damn Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Hey troels....Vildt dødløft... Og er også rimelig misunderlig på dit front sqaut -DAMN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Syyyyyygt dødløft. :freaked: :dropjaw: 8x200 kg er godt nok nasty!!! Og forsinket tillykke med et veloverstået SM. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Nasty DL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
grinder Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Rætti' narstyyy dødløft Hvad er det for et kollegie hvor man kan brænde med så mange kg ?--grinder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted October 24, 2004 Report Share Posted October 24, 2004 8 reps med 200kg, så godt som fra skiiiiiiiiiiiiiiiiiiive..... det må dælme ha' brændt godt i Frakka's erector..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 24, 2004 Report Share Posted October 24, 2004 (edited) Hr. Troels kan også godt li´ at brænde med tingene! Fx her: 275 kg. der hænger Edited October 24, 2004 by loonie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 25, 2004 Author Report Share Posted October 25, 2004 Roberto<< Mange tak Og du løfter da også selv nogle lede kg i kranløftet Damn<< Tak Hoosier<< Mange tak Pumaen<< Thanks, champ Grinder<< Mange tak. Det er Hc Ørstedkolleget. Men jeg kan også sige at der absolut heller ikke kunne være flere kg på stangen. Der var lige plads til låsene.Maaa'<< Mange tak. Og det brændte også godt og har også sat sig som DOMS i erectoren Loonie<< Hey. Super. Der var den længe ventede film Man må sige at det er ret tæt på at de er helt oppe. Det er lidt svært at bedømme når man selv løfter. Den må helt klart være der næste gang jeg maxer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 hey Grafrakka....allnasty dødløft der bitter salt at du ikke får den det sidste nøk op smider lige et par pics op hvor du braander i squatten..... her de 235 hvor du gør dig klar... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 og her på vej op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 og så helt op det var sgu et flot løft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Jeps, godt brændt :4thumbup: Har du forøvrigt fundet mine knækogere? Hvis ikke, har jeg nok mistet dem oppe til stævnet, men muligheden for at de er faldet ud, er jo nok også eksisterende... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Feee' billeder. :4thumbup: (Og tak for sidst... )Kombinationen af tykke gummiskiver og tynde ben gør at du ser ualmindelig nasty og stærk ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 25, 2004 Author Report Share Posted October 25, 2004 Hippo<< Mange tak for billederne Nu når de 235kg ikke blev foreviget på film så er det rigtigt fedt at du har taget nogle billeder af det :4thumbup: Moos<< Jeg har desværre ikke set dine knækogere. Havde den store oprydning på mit kammer igår men der dukkede ikke nogen op Ærgeligt hvis du har mistet dem.Henning<< Tak, og i lige måde. Det var sgu en rigtig fed aften. Superunderholdende når Vind og Bøffen begynder at svine hinanden til. Og så håber jeg at du kan huske vores lille væddemål som lød:Flest reps med 300kg i benpres indenfor et halvt år. Øvelsen skal udføres på den sorte benpres i centret, og vinderen får en kasse øl af taberen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Wow?! Oprydning?! Nå, ja, det var bare hvis nu det var... Så har jeg mistet dem... ÆV Ellers ville du nok også have kunnet lugte dig frem til dem Interessant væddemål! Det er næsten så jeg får lyst til at vædde en kasse med, at Henning bakker ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Flest reps med 300kg i benpres indenfor et halvt år. Øvelsen skal udføres på den sorte benpres i centret, og vinderen får en kasse øl af taberen <{POST_SNAPBACK}>Og du har væddet med Bøffen, husk det. Og hvis jeg taber, så giver jeg fandme en kasse guldøl og så deler vi den. Og Moos, du har ikke noget at gøre her i det væddemål. Du kunne bare have været med til festen, ris til egen røv jo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 25, 2004 Author Report Share Posted October 25, 2004 Dagens træning i OBBC. Stadig uden træningsplan. Men træning efter lyst:Pulldowns (horizontal ryg) - 8sæt x 6-12reps (Fed øvelse. Som sidder godt imellem skulderbladene)Kelso shrugs - 12x60kg, 12x80kg, 12x80kgOlympisk squat - (8x60kg), 10x100kg, 10x100kg, 10x100kg (Stille og rolig omgang squat. Jeg har stadig lidt ondt i min venstre skulder efter low bar powerlifting squat i lang tid. Prøvede derfor med stangehøjt placeret på nakken idag samtidig med et greb helt ude ved skiverne. Kørt uden bælte)Benpres - 10x200kg, 20x300kg (Efter et væddemål med Henning, blev jeg lige nød til at se hvor mange jeg kunne tage