Vivsen Posted June 27, 2007 Report Share Posted June 27, 2007 IDAG ER DET METTE'S FØDSELSDAGHURRA HURRA HURRAHHHHHUN SIKKERT SIG EN GAVE FÅRSOM HUN HAR ØNSKET SIG - I ÅRMEÆ' DAAAAAJLY CHOKOLA'AAADE OG KAAAAAGER TIL :pimp: TILLYKKE MED FØDSDAGEN SØDE!!!!!!!!!!! HA EN SUPER DEJLIG DAG! HUSK DIN ALDER ER KUN ET NR. I RÆKKEN..MAN ER IKKE ÆLDRE END MAN FØLER SIG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted June 27, 2007 Report Share Posted June 27, 2007 IDAG ER DET METTE'S FØDSELSDAGHURRA HURRA HURRAHHHHHUN SIKKERT SIG EN GAVE FÅRSOM HUN HAR ØNSKET SIG - I ÅRMEÆ' DAAAAAJLY CHOKOLA'AAADE OG KAAAAAGER TIL :pimp: TILLYKKE MED FØDSDAGEN SØDE!!!!!!!!!!! HA EN SUPER DEJLIG DAG! HUSK DIN ALDER ER KUN ET NR. I RÆKKEN..MAN ER IKKE ÆLDRE END MAN FØLER SIG Og jeg er sikker på at du nu er endnu smukkere og mere posh end nogensinde! Tillykke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted June 27, 2007 Report Share Posted June 27, 2007 Mette har fødselsdag og det har hun jo og det er i dagMette har fødselsdag og det har hun jo i dagog høøør nu her, hvordan vi alle fløjte vil og hør nu her hvordan vi føljte vil :4whistling: :4whistling: :4whistling: :4whistling: Mette har fødselsdag og det har hun jo og det er i dagMette har fødselsdag og det har hun jo i dagog høøør nu her, hvordan vi alle tromme vil og hør nu her hvordan vi tromme vil Mette har fødselsdag og det har hun jo og det er i dagMette har fødselsdag og det har hun jo i dagog høøør nu her, hvordan vi alle råbe vil og hør nu her hvordan vi råbe vil Er sikker på at rynkerne ikke er indtruffet og du bare er på vej ind i dine primes... Husk selv hvad Spock sagde (selvom, det næsten lød til at det mere, var for at overbevise ham selv )Hav en god fødselsdag søde!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted June 27, 2007 Report Share Posted June 27, 2007 Er sikker på at rynkerne ikke er indtruffet og du bare er på vej ind i dine primes... Husk selv hvad Spock sagde (selvom, det næsten lød til at det mere, var for at overbevise ham selv )Det er ganske sandt!Velkommen i de "cool'es" rækker Tillykke med de 30!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted June 27, 2007 Report Share Posted June 27, 2007 (edited) Okay min lille vandede præfødselsdags hilsen i aftes, kan vist ikke opveje de farvestrålende ting og sager, der hærger din log ligenu... Så jeg vil bare sige...DU ER FU'*** COOL OGSÅ SOM 30 posh-årig :4band: :banana3: :4drunk: :hippy: Psst hvem sagde peber. Edited June 27, 2007 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted June 27, 2007 Report Share Posted June 27, 2007 Mette har fødselsdag og det har hun jo og det er i dagMette har fødselsdag og det har hun jo i dagog høøør nu her, hvordan vi alle fløjte vil og hør nu her hvordan vi føljte vil :4whistling: :4whistling: :4whistling: :4whistling: Mette har fødselsdag og det har hun jo og det er i dagMette har fødselsdag og det har hun jo i dagog høøør nu her, hvordan vi alle tromme vil og hør nu her hvordan vi tromme vil Mette har fødselsdag og det har hun jo og det er i dagMette har fødselsdag og det har hun jo i dagog høøør nu her, hvordan vi alle råbe vil og hør nu her hvordan vi råbe vil Er sikker på at rynkerne ikke er indtruffet og du bare er på vej ind i dine primes... Husk selv hvad Spock sagde (selvom, det næsten lød til at det mere, var for at overbevise ham selv )Hav en god fødselsdag søde!!Jeg hopper med på dette meget flotte indlæg af Cgså mangler du bare 10 så er du kommet i de voksnes rækker altså eliten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted June 28, 2007 Author Report Share Posted June 28, 2007 AIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII hvor er i søde Tusind tak for alle de dejlige hilsner, det rører et gammelt hjerte Jeg kan lige meddele de 