789 Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 Jeg glæder mig til at læse om dine oplevelser på politiskolen, når du afslører at din cardiotræning består i at vende 80kg 20 gange en gang i mellem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 Jeg glæder mig til at læse om dine oplevelser på politiskolen, når du afslører at din cardiotræning består i at vende 80kg 20 gange en gang i mellem.Jeg laver ingen træning ud over den jeg poster herinde... Så det skal nok blive enormt grumt at gå på panskerskole. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 Hygge og personlig træning 30/11-06:Fik tøserne igennem mit fantastiske fuldbodyprogram (Bend over row og RDL er gode øvelser når man er tøs ) og fik dem endda intruduceret til DB snatch. Fik selv lavet en stribe 6 og 8'ere i DB snatch med 35,5 kg. De kan man godt komme til at svede af! Mon ikke jeg skal skulle se om jeg kan få en 40-45 kg op ude i tsk.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 Det er ved at være længe siden jeg har postet noget modbydeligt herinde.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 Det er ved at være længe siden jeg har postet noget modbydeligt herinde....det her er i hvertfald ikke en del af det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 Det er ved at være længe siden jeg har postet noget modbydeligt herinde....Så kan du bare overtale Lars til at poste et poserings-billede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 Lars skal med ned i den modbydelige hule i morgen, der sviner jeg ham nok til i magnesium og råber skældsord efter ham! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 I er så smarte. Jespers pibe får en anden lyd i morgen i IK når jeg owner ham i alle øvelser på exrx.net og Moos bliver dwarfed af mig til TSK cup d. 9! Så kan I lære det! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 hotte tøser + rdl = :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 I er så smarte. Jespers pibe får en anden lyd i morgen i IK når jeg owner ham i alle øvelser på exrx.net og Moos bliver dwarfed af mig til TSK cup d. 9! Så kan I lære det! RommelHvad du ikke ved er at jeg aldrig tager min pibe med til træning! Ydermere ved du jo godt hvad der sker hvis du ikke opfører dig optimalt, så er det udenfor døren! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 I er så smarte. Jespers pibe får en anden lyd i morgen i IK når jeg owner ham i alle øvelser på exrx.net og Moos bliver dwarfed af mig til TSK cup d. 9! Så kan I lære det! RommelDu kan da aldrig dwarfe mig, din tynde ål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 1, 2006 Report Share Posted December 1, 2006 (edited) Lede nok DB Snatches der...Men hold nu lidt igen. Jeg gider ikke vise dig nye fede øvelser, hvis du owner mig i dem med det samme! Edited December 1, 2006 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted December 1, 2006 Report Share Posted December 1, 2006 Db snatches, siger du.Du er hermed tvunget til alm. træk igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 1, 2006 Report Share Posted December 1, 2006 Q: Han gjorde det med en 50kg db nede i IK99 i dag så det ud til... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 1, 2006 Report Share Posted December 1, 2006 Q: Han gjorde det med en 50kg db nede i IK99 i dag så det ud til...God damn... GULE ÆRTER Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 1, 2006 Report Share Posted December 1, 2006 Den var måske egentlig lidt tungere end 50kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 1, 2006 Report Share Posted December 1, 2006 Den var måske egentlig lidt tungere end 50kg 51kg er, hvad han pralede til mig med -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 1, 2006 Report Share Posted December 1, 2006 Jeg giver ham 2 uger, så er begge hans skuldre ødelagt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 1, 2006 Author Report Share Posted December 1, 2006 (edited) Træning i IK 99 1/12-06:Squat:5 x 87,5 kg5 x 107 ,5 kg5 x 127, 5 kg5 x 147,5 kg3 x 167,5 kg PRLet nok faktisk.Volumen bænk:4 x 6 @ 80 kg1 x 5 @ 80 kg Failede for hårdt på den sidste og var nød til at rulle den den på maven, rejse mig og tyre loret langt væk i raseri.6 x 80 kgDødløft:5 x 107,5 kg5 x 127,5 kg5 x 147,5 kg5 x 167,5 kg3 x 187,5 kgIkke umuligt, men bestemt også ret tungt.Volumen Stem:6 x 6 @ 45 kgPullups:2 x 7 @ mig6 x migEnhånds vend med højre:Op til en singel på 75 kg. Der er vel til 80 hvis jeg virklig presser citronen.BB Curl:Noget værk med 45 kg.....DB snatch:Op til 48,1 kg med både højre og venstre.En enkelt med 50,1 kg med højre pote...... Jeg er ikke så ringe til det pis!Forrygende træning i '99 med Jesper T som invitator! Tunen lavede bla frontsquats med supermandsgreb (fandt først ud af hvorfor det hed det i dag). Camilla brændte WSB/BB. Jesper T var 2 timer om én øvelse. Bogs stødte til og kold-trak 90 kg og bemærkede naturligvis mine hæslige curls som det eneste ved min træning... Fik også hilst på Lamotta, DocH og Insaniac. En god dag, der endte med at jeg drak mig i hegnet ude på KVL sammen med et par kammerater....Skåååål!Rommel Edited December 2, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Hilste du ikke også på Kasper (Krumborg)? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 2, 2006 Author Report Share Posted December 2, 2006 Hilste du ikke også på Kasper (Krumborg)?Nåh, jo...Hej til dig også! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Jesper T var 2 timer om én øvelse.Aha, det var derfor jeg ikke kunne huske, hvad han egentlig lavede dernede (og glemte at nævne i loggen ) ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Aha, det var derfor jeg ikke kunne huske, hvad han egentlig lavede dernede (og glemte at nævne i loggen ) ... Hov hov... jeg lavede sgu da alt muligt, jeg stod for at holde moralen højt i hulen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Hov hov... jeg lavede sgu da alt muligt, jeg stod for at holde moralen højt i hulen!Sorry min fejl.. Koncentrationen og hukommelsen var altså bare på sit laveste idag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Hvad skete der lige med din bænk? Reppede du ikke med 110 for lidt siden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.