med 300kg i benpres på nuværende tidspunkt. De blev til 20reps som syrede pænt meget)Siddende læg - 3sæt x 20repsDragon Flags - 2sæt x 6repsIncline dumbell press - 12x25kgs, 12x30kgs, 12x35kgs, 7x40kgs, 10x30kgs, 10x30kgs (Var lidt svag her idag. Alle de reps tærer på én når man ikke er vant til det)Tate press - 12x17,5kgs, 10x20kgs, 10x20kgsPush downs - 3sæt x 10repsKabel flyes - 4sæt x 12reps (Pump på patten )Lidt biceps og bagside skulder.En fin træningsdag som startede med at jeg mødte en cut krage ude i omklædningen og en opsat Hurra der var opsat på at brænde efter en mindre træningspause Masskinen brænde som sædvanligt igennem i et af sine marthon træningspas og bøffen havde nærmeste slået lejr ved bænkpressen igang med sine 30 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 Benpres - 10x200kg, 20x300kg (Efter et væddemål med Henning, blev jeg lige nød til at se hvor mange jeg kunne tage med 300kg i benpres på nuværende tidspunkt. De blev til 20reps som syrede pænt meget)<{POST_SNAPBACK}>Uh yeah, the game is ON! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 25, 2004 Author Report Share Posted October 25, 2004 Wow?! Oprydning?! Nå, ja, det var bare hvis nu det var... Så har jeg mistet dem... ÆV Ellers ville du nok også have kunnet lugte dig frem til dem Interessant væddemål! Det er næsten så jeg får lyst til at vædde en kasse med, at Henning bakker ud Hvis de mod forventninger dukker op så siger jeg selvfølgelig til Og du har væddet med Bøffen, husk det. Og hvis jeg taber, så giver jeg fandme en kasse guldøl og så deler vi den. Jeps. Det mindede jeg ham også om idag. Jeg tror at han havde håbet, at jeg havde glemt det i min rus Du må da prøve benpressen en af dagene. Det var ikke fordi at det var vildt tungt. Men efter 10reps syrede det helt vildt i quads´ne. Har allerede begyndende lår DOMS og det er ikke fra squatten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 27, 2004 Author Report Share Posted October 27, 2004 Dagens diskopump i Nyborg:Incline dumbell press - 12x20kgs, 12x22kgs, 12x24kgs, 12x26kgs, 12x28kgs, 12x30kgs (Kg'ene ser lidt pivede ud, men det sad sgu rigtigt god i patten )Brystpres maskine - 6sæt x 12reps (Alle kg'ene på maskinen)Laterels i maskine - 4sæt x 8-12repsDumbell Rows - 3sæt x 15reps med 40kgs håndvægtPulldowns - 1sætBenpres - 1sætErector maskine - 1sætHammercurls - 8sæt x 8reps med 16-20kgs håndvægteRotator cuff øvelser - 2 øvelser af 2sæt x 12-20repsMasser af pump uden at være tungt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 Hallo hr onkel. Jeg har lige tjekket din dødløft-video. Det er søreme en interessant metode¸ du har valgt at implementere i løftet. I den forbindelse påbyder min nysgerrighed mig¸ at spørge om du nogensinde har oplevet ikke at få ordentligt fat i stangen og så simpelthen slå en dobbelt eller måske endda trippel baglæns salto?Med venlig hilsen Heffe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 Benpres for reps ??? Også mig, også mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 27, 2004 Author Report Share Posted October 27, 2004 Heffehurtig<< Hehe! Det har jeg godt nok aldrig prøvet. Det har dog sket at jeg ikke har fået et ordentligt greb om stangen så den glider ud af hænderne lidt længere oppe. Men har efterhånden kørt så mange singels med den stil at den sidder på rygraden (I bogstavligt forstand ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 27, 2004 Author Report Share Posted October 27, 2004 Benpres for reps ??? Også mig, også migNej, dig tør jeg sgu ikke at have med Thomas. Du er jo blevet en rigtig højrepper og så er du immervæk den person jeg kender der har taget mest i benpres Men du kan da godt være med for sjov. Du får bare ikke en kasse bajer af mig hvis du vinder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 Nej, dig tør jeg sgu ikke at have med Thomas. Du er jo blevet en rigtig højrepper og så er du immervæk den person jeg kender der har taget mest i benpresHehe...og så er det jo heller ikke fair at det ikke er på samme maskine. Der er jo immervæk MEGET stor forskel på benpres maskiner. Jeg vil tro at jeg kan tage omkring 40-50 reps med 300 kg på den nede i Olympia. Ved ikke hvor hård den i har i Odense er ??Men du kan da godt være med for sjov. Du får bare ikke en kasse bajer af mig hvis du vinder Fair nok. Men lad mig nu se hvad i tager. Jeg gider jo ikke kæmpe for en sejr, hvis i ligger på flere 100 nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 27, 2004 Author Report Share Posted October 27, 2004 Ja, der er nemlig stor forskel på hvilken benpres det er. Jeg tog 20reps den anden dag som brændte rigtigt meget. Kunne nok have taget nogle flere men slet ikke i nærheden af 50reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.