Sweetypippi 2

[sweetypippi]

SUPER COOL

Kan du så ikke allerede sætte kryds i kalenderen i dagene efter lørdag d. 28. april!!

Er hermed gjort

Måske du endda kan slæbe os med i den lokale SL-klub så vi kan se nogle rigtige finske stærkmænd i aktion

Nu träner jeg jo som regel sammen med Janne Virtanen ( 2 gange Worlds strongest man ) så mon ikke han vil lave lidt stärk mands opvisning for jer Det er sku lidt cool når han suser op og ned af de der höje trappetrin med de mega tunge vägtlodder Eller går rundt ude i gården med 450kg på nakken

Ser godt nok lækkert og ikke mindst smukt ud - vil i den grad se frem til et besøg...

Det kan du roligt göre hvis du er bare en smule naturelsker. Her ER virkelig smukt mange steder :inlove: Og i slutningen af april skulle jo gerne väre blevet forår heroppe, så landet kan vise sig fra sin pänere side

Og vi har jo en seng her, som der allerede er 2 verdensmestre der har sovet i, så den må jo passe perfekt til jer

Edited December 20, 2006 by sweetypippi

[Hippo]

Flot squattet til stævnet :xmas:

Tænk sig hvad Fisker kunne lave i dødløft, hvis han altid trænede sammen med dig

[angel]

Er hermed gjort

Nu träner jeg jo som regel sammen med Janne Virtanen ( 2 gange Worlds strongest man ) så mon ikke han vil lave lidt stärk mands opvisning for jer Det er sku lidt cool når han suser op og ned af de der höje trappetrin med de mega tunge vägtlodder Eller går rundt ude i gården med 450kg på nakken

Det kan du roligt göre hvis du er bare en smule naturelsker. Her ER virkelig smukt mange steder :inlove: Og i slutningen af april skulle jo gerne väre blevet forår heroppe, så landet kan vise sig fra sin pänere side

Og vi har jo en seng her, som der allerede er 2 verdensmestre der har sovet i, så den må jo passe perfekt til jer

IHHHHH .... det lyder alt sammen så godt!!

DAMN - bliver en dejlig gulerod at have til når stævnet er overstået

bumbumelum....kun små 4 måneder til KÆFT jeg glæder mig til at se lidt at Finland og så endda i godt selvskab

//NO

Edited December 20, 2006 by angel

[sweetypippi]

Flot squattet til stævnet :xmas:

Tænk sig hvad Fisker kunne lave i dødløft, hvis han altid trænede sammen med dig

Mange tak. Var også virkelig godt tilfreds med squatten!!! Det fungerede bare perfekt på dagen

Altså det kan jo ikke ligefrem väre min styrke i dödlöft du mener med det

Måske det at jeg er lidt mere diciplineret i min dödlöft träning eller hvad??? Tror nu nok han mente at jeg tog det hele lidt for alvorligt den dag, men man må da sige at det hjalp lidt!!!!

Altså 3 singler som opvarmning.....jeg var lige ved at blive helt hysterisk

Har du iövrigt fået övet dig på at stramme knäbindene??? Nu ved du jo hvordan det skal göres

[sweetypippi]

IHHHHH .... det lyder alt sammen så godt!!

DAMN - bliver en dejlig gulerod at have til når stævnet er overstået

bumbumelum....kun små 4 måneder til KÆFT jeg glæder mig til at se lidt at Finland og så endda i godt selvskab

//NO

Hvad er det for et stävne du skal til, hvis du vil ud med det??? Vi må jo hellere sörge for at samle nogle folk og komme ned og heppe Og hvis I har bug for hjälp til noget, så sig endelig til Vi er jo ikke så langt väk :inlove:

[Hippo]

Mente "bare" at du vist tager det ret så meget mere alvorligt, så måske kunne du endda få ham

til at træne dødløft

Og ja, har prøvet at smide bind på som du viste mig, det bider satme fra sig

[jfk]

Flot squattet til stævnet :xmas:

Tænk sig hvad Fisker kunne lave i dødløft, hvis han altid trænede sammen med dig

Så længe jeg er dansk mester i dødløft, lukker i bare røven

Faktisk har jeg trænet dødløft 2 gange siden tsk cup, og det er også på programmet i morgen

Når jeg en gang får min telefon til at virke ordenligt, smider jeg lige dine bænk op

[sweetypippi]

Så længe jeg er dansk mester i dødløft, lukker i bare røven

Faktisk har jeg trænet dødløft 2 gange siden tsk cup, og det er også på programmet i morgen

Når jeg en gang får min telefon til at virke ordenligt, smider jeg lige dine bænk op

Mine????