30-årige in spe, at det slet ikke gjorde ondt. Faktisk var det en hel lettelse at dagen endelig kom. Vågnede faktisk med et smil på læben, men om det var pga. fødselsdagen, eller om det var fordi jeg havde taget fri er jeg endnu ikke heeeelt sikker på Da brandmanden arbejder på en nedskæringsramt kasserne, kunne han desværre ikke få den luksus at få fri midt på ugen. Derfor trædte kære mutti fra Smilets by til, så hendes eneste datter ikke skulle være alene på denne specielle dag. Hun ankom i torsdags, og holder ferie i hovedstaden til på søndag. Dagen i går gik så med en masse shopping samt middag på en super thai restaurant på Halmtorvet. Mutti blev noget nostalgisk da det eksakte fødselstidspunkt nærmede sig, vel suppleret af husets rødvin Dagens træning: Vandren op og ned af Strøget samt div sidegader = en del km med mange, tunge poser. Nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted June 29, 2007 Author Report Share Posted June 29, 2007 (edited) Endelig fredag, og med en god start på dagen, nemlig en god gang træning. Min mor er i Kbh til på søndag, og da hun mener at hendes datter spiser alt for lidt og træner alt for meget, bliver der kørt lidt for meget usundt ned i disse dage (just blame it on mummy) Det er dog en ret så god motivationsfaktor, så benene var klar til kamp i dag.Dagens første gode overraskelse var, da jeg helt uventet mødte Arne i døren. Det er altid så hyggeligt med velkendte ansigter på timerne, og det blev da også til en god gang bagefter. Vores arbejdssituation fik lige en omgang (Arne beskriver fint sin egen oplevelse i sin log). Sikke en gang , hva...Mht. min egen, så er jeg lige i går blevet meddelt, at vi skal have ny struktur igen. Jamen6 måneder er da også rigelig tid til at få implementeret, afprøvet og evalueret at der må en ny struktur til. Amatørnisser, suk...Nå, det skal vi ikke hænge os i, det er weekend lige om lidt :4thumbup: .Dagens program var en gentagelse fra i tirsdags:Vi kørte 4 x 9 mins, hvor hver omgang blev hårdere. siddende mellemtakt, FS 6, siddende enkelttakt, FS 7, Stående enkelttakt, FS 8, angreb, siddende eller stående, FS 9+Opvarmning 10 mins, direkte videre til 1. omgang:3 mins FS 63 mins FS 72½ mins FS 830 sek FS 9+Pause 1 min2. og 3. omgang:3 mins FS 62 mins FS 73 mins FS 81 min FS 9+2 mins FS 63 mins FS 72½ mins FS 81½ mins FS 9+Pause 2 velfortjente mins, og da alle på timen var garvede ryttere, kørte vi sidste omgang således:1 min FS 62 mins FS 74 mins FS 82 mins FS 9+´Rigtig god weekend til alle Edited June 29, 2007 by Mettehelena Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted July 1, 2007 Report Share Posted July 1, 2007 Dagens første gode overraskelse var, da jeg helt uventet mødte Arne i døren. Det er altid så hyggeligt med velkendte ansigter på timerne, og det blev da også til en god gang bagefter. Vores arbejdssituation fik lige en omgang (Arne beskriver fint sin egen oplevelse i sin log). Sikke en gang , hva...Mht. min egen, så er jeg lige i går blevet meddelt, at vi skal have ny struktur igen. Jamen6 måneder er da også rigelig tid til at få implementeret, afprøvet og evalueret at der må en ny struktur til. Amatørnisser, suk...Jamen så er det vist på tide at komme videre med aldren er der ikke noget der skal lave om og forandringer er noget for alle de andre hader selv at mine faste holdepunkter bliver lavet om hvis ikke det da lige er mig selv der gør det Super aften herfra Kenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 2, 2007 Report Share Posted July 2, 2007 :4thumbup: Nu behøver jeg ikke at frygte de 30 efter din beretning her.. Selvom jeg blev lidt sjov tilmode, da en kollega fyr på 22 sagde til mig i lørdags..."Julie, du har bare en så flot krop til du er 30..og din hud også"... Øh du taler til mig, som om jeg er 80 år.... Kunne ikke lade være med at grine lidt af det, men et eller andet sted, har han måske ret. Ikke at jeg nødvendigvis har en flot krop, men at jeg jo er noget ældre end ham, og han ser jo mig som en gammel krage.... Nå det var bare lige en anekdote, thi jeg må videre med mit arbejde nu...Iøvrigt dejligt at høre at det kører godt med brandmanden igen.. :4thumbup: Mindre godt at høre at du så ikke er tilstede den onsdag, jeg kommer til Cph. Snøft. Det må så betyde, at jeg må afsted igen....God mandag..Jules. