b_skaal Posted November 25, 2003 Author Report Share Posted November 25, 2003 Lea, du havde nok overlevet, folk laver jo en masse af dem på knæene og vi holder pauser og laver fælles prustelyde, så folk ikke bliver pinlige....Jarvig, thanks.Dagens træning:1½ times ryghold, fair nok træning, ingen armstrækkere, det er jo deload uge (fik jeg lige at vide), men 3 x kan det nok blive til. Vi får virkelig danset og grinet meget og lavet nogle dræber-stabiliseringsøvelser og så'n. Der var godt nok en, der ville hoppe fra og tage callanetics i stedet for. Må hun selvfølgelig godt, men hendes begrundelse var at hun synes, vi bevægede os for meget rundt... Nå, men gør det ondt, det vi laver? Nej, nej, hun havde ingen smerter, men var bare ikke så meget for al den dansen rundt. RYG-PATIENT-BANDIT. Det er bare så typisk, at bruge en gammel skade som undskyldning. Forstår godt hendes frygt for at det blusser op igen, men jeg synes bare hun skulle gribe muligheden for bare EN gang om ugen at få pulsen lidt op på en skånsom og sjov måde, så hun ikke gror helt fast til gulvet! Det er jo ikke high impact aerobic vi laver, vi twister på tæppefliser for faen!Nå, ud af kroppen med det.... :argue: Det lader til at vi skal maxe på fredag, nok en god ide - jeg skal til min eneste julefrokost om aftenen, så de næste par dage er nok ødelagt....Her kunne så passende komme en svada om alle de steder jeg har ondt, men det går ikke. Jeg tænker positivt, jeg tænker 47,5kg, jeg tænker 50 kg jeg tænker gode pecs fra bonbon!Er der nogen herinde der kender nogen på fys-skolen i skodsborg?hej :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 26, 2003 Author Report Share Posted November 26, 2003 64, 2 kg, har haft håndværkere i morges og sætte nyt spejl op, det kanvære det hjælper...I dag skal vi i anatomi skære en hel gris i en masse stykker, sikken fest (sådan er det at bo Jylland, åbenbart). Totalt kundskabens træ på den fede måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bellini Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 har haft håndværkere i morges og sætte nyt spejl op, det kanvære det hjælper...Er det håndværker besøget eller spejlet som kan hjælpe?? /Bellini Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 26, 2003 Author Report Share Posted November 26, 2003 bellini, hæhæ, det trækker vel altsammen lidt ned... Får du løftet noget ellers, min dreng, sidst jeg så dig, snakkede vi jo om, at du ikke så så anstrengt ud.... Nærmest som om du hyggede lidt for meget med vægtene? Nogen ændringer? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bellini Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 Joohh - lidt fremgang har der været. Først og fremmest har jeg smidt ~10 kg. (fedt) - dernæst forsøgt mig med nyt max i dødløft. Trak 200 kg - men desværre samtidig fuckede lidt op i min lænd i samme omgang. Tror nu ikke det var de 200, men min efterfølgende forsøg på 205 kg det gjorde udslaget imin lænd. Jeg var ukoncentreret og spændte ikke ordentligt op - det er muligvis der jeg har båret en større del af vægten i selve søjlen i stedet for muskulært. :( Også har jeg oprettet en log - der har jeg også skrevet lidt om ovenstående. :) /Bellini Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 har haft håndværkere i morges og sætte nyt spejl op, det kanvære det hjælper...Er det håndværker besøget eller spejlet som kan hjælpe?? :lol: :D :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 Med mindre SATS Englandvej ringer og giver mig fri træning, bliver det nok ikke til det store resten af ugen... kan vel snige et par strækkere ind nu og da...Frk.Skaal, underviser du på Englandsvej?Niske ????? :) Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 27, 2003 Author Report Share Posted November 27, 2003 bellini, skal nok checke din log :) god bedring med lænden :doctor:Niske, nej, jeg underviser stadig kun i jylland, havde bare regnet med at blive ringet op af SATS og få tilbudt en gratis uge (som jeg fik i Parken i efterårsferie efter godt benarbejde af Arne).Vejede i dag ind på 64,0 kg, det er næsten for spændende, den startede på 63,9 men hoppede så op på 64.... og det bliver nok ikke i morgen eller lørdag jeg går under - skal have godt at spise inden max forsøg i morgen og så er der noget med en julefrokost på studiet i morgen aften...Desuden har jeg af pakkekalendermæssige årsager spist 1 happymeal til frokost i dag og skal også i morgen... Ak og ve, man må ofre sig for "Find Nemo"-figurer.Gårsdagen bød på en træningsoverraskelse, jeg fik lov at være vikar på et aerobichold, det var helt kanon. Det er jo min deload-uge og jeg kan mærke det passer mig rigtig godt med lidt mellemintensitet cardio og lav vægt/flere reps hygge-styrketræning. Fik et godt gunnar-pump, var helt blå i hovedet, men ellers var det ikke så hårdt. 4 x Dagens træning (ud over at cykle på mc'en) var 2½ times bevægelse i skolen, hvor vi som sædvanlig løb rundt som gale og hoppede på hinanden og lavede hop ud fra ribben-tillidsøvelser og den slags sjov. Kan nok godt få 1 x det var da rart at få rørt sig fra morgenstunden.Kryds fingre for maxet i morgen, hov, Claus J eller Tulle kan I hjælpe med at spotte? Det bliver ved middagstid/ tidlig eftermiddag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bellini Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 Kryds fingre for maxet i morgen Will do!!