cj8000 Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Tror nu os sagtens du kunne nå dm06. Hvis du holder din indsats :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NANdro Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 (edited) Smider også lige min dybeste respekt ...Sku ikke mange madammer der squatter den vægt, og slet ikke med numsen helt i gulvet . Stående bifald herfra :4thumbup: Fandt forresten et billede af dig på nettet : Edited January 19, 2006 by NANdro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 CRAZY SQUAT Nille, du er jo snart ved at kunne tage 1 x 100 kg - VIIIIILDT ! 8 x 81,5 er ret vildt når du går så dybt :4thumbup: Vi kan jo snart træne Squat sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 (edited) Smider også lige min dybeste respekt ...Sku ikke mange madammer der squatter den vægt, og slet ikke med numsen helt i gulvet . Stående bifald herfra :4thumbup: Fandt forresten et billede af dig på nettet : FUUUCK hvor er du søøøød NANdró He he... smilede over hele fem øren da jeg så billede.. *griner* Hun må ryge ind på mit avatar så snart hendes hovede bliver skåret fra.. he he.. Ps. VIL også have en superwoman bluse.... Edited January 19, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 Tror nu os sagtens du kunne nå dm06. Hvis du holder din indsats :4thumbup:cj8000 naaahhh i dont think so!!!! Men takker *smiler*CRAZY SQUAT Nille, du er jo snart ved at kunne tage 1 x 100 kg - VIIIIILDT ! 8 x 81,5 er ret vildt når du går så dybt :4thumbup: Vi kan jo snart træne Squat sammen HO HO Ha ha... BondiDu siger bare til.. Tror den dag jeg skal styrke træne ben med dig.. Får jeg lavet de VILDESTE PR´s :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 (edited) cj8000 naaahhh i dont think so!!!! Men takker *smiler*Jeg er seriøs Det bare og bestemme sig for det. Du træner som du skal og din masse er fin :4thumbup: Edited January 19, 2006 by cj8000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Nille>> Det er svært at vurdere om dybden er god uden at se det live, men hvis du går til parallel eller dybere med forholdsvist lodret ryg er det super. Der er jo også forskel på benbøjninger... VL'ere smider dem HELT i kælderen, hvor SL'ere jo ikke dykker mere end højst nødvendigt. Det med bænken er også svært at vurdere, da højden varierer ret meget. Hvis jeg var dig ville jeg vende siden til et spejl uden vægt på stangen og så dykke til lårene var vandrette. Derefter vender du dig med front mod spejlet og gentager for at se hvordan det ser ud forfra -stadig uden vægt på. Herefter er det bare igang med kiksene Et alternativ er at optage dine benbøjninger på video og uppe dem her i loggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 LOOOOOOONEDu vil bare have tæsk i år af en JYDE eller hvad.. *GRINER* HeeY Nille Pigen HELT KLART.. du kommer bare Glæder mig allerede til at se dig :4thumbup: Juhuuuuuuu... Nille kommer til DM Knuzzer Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Nille tøsen her, er vist født med nogle gode lårbasser med krudt i (og nej mols politifolk..det var en talemåde) den var satme iorden :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 HeeY Nille Pigen HELT KLART.. du kommer bare Glæder mig allerede til at se dig :4thumbup: Juhuuuuuuu... Nille kommer til DM Knuzzer LoneUuuhhhhhh Nice ryg du har fået dig der Betinna Og Øhhh... Tror lige at jeg skal sætte EN ting på plads Nu..!!!! Jeg STILLER IKKE OP TIL DM 2006 Men har ikke noget imod at prøve at gi den gass og se hvor jeg ender til år 2007 DM Der burde jeg have en chance med en masse LEEEEEEED træning....... Jeg glæder mig FOR VILDT til at se mig selv cuttet...!! Men lidt ret har i dag.... Jeg vil meget gerne se jer både til Loadet cup ... og til DM... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 TORDAGS TRÆNING 19/01-06Da jeg er ankommet i det Sønderjyske... tog jeg lige en fridag i går...Det blev da til 1 time 15 min .. PW tur i kulde og snevejr I dag skal den have gazz igen.. i TØØØØØNDER Fitnessdk på 17 kvadratmeter.. *Griner* Nåååå ja skal jo kun bruge et par håndvægte så er jeg egenlig glad OG en crozztrainer.. Men de har heldigvis en svømmehal, sauna, dampbad og og og og..... SÅ det skal nok blive en NICE træning :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Uuuhhhhhh Nice ryg du har fået dig der Betinna Det var da en fantastisk flot ryg jeg lige fik mig der........ Ved nu ikke helt om Lone vil af med sin flotte ryg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 (edited) FREDAGS TRÆNING 20/01-06 I Fitnessdk TØØØNDER..YEESS.... Træning igen.. syntes det var EVIGHEDER side.. SÅ den stod på arm, bryst og skulder træning Jeg fik en fed kommentar af en af instruktørene dernede... "hold da op, du er god til at træne med vægte, det har du da vist gjort tit???" JUP... :4thumbup: Løg/PW25 min - 250 kcalBench press DB 1 set * 10reps @ 11 kg1 set * 10reps @ 12 kg1 set * 10reps @ 14 kg 1 set * 6reps @ 16 kg NY PR :4thumbup: Kan jo godt..!!! 1 set * 4reps @ 16 kgCurls DB 2 set * 10reps @ 10 kg 2 set * 8reps @ 11 kgPull over DB 1 set * 10reps @ 12 kg1 set * 6reps @ 14 kg1 set * 10reps @ 16 kg1 set * 6reps @ 14 kgLat raise DB 1 set * 10reps @ 6 kg1 set * 8reps @ 6 kg 2 set * 10reps @ 5 kginc. Fly DB 1 set * 10reps @ 8 kg1 set * 10reps @ 9 kg 2 set * 10reps @ 10 kgJack-knife sit-up (mave) 4 set * 10reps @ bwDejligt at få sig rørt igen... Skulle også have været i svømmehallen og havde SÅDAN glædet mig til damp, og sauna.. Men men men ........ Den var ikke åben for offenligheden i dag.. SÅDAN NOGET FISSSS.... Det må blive i morgen... Edited January 20, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Jamen det går sku da godt der nede i Sønder Jyllaaand. Fine Db Press :4thumbup: havde SÅDAN glædet mig til damp, og sauna Og vi havde glædet os sådan til billederne derfra YEAHHHHHHHHHH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 Det var da en fantastisk flot ryg jeg lige fik mig der........ Ved nu ikke helt om Lone vil af med sin flotte ryg HOV... Ej hvor pinligt.. Sorry Lk.com... Det er jo dig med den lækker ryg der..!!! Var det bare for at vise hvad jeg var oppe imod din "lømmel" Så er det jo godt at seje Betty Boob også er JYDE..!!! Og kan gi dig noget JYDE SMÆK i år til DM.. :4thumbup: He he.. Ik BETTY..!!!!!!!!!Jamen det går sku da godt der nede i Sønder Jyllaaand. Fine Db Press :4thumbup: Og vi havde glædet os sådan til billederne derfra YEAHHHHHHHHHHHE Heeeeeeeeee....... ØNSK vidre ven..!!! Forresten Bondi... Glad for at se at du er bukket under for tøsepresset med dit Avatar.. Og takker til mine Bench Press... Er ikke så godt til at presse mig selv i overkroppen som i ben.. Men det kommer forhåbenligt.. selvom Lillen tøsen der overhaler mig FOR VILDT......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Nilletøsen.... Har vidst ikke fået sent roser afsted til din flotte squat!! Sry - der sker en masse herinde som jeg læser (både i din og andre logs), hvor jeg tænker, at jeg lige vil skrive en hilsen - men det bliver åbenbart ved tankerne, da det meste af hovedet er optaget af at få skrevet specialet istedet... så hermed: Super flot squat smukke!! & det bliver fedt at følge dig mod DM i 2007!! :4thumbup: knus fra Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 (edited) Så er det jo godt at seje Betty Boob også er JYDE..!!! Og kan gi dig noget JYDE SMÆK i år til DM.. :4thumbup: He he.. Ik BETTY..!!!!!!!!!Det er nemlig korrekt Nille Edited January 21, 2006 by Betty Boop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 LØRDAGS TRÆNING 21/01-06 I Fitnessdk TØØØNDER..Op kl LORT for at træne, fordi den står på Farmilie tam tam i eftermiddag... Så der skulle trænes Ryg, og en dejlig svømmetur blev det også til He he fik igen en kommentar fra det Bette center i Tøøønder.. Du går godt nok til den.. gør du altid det..?? De går og glor på mig dernede de der 5 mennesker der nu sidder og drikker kaffe over i det ene hjørne.. *griner* Crozztrainer15 min - 150 kcalPull down front 1 set * 10reps @ 35 kg2 set * 8reps @ 40 kg1 set * 7reps @ 40 kg 1 set * 10reps @ 35 kg One arm row DB 1 set * 10reps @ 14 kg 1 set * 10reps @ 16 kg1 set * 8reps @ 18 kg 1 set * 6reps @ 20 kg 1 set * 5reps @ 20 kgCabel Row 1 set * 10reps @ 40 kg1 set * 10reps @ 50 kg1 set * 10reps @ 60 kg1 set * 10reps @ 50 kg1 set * 10reps @ 40 kgBack Extension 1 set * 10reps @ bw1 set * 10reps @ bw + 3 kg1 set * 10reps @ bw + 5 kg1 set * 10reps @ bwCabel Crunches (mave) 1 set * 10reps @ 30 kg1 set * 10reps @ 40 kg 1 set * 10reps @ 45 kg1 set * 10reps @ 40 kg30 min svømning m. efterfulgt af dampbad, og sauna Niiiice.