cj8000 Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 Du kommer lige forbi på tirsdag ik?godt nytår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 (edited) TORDAGS TRÆNING 02/01-06 I FitnessdkNå så blev det Første trænin i år 2006 Tror jeg vil køre lidt mere cardio træing de næste par uger, så har fået meldt mig på en masse cardio hold Body Combat ..PW/løb opvarming25 min - 225 kcal - 3,2 kmCrozz Trainer 22 min - 275 kcalCykel I ALT - 620 kcal 15 min - 120 kcalRotary Torso (mave) 1set * 10reps @ 15 kg 1set * 10reps @ 20 kg1set * 10reps @ 20 kg1set * 10reps @ 20 kg Back Extension 1set * 10reps @ bw1set * 10reps @ bw + 3kg1set * 10reps @ bw1set * 10reps @ bwMavebøjninger 60 stk..Det var hvad det kunne blive til idag.. Nu er jeg ved at dø af sult, så der skal lidt hjemmelavet lasange ind :4mewantfood: Edited January 2, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 Nu hvor jeg skal til at undvære min kære Betty Boob´s gode træninstips Åhhh.... Kom tilbage til Equinox Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 3, 2006 Report Share Posted January 3, 2006 hey angående når vi skal se lars B fighte...jeg lægger bil til, henter dig på vejen også laver vi tøsetur med dårlig pop musik i bilen :4thumbup: :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 3, 2006 Author Report Share Posted January 3, 2006 TORDAGS TRÆNING 03/01-06 I FitnessdkSå blev det Baller, lår træning Og et hurtigt hej til cj8000 Crozz Trainer 25 min - 300 kcalSquat 1set * 10reps @ 36,5 kg 1set * 10reps @ 46,5 kg1set * 10reps @ 51,5 kg1set * 10reps @ 66,5 kg - det blev ikke til så meget, en flok stod i kø...Leg Extension 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 40 kgLeg Curl 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 30 kgHip extension indre 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 35 kgHip extension ydre 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 40 kg1set * 10reps @ 40 kg1set * 10reps @ 45 kgSL dødløft 1set * 10reps @ 40 kg1set * 10reps @ 50 kg1set * 8reps @ 50 kg1set * 7reps @ 50 kg1set * 10reps @ 40 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 3, 2006 Author Report Share Posted January 3, 2006 Åhhh.... Kom tilbage til Equinox Hey Betty Booob...Jaaahhh... det ville være dejligt med en månede mere i Equinox..! må lige se hvad jeg kan finde ud af.. Savner både dig og min veninde helt vildt til lidt hygge træning... Aaahh har jo også alle dem i Fitnessdk, hvorfor skal man være så besværlig.. hahahey angående når vi skal se lars B fighte...jeg lægger bil til, henter dig på vejen også laver vi tøsetur med dårlig pop musik i bilen :4thumbup: :4whistling: Hey Lillen tøsLyder som en deal.. kunne være rigtig hyggeligt, vi må lige høre om der er andre som skal ind og heppe med os fra MOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted January 3, 2006 Report Share Posted January 3, 2006 Hej Nilletrunten!Lidt forsinket glædelig jul og godt nytår! Må 2006 blive året hvor vi begge kommer ind på vores drømmeuddannelse!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 3, 2006 Report Share Posted January 3, 2006 TORDAGS TRÆNING 03/01-06 I FitnessdkSå blev det Baller, lår træning Og et hurtigt hej til cj8000 Crozz Trainer 25 min - 300 kcalSquat 1set * 10reps @ 36,5 kg 1set * 10reps @ 46,5 kg1set * 10reps @ 51,5 kg1set * 10reps @ 66,5 kg - det blev ikke til så meget, en flok stod i kø...Leg Extension 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 40 kgLeg Curl 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 30 kgHip extension indre 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 35 kgHip extension