkendeligt om opkast.

Det var vi imidertidligt skide ligeglade med.

Vi fik det hele i os og fik hevet blusset ind og lynet telten og så blev der ellers åbnet for vor herres vandhaner så teltet næsten ikke kunne stå.

Da vi vågnede var teltet fyldt af små vandpytter og soveposen og alt var vådt.

Jeg prøvede at komme op og stå men mine lårben var helt stive og lystrede simpelthen ikke. Mit knæ var låst fast og jeg lå bare som en krøbling.

Der var ikke noget at gøre, jeg skulle på potten og fik væltet mig ud af teltet og fundet mine gennemblødte sko frem.

Løbet startede igen kl 0900 og efter en enkelt post kom vandpassagen fra igår igen i et kedeligt dejavu.

Mit knæ strækkede desværre mere og mere og til sidst gik jeg med omkring 3 km/t før vi besluttede os for at stoppe.

Der var sq ikke noget sjovt ved at få en skade og ikk kunne træne når vi kom hjem. Desuden var det ikke fedt om vi så gennemførte ville vi stadig have gået de sidste poster.

Alt i alt var det en fed tur og vi lærte mange ting.

Mest af alt vor vigtigt det er at have absolut så lidt som muligt med.

Det var et par lærere fra oure der vandt 35'eren så vidt jeg er orienteret

[PatrickGO]

Fed fortælling, lyder som et hardcore løb! :4thumbup:

Også fedt at posterne lå de mest mærkelige steder...

stærkt nok med vandpassagerne og svømmeturene, må kunne tage modet og pusten fra de fleste..

Edited May 28, 2006 by PatrickGO

[Augustinus]

Det der nok var mest lærerigt var at mit knæ gik ned. Jeg har aldrig rigtig prøvet før at kroppen gik ned pga. for svage led osv. Det plejer bare at være udmattelsen. Denne gang var jeg træt men kunne sagtens fortsætte en dag til.

Det skræmte mig lidt at min krop bare gik ned, og jeg ikke rigtig havde noget valg andet end at køre det i stykker eller udgå.

Jeg har selvføgelig ikke trænet så lang tid og jeg er stadig ung. Mine led er simpelthen ikke stærke nok endnu. Håber de vokser sig stærke nok på de næste 2 år ellers har jeg ikke en chance i korpset før jeg bliver ældre. Så nupper jeg lige SG-skolen først

[Waits]

Jeg har selvføgelig ikke trænet så lang tid og jeg er stadig ung. Mine led er simpelthen ikke stærke nok endnu. Håber de vokser sig stærke nok på de næste 2 år ellers har jeg ikke en chance i korpset før jeg bliver ældre. Så nupper jeg lige SG-skolen først

Det er vigtigt at du paa dette tidspunkt soerger for at opbygge dine led til lange loebeture og gaature, for ellers vil det der blive ved med at ske naar du bevaeger dig udover de "korte" distancer. Det er ikke noget du skal vaere nervoes for, bare noget du skal tage med i din traening og lave langsom progression i den. Det samme gaelder i oevrigt din styrketraening. Der kommer flere loeb, saa det skal du kun tage som en god ting at have proevet. Det er sundt at faa nogle nederlag og laere at haandtere dem konstruktivt.

Og kom saa igang med at loeb noget mere med rygsaek

[Augustinus]

http://forsvaret.dk/FKO/Nyt+og+Presse/%C3%...+d%C3%B8ren.htm

Den Kongelige Livgarde åbner døren

Den Kongelige Livgarde afholder det årlige åbent hus-arrangement den 3. juni 2006 på Garderkasernen i Høvelte.

29-05-2006 kl. 10:41

Den 3. juni 2006 afholder Den Kongelige Livgarde sædvanen tro åbent hus på Garder kasernen i Høvelte.

Kom og se, hvad Den Kongelige Livgarde kan tilbyde af udfordringer. Der er mulighed for alt fra en køretur i Livgardens køretøjer til modeopvisning og Tattoo/eksercitsopvisning. Der er også besøg fra jægerkorpset, hjemmeværnet, politiet m.fl.

Dette er en unik mulighed for at komme "bag murene" og få et indblik i en af Nordsjællands store arbejdspladser. Få et tilbud om et af de mange spændende job, der findes ved Livgarden og andre steder i

Forsvaret.programmet

http://forsvaret.dk/NR/rdonlyres/801CC26C-.../gardensdag.jpg

Lyder satme godt. Det skal jeg prøve at komme ind til!

LG har også været på en spændende øvelse i norge

http://forsvaret.dk/LG/I+Bataljon/Nyt+fra+...i+Nordnorge.htm

Edited May 29, 2006 by Augustinus

[Augustinus]

Ja har ellers løbet en del med rygsæk, synes heller ikke det var det store problem, men de ekstra kilo belaster rigtig godt.

ja jeg skal have gang i mange flere adventure races. Jeg er overbevist om at det er den bedste og mest 'realistiske' træning jeg kan få uden at være inde.

