Rommel Posted February 15, 2007 Author Report Share Posted February 15, 2007 Træning 14/2-07:DB træk:4 x 5 @ 45 kgStem:5 x 60 kg3 x 62,5 kgFrontsquat:4 x 5 @ 110 kgKabelmave:2 x 8 @ 65 kgOg så var der en del licensdrenge der skulle i udstyr.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 16, 2007 Report Share Posted February 16, 2007 Du er godt nok LEE' i vægtløftningsøvelserne Men husk..Det gælder ikke om hvor hurtigt man kan vende en vægt men hvor hurtig man kan vende en pilsner her på lørdag :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 16, 2007 Author Report Share Posted February 16, 2007 (edited) Lidt træning på skolen 16/2-07:Pullups:2 x 8 @ migSquat:5 x 100 kg5 x 120 kg3 x 140 kgDer var ikke meget i ben bag på i dag.Rumænsk dødløft:2 x 8 @ 100 kgStem:2 x 6 @ 50 kgPushpres:2 x 8 @ 70 kgLidt hurtig træning, da vi fik en time af skoletiden til at lave hvad vi ville. Fik også instrueret en af tøserne i øvelserne...Hun var god til RDL... Og så lidt lir fra ugen der gak. Et billede af mig, der skyder med MP fra en lav hugsiddende skydestilling (iført civil slingrer-hue :4thumbup: ) og så et shot fra noget rensning af bil med H&K 9mm. (også yours truly) Rommel Edited February 16, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 16, 2007 Author Report Share Posted February 16, 2007 (edited) Du er godt nok LEE' i vægtløftningsøvelserne Men husk..Det gælder ikke om hvor hurtigt man kan vende en vægt men hvor hurtig man kan vende en pilsner her på lørdag :4thumbup:Jeg er allerede begyndt at psyke mig op til lørdag aften! Bliver uden tvivl både vådt og sjovt... Rommel Edited February 16, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 16, 2007 Report Share Posted February 16, 2007 Jeg er allerede begyndt at psyke mig op til lørdag aften! Bliver uden tvivl både vådt og sjovt... RommelDet er dælme godt at hører :4thumbup: Jeg regner også med at deloade med 10-15pils idag, så jeg er frisk til i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 18, 2007 Author Report Share Posted February 18, 2007 Træning og druk i OSK 17/2-07:Det bliver frit fra hukommelsen:Squat:Op til et par 3'ere på 140 sammen med Troels.Renegade Rows:En 3-4 sæt på 40 kg...Sej øvelse. Igen sammen med Trolle. Frontsquat:Op til en 6'er på 120 sammen med Grinder...Tungt!Stem:20 x 40 kg PUMP IT!BB curl:3 x 6 @ 50 kg (Bogs lavede et eller andet med 50 kg, så jeg hoppede med og fik de månedlige sæt curl... Og så til den stive afdeling af træningen (og dermed den sjove):Et tandem clean og pushpress på 160 kg sammen med Trolle...Der er til 180-200 kg næste gang. Op til en single på 150 kg i nohands squat. Uden at røre vægten på noget tidspunkt under rack og unrack...Jeg tager gerne i mod udfordringer i denne mandeøvelse...HARGH! Et miss på 100 kg pushpress, hvor jeg fik lovet Troels at bunde en øl hvis jeg missede. Jeg missede OG fik det skidt. Alt i alt en fantastisk aften sammen med Troels, Polle, Camilla, Kern, Hippo, Bogs, Linea, Grinder og 'Stinna...(håber ikke at jeg har glemt nogen)...Rammel - The undefeated campion of the world i fuldemands stunts med vægte! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 Æ-HMMMMMMM... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 18, 2007 Author Report Share Posted February 18, 2007 Nåh, ja...Mås, var der også...Jeg overså dig, dit bette pus.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 Hmrf... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 Renegade Rows:Hvad er det?Og hvordan fan... kan du squatte uden hånder, kan slet ikke forestille mig at det kan lade sig gøre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 Alt i alt en fantastisk aften sammen med Troels, Polle, Camilla, Kern, Hippo, Bogs, Linea, Grinder og 'Stinna...(håber ikke at jeg har glemt nogen)... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 18, 2007 Author Report Share Posted February 18, 2007 Og tak til Honning for husly og morgenmad på sengen. 789 >> Man skal bare læne sig nok fremover OG have stangen helt oppe på nakken... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 789 >> Man skal bare læne sig nok fremover OG have stangen helt oppe på nakken... RommelSå er det faktsik no-hand goodmornings Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 BB curl:3 x 6 @ 50 kg (Bogs lavede et eller andet med 50 kg, så jeg hoppede med og fik de månedlige sæt curl... Ja, jeg lavede front raises med de 50 kg.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 18, 2007 Author Report Share Posted February 18, 2007 Så er det faktsik no-hand goodmornings Lidt faktisk. Men man skal godt nok være uhygeligt massiv, hvis det skal kunne lade sig gøre uden at komme meget forover. Og det er jeg desværre ikke... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 Lidt faktisk. Men man skal godt nok være uhygeligt massiv, hvis det skal kunne lade sig gøre uden at komme meget forover. Og det er jeg desværre ikke... RommelJeg må begynde at hælde 200 ml olie i maden hver gang du spiser her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Et sandt mirakel at du faktisk ikke kom til skade, lidt skuffende faktisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Hej du Håber ikke du kom til skade under træningen eftersom både Morten og jeg var sådistræte at vi til tider var til farer for vores omgivelser Hyggeligt at hilse på igen.Bozne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 19, 2007 Author Report Share Posted February 19, 2007 Jeg må begynde at hælde 200 ml olie i maden hver gang du spiser her Jeg spiser hvad som helst bare jeg ikke selv skal lave det, så det styrer du bare 100% :4mewantfood: Et sandt mirakel at du faktisk ikke kom til skade, lidt skuffende faktisk Jeg er også lidt skuffet - men jeg gjorde mit bedste. Hej du Håber ikke du kom til skade under træningen eftersom både Morten og jeg var sådistræte at vi til tider var til farer for vores omgivelser Hyggeligt at hilse på igen.Bozne Hej Stinna! Ja, rigtigt hyggeligt at hilse på dig og prinsgemalen igen - det var jo efterhånden længe siden. Og det med vægtaftagningen er jo hvad der sker i kampens hede... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Jeg må begynde at hælde 200 ml olie i maden hver gang du spiser her 200 ml olie og en aften i dit selskab? Mon ikke Romkuglen heller ville bruge olien til noget andet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Tak, for sidste. Hr. Rammel Vi må nakke de 180-200kg i Clean and press tandem stile næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Øldrevet galningesquat og maskinpistolskydning... den her log sparker da RØV for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 19, 2007 Author Report Share Posted February 19, 2007 Tak, for sidste. Hr. Rammel Vi må nakke de 180-200kg i Clean and press tandem stile næste gang Lige over! Og ja, 200 kg over hoved er jo ikke engang hvad de små VL'ere kan lave. Så mon ikke det er fuldt ud muligt? Øldrevet galningesquat og maskinpistolskydning... den her log sparker da RØV for tiden Ja, jeg har det relativt sjovt for tiden. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 19, 2007 Author Report Share Posted February 19, 2007 Træning 19/2-07:Squat:1 x 120 kg1 x 140 kg1 x 160 kgPå med gear (shit, min dragt er blevet løs!) 1 x 180 kg Hmmm1 x 200 kg I forhold til at jeg har kunnet lave denne vægt raw, var den sku tung.1 x 220 kg Et godstog på ryggen Haha, en amatøragtig omgang. Men tak til spotterne. CG bænkpres:6 x 5 @ 90 kgEn 30 min massage mellem 1. og 2. sæt... Nedtræk med spadegreb:5 x 8 @ 70 kgOg så blev der spist lørdagskylling med Q. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 20, 2007 Report Share Posted February 20, 2007 Et billede af mig, der skyder med MP fra en lav hugsiddende skydestilling (Man bliver ikke inviteret til lørdagskylling en anden gang, hvis man ikke kan kende forskel på lav-knælende og hugsiddende skydestilling Ser ellers lækkert ud med MP-skydning og andet lir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.