Onkel Troels Posted October 17, 2004 Author Report Share Posted October 17, 2004 Det var fandme ærgeligt at du ikke fik de 275 kg i død'eren, jeg var sikker du havde dem, sådan som du grindede den, det er du jo mester i Ja, jeg glæder mig også rigtigt meget til at se videoklippet fra løftet for at se hvor meget jeg mangler for at have løftet den Så må jeg se om jeg kan snuppe den til DM :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted October 17, 2004 Report Share Posted October 17, 2004 Tillykke med PR helvedet. Det bliver spændende at se hvad de 5-6 mdr træning kan føre til. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 17, 2004 Report Share Posted October 17, 2004 Jeg var mildest talt i chok over dit squat igår... troede endelig jeg skulle slå dig i mindst en ting også squatter du bare det samme som mig :angry: hehe stærkt løftet Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted October 17, 2004 Report Share Posted October 17, 2004 ville sq gerne ha' set triumf-buen bræænde helt igennem på de 275kg... :bounce: ellers nogle super flotte løft der' Troels..... B) yeeeearh buddy!!! mass :upwave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 17, 2004 Report Share Posted October 17, 2004 Tillykke med dine stævne PR! :4thumbup: Fik desværre ikke set nogen af dine løft, men også tak for hyggeligt selskab! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 17, 2004 Author Report Share Posted October 17, 2004 Casper T<< Mange tak Ja, det bliver igen spændende til DM. Man må sige at du må være favoritten til DM titlen i -100kg selvom der også er mange andre gode løftere. Hørte foreksempel fra Herkules at Asbjørn Etterup har lavet 300kg i dødløft uden dragt efter han lige har lavet en 5er på 250kg stående på skive Zoa<< Jeg var mildest talt i chok over dit squat igår... troede endelig jeg skulle slå dig i mindst en ting også squatter du bare det samme som mig hehe stærkt løftet Troels Squatten var også det der klart gik bedst. 3 godkendte løft hvor jeg desværre kun fik 1 godkendt løft i hver af de andre dicipliner.Mass<< Mange tak ville sq gerne ha' set triumf-buen bræænde helt igennem på de 275kg... Det tror jeg også at du kan komme til for Loonie har optaget det på video. Jeg kan sige at de brændte rigtigt rigtigt meget Anyone<< Mange tak, og i lige måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 18, 2004 Author Report Share Posted October 18, 2004 Dagens diskotræning i OBBC:Dumbell Rows - 12x35kgs, 12x45kgs, 12x50kgs, 10x60kgs, 8x70kgs, 6x83kgs, 12x44kgs, 16x44kgs (Fin omgang dumbell rows. 70erne var i fin stil med oversku´, men må indrømme at 83erne blev lidt med hiv og træk )Hyperextension - 10xmig, 12xmig, 3xmig(Brændt aw. Skulle være restitutionstræning men lænden er ret medtaget endnu efter stævnet)Mave - 3sæt x 12repsPulls i hammerstrengh maskine - 3sæt x 8reps med 90kgEn disko lat øvelse som jeg ikke ved hvad hedder - 3sætFacepulls - 4sæt x 10-12repsLaterels i maskine - 3sæt x 10repsLeg curls - 3sæt x 8-10repsBenpres - 1sæt x 10reps (Superlet)Bænkpres - 20x60kg, 12x60kg (Restitutions træning)Første træning efter SM som stod på en masse forskellige øvelser. Det var lækkert nok at rørt kroppen igennem Jeg vil slet ikke squatte eller dødløfte i denne uge og bænkpres bliver også kun kørt let med høje reps. Ellers har jeg ingen træningsplan udover at jeg bare vil træne det jeg har lyst til de næste par uger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 19, 2004 Author Report Share Posted October 19, 2004 Jeg vejede iøvrigt ind på 99,8kg til stævnet, hvilket betyder at jeg ikke har så mange kg at gaine af mere i -100kgs klassen. Dette skyldes tildels også at jeg har taget kreatin i 6-7ugers tid nu. Er stoppet med det efter SM.Tror bare at jeg fortsætter træningen og så er det muligt at jeg kommer i -110kgs klassen til DM. -100kgs klassen er alligevel en af de hårdeste til DM selvom der selvfølgelig er gode løftere i -110kgs klassen også. Jeg kan ihvertfald anbefale Smolov i squatten suppeleret med nogle lede protein shakes hvis man vil tage på i vægt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Far er stolt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 Jeg vejede iøvrigt ind på 99,8kg til stævnet, hvilket betyder at jeg ikke har så mange kg at gaine af mere i -100kgs klassen. Dette skyldes tildels også at jeg har taget kreatin i 6-7ugers tid nu. Er stoppet med det efter SM.Tror bare at jeg fortsætter træningen og så er det muligt at jeg kommer i -110kgs klassen til DM. -100kgs klassen er alligevel en af de hårdeste til DM selvom der selvfølgelig er gode løftere i -110kgs klassen også. Jeg kan ihvertfald anbefale Smolov i squatten suppeleret med nogle lede protein shakes hvis man vil tage på i vægt :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hvor mange Tunshakes ryger der ned i løbet af en dag? jeg nupper selv 2-3 stk´s dejlig prots til billig penge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 19, 2004 Author Report Share Posted October 19, 2004 Hvor mange Tunshakes ryger der ned i løbet af en dag? jeg nupper selv 2-3 stk´s dejlig prots til billig pengeHehe! Jeg er heldigvis i den heldige position at jeg har en sponsor som hvor jeg får de kosttilskud(Valle Protein og Kreatin + perfect balance) jeg har brug for Er derfor fri for at skylle sådan nogle tunshakes ned Dermod har jeg med at lave