ydre 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 40 kg1set * 10reps @ 40 kg1set * 10reps @ 45 kgSL dødløft 1set * 10reps @ 40 kg1set * 10reps @ 50 kg1set * 8reps @ 50 kg1set * 7reps @ 50 kg1set * 10reps @ 40 kgHeeySå har jeg fri og er hjemme. Hyggeligt lige at sige hej Flot træning du fik fyret af :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Hey Betty Booob...Jaaahhh... det ville være dejligt med en månede mere i Equinox..! må lige se hvad jeg kan finde ud af.. Savner både dig og min veninde helt vildt til lidt hygge træning... Aaahh har jo også alle dem i Fitnessdk, hvorfor skal man være så besværlig.. hahaHey Lillen tøsLyder som en deal.. kunne være rigtig hyggeligt, vi må lige høre om der er andre som skal ind og heppe med os fra MOL ja, lad os...hvem bor her i området? betty boop, malene h, cj 8000( han må leve med at være en af tøserne så )hvem fler?vi må heller lige være sikre på lars b gider ha fanklub med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 Hey LillenHe he... Det var nu ikke lige dem jeg tænkte på Tror slet ikke at de snakker med Lars B, som os..tænte mere på Tanija og Huz, DMA, Onkel Trols osv.. dem som også interessere sig for kampsport :4boxing:Meeennn.. det er vist lidt for tidligt at begynde at planlægge det, vi kan jo lige PM i stedet når tiden nærmer sig...Og Baby Bad Boy :4whistling: bliver slet ikke spurt om han vil have en lille fanklub HAN HAR FÅET EN!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Hey LillenHe he... Det var nu ikke lige dem jeg tænkte på Tror slet ikke at de snakker med Lars B, som os..tænte mere på Tanija og Huz, DMA, Onkel Trols osv.. dem som også interessere sig for kampsport :4boxing:Meeennn.. det er vist lidt for tidligt at begynde at planlægge det, vi kan jo lige PM i stedet når tiden nærmer sig...Og Baby Bad Boy :4whistling: bliver slet ikke spurt om han vil have en lille fanklub HAN HAR FÅET EN!! der kan du bare se....du kender folk her meget bedre end mig hihi...Ja ja dem som vil med fra østjylland må jo gi et signal når tiden kommer om de tør køre med mig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 FUCK..... Så fik jeg en samtale dato hos the Police D. 08 feb..og nok den skriflige prøve d. 28 feb. .. Nu blev jeg lige pludselig nervøs timea.. hvad var det for et job du havde i dit nystartet firma.. hvis Nille her ikke kommer ind Elleri det hele taget.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 ja, lad os...hvem bor her i området? betty boop, malene h, cj 8000( han må leve med at være en af tøserne så )hvem fler?vi må heller lige være sikre på lars b gider ha fanklub med Dumme lillen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 FUCK..... Så fik jeg en samtale dato hos the Police D. 08 feb..og nok den skriflige prøve d. 28 feb. .. Nu blev jeg lige pludselig nervøs Lækkert da Nille..! :4thumbup: Teløk! Jeg lover at krydse alle leder og kanter de 2 dage..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 (edited) Hey LillenHe he... Det var nu ikke lige dem jeg tænkte på Tror slet ikke at de snakker med Lars B, som os..tænte mere på Tanija og Huz, DMA, Onkel Trols osv.. dem som også interessere sig for kampsport :4boxing:Meeennn.. det er vist lidt for tidligt at begynde at planlægge det, vi kan jo lige PM i stedet når tiden nærmer sig...Og Baby Bad Boy :4whistling: bliver slet ikke spurt om han vil have en lille fanklub HAN HAR FÅET EN!! Baby Bad Boy??? grrrr... bare Vent.. Hvis min modstander bliver ordnet for hurtigt, slæber jeg dig - caveman style - op i buret - med eller uden dine røde boksehandsker - og så står dén på Pudder, Ble & Hva ellers en baby kan fremstille til dig ...Men Takker & Bukker da både dig & Silje for jeres indmeldelse i ...... Bad Boy Fan Klubben ... Dét bliver Sq Stort, at få jeres som RingGirls!!! ..Og MEGA meget tiløxe med Dato for Police samtalen!!Skal nok krydse fingre for dig dér!!!! Lars B Edited January 4, 2006 by Lars B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Baby Bad Boy??? grrrr... bare Vent.. Hvis min modstander bliver ordnet for hurtigt, slæber jeg dig - caveman style - op i buret - med eller uden dine røde boksehandsker ...Men Takker da både dig & Silje for jeres indmeldelse i ...... Bad Boy Fan Klubben ... Dét bliver Sq Stort, at få jeres som RingGirls!!! ..Og MEGA meget tiløxe med Dato for Police samtalen!!Skal nok krydse fingre for dig dér!!!! Lars BFed hjemmeside :4thumbup: Ringgirl...no way! det må blive nillen because i aint wearing a bikini yet... måske hvis vi må komme i dykker udstyr.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 FUCK..... Så fik jeg en samtale dato hos the Police D. 08 feb..og nok den skriflige prøve d. 28 feb. .. Nu blev jeg lige pludselig nervøs timea.. hvad var det for et job du havde i dit nystartet firma.. hvis Nille her ikke kommer ind Elleri det hele taget.. ååååh gud, i feel you honey det skal nok gå så skide godt du :4thumbup: jeg har brug for dig i klassen over mig på politiskolen så du kan passe på mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 TORDAGS TRÆNING 04/01-06 I FitnessdkDa jeg have fået meldt mig til et Body combat hold kl 19.00 blev det til lidt senere træning.. Og da jeg havdeen snakketrold på min MSN måtte jeg cykle som et lyn til træning :bike:Bench press 1set * 14reps @ 21 kg 1set * 10reps @ 31,5 kg1set * 10reps @ 40 kg1set * 10reps @ 36,5 kgBench press DB 1set * 10reps @ 10 kg1set * 10reps @ 10 kg1set * 10reps @ 12 kg1set * 10reps @ 12 kgBent-over row DB 1set * 10reps @ 14 kg1set * 10reps @ 16 kg1set * 8reps @ 18 kg1set * 8reps @ 16 kgFly cabel 1set * 10reps @ 15 kg1set * 10reps @ 15 kg1set * 10reps @ 15 kg1set * 20reps @ 10 kgPull down 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 8reps @ 40 kg1set * 10reps @ 35 kg1 Times - BODY COMBAT :firebounce: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 5, 2006 Author Report Share Posted January 5, 2006 (edited) Lækkert da Nille..! :4thumbup: Teløk! Jeg lover at krydse alle leder og kanter de 2 dage..! Heeii Anderes ven Lyder super, og vil forresten gerne se dig krydse på alle leder og kanter Regner med at du gir denopvisning næste gang vi ses.. :4thumbup:Knus NillepigenBaby Bad Boy??? grrrr... bare Vent.. Hvis min modstander bliver ordnet for hurtigt, slæber jeg dig - caveman style - op i buret - med eller uden dine røde boksehandsker - og så står dén på Pudder, Ble & Hva ellers en baby kan fremstille til dig ... Dét bliver Sq Stort, at få jeres som RingGirls!!! ..Og MEGA meget tiløxe med Dato for Police samtalen!!Skal nok krydse fingre for dig dér!!!! Hvad så Baby bad.. Eller er det mig som skal hedde Crybaby i dag..!! Caveman style... HA du kan bare komme an, så gir jeg dig cavegirl stylen.. ha ha..! Men den ble kamp der lyderlidt kinky.. Og det med RingGirls.. sender jeg vidre til Lillen igen!! det må ikke være mig du mener der.. *LOOOOL*ååååh gud, i feel you honey det skal nok gå så skide godt du :4thumbup: jeg har brug for dig i klassen over mig på politiskolen så du kan passe på mig Hey Girl "Lillen" Aaahh i har alt for stor tidlid til mig... Ender bare med at jeg skuffer halvdelen af MOL og mig selv, melder mig udherinde fra hvis jeg dumper.. øv øv..!!Men LOVER at hvis jeg kommer ind og du også, skal jeg nok lege storsøster Edited January 5, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majbritt Posted January 5, 2006 Report Share Posted January 5, 2006 Halløj der og godt nytår... sådan en fighterchick som dig, du skal nok klare den samtale :4thumbup: Jeg drøner stadig på ski, så jeg kan jo bare nyde jeres andres træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 5, 2006 Author Report Share Posted January 5, 2006 TORDAGS TRÆNING 05/01-06 I FitnessdkCardio Dag... Crozz trainer..45 min - 500 kcalCykel20 min - 120 kcalMavehaløj60 stk..Er rimlig øm efter de sidste par træninsgange.. Er ihvertifal sikker på at jeg har lavet noget he he Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 5, 2006 Report Share Posted January 5, 2006 Aaahh i har alt for stor tidlid til mig... Ender bare med at jeg skuffer halvdelen af MOL og mig selv, melder mig ud herinde fra hvis jeg dumper.. øv øv..!! Hey Nillepige... med din power er jeg nu ret sikker på at du kommer ind hvis det på den anden side af en eller mærkelig grund ikke skulle lykkes første gang så kan du for alvor regne med MOL og en masse mennesker herinde, der kan bevidne, hvor seriøst du har forberedt dig :1356: og er parate til at supporte dig, så glem alt om at melde dig ud og overvej igen, igen at komme tilbage til Scandinavian center og flytte vægte med undertegnede og Betty Boop Held og lykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted January 5, 2006 Report Share Posted January 5, 2006 Hey Nillepige... med din power er jeg nu ret sikker på at du kommer ind hvis det på den anden side af en eller mærkelig grund ikke skulle lykkes første gang så kan du for alvor regne med MOL og en masse mennesker herinde, der kan bevidne, hvor seriøst du har forberedt dig :1356: og er parate til at supporte dig, så glem alt om at melde dig ud og overvej igen, igen at komme tilbage til Scandinavian center og flytte vægte med undertegnede og Betty Boop Held og lykke YAAAAAAAY!!! :4thumbup: Kan Ku melde mig i SpinningSilden´s Fodslaw hér!!!Vi er mange dér er Ræææææææti glade for, at have dig ombord på MOL!!! :4thumbup: ..Und vi har alle dårlige dage & Gooode dage - Og uanset hvilke dage, jeg har haft hér - Så har dér altdi været et klap på skulderen eller et spark i røweren til at komme i gear igen!!!!!Så, baaaare rolig Søde - Skal nok sørge for at, du bliver hér *svinger pisken!* CaveBoiii - LarsB.PS: Bordet fanger som RingGirl!!! Dig & Lillen er Booked!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 YAAAAAAAY!!! :4thumbup: Kan Ku melde mig i SpinningSilden´s Fodslaw hér!!!Vi er mange dér er Ræææææææti glade for, at have dig ombord på MOL!!! :4thumbup: ..Und vi har alle dårlige dage & Gooode dage - Og uanset hvilke dage, jeg har haft hér - Så har dér altdi været et klap på skulderen eller et spark i røweren til at komme i gear igen!!!!!Så, baaaare rolig Søde - Skal nok sørge for at, du bliver hér *svinger pisken!* CaveBoiii - LarsB.PS: Bordet fanger som RingGirl!!! Dig & Lillen er Booked!!! :4thumbup:Enig med baby boy her vi kan ikke ha molbo uden nillen Ringgirl er så i orden..nille i bikini, jeg i våddragt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 (edited) Enig med baby boy her vi kan ikke ha molbo uden nillen Ringgirl er så i orden..nille i bikini, jeg i våddragt YAAAAAY!!! :4thumbup: .. Lille i VådDragt & Nillen I Bikini - Med hvert sit RingGirl Skilt!!! Weeeiiii!! .. Men.. ERhm.. hva sker dér lige med jer og jeres Baby Boy dér!?!?!? grrrrr...Skulle jo nødigt komme efter jer, caveman stylee!!! - L@rs Edited January 6, 2006 by Lars B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.