Thorhauge Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 789: Se blot... han takkede mig og jeg har ikke engang ønsket ham tillykke... det viser blot hvor langt ude i kulden du er! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Det er en hård verden Rommel -> når du engang ender som hårdkogt betjent, så husk at holde lidt igen med staven... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted October 5, 2006 Report Share Posted October 5, 2006 Rommel -> når du engang ender som hårdkogt betjent, så husk at holde lidt igen med staven... ..så længe der er kamera på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 5, 2006 Author Report Share Posted October 5, 2006 (edited) I er så sjove! (Jeg kommer til at uddele så mange tæsk at man skulle tro at jeg var cop i 50'erne) Træning 5/10-06:Squat:Skulle prøve min dragt med de indsyede stropper i dag. Lavede en nem 2'er med 160 kg og jeg vurderer at jeg godt kan komme ned i den til SM bare der er over 200 kg på. Det sværeste var at holde den på ryggen pga de strammere stropper. Dødløft:Op til 190 nemme kg i omvendt dragt. Det sværeste var at komme ned til skidtet.Incline bænkpres:3 x 5 @ 70 kgPullups:3 x 5 @ mig + 10 kgOg så kaldte jeg det en dag. PS: Skorpionen er skidefarlig C Bb F C Bb fordi den bruger sin logiske sans Rommel Edited October 5, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 7, 2006 Author Report Share Posted October 7, 2006 (edited) Træning 7/10-06:Squat:5 x 82,5 kg5 x 102,5 kg5 x 122,5 kg5 x 142,5 kg3 x 162,5 kgBænkpres:5 x 72,5 kg5 x 82,5 kg5 x 92,5 kg5 x 102,5 kg3 x 112,5 kg PRDødløft:5 x 102,5 kg5 x 122,5 kg5 x 142,5 kg5 x 162,5 kg3 x 182,5 kgMave geil i kabler:3 x 10 @ 63? kgDet blev envidere til noget curl og skulderpres med DB's sammen med disco-Ulrik. Rommel Edited October 8, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 9, 2006 Author Report Share Posted October 9, 2006 Træning 9/10-06:DeloadSquat:3 x 3 @ 120 kgRaketter. Prøvede at løfte med bælte, og jeg syne faktisk at jeg fik noget ud af det. (Mod forventning)Bænk:3 x 3 @ 90 kgFin fart.Dødløft:3 x 3 @ 150 kgBB curl:3 x 8 @ 50 kg15 x 40 kgDET brændte!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 10, 2006 Report Share Posted October 10, 2006 sådan Mr Mcloud!!! Here comes mr Supercop! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 10, 2006 Report Share Posted October 10, 2006 Træning 9/10-06:DeloadSquat:3 x 3 @ 120 kgDødløft:3 x 3 @ 150 kgGlæder mig til at jeg engang kan kalde 3x3 i sq og dl på hhv 120 og 150kg for deload Hvad gør du fremad rettet mod politiskolen?- ligger du træningen om og begynder at løbe igen?- Hvad UV - skal du i baljen igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 10, 2006 Author Report Share Posted October 10, 2006 Blackmoore >> Tak. Jeg skal prøve at blive en god strisser!Glæder mig til at jeg engang kan kalde 3x3 i sq og dl på hhv 120 og 150kg for deload Hvad gør du fremad rettet mod politiskolen?- ligger du træningen om og begynder at løbe igen?- Hvad UV - skal du i baljen igen?Hehe, når man er lidt fed hjælper det på styrken. Desuden er det også mest deload på volumen og ikke SÅ meget på intensiteten Jeg har tænkt mig at begynde at løbe lidt igen efter SM i styrkeløft d. 14. Og jeg kommer nok ikke til at spille så meget UVR forløbig, da det mest var noget som skulle hjælpe mig med at realisere en lille ide, hvis strissertingen glippede. Desuden er det møj besværligt at træne holdsport mht tidspunkter Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 11, 2006 Author Report Share Posted October 11, 2006 Træning 11/10-06:Deload:Squat:3 x 3 @ 125 kgGode hurtige løft med bælte.Bænkpres:3 x 3 @ 90 kgFinno.Dødløft:3 x 3 @ 150 kgLaterals:3 x 10 @ 10 kg skiverEZ preacher curl:2 x 8 @ 22,5 kg + stangNæst sidste deload træning.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 13, 2006 Author Report Share Posted October 13, 2006 Træning 13/10:DeloadSquat:3 x 1 @ 130 kgBænkpres:3 x 1 @ 90 kgDødløft:3 x 1 @ 150 kgSuper let omgang. Men fik da hygget lidt med Sune og Ulrik.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 14, 2006 Author Report Share Posted October 14, 2006 (edited) SM 3-kamp 14/10-06 i Roskilde AK:Vejede ind på 102,5 kg (tror jeg)Squat:1. forsøg:200 kg Godkendt 3-0Ret nemt løft. Dregten med de indsyede stropper fungerede fint.2. forsøg:220 kg Godkendt 3-0Heller ikke videre tungt. 