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 2, 2007 Report Share Posted July 2, 2007 "Julie, du har bare en så flot krop til du er 30..og din hud også"... haha sikke noget bullsh*it.. du behøver ikke frygte noget som helst.. bare rolig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 2, 2007 Report Share Posted July 2, 2007 haha sikke noget bullsh*it.. du behøver ikke frygte noget som helst.. bare rolig..Du er mand, så hut jeg hvisker. I ser bare godt ud ALTID... Caramba SNYD!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 2, 2007 Report Share Posted July 2, 2007 Du er mand, så hut jeg hvisker. I ser bare godt ud ALTID... Caramba SNYD!!! Såså lille Julie - nu ikke gå i totalt klynkemode - og så i Metttes log. Nå men som jeg skrev i en sms til Mette i sidste uge - så er hun nu gået ind et det årti hvor kvinder virkeligt blomstre og bliver interessante - og det mener jeg sgu - så tør dine øjne unge dame Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 2, 2007 Report Share Posted July 2, 2007 Såså lille Julie - nu ikke gå i totalt klynkemode - og så i Metttes log. Nå men som jeg skrev i en sms til Mette i sidste uge - så er hun nu gået ind et det årti hvor kvinder virkeligt blomstre og bliver interessante - og det mener jeg sgu - så tør dine øjne unge dame Det var også mest gaz... Altså mest... 97% Mette kan tage det..Ikke Mette?. Uh vi bliver interessante. Hiphip :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted July 2, 2007 Author Report Share Posted July 2, 2007 Det var også mest gaz... Altså mest... 97% Mette kan tage det..Ikke Mette?. Uh vi bliver interessante. Hiphip :4thumbup: Jep jep, jeg kan ta det Og jeg har det faktisk rigtig godt med ... at det nu er overstået, he he.Det er lidt som om, at piger som har rundet de 30, forventes at ligne en klat udskidt æblegrød, og når vi så holder os godt, jamen så er det bare ekstra credit til os :4thumbup: Og det var en meget sød sms, Arne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted July 2, 2007 Author Report Share Posted July 2, 2007 Så skal der vist strammes op på den træning der... Startede fint ud i går med at lave en Forrest Gump: " And I ran, and I ran, and I ran"Turen gik som sædvanligt om Sørerne i Kbh. Jeg kunne fra start mærke at jeg have godt og friske ben, men de har også været carbet godt op ovenpå de sidste mange dage . Tog den sædvanlige runde. Der var mere energi. Tog den store sø på Østerbrosiden. Mere energi. Tog turen op mod Frederiksberg igen, og rundede ved Planetariet, stadig med ben som trommestikker. Fik da også overhalet et par fyre. De blev sg noget målløse . Hjem igen, og måle ruten op: 15.03 km på 1.20 ligeud.Se det var en go fin tur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 2, 2007 Report Share Posted July 2, 2007 Respekt. Rigtig nasty mother f**** løbetur der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted July 2, 2007 Author Report Share Posted July 2, 2007 Respekt. Rigtig nasty mother f**** løbetur der...Er også pænt øm i stængerne i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted July 2, 2007 Report Share Posted July 2, 2007 Respekt. Rigtig nasty mother f**** løbetur der...Visse vasse - den tid havde jeg slået... I min 1979 form that is Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 2, 2007 Report Share Posted July 2, 2007 Visse vasse - den tid havde jeg slået... I min 1979 form that is Før vi ved af det, vil vi alle stå målløse, kigge på hinanden og sige "hvad var det, der fes forbi der???, var det en raket, hjulben, et meteor????" Nej det var såmænd Arne i fuld flor... Tænk i 79 var jeg to år gammel.