klausjensen Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Tllykke med din debut! Var det ikke fedt at være til første stævne?? :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 31, 2003 Author Report Share Posted August 31, 2003 Mange tak allesammen! :)Var det ikke fedt at være til første stævne??Jo det var rigtig skægt! Jeg fattede bare selv MINUS! LOL! Psykede mig op til de forkerte løft, var ved at gå på podiet på de forkerte tidspunkter* og alt i alt opførte mig som et DAMP-barn på speed! :lol: :D* Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Det er værre med trekamp-stævner. Hvornår skal man begynde at lægge knæbind? Det er svært at time! :DIsær hvis man skal løfte som den første i sin gruppe. "Stangen er klar til Klaus Jensen..." "DOOOOOH!"(vikle vikle vikle, vralte vralte vralte) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Hej mester.Tillykke med det.Mega sejt gået.jeg kan godt ærgre mig lidt over at jeg ikke har fået taget mig lidt mere sammen. Med lidt held ville jeg kunne ha bænket 115kg i 80kg klassen.Men super sejt gået. Også i godkendt stil? ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Flot præstation WSB champ.... tillykke! :a-okhand: Keep up the god work... MASS :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 SM i bænk125 | 3-0 | Perfekt og let.132,5 | 0-3 | Gik i stå i midten.132,5 | 0-3 | Min bagdel løftede sig M-I-N-I-M-A-L-T! Meget strenge dommere! B)…og således blev jeg bronzevinder (og dermed Sjællands 3. stærkeste) i 100kg klassen! :lol: Godt gået og tillykke med det Når nu du havde løftet tungere inden deload, tror du så deloaden var for lang, eller er det bare dommernes bedømmelser der fik ram på dig? :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Tillykke med det Anyone ;) Flot præstation i dit første stævne Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 har har vist aldrig løftet tungere...132,5 kg var vist raw pr....selvom om den måske ikke var 100% stævne godkendt :) ... tillykke anders. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Tillykke!!!!!!Way to go, Champ!!! Lyder som om der er meget mere næste gang.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jar Posted August 31, 2003 Report Share Posted August 31, 2003 Flot gået! vi ses til Trekamp d. 18/10 B) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 1, 2003 Author Report Share Posted September 1, 2003 Igen mange tak! :)Det er værre med trekamp-stævner. Hvornår skal man begynde at lægge knæbind? Det er svært at time!Knæbind… *GYYYS*Jeg oplevede selv en lille smulle af det til MOL-træf 3, der blev jeg nødt til at gå ind uden på sidste løft pga dårlig timing.Når nu du havde løftet tungere inden deload, tror du så deloaden var for lang, eller er det bare dommernes bedømmelser der fik ram på dig?Deload og deload… Den første uge var jeg på ferie på Cypern, ingen træning, masser af mad og rigeligt med procenter! :4drunk: Det var slet ikke optimal forberedelse, men det bli'r det til SM i 3-kamp!!! Jeg har heller ikke løftet tungere, men jeg har løftet 130kg x 2 i fin stil. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 1, 2003 Author Report Share Posted September 1, 2003 Ingen træning idag! :(Det skulle ha' været første dag med udstyret, men var lige på postkontoret. De har pakken liggende, men de har ikke fået dem sorteret ud endnu! Ikke så smart at skrive på sedlen at jeg kunne hente det idag! <_< Tilgengæld fik jeg hentet et rekomanderet brev som kom mens jeg var på ferie, min boligforening vil lave incasso sag på et latterligt småbeløb jeg åbenbart ikke har betalt for 4 måneder siden, og mandag er den eneste dag kontoret har åbent. :angry: :angry: :angry: Så det er det! Jeg håber dog i udstyret onsdag! Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 4, 2003 Author Report Share Posted September 4, 2003 SM Prep | Udstyr Squat + DE Dødløft | Onsdag d. 3 september 2003Squat- opvarmning -2s x 6r x 60kg6r x 85kg- workset med løst bælte -2s x 2r x 100kg- workset med løst bælte + dragt -0r x 110kg Gik i stå i bunden og sad fast, måtte smide stangen bagover.0r x 140kg Gik i stå i bunden og sad fast, fik hjælp af spottere.