3. forsøg:240 kg Godkendt 3-0Noget tungere selvfølgelig, men langt fra sp slemt som de 230 til liga. Der skal nok være til 250 kg under de rette omstændigheder. Bænkpres:1. forsøg:110 kg Godkendt 3-0Løftede uden trøje, da jeg slet ikke er sikker på at kunne få noget godkendt i den endnu.2. forsøg:120 kg Godkendt 3-0Noget tungere.3. forsøg:130 kg Underkendt 0-3Isaac Newton sagde stop. Der havde vel været til 125 eller noget.Dødløft:1. forsøg:215 kg Godkendt 3-0Ret nemt. Havde først sat min startvægt til 200, men Sune fik mig heldigvis justeret op.2. forsøg:235 kg Godkendt 3-0Så var guldkravet hjemme!! Havde ikke forventet at den var så relativ nem.3. forsøg:250 kg Underkendt 0-3Kom fint fra jorden, men standser da jeg når til lockuotdelen af løftet. Men hvad fanden, jeg havde slet ikke ventet at jeg ville være i nærheden af en sådan vægt. Resultat:595 kg til mit første 3 kampsstævne og guldkrav sikret! Hvis min vandreferie i Irland ikke tager livet af mig kropsvægtmæssigt, vil jeg gerne lave noget i retning af 250/140/240 til CPH Cup d. 9 dec. Jeg kan dog ikke være andet end meget tilfreds med dette stævne. Tak til alle dem fra TSK der hjalp mig igennem! Rommel Edited October 14, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uncle Bully Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 FEEE' AARRGGH IGHEOG BLOB ERGHWEIO GULE ÆRTER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! RSAGEHGTJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Tillykke med det fine resultat. -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Flot løftet Og ikke mindst god brænder på dit sidste dødløft forsøg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Tillykke med guldkravet! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Godt løftet mester! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Tillykke med debuten. :4thumbup: Det er da en 3-kamp debut der vil noget, 595 kg i totalen og løft der kun bliver underkendt fordi det er for tungt og ikke pga. tekniske fejl. Det er meget flot i ens første 3-kamps stævne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Tillykke med det Lars, godt løftet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Godt løftet i går :4thumbup: især i squatten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 15, 2006 Author Report Share Posted October 15, 2006 FEEE' AARRGGH IGHEOG BLOB ERGHWEIO GULE ÆRTER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! RSAGEHGTJARRRRRGH NAN TUCKET BOB SAGAT STEGT FLÆSK TAK TAK! Tillykke med det fine resultat. -CamillaTakker! Flot løftet Og ikke mindst god brænder på dit sidste dødløft forsøg Mentalt set var det en helt out of this world vægt, som jeg egentlig bare er glad for at jeg kunne få så langt op... Tillykke med guldkravet! :4thumbup:Tak, og så fik jeg endelig hilst på! Godt løftet mester!Tak, Ulrik. Hvorfor var du ikke i Roskilde?? Tillykke med debuten. :4thumbup: Det er da en 3-kamp debut der vil noget, 595 kg i totalen og løft der kun bliver underkendt fordi det er for tungt og ikke pga. tekniske fejl. Det er meget flot i ens første 3-kamps stævne. Tak, Henning! Tillykke med det Lars, godt løftetSpanks! Godt løftet i går :4thumbup: især i squatten Som jeg hørte Claus Bjørklund sige inde i opvarmningsrummet, er det jo også det eneste løft der betyder noget! Og tak. Hyggelig at hilse på jer OSK drenge. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Tak, Ulrik. Hvorfor var du ikke i Roskilde?? Jeg var babysitter jo... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 215 kg Godkendt 3-0Ret nemt. Havde først sat min startvægt til 200, men Sune fik mig heldigvis justeret op.Jeg er simpelthen dagens mand i skysovs. Jeg sørgede jo også for at du fik 250 på stangen og så skuffer du mig så vildt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 15, 2006 Report Share Posted October 15, 2006 Tillykke med resultatet. Flot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 Tillykke med resultatet, din gamle trøffelkugle :4mewantfood: Er du snart oppe på 105 kg. i kropsvægt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.