Chris27 Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 Enig med Janus. Det er noget ulækkert du har gang i, kom ned i Thor og vis, at du rent faktisk er en rigtig mnd og ikke bare ligner. Jeg har også hørt at det der vægtløftning skulle være godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 16, 2010 Author Report Share Posted September 16, 2010 Enig med Janus. Det er noget ulækkert du har gang i, kom ned i Thor og vis, at du rent faktisk er en rigtig mnd og ikke bare ligner. Jeg har også hørt at det der vægtløftning skulle være godt.Vi skal have en GHR og reverse hyper i Thor.Fordi jeg siger det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 16, 2010 Report Share Posted September 16, 2010 Det er en flot avatar! Du ser endnu mere leee' uuuu' end man troede du kunne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 17, 2010 Author Report Share Posted September 17, 2010 Det er en flot avatar! Du ser endnu mere leee' uuuu' end man troede du kunne!Helt sikkert. Nu skal skægget bare gro ud igen. Har indgået et væddemål med en kammerat om hvem der kan gå længst tid uden en barbering (overskæg undtaget).Og for helvede hvor har jeg DOMS i baglårene efter GHRs i går. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted September 17, 2010 Report Share Posted September 17, 2010 Vi skal have en GHR og reverse hyper i Thor.Fordi jeg siger det.Det er jo svært at argumentere imod, når du har så gode argumenter.Jeg troede ellers at den nye dims ved siden af chinupstårnet i diskopumperrummet var sådan noget, men hvad ved jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 17, 2010 Author Report Share Posted September 17, 2010 Jeg kan løbe rundt en hel dag iført rugbystøvler på en græsbane uden at få ondt nogle steder. Løber jeg 800m ned til morgentræning i løbesko er mine skinneben fuldstændigt smadret dagen efter.Track waffles og Five Fingers FTW!Det er jo svært at argumentere imod, når du har så gode argumenter.Jeg troede ellers at den nye dims ved siden af chinupstårnet i diskopumperrummet var sådan noget, men hvad ved jeg.Njaa - der mangler en lodret plade bagerst, man kan skubbe imod med fødderne.Det var i det hele taget ikke en særligt god investering jeg fik gennemtrumfet med den rygbænk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 18, 2010 Author Report Share Posted September 18, 2010 Juli 201017. september kl. 20.3017. september kl. 21.00 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 18, 2010 Author Report Share Posted September 18, 2010 Maj 2007Dobbelthagen er blevet lidt mindre de sidste 3 år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 20, 2010 Author Report Share Posted September 20, 2010 I dag træn't jeg nede i Padeia.Råtræk, frivend, GHR, reverse hypers, chin ups (med blåt bånd), walking lunges. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 22, 2010 Author Report Share Posted September 22, 2010 I dag træn't jeg nede i Padeia.Råtræk, frivend, GHR, reverse hypers, chin ups (med blåt bånd), walking lunges.+1!!!Bare med frivend, dødløft (2x5x110kg), GHR (3x5xBW), Rev. Hyper (3x8x10kg), Chin Ups (3x3xBW - blå elastik). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 23, 2010 Author Report Share Posted September 23, 2010 LOL!I dag trænt jeg rugby på Nandrupsvej.Har købt en puls måler. Sidder i sofaen og laver ikke det helt store. Puls = 83 BPM. EPOC FTW! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 4, 2010 Author Report Share Posted October 4, 2010 (edited) Mandag 04OKT2010 @ TietgenSquat20x20kg3x60kg3x70kg3x80kg3x90kg3x90kg3x90kgStem5x20kg5x25kg5x30kg5x35kg5x40kg5x40kg10x40kgCurl12x20kg12x30kg12x30kg6x30kgSpør does not approveSkal bare op på hesten igen. Edited October 4, 2010 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 7, 2010 Author Report Share Posted October 7, 2010 Fat det nu din idiot! Du får ondt i lænden af back squat (High bar, ATG, alt det der jazz). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 7, 2010 Author Report Share Posted October 7, 2010 OMFG - MOTHERFUCKING OPTUR!Torsdag 07OKT2010 @ TietgenJeg kan front squatte igen. Eller i hvert fald noget der minder om det. Efter jeg brækkede kravebenet (06AUG2008) har jeg haft problemer med front squat. Jeg plejer at være ved at besvime med omkring 60kg på stangen (90kg med pude), men prøvede lige FS i dag (jvf. indlægget ovenover) og det lykkedes meget godt.5x40kg5x50kg6x60kg5x70kg2x80kg1x90kg1x95kg1x100kgDerudover lavede jeg også RDL, skrå bænk og den her: Bare uden det der skifte-pladder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 7, 2010 Report Share Posted October 7, 2010 LOL!I dag trænt jeg rugby på Nandrupsvej.Har købt en puls måler. Sidder i sofaen og laver ikke det helt store. Puls = 83 BPM. EPOC FTW!Min er 45 