/Bellini Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 28, 2003 Author Report Share Posted November 28, 2003 VEJEDE I DAG IND PÅ 63,9 kg ha, hvor lækkert er det!!!!!!!og nu på mc d og få en nemo-figur mere og så ud og sidde lidt i solen og gøre klar til max forsøg.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 .. øhhh... sidde i solen??? ... Tillykke med de < 64kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 28, 2003 Author Report Share Posted November 28, 2003 Tak, du vejer vel ca det samme efterhånden ;) Ja, i solen, det er sådan en karmafordelingsting, her i midt vesten skinner solen fra skyfri himmel lige nu ( det er fordi, der er så meget andet vi må undvære). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 Så skete det. Under 64 kg. Stort tillykke. :bounce: :bounce: :4thumbup: :band: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svækling Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 Desuden har jeg af pakkekalendermæssige årsager spist 1 happymeal til frokost i dag og skal også i morgen... Ak og ve, man må ofre sig for "Find Nemo"-figurer. øøøh, ikke for at ødelægge dit cover :lol: , men kan figurerne ikke købes til 10,- eller lignende uden happy mealet?? Mener jeg, at jeg har set hos McD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 28, 2003 Author Report Share Posted November 28, 2003 svækling, jeg prøver... og undskyld mit udbrud i din log, jeg kogte lige over en gang.jarvig og max, thanks ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svækling Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 (edited) no need to apologize :) . Jeg ved hvad du mente, og kan følge dig 100%, for der er mine tanker da også tit. Der skal bare ske noget . Edited November 28, 2003 by Svækling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 VEJEDE I DAG IND PÅ 63,9 kg ha, hvor lækkert er det!!!!!!!og nu på mc d og få en nemo-figur mere og så ud og sidde lidt i solen og gøre klar til max forsøg.... Stærkt Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 VEJEDE I DAG IND PÅ 63,9 kg ha, hvor lækkert er det!!!!!!!og nu på mc d og få en nemo-figur mere og så ud og sidde lidt i solen og gøre klar til max forsøg.... :4thumbup:Du skal nok få de 50 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted November 28, 2003 Author Report Share Posted November 28, 2003 Nå, dagens træning:Bænk:10 x 20 kg4 x 30 kg1 x 40 kg1 x 47,5 kg PR 1 x 50 kg MISS lang pause, cola, tur på toilet, islandsk lommepsyk i spejlet1 x 50 kg MISS den var der bare ikke (nok fordi jeg tabte mere end ½ kg om ugen for nogle år siden :lol: :lol: :lol: )Vil gerne nå 50 kg inden nytår og det skal nok komme. Foreløbigt er jeg tilfreds med 10 ugers meget modificeret Hatfield, som har hjulpet mig fra 40 til 47,5 kg på 10 uger. Når Arne har maxet senere i dag, bliver det rigtig spændende.... massage eller burger? ;) Men dagen havde mere at byde på endnu:Træk til bryst:10 x 20 kgChin ups1 x mig PR 1 x mig samme PR, helt viiiiiiiiiiiiiiildt, har jeg bare aldrig aldrig kunne før i hele mit liv, det må være de sidste 100 g, der har gjort det. Fed fornemmelse, når man spænder i armene og man bare løfter sig op op op. Bliver helt poetisk...herefter bare lidt lir foran spejlet:Hammercurls:3 x 6 x 8 kgLateral raises:4 x 8 x 5 kgBagskulder froggy style:3 x 10 x 3 kgDagens træning får 5 x , chins'ne hev det sidste stykke op :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 :band: :partycrowd: :yeah: :4sport:Du er for cool Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 Tillykke med de 47.5 kg!!! Det da også ret flot, selvom du gik efter de 50 kg. :) Og tillykke med dine chin-ups. :4thumbup:Jeg fik forresten 45.9 kg ved et max-forsøg udenfor program i onsdags... :bblush: men jeg glæder mig til at se, hvad jeg ender på efter Sheikoen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 Tillykke med de 47,5- udfordringen er modtaget :) Lad os se hvor meget du er gået frem:Du begyndte på 40 kg (47,5-40) / 40 x 100 = 18,75 % i fremgang.Inden i dag ser det således ud for mig:Jeg begyndte på 63,4 og har løftet 70,9 (70,9-63,4) / 63,4 x 100 = 11,83 %Det ser jo ikke så godt ud B) Hvad sker der hvis jeg løfter 72,5 i dag? Så er jeg på 14,75 % - og det er jo ikke nok...... 75 kg så.... Det er lig med 18,3 % - hmmm - men jeg løfter dem sgu alligevel"!!!!! Jeg må hænge et eller andet på der vejer ½ kg - for vinder jeg liiige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 den var der bare ikke (nok fordi jeg tabte mere end ½ kg om ugen for nogle år siden :lol: :lol: :lol: ) Så ved du hvem, du skal bebrejde. Ikke noget med at give samfundet eller din mor skylden.Tillykke med rekorden, du må trods alt være stolt, selvom du på skammeligste vis har tabt dig for hurtigt. B) 'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 Tillykke med de gode resultater! lang pause, cola, tur på toilet, islandsk lommepsyk i spejlet... her blev jeg så nysgerrig. Er god klar over hvad pause, cola og toilettur er. Er stødt på alle tre ting heroppe på Islands.Men lokal lommepsyk?!?!? Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.