Sweetypippi 2

[Conscience]

1 x 90kg PR ikke noget könt löft, men op kom den da

Sejt Charlotte og tillykke med det.

Hvis du kan få trøjen på og vægten til bryst og op igen, så behøves du da ikke "gøre noget ved det"...

Hvis du skal i vægt i en bestemt klasse, så er det selvfølgelig en anden sag

[jfk]

Sejt Charlotte og tillykke med det.

Hvis du kan få trøjen på og vægten til bryst og op igen, så behøves du da ikke "gøre noget ved det"...

Hvis du skal i vægt i en bestemt klasse, så er det selvfølgelig en anden sag

Det er nu ikke så slemt som hun siger

Hun skal max tabe 1,5 kg, for at være nede i 67,5 igen

[Conscience]

Det er nu ikke så slemt som hun siger

Hun skal max tabe 1,5 kg, for at være nede i 67,5 igen

Der er jo ikke noget at tale om

7-8 kilo ekstra gør iøvrigt ikke noget, bare de sidder på brystene og røven :4thumbup:

[sweetypippi]

Jan SHUT UP!!!!! Jeg ER i vägt til 67,5 om morgenen

Sune Tak Det var sku lidt hårdt at få så mange kilo op, men kun de sidste 10 cm Så stram som den tröje er, så flyver den fra brystet

Ang vägten, så hmmmm er det vist lidt over det hele der sidder for meget Jeg ved godt at Jan er helt vild efter at jeg skal blive i 67,5, men jeg er stadig ikke overbevist.

Jeg har arbejdet som morgentjener på et hotel i 2 måneder nu og inden det 1/2 år i et bageri...... Jeg KAN bare ikke finde ud af at styre hvad der ryger indenbords når det er gratis. Dessuden har jeg ikke haft nogle "store" stävner siden feb, så der har ikke väret nogen rigtig grund til at komme ned i 60 igen.

Kan väre jeg får brug for din hjälp med en diät på et tidspunkt Et SL program for et diät program???? Om ikke andet så skal jeg ned igen til feb näste år. Så der er stadig god tid

[Conscience]

Kan väre jeg får brug for din hjälp med en diät på et tidspunkt Et SL program for et diät program???? Om ikke andet så skal jeg ned igen til feb näste år. Så der er stadig god tid

Det kan vi godt finde ud af Vægten skal jo helst landes på en fornuftig måde

God ide med næste år, så kan jeg lige få tid til at se hvor den øvrige vægt har sat sig

[sweetypippi]

Det kan vi godt finde ud af Vægten skal jo helst landes på en fornuftig måde

Lyder godt :4thumbup: Tusind tak

God ide med næste år, så kan jeg lige få tid til at se hvor den øvrige vægt har sat sig

Åhhhhh nej, skal du lige frem kigge på mig for at lave diät :freaked: Så må jeg sku hellere tage mig lidt sammen inden vi ses

Godt at det er blevet så meget vinter heroppe at vi skal skovle sne hele tiden og så er min lille hundehvalp ved at väre stor nok til at gå tur med mig :4thumbup:

Edited November 2, 2006 by sweetypippi

[sweetypippi]

TRÄNING TIRSDAG D. 31/10

UDSTRÄKNING 20 MIN

BÄNKPRES ben op, lillefinger på ringen

2 x 10 x 20kg

8 x 30kg

6 x 35kg

5 x 40kg

5 x 45kg

ALM m.stop

3 x 3 x 50kg

3 x 1 x 55kg

INCLINE DB

8 x 12kg

3 x 6 x 16kg

BACK EXTENSIONS

4 x 8 x +10kg

6 sät läg og 6 sät abs

[sweetypippi]

TRÄNING ONSDAG D. 1/11

CYKLING 8 MIN

UDSTRÄKNING 20 MIN

SKULDERPRES i maskine

2 x 10 x +5kg

2 x 8 x +10kg

2 x 8 x +15kg

SIDEBÖJNINGER

(2x) 4 x 12 x 12kg

BICEPS CURL EZ BAR

2 x 10 x 12kg

4 x 8 x 17kg

FRONT RAISE

2 x 8 x 6kg

2 x 8 x 8kg

REVERSED FLIES

2 x 8 x 5kg

2 x 8 x 6kg

8 sät abs

Og til dem der ikke ved det, så er der FANDERME allerede kommet en HELVEDES masse sne heroppe så da jeg kom hjem fra träning måtte jeg hjälpe Jape med at skovle sne i en time HADER DET!!!!