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted July 2, 2007 Report Share Posted July 2, 2007 Såså lille Julie - nu ikke gå i totalt klynkemode - og så i Metttes log. Nå men som jeg skrev i en sms til Mette i sidste uge - så er hun nu gået ind et det årti hvor kvinder virkeligt blomstre og bliver interessante - og det mener jeg sgu - så tør dine øjne unge dame Hørt HørtSå pas på (kunststykker) Modne damer Kenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted July 3, 2007 Author Report Share Posted July 3, 2007 Med en let ømhed i stængerne, blev dagen startet med en go gang cykling i Boltens Gaard. Motivationen for at undervise er helt i top for tiden, hvilket jeg nyder til fulde. Kan også mærke at det smitter af på medlemmerne.Samme motivation er dog lidt svær at finde på mit "rigtige" arbejde. Der bliver overspringshandlet lidt for meget, især her på Mol . Men mon ikke det går over, engang?Nå, anyways, her er dagens program:Opvarmning 10 mins, slutintensitet FS 6, direkte til 1. del som blev kørt progressivt1 min stående enkelttakt, FS 61 min siddende enkelttakt, samme modstand, FS 6½-730 sek. siddende angreb FS 8+blev gentaget 2 gang, blot med 2 mins stående i 2. omgang, og 3 mins stående i 3. omgang = 10½ mins.Pause 2 mins.2. del, udholdenhedspræget, niveau 6½-7:3 mins siddende mellemtakt2 mins stående enkelttakt x 3 = 15 mins.Pause 2 mins.3. del, eksplosivt.50 sek frit tempo, lad intensiteten stige10 sek. siddende tung angreb, FS 8+40 sek. recovery20 sek. angreb30 sek. recovery30 sek. angreb20 sek. recovery40 sek. angreb10 sek. recovery50 sek angreb x 2 = 10 mins. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 Med en let ømhed i stængerne, blev dagen startet med en go gang cykling i Boltens Gaard. Motivationen for at undervise er helt i top for tiden, hvilket jeg nyder til fulde. Kan også mærke at det smitter af på medlemmerne.Samme motivation er dog lidt svær at finde på mit "rigtige" arbejde. Der bliver overspringshandlet lidt for meget, især her på Mol . Men mon ikke det går over, engang?Nå, anyways, her er dagens program:Opvarmning 10 mins, slutintensitet FS 6, direkte til 1. del som blev kørt progressivt1 min stående enkelttakt, FS 61 min siddende enkelttakt, samme modstand, FS 6½-730 sek. siddende angreb FS 8+blev gentaget 2 gang, blot med 2 mins stående i 2. omgang, og 3 mins stående i 3. omgang = 10½ mins.Pause 2 mins.2. del, udholdenhedspræget, niveau 6½-7:3 mins siddende mellemtakt2 mins stående enkelttakt x 3 = 15 mins.Pause 2 mins.3. del, eksplosivt.50 sek frit tempo, lad intensiteten stige10 sek. siddende tung angreb, FS 8+40 sek. recovery20 sek. angreb30 sek. recovery30 sek. angreb20 sek. recovery40 sek. angreb10 sek. recovery50 sek angreb x 2 = 10 mins.Pudsigt det ligner et program jeg har i min samling NuSer godt ud Kenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted July 4, 2007 Author Report Share Posted July 4, 2007 Pudsigt det ligner et program jeg har i min samling NuSer godt ud Kenn No MH copyright, du tager bare, Kenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 4, 2007 Report Share Posted July 4, 2007 Jeg kan også godt sniffe det.. Du har fået stor ros for et program, jeg tidligere har lånt forresten.. Bare lige så du ved det Mette...Og så er det bare for FEEEEEEEEEEEEDT at du er klar til 24 timers i Horsens sammen med Arne og Candy..Spændende hvem 4. mand bliver. Evt du også skal undervise en time?? :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.