Rommel Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 Træning 10/7-06:Squat:5 x 115 kg5 x 125 kg5 x 135 kg5 x 145 kg5 x 155 kg Den 4 var en grinder, så jeg tror ikke dybden på nr. 5 blev så god. Men who cares! God omgang Bill Star inspireret squat.Frivend:5 x 65 kg5 x 75 kg5 x 85 kgSynes ikke det gik så optimalt, så jeg skyder vend til i morgen.DB bænkpres:5 x 6 @ 37,5 kgKabel roning med stang:3 x 8 @ 90 kgKabel nedskubning:4 x 8 @ 40 kgIkke en helt ringe dag. Om ikke andet var humøret da i top! (Til forskel fra Sune, der hele træningen igennem lignede en der ville springe ud af et vindue ) Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted July 10, 2006 Report Share Posted July 10, 2006 (Til forskel fra Sune, der hele træningen igennem lignede en der ville springe ud af et vindue ) RommelGoodbye cruel world Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 11, 2006 Author Report Share Posted July 11, 2006 Træning i tomt TSK 11/7-06:Frivend:5 x 65 kg5 x 75 kg5 x 85 kg5 x 95 kg4 x 102,5 kgDer havde måske været til en rep til på de 102,5 kg, men jeg valgte at stoppe før jeg droppede vægten.DB skulderpres:5 x 8 @ 22,5 kgKabel mave:5 x 8 @ 60 kgDB hammercurl:3 x 10 @ 20 kgNogle af dem blev lidt hangclean-agtige.... Men Jane Fonda var der ikke sååååååå....God træning på trods af total mangel på kompetent selvskab.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Patværk >> Det er det jeg kan... Ingen træning i dag, men har til gængæld smidt rundt med adskillige tons bagage i mit nye afløser trucker-job.... (Heltebillede kommer )Rommel Så er der dømt bøfsanwitches, truckerkaffe, kasket og kasettebånd med mr. President Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 (edited) Så er der dømt bøfsanwitches, truckerkaffe, kasket og kasettebånd med mr. President Jeg må nu indrømme at jeg var så koncentreret det meste af dagen, at jeg ikke havde overskud til at have trucker attituder for fuld udblæsning. Det er immervæk 4-5 år siden at jeg kørte i sådan et bæst sidst! Rommel Edited July 12, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 (edited) Træning 13/7-06:Frontsquat:5 x 5 @ 115 kgRet overkommeligt. Jeg forsøger mig på 120 inden så længe.Incline bænkpres:5 x 50 kg5 x 55 kg5 x 60 kg5 x 65 kg5 x 70 kg2 x 7 @ 55 kgPullups:8 x mig7 x mig5 x migKabel mave:12 x 60 kg10 x 60 kgKabel nedtryk:En 3-4 sæt til faliure, mere eller mindre.Thats it and thats that.Rommel Edited July 14, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 Træning 14/7-06:Frivend fra hæng med stropper:5 x 5 @ 100 kgEn dejlig lille PR. De 5 sæt tog så også næsten en halv time at komme igennem.... DB skulderpres:4 x 6 @ 27,5 kgKabel roning med stang:3 x 8 @ 94 kgKabel mave:4 x 10 @ 60 kgDB hammercurl:3 x 8 @ 20 kg10 x 20 kgFin dag i dag. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 To gange træning d.14??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 To gange træning d.14???Min fejl....Det bliver rettet ASAP! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Min fejl....Det bliver rettet ASAP! RommelOk troede lige du var gået helt bannans her i sommervarmen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Frontsquat:5 x 5 @ 115 kgRet overkommeligt. Jeg forsøger mig på 120 inden så længe.Ubehageligt; det lyder jo, som om det var let! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 Træning 17/7-06:Squat:1 x 120 kg1 x 130 kg1 x 140 kg1 x 150 kg1 x 160 kg1 x 170 kg1 x 180 kg Ret nem1 x 190 kg Grindede stadig ikke PR +10 kg1 x 200 kg PR +20 kgEn sløv dag blev vendt til en fantastisk dag! Hvor fedt er det lige at squatte 200 kg helt raw? DB bænkpres:2 x 15 @ 25 kgVenstre skulder brokkede sig, men fuck det jeg squattede 200 kg.... Kabel roning med stang:3 x 8 @ 100 kgRommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Squat:1 x 120 kg1 x 130 kg1 x 140 kg1 x 150 kg1 x 160 kg1 x 170 kg1 x 180 kg Ret nem1 x 190 kg Grindede stadig ikke PR +10 kg1 x 200 kg PR +20 kgEn sløv dag blev vendt til en fantastisk dag! Hvor fedt er det lige at squatte 200 kg helt raw? En solid serie! :4thumbup: Tillykke med de 200 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Kom nu ind i kampen din lille ål, det varer ikke længe inden jeg indhenter dig. Tillykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Nasty squat PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
grinder Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Beskidt PR Raarrmmmel:crazy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Træning 17/7-06:Squat:1 x 120 kg1 x 130 kg1 x 140 kg1 x 150 kg1 x 160 kg1 x 170 kg1 x 180 kg Ret nem1 x 190 kg Grindede stadig ikke PR +10 kg1 x 200 kg PR +20 kgEn sløv dag blev vendt til en fantastisk dag! Hvor fedt er det lige at squatte 200 kg helt raw? DB bænkpres:2 x 15 @ 25 kgVenstre skulder brokkede sig, men fuck det jeg squattede 200 kg.... Kabel roning med stang:3 x 8 @ 100 kgRommel tillykke med din PR, super godt gået :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 To gange kropsvægt er ganske stabil når man er så fed som dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Hvad sker der lige med din squat der , 200kg er temmelig godt .Det ender med, at du bliver nødt til at stille op i styrkeløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Outstanding! Det må simpelthen være krudt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Træning 17/7-06:Squat:1 x 120 kg1 x 130 kg1 x 140 kg1 x 150 kg1 x 160 kg1 x 170 kg1 x 180 kg Ret nem1 x 190 kg Grindede stadig ikke PR +10 kg1 x 200 kg PR +20 kgEn sløv dag blev vendt til en fantastisk dag! Hvor fedt er det lige at squatte 200 kg helt raw? YEAH BUDDY er vist det eneste at sige til det. Gid jeg også kunne det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Tillykke med benbøjningen, da!! Pis Lee' Og så endda i OL stil med stangen helt oppe på nakken Det er direkte ubehageligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dawizz Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Mad probs :4thumbup: Er også et af mine mål Det virker som om at du er blevet en del stærkere efter at du har skruet lidt ned for styrketræningen og op for andre sportsgrene? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Træning 17/7-06:Squat:1 x 200 kg PR +20 kgRommel 4xmig lige op på skulderen Det er imponerende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Det kan godt være, at du finder min træning SYYYYG.Men...200 rå kilo i skwatten DET er SYYYYYYYYYGT.Godt løftet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.