holsting Posted November 24, 2006 Report Share Posted November 24, 2006 (edited) Det var ham der har "lært" mig de olympiske løft i Svendborg. Han træner stadig og er til dato stærkere end de fleste 20 årige knægte nogensinde bliver, i en alder af 60 år... RommelJa der kan man jo se hvad der kommer ud af at lave olbenbøj. Man ka sgu noget uden udstyr. not suits.Mange af de programmer jeg har, er lavet hjemme på køkkenbordet men 10,6,3 er ikke mit eget.Det er grundtræningsprog for et videre træningsprog der glider over i squat lige til stævnemed udstyr.Hele programmet løber i ca 5 måneder. Edited November 24, 2006 by holsting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 24, 2006 Report Share Posted November 24, 2006 Ja der kan man jo se hvad der kommer ud af at lave olbenbøj. Man ka sgu noget uden udstyr. not suits.Mange af de programmer jeg har, er lavet hjemme på køkkenbordet men 10,6,3 er ikke mit eget.Det er grundtræningsprog for et videre træningsprog der glider over i squat lige til stævnemed udstyr.Sig mig, gamle mand, er det ikke snart ved at være over din sengetid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted November 24, 2006 Report Share Posted November 24, 2006 Sig mig, gamle mand, er det ikke snart ved at være over din sengetid? Børn skal ses men ikke høres. :4nope: og hvis de kan høres må defå nogle .Godnat Rommel. Nice chat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 27, 2006 Author Report Share Posted November 27, 2006 Træning 27/11-06:Squat:5 x 85 kg5 x 105 kg5 x 125 kg (bælte på)5 x 145 kg5 x 165 kgTangering af PR...Stod lidt bredere end ellers. Tungt men ellers fint nok.ME CG bænkpres:5 x 50 kg5 x 60 kg5 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg5 x 90 kg (skulle have været 100, men fordi jeg var i ophedet diskussion med en ryger, fuckede jeg vægten op)5 x 100 kg Lettet røv på den sidsteDødløft:5 x 105 kg 5 x 125 kg5 x 145 kg5 x 165 kg5 x 185 kgTungt.Hyggelig træning med Ulrik Q, Hoos og de andre originaler.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 27, 2006 Report Share Posted November 27, 2006 Træning 27/11-06:5 x 125 kg (bælte på)Troede du kørte RAW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 28, 2006 Author Report Share Posted November 28, 2006 Troede du kørte RAW Jeg har jo skaffet mig et bælte i min størrelse, som jeg prøver at køre lidt ind. Det fungerer udmærket så længe det ikke sidder for stramt. Når det gør det synes jeg nærmest at jeg mister mere stabilitet end jeg får. Og bælte er RAW, det ved alle. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 28, 2006 Report Share Posted November 28, 2006 Jeg har jo skaffet mig et bælte i min størrelse, som jeg prøver at køre lidt ind. Det fungerer udmærket så længe det ikke sidder for stramt. Når det gør det synes jeg nærmest at jeg mister mere stabilitet end jeg får. Og bælte er RAW, det ved alle. Rommelog grunden til du ikk har brugt bælte før var fordi det tog så lang tid at finde et i din størrelse?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 28, 2006 Report Share Posted November 28, 2006 Hyggelig træning med Ulrik Q, Hoos og de andre originaler.Du glemmer at nævne at vi havde en spændende diskussion om rygning i det offentlige rum! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 28, 2006 Author Report Share Posted November 28, 2006 Du glemmer at nævne at vi havde en spændende diskussion om rygning i det offentlige rum! ...med de vanvittige analogiers mester Peter. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 28, 2006 Author Report Share Posted November 28, 2006 Besøg i TSK 28/11-06:Fik vist mine usikre evner som håndværker under en "arbejdssamling".... Så jeg var vist mest muscle for hire og cacaomælks-drikker Fik dog lavet lidt:No hand-squat:2 x 125 kgIkke allout... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 29, 2006 Author Report Share Posted November 29, 2006 Træning 29/11-06:Trøjebænk:3 x 1 @ 130 kgTeknikken spiller stadig ikke. Jeg holder albuerne for meget ind til kroppen, som når jeg bænker raw. Det første løft var det bedste.Frontsquat:3 x 5 @ 120 kgDet gik tilgængæld rigtig godt.Frivend:20 x 80 kgHavde i kådhed sagt at jeg ville vende 80 for en 20'er, hvis Camilla lavede en 2'er på den i rackpulls. Jeg fortrød efter ca. 9 rep. Fuck, hvor var det hårdt. Incline bænkpres:2 x 8 @ 60 kgIncline DB bænkpres:2 x 8 @ 30 kg5 x 30 kgUlrik var igang så jeg var naturligvis med. DB snatch:8 x 25 kg8 x 30 kg8 x 32,5 kgSej øvelse. Tror jeg kan blive okay til det.Yates rows:10 x 85 kgFrancis Rows:10 x 85 kgEn hånds frivend:2 x 1 @ 60 kgMed højre hånd.Blev et lidt mærkeligt sammensurium af øvelser fordi jeg begyndte at efterabe Ulriks øvelser. (samme vægt samme sæt/rep) Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 Træning 29/11-06:Frivend:20 x 80 kgHavde i kådhed sagt at jeg ville vende 80 for en 20'er, hvis Camilla lavede en 2'er på den i rackpulls. Jeg