Kauf Posted January 4, 2015 Report Share Posted January 4, 2015 6x170... shit, Troels... du er forbi 200 kg. inden sommer med det tempo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 4, 2015 Author Report Share Posted January 4, 2015 6x170... shit, Troels... du er forbi 200 kg. inden sommer med det tempo.Det kunne være dejligt. Men jeg er relativ god til at reppe og ikke så 1rm stærk i mine ben så tror faktisk jeg ligger nærmere 180 end 190kg i 1RM. Men det er jeg nu også godt tilfreds med på nuværende tidspunkt :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted January 4, 2015 Report Share Posted January 4, 2015 Hvornår stiller du op til stævne? BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 4, 2015 Report Share Posted January 4, 2015 Kæft du er blevet et bæst Troels.... Skriv en bog og jeg køber den 😎💪.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 4, 2015 Author Report Share Posted January 4, 2015 Hvornår stiller du op til stævne?Haha...Never :-D Så bliver det ihvertfald som masterløfter eller lign. Jeg har det fint med at være "kælderløfter".Træner fordi jeg elsker det og konkurrencen med mig selv er fint :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 4, 2015 Author Report Share Posted January 4, 2015 Kæft du er blevet et bæst Troels.... Skriv en bog og jeg køber den 😎💪..Haha.. Hvis jeg er et bæst hvad er du så? Du er både stærkere og mindre tyk end mig. Men takker da for rosen :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 4, 2015 Report Share Posted January 4, 2015 Haha jeg ka slet slet ik hamle op med din squat og dødsløft, det satme stærkt! Altid fedt at se hvordan en "dagsform" approach snildt laver vanvittige resultater. Tager ofte mig selv i at blive ved med at læse om træning, programmer, øvelser osv osv... Selvom vi alle godt ved hvad der virker.. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 4, 2015 Report Share Posted January 4, 2015 Crazy Squat Troels. Det er vanvittigt så glad din krop bliver når den får mere end tre sammenhængende trænings pas af gangen Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 5, 2015 Author Report Share Posted January 5, 2015 Haha jeg ka slet slet ik hamle op med din squat og dødsløft, det satme stærkt! Altid fedt at se hvordan en "dagsform" approach snildt laver vanvittige resultater. Tager ofte mig selv i at blive ved med at læse om træning, programmer, øvelser osv osv... Selvom vi alle godt ved hvad der virker..Ja, tror det er vigtigt at stole på ens egen erfaringer virker. Men derfor er det da stadigvæk fedt at lærer noget nyt om træning og måske kan man også lærer noget nyt. Thomas Jagd har skrevet en fin lille artikel omkring sin egen træning, hvor han virkeligt fik fremgang i en periode hvor han lagde alt teori på hylden og bare brændte igennem :-)Crazy Squat Troels. Det er vanvittigt så glad din krop bliver når den får mere end tre sammenhængende trænings pas af gangenHaha. Jo, nu begynder det at ligne lidt. Er dælme også øm idag. Håber at mit pres snart kan blive rigtigt flot. Har det ikke godt med at du repper med mit patmax :-( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 6, 2015 Report Share Posted January 6, 2015 Er det en ny TJ artikel :)?.. Link? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 6, 2015 Author Report Share Posted January 6, 2015 Er det en ny TJ artikel :)?.. Link?Jeg har rodet lidt efter den på Bodylab men har ikke kunne finde det jeg tænkte på. Måske er det bare et indlæg jeg tænke på.Pointen var bare at efter lange perioder med nøje tilrettelagte træninger, WSB, Sheiko osv, så havde han en periode hvor han bare nød træningen og lavede lige præcis det han havde lyst til på dagen. Om det var skulderpres 3 dage i streg eller noget helt andet. Det betød ikke noget. Nogle gange tungt andre gange let. På dagsformen. Og det var i den periode at han boostede sit bænkpres fra omkring de 175kg til over 200kg efter ikke at have flyttet sig i en del år. Med til historien hører så at han i perioden ikke fokuserede på squat og dødløft men kun lavede lidt af det efter lyst :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 6, 2015 Report Share Posted January 6, 2015 Det er jo onkel Troels templaten :).. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 6, 2015 Author Report Share Posted January 6, 2015 Det er jo onkel Troels templaten :)..Haha.. Jeg gad godt at være så stærk som Jagden men det går sgu ikke med mine ret useriøse holdning til kosten :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 6, 2015 Report Share Posted January 6, 2015 Er Jagten en kostfornægter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 6, 2015 Report Share Posted January 6, 2015 Jeg har rodet lidt efter den på Bodylab men har ikke kunne finde det jeg tænkte på. Måske er det bare et indlæg jeg tænke på.Pointen var bare at efter lange perioder med nøje tilrettelagte træninger, WSB, Sheiko osv, så havde han en periode hvor han bare nød træningen og lavede lige præcis det han havde lyst til på dagen. Om det var skulderpres 3 dage i streg eller noget helt andet. Det betød ikke noget. Nogle gange tungt andre gange let. På dagsformen. Og det var i den periode at han boostede sit bænkpres fra omkring de 175kg til over 200kg efter ikke at have flyttet sig i en del år. Med til historien hører så at han i perioden ikke fokuserede på squat og dødløft men kun lavede lidt af det efter lyst :-)Det er bb.dk :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 6, 2015 Author Report Share Posted January 6, 2015 Er Jagten en kostfornægter?Jagden er meget dygtigere til at bulke end mig qua hans kropsvægt kontra mine fimsede nøkker med at holde mig omkring de 100kg på kropsvægten :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 6, 2015 Author Report Share Posted January 6, 2015 Det er bb.dk :)Ok, Takker :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 6, 2015 Author Report Share Posted January 6, 2015 (edited) Tirsdagstræning i abeskuret: Dødløft - 10x100kg, 5x150kg, 5x180kg, 5x180kg, 5x180kg, 5x150kg Kb Press - 3/3x20kg, 3/3x24kg, 3/3x32kg, 3/3x40kg, 7/7x40kg, 5/5x32kg, 5/5x32kg, 5/5x32kg, 5/5x32kg, 5/5x32kg (God runde. 7er med 40ere som var allout og så noget 5x5 med 32erne med masser af kvalitet :-) )Kb swings - 5sæt x 10reps med 48kg Reversed grip Benchpress - 10x50kg, 10x50kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x110kg, 6x100kg, 6x90kg, 10x80kg, 10x80kg (Inspiret af en artikel på bodylab ville jeg prøve denne øvelse. Helt ny øvelse for mig. Ret så akavet men faktisk pissefedt. God ting med et powerrack med korrekt indstillet Pins må jeg sige. Selvom det ikke gik galt på noget tidspunkt :-) ) Coc1 - en masse singelsDejlig lille runde. Noget ømhed i kroppen efter træningen søndag. Edited January 6, 2015 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 6, 2015 Author Report Share Posted January 6, 2015 http://imgur.com/yodzG17Skiltet fik jeg af min kone i julegave. Har bare ikke fået det hængt op endnu :-) Stangen er ladet med 180kg. D.B.F, Kauf and Martin Bahrs 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 8, 2015 Author Report Share Posted January 8, 2015 (edited) Torsdagstræning i abeskuret: Front Squat - 6x50kg, 6x50kg, 3x80kg, 3x90kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x100kg(Kørte slet ikke. Midtryg gjorde avs og lukkede ned for mullerne. Havde ellers overvejet en tung singel. Men det må blive en anden dag)Ring Rows - 10sæt x 10repsIncline dumbell Press - (10x20kgs), 5sæt x 10reps med 35kgsDecline Dumbell flyers - 5sæt x 12reps med 20kgs håndvægteIsolatede dumbell curls - 5sæt x 10reps med 20kgs håndvægtStyrken var der ikke rigtigt idag. Så en let omgang bodybuildings. Som den prol jeg er havde jeg været nede og handle med tysken. ved Calle og Fleggaard. Meget bilkørsel og slæbemands med sodavand og øller samt ingen presubs idag må være en del af forklaringen på min svagemandstræning :-) Edited January 8, 2015 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 8, 2015 Report Share Posted January 8, 2015 Slæbearbejde og tung rygmandstræning på samme dag, fungerer på ingen måde for mig, så jeg ved hvad du mener. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 8, 2015 Report Share Posted January 8, 2015 Hvor mange rammer Monster Low carb kunne du have med hjem i Onkel T-mobilen og var der plads til mandler i tagboksen? Onkel Troels and Kauf 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 8, 2015 Author Report Share Posted January 8, 2015 Slæbearbejde og tung rygmandstræning på samme dag, fungerer på ingen måde for mig, så jeg ved hvad du mener.Godt at hører du også er menneskelig :-) Nogle gange skal man også bare respektere at der skal køres let. Det er ikke så sjovt men godt i det lange løb. Jeg plejer at arbejde med noget muscle/mind BB hvis jeg bare er slap Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 8, 2015 Author Report Share Posted January 8, 2015 Hvor mange rammer Monster Low carb kunne du have med hjem i Onkel T-mobilen og var der plads til mandler i tagboksen?Haha, selvfølgelig havde jeg mandler med hjem til konens skyr :-D Men ellers var det 12rammer sodavand, 3alm(30styks) kasser øl, + diverse slik! ROM, Bracha. Så den var slet ikke Loaded max. Bor jo kun 100km fra grænsen og arbejder i Sønderjylland. Så igen grund til at go all in :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 10, 2015 Author Report Share Posted January 10, 2015 Kroppen har ikke været helt på toppen. I morgen vil jeg træne medium 8ere i squat, tung bænkpres. Trisser, dunk og midtryg. Martin Bahrs 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.