Et almindeligt marathon kommer hurtigt til at lyde let på sådan en tur ligesom igår:

Ingen rygsæk, Intet mørke, altid ordentlige veje, man skal ikke selv finde vej og er sikker på at løbe den rigtige vej, ingen vandpassager, man er ikke gennemblødt, ingen stejle skråninger, ingen poster i moser og søer, man behøver ikke være selvforsynende, ingen nightcamp med tidsgrænse.

[Waits]

Et almindeligt marathon kommer hurtigt til at lyde let på sådan en tur ligesom igår:

Ingen rygsæk, Intet mørke, altid ordentlige veje, man skal ikke selv finde vej og er sikker på at løbe den rigtige vej, ingen vandpassager, man er ikke gennemblødt, ingen stejle skråninger, ingen poster i moser og søer, man behøver ikke være selvforsynende, ingen nightcamp med tidsgrænse.

Ja det kan du have ret i

Det er derfor jeg er stor fan af at loebe marathon selv, saa man skal skal have mad og drikke med i rygsaekken, det kan vaere i moerke. Saa er der kun een man skal kaempe med.

Men du har ret. A-race er vejen frem (men jeg foreslaar at lave dem selv, saa godt man nu kan)

[Niels Weldingh]

http://forsvaret.dk/FKO/Nyt+og+Presse/%C3%...+d%C3%B8ren.htm

Den Kongelige Livgarde åbner døren

Ja det skal nok blive en spændende dag, vi stiller fra vagtkompaniet ca. 60gardere som skal vise eksersit frem. Som det ser ud nu er det ikke mig der skal gå der, men ellers er der mange andre smølfer.

Skal du der op?

[Multiatlet]

Lige til din orientering var det SOK bonusriders der vandt 35km, holdet fra oure blev nummer 2

Jeg kan ikke forstå at du sagde i lå godt i feltet.. Vi kom i mål på 2timer og 47min på førstedagen og fik en foreløbig 13plads.. Og i kom først i mål efter 4timer og 21min på førstedagen??, men lige meget..

Vi formåede ligeledes at holde højt tempo på 2 dagen, og kom i mål på en 10plads, i en samlet tid på 5timer og 43min :4thumbup: :4thumbup:

Men ellers et super fedt løb.. resultatliste og billeder her: http://www.fjallraven.dk/fem

19år og stadig hurtig

[Augustinus]

Nå hehe det skal du ikke tage så bokstaveligt. Jeg skulle nok have brugt ordet 'fornuftigt i feltet' istedet for. Vi har jo aldrig prøvet sådan et løb før, og jeg har aldrig prøvet at løbe over 30 kilometer i træk før, og så med rygsæk. Ringe erfaring med orientering og med tungt udstyr synes jeg vi lå godt i feltet, jeg var i hvert fald tilfreds med første dagen bortset fra, at jeg vrikkede om på vej ned af dem sidste bakke inden nightcamp. Der var også mange 35'ere der ankom til nigthtcamp efter os, så vi fik det indtryk at vi ikke var helt ved siden af.

Tillykke med pladsen!

Ja Niels jeg regner helt sikkert med at komme sammen med Jonas! Er du der selv om du ikke skal gå?

Edited May 29, 2006 by Augustinus

[Augustinus]

Jeg læste lige det hele igennem igen, jeg har da ikke skrevet vi lå godt i feltet nogen steder. Kun at vi lå fornuftigt

[Niels Weldingh]

Ja Niels jeg regner helt sikkert med at komme sammen med Jonas! Er du der selv om du ikke skal gå?

Ja det kan godt være, det kunne være meget sjovt at komme op og se om de nye rekrutter er noget værd.

[Augustinus]

Nu håber jeg bare på at det går bedre til DTU og der skal noget seriøs træning til indtil da.

Jeg fik tidligt fri fra gym idag og brugte formiddagen på at gøre alt grejet fra turen rent. Alt lugter bare af mose og sur røv.

Tog lige med Uffe ud og styrketræne, jeg måtte dog indse at der ikke var så mange muskler, der virkede så det blev bare til en masse bryst, triceps og biceps.

jeg har fået købt et godt tov til mine pæle. Det virker udemærket med pælene står skævt nu, hvilket ser ud af h... til. Det skal der lige rettes op på, i bokstaveligste forstand.

[Augustinus]

Ja det kan godt være, det kunne være meget sjovt at komme op og se om de nye rekrutter er noget værd.

Du skal vel også se jægernes udstilling?!

[Niels Weldingh]

Du skal vel også se jægernes udstilling?!

Jada det skal jeg helt sikker.

Forresten så jeg lige at der var nogle med fra 1/I/LG og så en reserve jæger, så I havde da noget at konkurrere i mod.