[Titan/inzer]

Og til dem der ikke ved det, så er der FANDERME allerede kommet en HELVEDES masse sne heroppe så da jeg kom hjem fra träning måtte jeg hjälpe Jape med at skovle sne i en time HADER DET!!!!

[sweetypippi]

Men det giver da en god omgang cardio-træning....

Begynder du nu også???

Ja, det gör det, men også ondt i skuldrene

[Garrish]

Og til dem der ikke ved det, så er der FANDERME allerede kommet en HELVEDES masse sne heroppe så da jeg kom hjem fra träning måtte jeg hjälpe Jape med at skovle sne i en time HADER DET!!!!

Lader til at i er blevet godt begravet.. Her i hovedstadregionen er der ikke rigtig kommet så meget... endnu.

Kun 5 måneder til foråret. hang in there

[sweetypippi]

Lader til at i er blevet godt begravet.. Her i hovedstadregionen er der ikke rigtig kommet så meget... endnu.

Kun 5 måneder til foråret. hang in there

Det kan da simpelthen ikke vär rigtigt at der skal väre sne fra nu af og til sidst i april !!!!!! Det kan jeg altså SLET ikke overskue. Jeg er allerede deprimeret bare ved tanken.

Jeg MÅ tro på at det forsvinder i näste uge når der bliver + grader og så kommer igen lige inden jul.

I skrivende stund er her over 30 cm sne og -12 grader

Det stävne jeg skulle have löftet til senere i dag var fyldt op da jeg ringede og ikke andre stävner heroppe för om 3 uger

Jeg löfter derfor 3-kamp med mig selv i dag kl 13. En fra klubben kommer og hjälper mig, Sanna kommer og peptalker og 3 andre fra klubben er dommere ( alle har dommerkursus :4thumbup: )

Det bliver absolut ikke det samme som et rigtigt stävne, men Jape har overtalt mig til at göre det på den her måde, nu hvor jeg har tränet så hårdt til at skulle löfte.

Mit näste rigtige stävne bliver derfor Copenhagen cup d. 9/12. Så håber jeg det kommer til at gå lidt bedre end sidste år

[Conscience]

Jeg löfter derfor 3-kamp med mig selv i dag kl 13.

Vi hepper hernedefra

Ses til cph cup

[Titan/inzer]

Ja så er kl 1740, vi venter stadigvæk..

[sweetypippi]

3-KAMPS TRÄNINGSSTÄVNE LÖRDAG D. 4/11

Indvejning kl 10.00: 67,1kg

SQUAT

Opv: 2 x 8 x 20kg, 6 x 40kg, 5 x 60kg, 1 x 75kg, 1 x 90kgwraps, 1 x 105kg1/2dragt, 1 x 115kg1/1dragt

1. Löft: 125kg ok

2. Löft: 135kg ok

3. Löft: 142,5kg ok, men nok lidt höj. SJUSK!!! 5 kilo stävne PR

Havde igen problemer med at spände op på de tunge löft, trykker stadig MEGET omkring ribbenene når jeg har så mange kilo på nakken. Styrken var ellers ok, men jeg mangler lige lidt i at väre dybt nok!!! Fokus på det frem mod Copenhagen Cup

Ikke helt tilfredsstillende eftersom det sidste löft nok var blevet underkendt

BÄNKPRES

Opv: 10 x 20kg, 6 x 35kg, 5 x 45kg, 3 x 52,5kg, 1 x 60kg. Tröje: 2 x 75kg->3", 1 x 82,5kg->4cm

1. Löft: 87,5kg skäv udsträkning og lettet röv.

2. Löft: 90kg ok

3. Löft: 92,5kg ok, men röven lettede MEGET lidt. 7,5kg stävne PR

MEGET tilfreds og overrasket over bänken!!! Tröjen sad perfekt og ingen problemer med at trykke de 92,5 op. Pauserne var ikke helt lange nok, men det var igen sjusk.... det var jo kun träning Fokus på lettet röv de näste uger!!!! DET ER SJUSK!!!

