Skjold Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 Rigtig flot debut Rommel. Var al din bænk uden trøje eller var det bare det første løft?Din squat og dødløft er stadig ikke for børn. Bliver leee'dt at se dig rive 250 rundt i DL/Squat i en nær fremtid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 Tillykke med den fine debut , selvom du ikke lavede 600kg som lovet Men du skal nok have lidt mere hjem i bænken næste gang (det er nok ligeved, at jeg med udstyr kunne lave 120kg ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 16, 2006 Author Report Share Posted October 16, 2006 (edited) Tillykke med resultatet. Flot Takker, Moos! Tillykke med resultatet, din gamle trøffelkugle :4mewantfood: Er du snart oppe på 105 kg. i kropsvægt? Tak. Det med kropsvægten går langsomt fremad. Jeg er nogengange for ugidelig til at få spist nok... Rigtig flot debut Rommel. Var al din bænk uden trøje eller var det bare det første løft?Din squat og dødløft er stadig ikke for børn. Bliver leee'dt at se dig rive 250 rundt i DL/Squat i en nær fremtid Jo tak. Al bænk var uden trøje, da jeg stadig er for usikker på den. Håber at kunne lave 140 i elastik til CPH cup dog.Tillykke med den fine debut , selvom du ikke lavede 600kg som lovet Men du skal nok have lidt mere hjem i bænken næste gang (det er nok ligeved, at jeg med udstyr kunne lave 120kg ).Ja, de 600 kiksede da jeg egentlig troede at kunne få lidt mere end 120 i bænken. Men tak for'ed! Træning 16/10-06:Squat:5 x 82,5 kg5 x 102,5 kg5 x 122,5 kg5 x 142,5 kg5 x 162,5 kgPrøvede med bælte i sidste sæt, men det er for stramt til mig.Bænkpres:5 x 72,5 kg5 x 82,5 kg5 x 92,5 kg5 x 102,5 kg Tungt4 x 112,5 kg Den sidste forcedDødløft:5 x 105 kg5 x 125 kg5 x 145 kg5 x 165 kg5 x 185 kgHalv tungt.Og så er det på ferie! Rommel Edited October 16, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 God tur til Irland, og vis nu ham MiniRommel, hvordan man drikker øl -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 17, 2006 Report Share Posted October 17, 2006 (edited) 4 x 112,5 kg Den sidste forcedHvis det var en forced så vil jeg nødig stå bag ved næste gang du skal køre Disko-bænk med fem faarced! Edited October 17, 2006 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 20, 2006 Author Report Share Posted October 20, 2006 God tur til Irland, og vis nu ham MiniRommel, hvordan man drikker øl -CamillaVi gaar igang om 5 min!Hvis det var en forced så vil jeg nødig stå bag ved næste gang du skal køre Disko-bænk med fem faarced! Du er mere disco end John Travolta anno 1975! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Hav en fed tur, Rommel! Og husk nu at opføre dig, som det sømmer sig for en kommende strømer :4police: . De bedste hilsner fra Oksen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 20, 2006 Report Share Posted October 20, 2006 Hey du.Kim har dit ur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 Oksen >> Tak! Og jeg opførte mig rigtig pænt! Ulrik >> Hep!Træning 24/10-06:Squat:5 x 75 kg5 x 95 kg5 x 115 kg5 x 135 kg5 x 155 kgKom for langt forover på rep nr. 2 med de 155 kg, men reddede den. Forøvrigt pænt tungt efter pausen.Bænkpres:5 x 65 kg5 x 75 kg5 x 85 kg5 x 95 kg5 x 105 kgOgså tungt! Dødløft:5 x 95 kg5 x 115 kg5 x 135 kg5 x 155 kg5 x 175 kgEn hurtig omgang. Dejligt at rive i lidt metal efter et frygtelig stort antal Guinness og en del besøg på Burgerking ovre i Irland! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 24, 2006 Report Share Posted October 24, 2006 Hvad siger vægten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 24, 2006 Author Report Share Posted October 24, 2006 Jeg vejede mig da jeg kom hjem kl. 16 og der sagde vægten 101,3 kg. Det er slet ikke så galt! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 25, 2006 Author Report Share Posted October 25, 2006 Discotræning 25/10-06:DB pushpress:3 x 8 @ 32,5 kgLaterals:3 x 10 @ 10 kg skiverBB curl:3 x 8 @ 40 kgPlateflip:Lidt halløj med 15 kg skive. Tabte den ned på min tå i et af sættene...av!Cable row:3 x 8 @ 100 kgJeg kedede mig helt enormt herhjemme, så jeg smuttede en tur i TSK. Super hyggeligt! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 25, 2006 Report Share Posted October 25, 2006 Hvad dækker plateflip over?Og hvis du keder dig, så frem med løbeskoene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 25, 2006 Author Report Share Posted October 25, 2006 Hvad dækker plateflip over?Og hvis du keder dig, så frem med løbeskoene...Plateflip er en øvelse for grebet, hvor man holder en skive i den ene hånd og derefter "flipper" den 180 grader i luften, hvorefter man griber skidtet igen. Ganske sjovt, men farligt for fusserne! Og ja, jeg burde løbe lidt inden skolen starter. (Og jeg skal da nok komme igang)Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 26, 2006 Author Report Share Posted October 26, 2006 Træning 26/10-06:Frivend:3 x 5 @ 90 kg Tog pusten fra mig, men ikke umuligt tungt eller noget.Incline bænkpres:5 x 5 @ 60 kgFrontsquat:3 x 5 @ 110 kgDagens bedste øvelse. Dejligt lette løft!Kabel mave:3 x 10 @ 55 kgDB hammercurl:10 x 22,5 kg2 x 8 @ 22,5 kgOg så hjem!