Chris27 Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Dr Smatmøj >> Ja, jeg savner da lidt VL vil jeg indrømme. Kører jo kun frivend pt.Chris >> Jeg er jo lidt bange for Krebsen.... Men ja, jeg burde nok kigge forbi. RommelHvis du lærer Krebsen at kende, så er han ikke så slem. Desværre har han skræmt de fleste væk inden de lærer ham at kende Men kom endelig forbi. PT er jeg den eneste, som modtager hans guldkorn, og jeg er ikke engang nået til at løfte noget over hovedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 3, 2006 Author Report Share Posted September 3, 2006 (edited) Så blev SM bænk overstået. En fin lille tur med substantielle fartoverskridelser på de danske motorveje , 1 times søvn natten før og et godt afviklet stævne og gode resultater fra TSK drengene M/K. Nåh, ja, og deling af en halv kasse øl da vi kom tilbage til Amager.... Rommel Edited September 3, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 6, 2006 Author Report Share Posted September 6, 2006 Træning 6/9-06:Squat:5 x 72,5 kg5 x 92,5 kg5 x 112,5 kg5 x 132,5 kg5 x 152,5 kgTungt, men gennemførligt.Bænkpres:5 x 62,5 kg5 x 72,5 kg5 x 92,5 kg5 x 102,5 kgFik fucket vægtene op, idet jeg sprang fra 72,5 kg direkte til 92,5 kg. Stram op!Dødløft:5 x 92,5 kg5 x 112,5 kg5 x 132,5 kg5 x 152,5 kg5 x 172,5 kgGod power på.Det var så det. Manglede kvalifiseret spot i starten, men Eva og Post blev støvet op. Sjovt som Eva godt kan lide at holde i stangen når hun spotter...Det trækker sku lidt skævt i kroppen når det sker..... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted September 6, 2006 Report Share Posted September 6, 2006 Sjovt som Eva godt kan lide at holde i stangen når hun spotter...Det trækker sku lidt skævt i kroppen når det sker..... Kender det alt for godt godt...Det trækker også i min krop når et kvindemenneske holder i min stang.Ellers en god omgang no-shit træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 6, 2006 Author Report Share Posted September 6, 2006 Kender det alt for godt godt...Det trækker også i min krop når et kvindemenneske holder i min stang.Ellers en god omgang no-shit træning.Ja, jeg må lige påtale det for hende næste gang. Jeg er efter sigende ikke den første det er sket for! Og jeg var under lidt tidspres så jeg skar ind til benet i dag.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted September 6, 2006 Report Share Posted September 6, 2006 Det er ikke dårligt, når tøserne hiver lidt i Eleikostangen og leger med kettlebells´ne Har du fået ædt dig op på 102-103 kg. igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 6, 2006 Author Report Share Posted September 6, 2006 Det er ikke dårligt, når tøserne hiver lidt i Eleikostangen og leger med kettlebells´ne Har du fået ædt dig op på 102-103 kg. igen?Nej det er ikke tosset. Jeg har ikke helt ædt mig op igen, men det skal nok komme. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 7, 2006 Author Report Share Posted September 7, 2006 Cirkel Træning 7/9-06:Push Press:10 x 50 kgHigh Pulls:10 x 80 kgFarmerwalk:25-40 meter x 50 kg DBsChinups:3 x migKørte 4 runder igennem af ovenstående og det var HÅRDT! De 2 første omgange blev kørt med korte pauser, de sidste 2 med nogle ret solide ditto. Jeg var en færdig mand! Farmerwalks og highpulls var klart de største killers.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted September 7, 2006 Report Share Posted September 7, 2006 High pulls = Stødhiv? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 7, 2006 Author Report Share Posted September 7, 2006 High pulls = Stødhiv?Jeps. Og jeg vil fra nu af kalde det stødhiv. Det er jo et meget sejere navn. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 12, 2006 Author Report Share Posted September 12, 2006 Træning 11/9-06:Bill Starr Medium dagSquat:5 x 75 kg5 x 95 kg5 x 115 kg5 x 135 kg3 x 155 kgHmmmm....Bænkpres:5 x 65 kg5 x 75 kg5 x 85 kg5 x 95 kg3 x 105 kgOgså ret tungt.Dødløft:5 x 95 kg5 x 115 kg5 x 135 kg5 x 155 kg3 x 175 kgIgen redder dødløft dagen! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 13, 2006 Author Report Share Posted September 13, 2006 (edited) Træning 13/9-06:Squat:2 x 80 kg2 x 100 kg1 x 120 kg1 x 140 kgHalv dragt på1 x 140 kg Meget dårligt løft. Den låste mig helt nede i bunden.Hel dragt og knæbind på.1 x 160 kg2 x 170 kg Nemt2 x 180 kg Overraskende nemt! Jeg har meldt mig som løfter i squat for TSK's andethold til liga. Ret kort varsel, men jeg skal ikke noget på dagen. Det skal nok blive sjovt. Ved ikke helt hvad jeg kan lave, men et stykke over 200 må der simpelthen være til, når man tænker på at 180 i dag var så lette. Bliver spændende! Incline bænkpres:4 x 5 @ 60 kgFrivend:5 x 80 kg2 x 5 @ 100 kgJeg blev for få dage siden bedt om at deltage i en hemmelig AT aktion qua min fortid i forsvaret. Her hom jeg til skade med min hånd i forbindelse med falskærmsdeployeringen fra 10 km højde. Så den føltes lidt slidt under frivend.Cabel row med trekant:3 x 8 @ 90 kgKabel mave:3 x 8 @ 54 kgSquatten gik rigtig godt. Lige nu tegner det til at TSK's andet-hold går en lys fremtid i møde! Rommel Edited September 13, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted September 13, 2006 Report Share Posted September 13, 2006 (edited) Fortroligt...Den historie må du altså pynte lidt på.Ellers lyder det godt med skwatten... Edited September 13, 2006 by 789 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 13, 2006 Author Report Share Posted September 13, 2006 (edited) Den historie må du altså pynte lidt på.Er det godt nok nu? Er du ikke lige rar at slette den sande quote? Rommel Edited September 13, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted September 13, 2006 Report Share Posted September 13, 2006 Historier eller ej ... Flot frivend!Kan du så komme i gang med at afprøve de træk-hjælpeøvelser, vi snakkede om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 13, 2006 Author Report Share Posted September 13, 2006 Et par billeder af mig. Jeg skal til at holde lidt igen med armtræningen. De er ved at dominere lige rigeligt... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted September 14, 2006 Report Share Posted September 14, 2006 Gode wheels og ryg, guns vil jeg undlade at komme med bemærkninger om!(men du ved godt de kan trænes ik?) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 14, 2006 Author Report Share Posted September 14, 2006 Gode wheels og ryg, guns vil jeg undlade at komme med bemærkninger om!(men du ved godt de kan trænes ik?) Jo, tak, men det er bare så KEDELIGT! Jeg skal vist finde en eller anden ikke kosmetisk grund til at træne dem, ellers får jeg det aldrig gjort åbenbart...Giver de et bedre frivend eller noget? Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 14, 2006 Report Share Posted September 14, 2006 syge GUNZZZZZZZ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted September 14, 2006 Report Share Posted September 14, 2006 Blege ål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 15, 2006 Author Report Share Posted September 15, 2006 Det er da sidste gang at jeg poster noget med efternavnet .jpg i min log! Alle mine netvenner falder mig jo i ryggen! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted September 15, 2006 Report Share Posted September 15, 2006 Det er da sidste gang at jeg poster noget med efternavnet .jpg i min log! Alle mine netvenner falder mig jo i ryggen! RommelJeg synes nu du ser meget sød ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted September 15, 2006 Report Share Posted September 15, 2006 Det er da sidste gang at jeg poster noget med efternavnet .jpg i min log! Alle mine netvenner falder mig jo i ryggen! RommelJamen jeg synes da at du ser dejlig ud. Store arme og lidt solkulør er stærkt overvurderet, og det samme er det cuttede look Er du glad nu så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 16, 2006 Author Report Share Posted September 16, 2006 Liga 16/9-06 i VK Ares:Squat:190 kg Godkendt 3-0Nemt løft. 210 kg Godkendt 3-0Skal spænde mere i maven og spænde bedre op under stangen.230 kg Godkendt 3-0Tungt ad helvede til, især at gå ud med, men jeg får sneglet den op!Mit første stævne ever, og jeg er MEGET tilfreds med hvordan det forløb. Med indsyede stropper og mere udstyrstræning vil jeg satse på 250 inden for en nær fremtid. Vejde forøvrigt ind på 101,2 kg. Tak til alle de TSK'er der hjalp mig igennem. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted September 16, 2006 Report Share Posted September 16, 2006 TOUGHT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.