Peters log


Augustinus
 Share

Recommended Posts

Jeg tænkte også på at hver eneste medlem på patruljen hver nat skulle stå for en ukendt opgave til de andre. Som fx:

Tilfangetagelse -- > et par timer i tavshed, stressstillinger og med en hætte over hovedet.

Simuleret baghold/observation af en vej/et hus --- > skjult observation med notering af hvad der kommer og går.

En tilskadekommen --- > en der skal transporteres af resten af patruljemedlemmerne

Simuleret/forestillet hunterforce ---> gruppen splittes op hver for sig med rendevous et bestemt sted på et givent tidspunkt

osv. ?

Edited by Augustinus
Link to comment
Share on other sites

Niels det kunne være for fedt! :w00t:

Maveas - ->

Personlig pressening til shelter og badedyr 3 x 2 meters

Støvler med støtte over anklen.

Sokker mindst 3 så du løbende kan skifte, så du aldrig går med våde/klamme fødder. Fugtig hud kan ikke holde til noget og går hurtigt i stykker, hvilket ikke er særligt hensigtsmæssigt, hvis man skal gå langt.

Uldent undertøj/skiundertøj, hvis det skulle blive koldt.

1-2 t-shirts

Et par trekkingbukser ikke af cowboystof eller uld, det tørrer aldrig.

En overtræks jakke. Gore-tex.

Evt. en fleece.

Evt. tynde handsker.

Evt. hat/kasket

En camelbak eller større vanddunk.

Mad ---> det nemmeste er fryssetørret mad, feltrationer/ MRE's.

kompas og kort over Bornholm. Så du kan finde vej hvis patruljen bliver splittet op og skal mødes et andet sted.

Kniv

Snor/reb til pressening og badedyr, til vandpassage. Og et knobreb til undervisning.

Lighter, sprittabeletter til enmandsbrænder eller gas til gasblus.

En muk

En ske.

Evt. lokumspapir. men blade er nemmere :wink: .

myggebalsam.

En sovepose.

Evt. pløkker til pressening. Pinde er nemmere og lettere.

Evt. kikkert til observation.

Lille let håndklæde til at tørre fødder i.

Vabelplaster. og Alm. plaster.

Link to comment
Share on other sites

Og evt. udstyr til din opgave til patruljen.

Fx strips og hætter til tilfangetagelse.

Eller kikkert til observation.

Undervisnings materiale, hvis du kan undervise i noget med relevans?

Forresten husk badetøj og løbetøj til vanddelen og det første af landdelen.

Link to comment
Share on other sites

Trænede KB med Jonas idag i varmen.

Det blev til:

Let opvarmning

Two Hand swing 3 x 10

One hand swing 3x 10

Walking two handed swing 3 x 10

Walking one handed swing 3 x 10

Clean 3 x 10

Clean and jerk 3 x 10

Bottom up press det lykkede os begge to at lave et par korrekte med hver hånd.

Turkish getup. Jeg fik den 2 gange med højre. Og ellers blev det til en masse forsøg fra os begge. En svær øvelse, især med venstre :w00t:

Dragon Twisting. 1 x 10. Var lidt bange for knæene :dry:

Link to comment
Share on other sites

Skulle have været til O-løb. Det var dog langt fra Slagelse og jeg var træt ovenpå eksamen, så det blev desværre ikke til noget.

Jeg hev istedet min gamle racer-cykel frem som jeg fik til min 10 års fødselsdag. Den er lidt lille, men kører godt nu efter at jeg har givet den, den helt store tur. Det tog hele aftenen at få den til at skinne! :smile:

Link to comment
Share on other sites

http://www.slagelsetri.dk/

Så har SlagelseTri fået en hjemmeside op og stå. Niels som står for mit løbe og svømmehold har oprettet klubben. Siden er dog ikke så omfattende endnu, men den er også kun lige blevet stiftet.

Jeg er meget øm i inderlårerne og i bagdelen efter alt det kettlebell træning i den seneste uges tid, så jeg går og ømmer mig lidt :blink:

Det er mærkeligt at have sommerferie, ved ikke rigtig hvad jeg skal tage mig til, kan jo ikke træne hele tiden. Kunne godt tænke mig noget vildt! :4mewantfood:

I aften skal knæene prøves stille og roligt af med løbeklubben, det bliver godt at komme igang igen. Jeg føler at jeg slet ikke har trænet imens jeg har måttet ligge løbe-stille, føler at jeg er meget bagud.

Efterfølgende skal vi en tur til havet og svømme som i mandags.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share