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 28, 2006 Author Report Share Posted October 28, 2006 (edited) Træning 28/10-06:Squat:5 x 77,5 kg5 x 97,5 kg5 x 117,5 kg5 x 137,5 kg3 x 157,5 kgIngen problemer.Bænk:5 x 67,5 kg5 x 77,5 kg5 x 87,5 kg5 x 97,5 kg3 x 107,5 kgTungt, men ikke umuligt! Gode takter.Dødløft:5 x 100 kg5 x 117,5 kg5 x 137,5 kg5 x 157,5 kg3 x 177,5 kgMilipress:3 x 8 @ 50 kgKabel row:3 x 10 @ 100 kgDe 2 sidste øvelser kørt som superset. Ren disco.God omgang.Rommel Edited October 31, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 31, 2006 Author Report Share Posted October 31, 2006 (edited) Træning 31/10-06:Squat:5 x 77,5 kg5 x 97,5 kg5 x 117,5 kg5 x 137,5 kg5 x 157,5 kgDe første 2 rep på 157 var nemme, de sidste kom lidt ud at hænge, men var dog overkommelige.Bænkpres:5 x 67,5 kg5 x 77,5 kg5 x 87,5 kg5 x 97,5 kg5 x 107,5 kgOkay. En vis licensløfter rettede sønderlemmende kritik mod mit ellers ret begrænsede bounce på brystet..... Jeg tror, at jeg kommer til at hulke mig i søvn.... Dødløft:5 x 100 kg 5 x 117,5 kg5 x 137,5 kg5 x 157,5 kg5 x 177,5 kgOkay løft hele vejen igennem.Kabel mave:3 x 8 @ 65 kgOg så hjem til et par pils hos en gammel gym-kammerat..... Rommel Edited October 31, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 3, 2006 Author Report Share Posted November 3, 2006 (edited) Træning 03/11-06:Frivend:3 x 5 @ 95 kgHårdt på den cardioagtige måde.Stem:3 x 5 @ 55 kgMin nakke og øvre ryg driller lidt pt. Jeg får nogle muskelspændinger/hold i den engang i mellem når jeg løfter...Er der nogen der er friske på noget massage? Frontsquat:3 x 5 @ 115 kgKørte ganske godt.Wham, bam, thank you mam...Og så på arbejde.Rommel Edited November 3, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 6, 2006 Author Report Share Posted November 6, 2006 Træning 4/11-06:Squat:5 x 80 kg5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg3 x 160 kgDe var noget tungere end de burde være. Men jeg er en hat til at være stærk i søvnunderskud.Bænkpres:5 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg5 x 100 kg3 x 110 kgDødløft:5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg5 x 160 kg3 x 180 kgDet kørte i det mindste okay.Havde sovet 3 timer efter en nattevagt, så alt var tungt.Træning 6/11-06:Squat:5 x 80 kg5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg5 x 160 kgMeget bedre end i lørdags.Bænkpres:5 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg5 x 100 kg4 x 110 kgBlev opfordret til at lave dem med pause, og så blev det ikke til 5. 1-3 var med fin pause. Den 4 touch-and-go (touch and bounce ).Dødløft:5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg5 x 160 kg5 x 180 kgRigtig nemme løft. Med straps og en pistol for panden tror jeg måske at jeg kunne lave en 8-10 stykker på 180. Pullups:8 x mig2 x 7 @ migKabel mave:2 x 8 @ 65 kg10 x 60 kgHoos havde kage med. Selvom den lignede rugbrød smagte den godt.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 7, 2006 Author Report Share Posted November 7, 2006 Da jeg godt kan lide at gøre mig interessant online bringer jeg disse squats fra SM 3 kamp. 200 kg:http://www.youtube.com/watch?v=fnns4zinJ2c240 kg:http://www.youtube.com/watch?v=nCsnkQFdCTwRommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 Da jeg godt kan lide at gøre mig interessant online bringer jeg disse squats fra SM 3 kamp. 200 kg:http://www.youtube.com/watch?v=fnns4zinJ2c240 kg:http://www.youtube.com/watch?v=nCsnkQFdCTwRommelFine løft, ser ikke engang (umenneskeligt-) tungt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 Gode løft og rigtig dybe!PÅ de 240 ligner det da at der er til en del mere. Du kæmper da ikke på nogen måde med den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 8, 2006 Author Report Share Posted November 8, 2006 Fine løft, ser ikke engang (umenneskeligt-) tungt udGode løft og rigtig dybe!PÅ de 240 ligner det da at der er til en del mere. Du kæmper da ikke på nogen måde med den...Tak. Nej, der skulle gerne være til 250 på et tidspunkt. De havde sikkert været der på dagen, men ville ikke springe fra 220 (2. forsøg, ikke med her) til 250 på det sidste. Min drøm er jo at lave 300 engang om et par år. Det er en led vægt at kunne squatte!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 Tak. Nej, der skulle gerne være til 250 på et tidspunkt. De havde sikkert været der på dagen, men ville ikke springe fra 220 (2. forsøg, ikke med her) til 250 på det sidste. Min drøm er jo at lave 300 engang om et par år. Det er en led vægt at kunne squatte!Rommel Fuck 300 er meget Du så stærk, ja du er :4dog: -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 Du behøver da ikke poste videoer for at få opmærksomhed Lee' squat, og det ser da også meget pænt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.