ved samme aktivitet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 7, 2010 Author Report Share Posted October 7, 2010 Min er 45 ved samme aktivitet Havde du været til rugby forinden? Vejer du nok i forhold til din højde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 7, 2010 Report Share Posted October 7, 2010 Havde du været til rugby forinden? Vejer du nok i forhold til din højde?Jeg vejede 79.7kg i dag, altså svært undervægtig!Ligger jeg afslappet og daser kan pulsen dog komme ned og ramme ~40.Du slapper ikke nok af Thyge, det er problemet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 7, 2010 Author Report Share Posted October 7, 2010 Jeg vejede 79.7kg i dag, altså svært undervægtig!Ligger jeg afslappet og daser kan pulsen dog komme ned og ramme ~40.Du slapper ikke nok af Thyge, det er problemet!Jeg stresser alt for meget for tiden.Men det ville nok hellere ikke skade med lidt mere CARDIO. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 15, 2010 Author Report Share Posted October 15, 2010 (edited) Torsdag 14OKT2010Rugby @ Nandrupsvej. Spillede touch i 2 timer. BÅÅÅÅÅRING!BB @ TietgenStem:10x20kg10x30kg10x35kg10x40kg10x40kg-Jeg tror mit mål er 30 reps med 40kg, før jeg stiger i vægt.Pull downs + shrugs.Regner med at træne ben senere i dag. Andenholdskamp i morgen mod Hamlet II. Edited October 15, 2010 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 18, 2010 Report Share Posted October 18, 2010 (edited) -en lille gave fra DBM til mig på fjæsen, som jeg synes ville passe fint i din log Har du fået din prowler fra Solmand og holder kvaliteten?Jeg er selv et kussehårs bredde fra at anskaffe mig en! Edited October 18, 2010 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 18, 2010 Author Report Share Posted October 18, 2010 -en lille gave fra DBM til mig på fjæsen, som jeg synes ville passe fint i din log Har du fået din prowler fra Solmand og holder kvaliteten?Jeg er selv et kussehårs bredde fra at anskaffe mig en! De er altid fede de der videoer. Mange af tacklinger er godt nok ulovlige, men skidt pyt :)Nej jeg har ikke bestilt én. Har tænkt meget på det. Du nævnte i Prowler-tråden at du måske skulle til Skive ved lejlighed? Jeg tror godt jeg kunne tænkte mig én der kunne skilles ad ligesom Econo Prowleren.Jeg ved ikke om det giver mening at købe én lige inden vinter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 18, 2010 Author Report Share Posted October 18, 2010 Morgenvægt: 113,3kgOMG - hvis man bevæger sig mere og spiser mindre så taber man sig!Mandag 18OKT2010 @ ThorJa/onu/as var der og var flotte.Bænk med fatbarWhatever.Ben foran1x3x80kgRåtrækKiksede 65kg 2xStem1x10x40kgDer er dårlige træninger, gennemsnitlige træninger og gode træninger. I dag var en dårlig træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 19, 2010 Author Report Share Posted October 19, 2010 Der kommer spændende ting når man googler "hot bitch"...Tirsdag 18OKT2010 @ TietgenA1 Skrå bænk5x20kg5x30kg5x40kg5x50kg5x60kg5x60kg5x60kg5x60kg5x60kgA2 DB Row12/12x28kg12/12x28kg12/12x28kg12/12x28kgB Alt. DB upright row12/12x12kg12/12x12kgC1 Front plate raises12x10kg12x10kg12x10kg12x10kgC2 Face Pulls12x7 blokke12x7 blokke12x9 blokke12x9 blokkeD1 BB Curls12x20kg12x25kg12x25kgD2 Triceps extensions12x8 blokke12x8 blokke12x8 blokke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 20, 2010 Author Report Share Posted October 20, 2010 (edited) Intet billede i dag.Onsdag 20OKT2010 @ ThorVarmede grundigt op og lavede en masse band pull aparts mellem sets.Ben foran5xBW5x20kg5x40kg3x60kg3x70kg - bælte5x80kgFrivend3x40kg3x60kg3x70kg3x80kgStødhiv3x80kg3x100kg - bælte3x100kgStøddødløft5x110kg - bæltePin press (~3cm over brystet) m. fatbar5x30kg5x50kg5x60kg5x70kgKan sgu ikke huske om jeg kørte mereFedtede lidt rundt med bænkpres mod bands og box squat mod bands. Det er helt sikkert noget jeg skal bruge mere.Fedtede rundt med kettelbells. Jeg er blevet slatten til det. Waiter Walks er fede.Seated row12x10 blokke12x12 blokke12x12 blokke12x10 blokke - lidt cheat... Edited October 20, 2010 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted October 21, 2010 Author Report Share Posted October 21, 2010 Kaere dagbogIdag har jeg vaeret paa arbejde, nede og bade, leget med min nevoe og vaeret til rugby. Til rugby regnede det fra start til slut.Bagefter cyklede jeg hjem. Jeg havde egenligt taenkt mig at koere lidt upper body BB, men gad ikke, saa jeg spiste svin istedet.Jeg har haft sindsygt ondt i min venstre hofte i dag. Det er meget, meget nederen. Tror det er piriformis. Maa hellere tage mig sammen til at opsoege en kiropraktor...Nu ser jeg Danmark om Natten, bagefter skal jeg vaske lidt op og saa ellers paa hovedet i seng. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.