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 Nilletøsen.... Har vidst ikke fået sent roser afsted til din flotte squat!! Sry - der sker en masse herinde som jeg læser (både i din og andre logs), hvor jeg tænker, at jeg lige vil skrive en hilsen - men det bliver åbenbart ved tankerne, da det meste af hovedet er optaget af at få skrevet specialet istedet... så hermed: Super flot squat smukke!! & det bliver fedt at følge dig mod DM i 2007!! :4thumbup: knus fra TaniaHEeii Taninja..Det er helt okay.. Jeg tænker også tit at jeg lige skal have langt en hilsen alle mulige steder.. Men men men.. der er så mange dejlige og Aktive mennesker herinde på MOL.. at jeg slet ikke kan følge med.. *smiler*Og TAAAAAAK søde.. for dit kompliment.. Jeg ville f.eks aldrig kunne tage alle de armstræk som du kan..!!! Selvom jeg gerne vil kunne det HELE.. *griner igen af det der DM ting* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 Flot at du træner selv når du er out of town (Det er ren jern vilje). Iøvrigt en flot gang træning - syg tung som sædvanligt. Kan godt forstå de kigger - vi kunne også godt bruge en som dig hos os.................. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 HOV... Ej hvor pinligt.. Sorry Lk.com... Det er jo dig med den lækker ryg der..!!! Var det bare for at vise hvad jeg var oppe imod din "lømmel" Så er det jo godt at seje Betty Boob også er JYDE..!!! Og kan gi dig noget JYDE SMÆK i år til DM.. :4thumbup: He he.. Ik BETTY..!!!!!!!!!HeeY Nille Ja.. det kan jo være svært at se når vi begge er mørk håret Nu har jeg jo stået på scenen med BooB en gang før og jeg glæder mig da til at gøre det igen så du behøver ikke kaste bolden videre fordi DU ikke selv tør He- He HoV forresten jeg og måske janniche kommer til Århus i næste weekend så måske vi skulle mødes og træne lidt sammen ?? men jeg/vi bliver kun et par timer såå må jeg/vi tilbage til Djævleøen Knuzzer lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 22, 2006 Author Report Share Posted January 22, 2006 (edited) Flot at du træner selv når du er out of town (Det er ren jern vilje). Iøvrigt en flot gang træning - syg tung som sædvanligt. Kan godt forstå de kigger - vi kunne også godt bruge en som dig hos os..................Hep Hep My BONDIHmm.. he he ren jern vilje.. Ved jeg nu ikke.. ville kalde det TOTAL AFHÆNGIGHED..... Og UUUHHHHHH gad da godt prøve at træne hos dig en dag.. Kunne være COOL... HeeY Nille Ja.. det kan jo være svært at se når vi begge er mørk håret Nu har jeg jo stået på scenen med BooB en gang før og jeg glæder mig da til at gøre det igen så du behøver ikke kaste bolden videre fordi DU ikke selv tør He- He HoV forresten jeg og måske janniche kommer til Århus i næste weekend så måske vi skulle mødes og træne lidt sammen ?? men jeg/vi bliver kun et par timer såå må jeg/vi tilbage til Djævleøen Knuzzer lone*Hopper op og ned....* WEEEEE:...... Kommer i til ÅÅÅÅÅRHUS...!!! Hvis i har et par timer.. og har lyst... SÅ skal vi da liiiiiige finde ud af noget, enten træning eller bare et KÆMPE kram af Tøsen her.. Og JO Betinna.. tager gerne kampen op, om at blive Åres SEJE JYDE..... Edited January 22, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted January 22, 2006 Report Share Posted January 22, 2006 *Hopper op og ned....* WEEEEE:...... Kommer i til ÅÅÅÅÅRHUS...!!! Hvis i har et par timer.. og har lyst... SÅ skal vi da liiiiiige finde ud af noget, enten træning eller bare et KÆMPE kram af Tøsen her.. Og JO Betinna.. tager gerne kampen op, om at blive Åres SEJE JYDE..... HeY Nille He-He.. vidst jo godt Betina kommer :4thumbup: .. men HVAD MED DIG ?? :4whistling: Iøvrigt har sendt dig en PM :4thumbup: KnuzZer Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 23, 2006 Report Share Posted January 23, 2006 HeY Nille He-He.. vidst jo godt Betina kommer :4thumbup: .. men HVAD MED DIG ?? :4whistling: Iøvrigt har sendt dig en PM :4thumbup: KnuzZer LoneHun kommer os, bare vent. Hun er vores hemmelige joker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mi$taH Posted January 23, 2006 Report Share Posted January 23, 2006 (edited) Squuaatt... 1set * 10reps @ 36,5 kg 1set * 10reps @ 56,5 kg1set * 10reps @ 71,5 kg1set * 8reps @ 81,5 kg NY PR 1set * 6reps @ 81,5 kg - jeg stillede en bænk bag ved numsen så jeg var sikker på at komme i 90 grader, og gik ca. 5 cm under den (er de så godkendte?) DAMN GIRL For syg squat det der, satme RESPEKT herfra!!Keep it up damnit, DET EN ORDRE :4thumbup: Og hvaa, rykker vi lige festen til djævleøen Edited January 23, 2006 by Mi$taH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.