fortrød efter ca. 9 rep. Fuck, hvor var det hårdt. RommelDet var da fornuftigt sagt Jeg er da glad for at du stod ved det, når du nu havde lovet det... Næste gang er det 85kg -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 Trøjebænk:3 x 1 @ 130 kgTeknikken spiller stadig ikke. Jeg holder albuerne for meget ind til kroppen, som når jeg bænker raw. Det første løft var det bedste.Hvilken trøje løfter du i?Jeg bænker også selv med albuerne forholdsvis inde og i starten bænkede jeg i en Fury og der skulle jeg have armene ud og det fungerede ikke for mig. Så prøvede jeg en F6'er og der kunne jeg bænke som jeg gjorde raw altså med albuerne inde og det fik jeg noget mere ud af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 Før var jeg ofte træt og deprimeret, men ssåååå prøv't jeg F6, og nu har jeg det maaajjet bææ''eer Jeg holder min general prøve på f6 trøjen til CC, så skal jeg fortælle dig om det er en bedre trøje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 Hvis du ikke kan få nok ud af trøjen ved at bæke med armene inde, skal du køre noget mere ryg Og btw, kæft, hvor er du sej med de powercleans Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 Nå ja foresten hvis du ikke får noget ud af en F6'er heller, så skal du op og køre OL benbøj 3 gange i ugen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 29, 2006 Author Report Share Posted November 29, 2006 Hvilken trøje løfter du i?Jeg bænker også selv med albuerne forholdsvis inde og i starten bænkede jeg i en Fury og der skulle jeg have armene ud og det fungerede ikke for mig. Så prøvede jeg en F6'er og der kunne jeg bænke som jeg gjorde raw altså med albuerne inde og det fik jeg noget mere ud af.Jeg bænker i en Fury...str 46 mener jeg (ret stor )...Men jeg er da åben over for alt der kan gøre det lettere. Faktisk hader jeg alt der har med udstyrsbænk at gøre lige pt... Før var jeg ofte træt og deprimeret, men ssåååå prøv't jeg F6, og nu har jeg det maaajjet bææ''eer Jeg holder min general prøve på f6 trøjen til CC, så skal jeg fortælle dig om det er en bedre trøje Lyder godt..Vi ses ihf i TSK d. 9, Troels! Hvis du ikke kan få nok ud af trøjen ved at bæke med armene inde, skal du køre noget mere ryg Og btw, kæft, hvor er du sej med de powercleans Det er vel knap muligt at træne mere ryg... Og ja, cleans er feee'. Specielt at reppe i...notNå ja foresten hvis du ikke får noget ud af en F6'er heller, så skal du op og køre OL benbøj 3 gange i ugen Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 fedt at du holder marathon power clean ånden i live... Næste stop 100 for en 20'er.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 Kom nu ind i kampen Rommel.Jeg synes ofte din log bærer bræg af yng, undskyldninger og mere ynk.Eller nej...Det er faktisk ret godt at se, at der trods alt er nogen som flytter noget jern på god gammeldaws manér.(Når jeg repper med dit max, smider jeg lige en PM!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 29, 2006 Author Report Share Posted November 29, 2006 fedt at du holder marathon power clean ånden i live... Næste stop 100 for en 20'er....hahaha...det kommer ikke til at ske inden for det næst års tid tror jeg. Det er jo helt umenneskeligt tungt for en 20'er!Kom nu ind i kampen Rommel.Jeg synes ofte din log bærer bræg af yng, undskyldninger og mere ynk.Eller nej...Det er faktisk ret godt at se, at der trods alt er nogen som flytter noget jern på god gammeldaws manér.(Når jeg repper med dit max, smider jeg lige en PM!)Og jeg sender en PM når jeg løber en 10 km på under 40 min. Mit gæt er at vi ikke kommer til at sende mange PM's... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 Syntes her foregår en masse snak, men hva med træning Godt Camilla ikk trak igennem idag, så havde du ikk kunne holde hva du lovede jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 Syntes her foregår en masse snak, men hva med træning Godt Camilla ikk trak igennem idag, så havde du ikk kunne holde hva du lovede jo Nemlig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 Hepper lige for vildt på gode gamle Rommel. Se nu at holde gang i træning, buddy! Ikke noget med for meget :4drunk: og . Med andre ord: Vær ikke en , men sørg for at holde dig i gang. De bedste hilsner fra den drilagtige Okse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 hej rommel, mr consistency. du er sgu da et diesel lokomotiv :4thumbup: de der 80kg x20 i frivend. Gi mig to måneder, så tar jeg 82,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 Okse >> Jammen uden druk og junkfood kan min krop ikke eksistere! :4mewantfood: Se nu at få kørt 200 km på den cykel en af ugerne! Heffe >> At reppe 20 x i vend kræver selvfølgelig en hvis styrke, men det er HELT klart kredsløbet der kommer til kort...Jeg venter i spænding på at du laver 20 med 82. Husk at have fundet et godt sted at kaste op før du starter. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.