- workset med løst bælte + dragt + knæbind -2r x 160kg Georg Olsen Squat 2r x 160kg Bedre dybde, men blev lidt for ivrig på nr. 2 og faldt forover.1r x 180kg Endnu bedre dybde, men ikke dybt nok. Let løft bortset fra det!Jeg havde modtaget en Centurion NXG+ dragt i størrelse 42, men det var UMULIGT at få mig ned i den! Mine lår og specielt min bagdel (:bblush:) var for store. Claus - en styrkeløfter i 110 - kunne GODT komme ned i dragten dog, men han har heller ingen bagdel overhovedet. Jeg lånte tilgengæld hans NXG i størrelse 38 (!!!??) og den passede fint om bagdel/lår, men var for løs i stropperne. Anyhow, jeg har nu bestilt en NXG+ i størrelse 46.Man kan sige meget om udstyr, men man får INTET foræret! Hold fast mand! Det var bare hårdt, man skal være ekstrem bestemt og TVINGE udstyret til at hjælpe, ellers tvære det en ud! 180kg bliver min "startvægt" næste gang jeg skal i udstyret, det er "tærsklen" for at jeg kan komme længere ned.DE Dødløft12s x 1r x 105kgBehind Back Shrugs (med cambered bar så min kæmperøv ka' være der) 10r x 70kg3r x 100kg6r x 130kg12r x 100kgDimel Dødløft3s x 15r x 90kgVille prøve noget nyt til haserne, men den kan jeg IKKE li'! :(Reverse Hypers10r x 0kg2s x 10r x 17,5kgCable Crunch100r x 55kgVar i tidsnød så jeg lavede kun ét sæt. Det er et dobbelvilket kabeltræk, så 55kg er ikke særlig meget! ;)KommentarUDSTYR ER KEWL! Det bringer et helt nyt element ind i løftet! Det kræver meget større koncentration og viljestyrke med udstyr. Jeg kan godt li' den ekstra dimension det ligger til løftet, men der skal BARE kæmpes for det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 8, 2003 Author Report Share Posted September 8, 2003 ME Bænk | Fredag d. 5 september 2003ME : Hi Incline Bænkpres- opvarmning -8r x 40kg8r x 50kg- workset med løst bælte -3r x 70kg3r x 75kg3r x 80kg3r x 85kg3r x 90kg1r x 95kg1r x 100kg1r x 105kg1r x 107,5kg PRPuhasan jeg er svag i Hi Incline!Dips6r x mig6r x mig+5kg6r x mig+10kg6r x mig+15kg6r x mig+20kg6r x mig+25kg Rep PRYates Row10r x 50kg3r x 70kg6r x 90kg12r x 70kgFlyes10r x 15kg3r x 20kg6r x 25kg12r x 20kgRear Laterals (triset)10r x 5kg3r x 7,5kg6r x 10kg12r x 7,5kgSide Raise (triset)10r x 5kg3r x 7,5kg6r x 10kg12r x 7,5kgFront Raise (triset)10r x 5kg3r x 7,5kg6r x 10kg12r x 7,5kgRistede skuldre!!! Incline Curl (superset)10r x 10kg3r x 15kg6r x 20kg12r x 15kgDB Overhead Extension (superset)10r x 10kg3r x 15kg6r x 20kg12r x 15kgCuban Press2s x 8r x 20kgKommentarMin workcapacity er lig nul! Herlig træning borset fra det! Rart endelig at kunne lave dips igen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 8, 2003 Author Report Share Posted September 8, 2003 Squat | Mandag d. 8 september 2003Squat- opvarmning -2s x 6r x 60kg6r x 85kg- workset -3r x 100kg lb3r x 120kg lb3r x 140kg 3 Rep PR sb1r x 150kg sb+lk1r x 160kg sb+skBæ squat dag! Skulle bare squatte med knæbind, men jeg har været halvsløj/influenza over weekenden, og var et tudefjæs da jeg fik knæbind på. Ham der bandt mistede tålmodigheden med mig og bandt nogen knæbind der bustede min knæskal på sidste sæt, det gjorde javertus og jeg havde ikke løst til at fortsætte. Satte dog PR med 3 på 140kg, kun med bælte.DE Dødløft12s x 1r x 110kgPOW POW POWDynamisk shrug4s x 8r x 110kgMærkelig, hvis jeg ikke har strækmærker og DOMS imorgen finder jeg på noget andet.Pull Throug10r x 20kg3s x 10r x 30kgReverse Hypers (superset)15r x 0kg2s x 10r x 20kgSeated Cable Crunch (superset)20r x 50kg2s x 10r x70kgRocking Calf Raise50r x 60kgKommentarBAAAAAAAAAAAAAAH! Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 9, 2003 Author Report Share Posted September 9, 2003 Dynamisk shrugMærkelig, hvis jeg ikke har strækmærker og DOMS imorgen finder jeg på noget andet. OOOOOH D' LOLLY!!!!Ingen strækmærker endnu (ØV!), men ikke bare min trapz, men ALLE halsmuskler er præget af MEGADOMS!WHEEEEEE! Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 10, 2003 Author Report Share Posted September 10, 2003 ME Bænk | Onsdag d. 10 september 2003ME : Hi Incline Bænkpres- opvarmning -10r x 40kg10r x 50kg- workset -3r x 80kg3r x 85kg3r x 90kg3r x 95kg 3 Rep PR3r x 100kg 3 Rep PR1r x 105kg1r x 110kg PRDecline DB Press6r x 30kg6r x 34kg6r x 38kg6r x 42kg6r x 44kg5r x 46kg Rep PRYates Row10r x 50kg3r x 80kg6r x 100kg10r x 80kgFørste gang på 100kg i BB rows! :D Og de var temmelig lette tilmed… ;)Rear Laterals (triset)10r x 6kg3r x 9kg6r x 12kg12r x 9kgSide Raise (triset)10r x 6kg3r x 9kg6r x 12kg12r x 9kgFront Raise (triset)10r x 6kg3r x 9kg6r x 12kg12r x 9kgBUUUUUURN! De triset er for syge!Flyes10r x 15kg3r x 20kg6r x 26kg6r x 20kgGlemte den FØR skulderbusteren, og så er det skisme hårdt, ihvertfald på sidste sæt!Incline Curl (superset)10r x 11kg3r x 17kg4r x 22kg8r x 17kgDB Overhead Extension (superset)10r x 11kg3r x 17kg4r x 22kg8r x 17kgNADA energi tilbage!KommentarTrænede i Hard Work, med min gamlte træningsmakker! Det var virkelig, virkelig rart! Specielt på skuldetræningen fik vi gejlet hinanden op til at gennemføre! Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss paradis Posted September 12, 2003 Report Share Posted September 12, 2003 Din Monica Brant samling... Det er tæt på jeg er overtalt.... ;) :lol: -MP- Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted September 12, 2003 Report Share Posted September 12, 2003 Jeg kan se at jeg ikke er den eneste der pløjer kadaveret igennem en ordentlig workload... Det ser sq godt ud med træningen du, virkelig habile vægte du smider rundt med efterhånden.. B) Yates Row10r x 50kg3r x 80kg6r x 100kg That's some real nasty rows u got goin' on there champ Btw: Hvordan har skulderen det, mærker du noget til den gamle skade??Altid spændende at følge din træning... :) Mass :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 13, 2003 Author Report Share Posted September 13, 2003 Det er tæt på jeg er overtalt.... ;) :lol: -MP- Kan det overtale dig hvis jeg kender privat? Jeg har et MEGET sjældent billede af hende, hvor hun var på besøg… Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 13, 2003 Author Report Share Posted September 13, 2003 Jeg kan se at jeg ikke er den eneste der pløjer kadaveret igennem en ordentlig workload... Btw: Hvordan har skulderen det, mærker du noget til den gamle skade?? Det er nu ikke oppe på dit nivea endnu, men jeg gør mit bedst! Skulderen har det fint, stadig lidt bøvl på opvarmning til f.eks. dips, men ellers helt perfekt!Hyggeligt med et gæstevisit! :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss paradis Posted September 13, 2003 Report Share Posted September 13, 2003 Hvad er din adresse...? Det ser ud til at i er RIGTIG goé venner -- :lol: :lol: :lol: 3 1/2 time tilbage på jobbet og så er det weekend :mandance: Yeehaaa....Go' weekend og tak for de sidste Monica billeder, de er for fede... :jump3: :jump3: :jump3: :jump3: - Miss P - Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 13, 2003 Author Report Share Posted September 13, 2003 (edited) Tung DL/Let Squat | Fredag d. 12 september 2003Sumo Dødløft- opvarmning -5r x 60kg- workset -3r x 100kg3r x 120kg3r x 140kg1r x 160kg3r x 160kg2r x 180kg2r x 190kg 2 Rep PR1r x 200kg1r x 210kg missGRRRR! Så er jeg gået i stå ved de 200kg IGEN!!!Alm. Dødløft5r x 180kg 5 Rep PR1r x 200kgJeg blev så irriteret over sump løftet at jeg hev de små skiver af, tog almindelig stand og løftede den F&%$ vægt 5 gange! Jeg har aldrig løftet 180kg mere end én gang med almindelig stand før. De 200kg føltes meget lettere med almindelig stand end med sumo. SÅ SLUT MED SUMO!!!DE Box Squat3s x 2r x 80kg3s x 2r x 90kg2s x 2r x 100kgFarmerwalk30kg x 8,5 runder à ca. 12 meter30kg x 6 runder à ca. 12 meter41kg x 6 runder à ca. 12 meter41kg x 3 runder à ca. 12 meterHehehe… Det var immervæk skægt! Lidt god rockmusik magnesium ud over det hele og spurtede Zoa og jeg ellers bare rundt!!!KommentarJeg er TRÆT af WSB! Det er gået fuldstændig i kage med stævner og ferie og det og det andet! SM er desværre et no-go for mig (ka ik huske om jeg har skrevet det før ), så næste stævne bli'r Copenhagen Cup. På mandag starter jeg på en god omgang SHEIKO - det ved man hvad er! Edited September 13, 2003 by anyone Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss paradis Posted September 13, 2003 Report Share Posted September 13, 2003 Hvad sker med tiden? :dropjaw: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 13, 2003 Report Share Posted September 13, 2003 Hvad sker med tiden? :dropjaw: Et desparat forsøg for at holde fast i fortiden KOM VIDERE :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts