KongKent Posted September 15, 2006 Report Share Posted September 15, 2006 Hvornår har du fået nok, Snow?81 kg? Så vidt jeg husker er vi nogenlunde lige høje, så taber du dig ret meget mere forsvinder du jo når du står med siden til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 15, 2006 Report Share Posted September 15, 2006 Hvornår har du fået nok, Snow?81 kg? Så vidt jeg husker er vi nogenlunde lige høje, så taber du dig ret meget mere forsvinder du jo når du står med siden til. Han er sku os blevet ret lille siden jeg først så ham nede i Gotha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted September 15, 2006 Author Report Share Posted September 15, 2006 (edited) Hvornår har du fået nok, Snow?81 kg? Så vidt jeg husker er vi nogenlunde lige høje, så taber du dig ret meget mere forsvinder du jo når du står med siden til. Ja det var/er nok alt for tidligt at cutte, da jeg slet ikke har masse nok endnu. Jeg var bare blevet ked af så fed jeg var blevet, så nu står den på en kontroleret overskud i fremtiden Jeg er 184cm.hvad vejer du, og hvor høj er du? Edited September 15, 2006 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 15, 2006 Report Share Posted September 15, 2006 Ja det var/er nok alt for tidligt at cutte, da jeg slet ikke har masse nok endnu. Jeg var bare blevet ked af så fed jeg var blevet, så nu står den på en kontroleret overskud i fremtiden Jeg er 184cm.hvad vejer du, og hvor høj er du?Om det er for tidligt eller for sent styrer du jo helt selv. Jeg synes din "fremgang" med al tydelighed viser, at du har viljen. Og skulle der ryge lidt masse, så fred være med det. Det kan man jo altid kaste på igen bagefter. Jeg vejer p.t. 85 - 86 kg og måler 187 cm. i højden. Desværre stadig med et par kilo for meget omkring livet, men jeg arbejder på at få det fordelt til andre steder (læs: Fedtet skal væk, og når fedt-%'en er som den skal være i mit hoved, kaster jeg al fornuft overbord og bulker til jeg rammer trecifrede kilotal! ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted September 22, 2006 Author Report Share Posted September 22, 2006 Vægt 31/3 06: 93.5Vægt 14/4 06: 92.3Vægt 21/4 06: 91.0Vægt 28/4 06: 91.2Vægt 5/5 06: 90.4 Vægt 12/5 06: 89.5Vægt 19/5 06: 89.5Vægt 26/05 06: 89.2Vægt 02/06 06: 88.5Vægt 09/06 06: 88.1Vægt 23/06 06: 87.0Vægt 06/07 06: 86.3Vægt 13/07 06: 85.8Vægt 20/07 06: 85.3Vægt 28/07 06: 84.8Vægt 04/08 06: 83.9Vægt 11/08 06: 83.1Vægt 18/08 06: 83.4Vægt 25/08 06: 82.5Vægt 01/09 06: 82.2Vægt 08/09 06: 81.5Vægt 15/09 06: 81.0Vægt 22/09 06: 80.4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 Så er det slut med at cutte for denne gang. Ligger på ca. 80kg med en ok fedt%(tydelige abs), men har slet ikke masse nok Har lige holdt 8 dages træningspause, men i morgen starter jeg igen. Har gået og overvejet 2split i stedet for Fullbody, men har desværre ikke altid tid til at træne 4 gange ugentligt. Så set i det lys, er det måske mere optimalt at fortsætte med fullbody.Jeg er desværre faldet en del i styrke undervejs, men det skal der rettes op på nu. Har i de sidste mange uger indtaget et sted mellem 2000 og 2500kcal. dagligt. Det bliver nu oppet til 3000 de første par uger, for så at gå op på 3500 til max 4000 på træningsdage.Jeg har tænkt mig at starte på 70% af et estimeret 8rm, og dekonditionere ca. hver 8 ugeJeg har stadig ikke noget decideret program. Holder mig bare til de store øvelser.Øvelser:Squat(3x8)Dødløft(5x5)Bænk(3x8)Mili(3x8)Dips(3x8)Rows(3x8)Chins(3x8)Barbell curl(3x8)Mave(3x8-10)Det hele køres 3 gange ugentligt. dog køres squat og dødløft skiftevis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Så er det slut med at cutte for denne gang. Ligger på ca. 80kg med en ok fedt%(tydelige abs), men har slet ikke masse nok Har lige holdt 8 dages træningspause, men i morgen starter jeg igen. Har gået og overvejet 2split i stedet for Fullbody, men har desværre ikke altid tid til at træne 4 gange ugentligt. Så set i det lys, er det måske mere optimalt at fortsætte med fullbody.Jeg er desværre faldet en del i styrke undervejs, men det skal der rettes op på nu. Har i de sidste mange uger indtaget et sted mellem 2000 og 2500kcal. dagligt. Det bliver nu oppet til 3000 de første par uger, for så at gå op på 3500 til max 4000 på træningsdage.Jeg har tænkt mig at starte på 70% af et estimeret 8rm, og dekonditionere ca. hver 8 ugeJeg har stadig ikke noget decideret program. Holder mig bare til de store øvelser.Øvelser:Squat(3x8)Dødløft(5x5)Bænk(3x8)Mili(3x8)Dips(3x8)Rows(3x8)Chins(3x8)Barbell curl(3x8)Mave(3x8-10)Det hele køres 3 gange ugentligt. dog køres squat og dødløft skiftevis.Kom så med et billede af Tha Abs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 Morgenvægt 2/10: 80.2kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 021006 AK GothaFullbody træning uge 1, dag 1 med 70% af 8rmDødløft5x5 med 112.5kgBænk3x8 med 66.5kgChins3x8 med +7kgDips3x8 med +10.5kgStem3x8 med 40kgRows3x8 med 60kgDB Curl3x8 med 20kgJanda situps2x6 med +10kgHårdt men rart....tror jeg satser på at ramme de 3500kcal. på træningsdage allerede nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 Er forresten startet på kreatin i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 5, 2006 Author Report Share Posted October 5, 2006 051006 AK GothaFullbody træning uge 1, dag 2 med 70% af 8rmBenbøj3x8 med 70kgLiggestem3x8 med 66.5kgJanda situps3x6 med +10kgBB Row3x8 med 60kgStem3x8 med 40kgChins3x8 med 7kgDips3x8 med +10.5kgBB Curl3x8-6-5 med 40kgNåede ikke at træne i går, og weekenden er fuldt booket, så tager nok et fullbody pas mere i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 7, 2006 Author Report Share Posted October 7, 2006 (edited) 071006 AK GothaFullbody træning uge 1, dag 3 med 70% af 8rmSå blev der sgu alligevel trænet i dag. Havde det godt nok skidt efter en aften/nat på VB bryghus, Rosie, Sørens værtshus og Nat cafeen Liggestem3x8 med 66.5kgBB Row3x8 med 60kgStem3x8 med 40kgChins3x8 med +7kgDips3x8 med +10.5kgHavde simpelthen ikke kræfter til Dødløft i dag Edited October 7, 2006 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 9, 2006 Author Report Share Posted October 9, 2006 Vægt 2/10: 80.2kgVægt 9/10: 81.2kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 9, 2006 Author Report Share Posted October 9, 2006 (edited) 091006 AK GothaFullbody træning uge 2, dag 1 med 75% af 8rmDødløft5x5 med 120kgBænk3x8 med 71kgStem3x8 med 43kgBB Row3x8 med 64kgDips3x8 med 11.25kgChins3x8 med 7.5kgBB Curl3x6 med 40kgJanda situps3x8 med +10kg Edited October 9, 2006 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 14, 2006 Author Report Share Posted October 14, 2006 Har ikke lige haft tid til at skrive log, men har selfølgelig trænet både Ons og Fre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 16, 2006 Author Report Share Posted October 16, 2006 Vægt 02/10: 80.2kgVægt 09/10: 81.2kgVægt 16/10: 82.3kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 Puha det er sgu svært at tage sig sammen til at logge alt den træning men det er da blevet til træning Man/Ons/Fre samt lidt hyggetræning med Jhax i morges i Gladiator Gymi Næste uge når jeg til 85% af 8rm. Skal nok tage mig sammen til at logge træningen igen!Denne uges træning har kørt fint. Kan dog godt mærke at min progression i bænken er sat lidt rigeligt højt. Sætter den 5kg ned så jeg ca. kører samme vægt i næste uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted October 22, 2006 Report Share Posted October 22, 2006 Vægten stiger da ret hurtigt. Er du ikke lidt nervøs ved det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 Vægten stiger da ret hurtigt. Er du ikke lidt nervøs ved det?Nææ ikke specielt. Måske er det fordi jeg tog kreatin de 2 første uger. Men regner da ikke med at vægten fortsætter med at stige så eksplosivt. Ligger ca. på 3500-3700 på træningsdage og 3000-3200 de andre dage. regner med at give kroppen endnu uge til at stabilisere sig, og hvis jeg stadig tager lige så hurtigt på, drosler jeg lidt ned for kalorierne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 Vægt 02/10: 80.2kgVægt 09/10: 81.2kgVægt 16/10: 82.3kgVægt 23/10: 82.7kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 30, 2006 Author Report Share Posted October 30, 2006 (edited) Vægt 02/10: 80.2kgVægt 09/10: 81.2kgVægt 16/10: 82.3kgVægt 23/10: 82.7kgVægt 30/10: 84.0kg(Weekendens fester har desværre sat sit præg ) Edited October 30, 2006 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 30, 2006 Report Share Posted October 30, 2006 Hvad laver du snebolle?! Det er ikke så tit vi ser noget til dig mere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted October 30, 2006 Author Report Share Posted October 30, 2006 Hvad laver du snebolle?! Det er ikke så tit vi ser noget til dig mere... Næh desværre Jeg er bare begyndt at træne på et andet tidspunkt(kl. 15-16). og gider ikke køre igennem hele byen kl 17-18 for at komme hjem. + at AK Gotha kun ligger 5min. fra mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted November 6, 2006 Author Report Share Posted November 6, 2006 (edited) Vægt 02/10: 80.2kgVægt 09/10: 81.2kgVægt 16/10: 82.3kgVægt 23/10: 82.7kgVægt 30/10: 84.0kgVægt 06/11: 82.4kg Vil nu satse på at ramme 4000kcal. dagligt Edited November 6, 2006 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted November 6, 2006 Report Share Posted November 6, 2006 Vægt 02/10: 80.2kgVægt 09/10: 81.2kgVægt 16/10: 82.3kgVægt 23/10: 82.7kgVægt 30/10: 84.0kgVægt 06/11: 82.4kg Vil nu satse på at ramme 4000kcal. dagligtHar du overvejet at tælle kcal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.