DÖDLÖFT

Opv: 5 x 50kg, 5 x 70kg, 3 x 85kg, 1 x 100kg, 1 x 110kg1/2dragt

1. Löft: 120kg ok

2. Löft: 130kg ok

3. Löft: 135kg ok, bedste löft og 2,5kg stävne PR

Igen meget tilfreds. Troede faktisk at dödlöft ville gå ad H til eftersom det "kun var träning" og jeg var ved at väre trät. Der var klart til 5 kilo mere ( Jape sagde 15...) men orkede ikke mere

TOTAL: 370kg 25kg rekord. :4thumbup:

Jeg er godt tilfreds, men nogle sjusketing at arbejde med frem mod näste stävne. Tror dog at de fleste ting var mest fordi det ikke var rigtigt stävne. Det plejer f.eks ikke at väre et problem til stävner at jeg löfter röven eller mangler pause i bänken.

Her er

, så kan i selv bedömme Edited November 4, 2006 by sweetypippi

[jfk]

godt løftet

Squatten syntes jeg nu er gode nok, men bænken er ikke er god, men op kommer de

dødløft er god, emn tror nu du kan løfte en del mere

[sweetypippi]

godt løftet

Squatten syntes jeg nu er gode nok, men bænken er ikke er god, men op kommer de

dødløft er god, emn tror nu du kan løfte en del mere

Tak Jan.

Ja, du har ret i at bänken er lidt elendig.

Jeg tror det har lidt at göre med at det er så mange flere kilo jeg skal have til brystet end jeg er vant til. Jeg må have nogle flere löft til bryst de näste 5 uger og evt et bänk stävne. Det kan nok pudse sjuskeriet lidt af.

[ptpoul]

Hele din strategi med at gå til stævner hele tiden.

Er det fordi du er vild med at løfte til stævner, eller hvad er tankegangen bag det?

Jeg tror min krop ville bryde sammen med så meget tid i udstyr. men det er måske hele pointen?

At vænne kroppen og psyken til konkurrencetræning?

[sweetypippi]

Hele din strategi med at gå til stævner hele tiden.

Er det fordi du er vild med at løfte til stævner, eller hvad er tankegangen bag det?

Jeg tror min krop ville bryde sammen med så meget tid i udstyr. men det er måske hele pointen?

At vænne kroppen og psyken til konkurrencetræning?

Öhhhh, jeg har haft 2 bänkstävner siden feb.... Er det så meget??

[ptpoul]

Öhhhh, jeg har haft 2 bänkstävner siden feb.... Er det så meget??

I perioder har der været mange syntes jeg.

men det er måske kun fordi jeg aldrig selv stiller op?

[sweetypippi]

I perioder har der været mange syntes jeg.

men det er måske kun fordi jeg aldrig selv stiller op?

Sidste år havde jeg en del, men da trängte jeg også til erfaringen.

I år har jeg vist haft mere off season träning end on, så nu er det på tide at komme i gang igen. Kun bänken har jeg holdt på et ret höjt träningsniveau hele året, men det har også givet pote, så :4thumbup:

Efter DSF ikke vil lade mig löfte i Danmark mere, er motivationen til stävner faldet MEGET, men Jape og de andre jeg träner med heroppe har heldigvis skubbet lidt til mig, så jeg ikke går helt i stå.

[mona]

Glæder mig til at spille op imod dig til Cph cup

Hvor Eva også vil stille op, så det skal nok fed kamp :4thumbup:

Edited November 5, 2006 by mona

[bozne]

Det er satmer rigtig flot det du fik lavet igår!!!!

Bliver godt at få dig "til landet" - håber jeg kan nå at komme forbi og heppe på jer

[sweetypippi]

Glæder mig til at spille op imod dig til Cph cup

Hvor Eva også vil stille op, så det skal nok fed kamp :4thumbup:

Ja, det skal nok blive sjovt at dyste mod jer igen :4thumbup: Men er I ikke begge 2 i 60??? Jeg fylder jo som du kan se 67,5 ud nu og det kan jeg jo ikke nå at pille af inden dec Men på point kan vi da sagtens tage en dyst

Det er satmer rigtig flot det du fik lavet igår!!!!

Bliver godt at få dig "til landet" - håber jeg kan nå at komme forbi og heppe på jer

Mange tak Bozne bom stärk

Ja, det kunne da väre rigtig godt hvid du kom over på öen og heppede :4thumbup: Hvorfor stiller du ikke selv op???

[bozne]

Mange tak Bozne bom stärk

Ja, det kunne da väre rigtig godt hvid du kom over på öen og heppede :4thumbup: Hvorfor stiller du ikke selv op???

jeg sidder og kæmper mig igennem en masse opgaveskrivning i disse måneder, så intet er sikkert endnu.

Edited November 5, 2006 by bozne