Rommel Posted December 2, 2006 Author Report Share Posted December 2, 2006 Hvad skete der lige med din bænk? Reppede du ikke med 110 for lidt siden Jo, 3 og 5 rep Bill Starr style (laaaaaange pauser). Nu er jeg gået over til noget mere BB agtigt (WSB BB hybrid), hvilket dikterer at der er et min pause mellem sæt på volumen dagen. Det slår mig ihjæl. Det er ikke tungt, men densiteten er simpelthen meget meget større end jeg er vant til. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Okse >> Se nu at få kørt 200 km på den cykel en af ugerne! Rommel200 km er meget, Rommel. Om jeg nogen sinde når så højt op, er uvist. men der var jo også engang, hvor jeg ikke troede, at jeg skulle nå de 100. Og da de 100 var nået, var jeg sikker på, at de 150 var en uopnåelig distance. Så hvem ved. Du skal naturligvis nok få at vide, når der forhåbentlig snart kommer nye PR´s. God weekend fra Oksen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 fucking lede bøjninger champ Supermandsgreb > VL-greb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Hyggeligt at hilse på Lars. Forstod dog ikke den der bænk-øvelse hvor man triller stangen rundt på maven.. Er det en SL-specifik øvelse for stabilitet i bunden af løftet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Hyggeligt at hilse på Lars. Forstod dog ikke den der bænk-øvelse hvor man triller stangen rundt på maven.. Er det en SL-specifik øvelse for stabilitet i bunden af løftet? Det er efter han er begyndt rigtig at køre BB style i hans pat træning, så gør man sådan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Træning 04/12-06:Squat:5 x 97,5 kg (et lille kiks med vægtpåsætningen...Skulle have været 87,5)5 x 107,5 kg5 x 127,5 kg5 x 147,5 kg5 x 167,5 kg PR 2,5 kgSådan sku. Så er der snart til 170 kg for en flad femmer. :xmas: ME CG bænkpres:5 x 50 kg5 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg5 x 100 kg Meget mere overbevisende end i sidste uge2 x 110 kg Lee' nok PR af en slagsDødløft:5 x 107,5 kg5 x 127,5 kg5 x 147,5 kg5 x 167, 5 kg5 x 187,5 kg PR 2,5 kgArgh, det var tungt! :inlove: Pulldowns:3 x 10 @ 80 kgFin træning med en del rekorder. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Træning 04/12-06:Squat:5 x 97,5 kg (et lille kiks med vægtpåsætningen...Skulle have været 87,5)5 x 107,5 kg5 x 127,5 kg5 x 147,5 kg5 x 167,5 kg PR 2,5 kgSådan sku. Så er der snart til 170 kg for en flad femmer. :xmas: ME CG bænkpres:5 x 50 kg5 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg5 x 100 kg Meget mere overbevisende end i sidste uge2 x 110 kg Lee' nok PR af en slagsDødløft:5 x 107,5 kg5 x 127,5 kg5 x 147,5 kg5 x 167, 5 kg5 x 187,5 kg PR 2,5 kgArgh, det var tungt! :inlove: Pulldowns:3 x 10 @ 80 kgFin træning med en del rekorder. RommelDu kan jo snart slet ikek styre det der med alle de PRs. Hvis du bruger hele din kvote nu er der måske ikke til mange år endnu Tillykke -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 ser sgu godt ud lars, tillykke med de flotte PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Du leeeeee'! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Fin træning med en del rekorder. RommelFint med nogle PR'er Men du skal jo løfte på lørdag, hvorfor kører du så en ME trekamp imod dig selv idag Det er da vist lige lovlig tæt på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Camilla, Mås og Teddy >> Jo tak... Fint med nogle PR'er Men du skal jo løfte på lørdag, hvorfor kører du så en ME trekamp imod dig selv idag Det er da vist lige lovlig tæt på?Hehe...Fordi at jeg ellers ville stoppe denne "cyklus" af Bill Starr før jeg kunne forbedre mine 5 RM. :inlove: Jeg kører 2 lette pas nu og så er jeg max klar til på lørdag! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Hehe...Fordi at jeg ellers ville stoppe denne "cyklus" af Bill Starr før jeg kunne forbedre mine 5 RM. :inlove: Jeg kører 2 lette pas nu og så er jeg max klar til på lørdag! RommelJa jeg kender godt fornemmelsen. Jeg sluttede et gillingham af uden at lave et nyt max raw løft i bænken og JM kom i vejen for finalen på en Squat haitfield cyklus. Men du ved vel bedst selv hvordan du restituere, volumen var jo ikke så stor endda :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Hold kæft, hvor du rykker! Stærkt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Jeg kan kun se en forklaring, det må være kråååådt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 6, 2006 Author Report Share Posted December 6, 2006 Træning 06/12-06:Squat:3 x 2 @ 140 kg NEMT!2 x 2 @ 160 kg Også ret nemtBænk:op til en 2'er på 100 kgDødløft:5 x 1 @ 160 kgTrænede på politiskolen. Det er et sted hvor man er meget glad for at træne pres for overkroppen! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Hvordan er egentlig etatens officielle holdning til styrketræning? Jeg mener, der var noget med, at man ikke var så glad for at få `BB´er-typer (jeg er godt klar over, at dette udtryk er uheldigt, idet mange BB´ere hverken krådter den eller er livsfarlige), fordi der, for nogle år siden, var noget med, at et par strømere, som i øvrigt var medlem af en højre-ekstrem forening, havde solgt krådt, og selv brugt det. Anyway: Good luck med træningen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 6, 2006 Author Report Share Posted December 6, 2006 Hvordan er egentlig etatens officielle holdning til styrketræning? Jeg mener, der var noget med, at man ikke var så glad for at få `BB´er-typer (jeg er godt klar over, at dette udtryk er uheldigt, idet mange BB´ere hverken krådter den eller er livsfarlige), fordi der, for nogle år siden, var noget med, at et par strømere, som i øvrigt var medlem af en højre-ekstrem forening, havde solgt krådt, og selv brugt det. Anyway: Good luck med træningen!Jeg har ikke rigtig hørt at de skulle have nogen speciel holdning til folk der knækker jern....Men der er faktisk ingen "BB" typer i de 12 klasser der lige er startet...Ikke nogen jeg har set ihf.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Har ingen idé om hvem jeg skal henvende mig til, så nu bliver det dig, da jeg ved at du træner i IK99.Jeg skal have mig meldt ind i klubben da jeg ofte befærder mig i København omårdet så mit spørgsmål er hvem skal jeg kontakte for indmelding? David Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Hvordan er egentlig etatens officielle holdning til styrketræning? Jeg mener, der var noget med, at man ikke var så glad for at få `BB´er-typer (jeg er godt klar over, at dette udtryk er uheldigt, idet mange BB´ere hverken krådter den eller er livsfarlige), fordi der, for nogle år siden, var noget med, at et par strømere, som i øvrigt var medlem af en højre-ekstrem forening, havde solgt krådt, og selv brugt det. Anyway: Good luck med træningen!Puha, så får Lars heldigvis ingen problemer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Har ingen idé om hvem jeg skal henvende mig til, så nu bliver det dig, da jeg ved at du træner i IK99.Jeg skal have mig meldt ind i klubben da jeg ofte befærder mig i København omårdet så mit spørgsmål er hvem skal jeg kontakte for indmelding? David Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Du er vel egentlig også kvalificeret til at kunne besvare mit spørgsmål?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Jeg har ikke rigtig hørt at de skulle have nogen speciel holdning til folk der knækker jern....Men der er faktisk ingen "BB" typer i de 12 klasser der lige er startet...Ikke nogen jeg har set ihf.Rommeler der så mange fede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Du er vel egentlig også kvalificeret til at kunne besvare mit spørgsmål?! Nårh ja... det var mere det faktum at Lars kun har været i IK99 en enkelt gang... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 7, 2006 Author Report Share Posted December 7, 2006 Jeg ved intet om IK's indmeldelses-proceduerer desværre.....Har kun gæstebrændt der en enkelt gang. :xmas: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 7, 2006 Author Report Share Posted December 7, 2006 Løb 7/12-06:8-10 km Oløb @ ukendt tid.Mine ben er godt ristede nu. Og knæerne lidt ømme, men så kan jeg vel lære det.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.