nogle krasbørstige Protein shakes med omkring 100 gram pulver + perfect balance og kreatin som jeg skyller ned efter et smolov squat pas :a-okhand: Kan iøvrigt lige lave lidt reklame for Danlab proteinet som jeg spiser. Det er dælme let opløsligt og smager rigtigt godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 :4thumbup: okay så det er Morten der sponserer dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 19, 2004 Author Report Share Posted October 19, 2004 okay så det er Morten der sponserer dig?Nej, det er Raspower.dk som er ejet af Jan også kaldet Jar her på siden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 okay 100 gr protein i EEN shake er godt nok vildt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 (edited) Dagens diskopump i OBBC:Incline dumbell press - 12x22,5kgs, 12x27,5kgs, 12x32,5kgs, 12x37,5kgs, 10x42,5kgs, 8x45kgs, 8x35kgs, 10x30kgs (Brændt Aw. Udemærket fundament træning, og superpump på patten )Face pulls - 4sæt x 8-12repsTate press - 10x17,5kgs, 8x20kgs, 10x17,5kgsPush downs - 3sæt x 10repsHatch squat - 4sæt x 8-12reps (Den går i quads på en måde som alm. squat slet ikke gør. Føler mig ret svag i den øvelse. Havde vidst kun 100kg på som det højeste)leg extension - 3sæt x 12reps med let vægtMave i maskine - 3sæt x 12repsIncline dumbell curls - 10x20kgs, 6x20kgsFin træningsdag med masser af herligt pump Hippo og Baardi var i fuld gang med tung bænkpres og Hippo havde også kørte tung squat og dødløft den dag Godt det ikke er mig. Det er jeg godt nok for smadret til. Men hesten havde åbenbart ikke løftet sig ud Hov, må også lige huske at jeg mødte Ptpoul, Masskinen og PatrickJ så jeg ikke kommer til at sårer nogle Edited October 20, 2004 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 Lidt hurtigt hjemmetræning:One-arm dumbell laterels - 4sæt x 12reps med 13,2kgs håndvægtLidt Transversus og serratus træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 Er inviteret til noget fredagsbar imorgen, så derfor ligger jeg min træning fra 9-11 imorgen nede i mit kollegiet trænings hule. Jeg må desværre undvære at træne med posset Men tilgengæld er der også rig mulighed for at brænde et hav af sæt bænkpres af nede på kolleiget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 22, 2004 Author Report Share Posted October 22, 2004 Dagens træning på Kollegiet:Opvarmning - 15min på stepperFront squat - 8x50kg, 8x50kg, 8x50kg, 8x70kg, 8x70kg, 8x70kg (Bælte på), 8x90kg, 1x110kg, 1x120kg, 1x130kg, 1x135kg(PR ) (Fin ass to the grass stil i vægtløftersko )Bend over Rows - 20x50kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x90kgBænkpres - (12x50kg, 6x90kg), 20sæt x 2reps med 110kg (Alle med pause på brystet), Backoff sæt - 24x90kg(PR+2 )En minimalistisk træning men faktisk en udemærket runde når man tænker på at træningen lå om formiddagen og jeg trænede alene nede i den lille hule Jeg havde ikke helt overskuddet til virkeligt at banke igennem i bænken. Derfor blev det heller ikke tungere end de 110kg. Det er en ganske udemærket vægt at træne DE-træning med, selvom det ville være mere optimalt med nogle kæder eller elastikker så der kunne komme lidt ekstra vægt på i toppen. Jeg har det nemlig med at overstække mine albuer i toppen når der komme meget fart på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 23, 2004 Author Report Share Posted October 23, 2004 (edited) Dagens runde på kollegiet...inklusiv tømmermænd :Opvarmning - 10min på stepperDødløft med små skiver - 10x50kg, 6x90kg, 1x110kg, 1x130kg, 1x150kg, 1x170kg, 1x190kg, 8x200kg(PR Lækkert med en lille rep pr i dødløft. Og så var det endda med små skiver der gjorde trækretningen lige så lang som hvis jeg selv stod på en skive og trak en stang med alm. skiver ) sumodødløft - 1sæt x 8reps med 110kgShrugs - 3sæt x 12reps med 90kgFace pulls - 3sæt x 12repsBarbell curls - 2sæt x 20reps med 25kgLet restitutionsbænk og let maveRigtig god omgang dødløft Vægten sagde idag 97,8kg med tøj, så meget af vægten til stævnet havde nok været væske grundte kreatin som jeg nu er stoppet med at tage Edited October 23, 2004 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Super godt trukket, og så med tømmermænd Du er sq en vildmand :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Super godt trukket, og så med tømmermænd Du er sq en vildmand :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Tømmermænd i dag? Det er jo snyd, så er du allerede varmet op til i aften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 23, 2004 Author Report Share Posted October 23, 2004 Gaaarnhof<< Mange tak Honning<< Hehe, jeps! Jeg er altid klar på at fyrer den max af. Det skal nok blive sjovt iaften til klubfest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Ikke helt dårlig dødløft :4thumbup: Og tak for opbevaring af tasken... Beklager at det tog så lang tid, før jeg fik taget mig sammen til at hente den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 23, 2004 Author Report Share Posted October 23, 2004 Måås<< Mange tak Det var som ikke noget problem at have tasken stående. Mange kunne jo have håbet at du havde glemt den. Så havde jeg lidt ekstra udstyr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 (edited) 8*200 kg i kranløftet. Du er mit nye forbillede i dødløft -respekt Edited October 23, 2004 by Roberto Baggio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.