Vidste ikke at du havde den på video. FEEEEDT!!!

Mange tak Hr Danmarksmester

[sweetypippi]

Må vist hellere få skrevet lidt träning ind, så det bliver snak det hele

TRÄNING TIRSDAG D. 19/12

UDSTRÄKNING 15 MIN

SQUAT

2 x 10 x 20kg

2 x 8 x 35kg

2 x 8 x 50kg

6 x 60kg

6 x 70kg

2 x 6 x 75kg knäkogere

6 x 55kg

8 x 45kg

LEGPRESS

5 x 8 x 115kg

SUPERSETTET MED:

DÖDLÖFT smal stand

5 x 6 x 45kg

db overhåndsgreb

GOODMORNINGS

5 x 8 x 25kg

SUPERSETTET MED:

LEGEXTENSION

2 x 8 x 20kg

3 x 6 x 30kg

Squatten trak tänder ud, men resten var ret let, så flere kilo näste uge og samme antal reps :4thumbup:

Edited December 27, 2006 by sweetypippi

[sweetypippi]

Så skulle der väre lidt video klar fra TSK cup

Den bänk ser jo ligefrem MEGET let ud på videoen, men det snyder jo nok lidt på film!

[jfk]

Det er nogle flotte løft

der sklle jo nok være til en del flere kilo

[sweetypippi]

TRÄNING ONSDAG D. 20/12

UDSTRÄKNING 20 MIN

BÄNKPRES

BEN OP:

2 x 10 x 20kg

2 x 8 x 30kg

2 x 8 x 37,5kg

8 x 45kg

6 x 50kg

Meget let vägt. Havde de ledeste smerter i venstre brystmuskel... som overbelastning forstår det ikke helt, eftersom det er 6 dage siden sidste bänkdag

INCLINE FLYES

2 x 8 x 6kg

2 x 8 x 8kg

AV!!!!

DIPS mellem 2 bänke

4 x 8 x bw+5kg

8 sät abs

[sweetypippi]

TRÄNING FREDAG D. 22/12

UDSTRÄKNING 15 MIN

DÖDLÖFT

2 x 8 x 50kg

2 x 6 x 70kg

6 x 80kg

2 x 6 x 90kg

3 x 1 x 97,5kg

3 x 1 x 105kg

Ok omgang, men det er laaaangt fra :4thumbup:

BOX SQUAT

6 x 30kg

5 x 6 x 45kg

SUPERSETTET MED:

T-BAR ROW

5 x 8 x +20kg

Virkelig feeee övelse. Har ikke kört den i laaaang tid, men den er klart på programmet fra nu af

LOW ROW

8 x 30kg

8 x 35kg

8 x 40kg

2 x 8 x 45kg

SUPERSETTET MED:

BACK EXTENSIONS

5 x 10 x +10kg

6 sät abs

Fra midt i dödlöften var jeg helt alene i kälderen ( det er et gammelt beskyttelsesrum jeg träner i ) og det er sku noget kedeligt og en smule :freaked: nogengange. Men jeg fik lavet det jeg skulle og endda en smule hurtigere end normalt

[sweetypippi]

TRÄNING SÖNDAG D. 24/12

UDSTRÄKNING 15 MIN

BÄNKPRES

2 x 10 x 20kg

6 x 35kg

5 x 45kg

3 x 55kg

1 x 60kg

1 x 65kg

Ny tröje på. Fury custums 34bryst/36arme Mine arme var blå inden Jape havde fået den over hovedet på mig

1 x 75kg-->3"

2 x 85kg-->3"

AV AV AV. Af med den igen, kunne slet ikke märke mine händer. Hjem og stoppe 2 vinflasker i ärmerne

Uden tröje:

3 x 70 -->3"

3 x 75 -->3"

1 x 80 -->3"

5 sät fransk press

8 sät abs

Ikke så meget at sige om det. Tröjen var simpelthen bare for lille

[mona]

Ny tröje på. Fury custums 34bryst/36arme Mine arme var blå inden Jape havde fået den over hovedet på mig

Ikke så meget at sige om det. Tröjen var simpelthen bare for lille

Har lige modtaget min nye trøje 34 bryst og 32 ærmer, ærmelængde 36

Som jeg regne med at prøve i næste uge, og så må vi se om den bruges til ER

[angel]

HEPPAAAA SWEETY

Kan du nu have en fantastisk NYTÅRS AFTEN ...

... GLÆDER mig sindssygt til at komme og besøge dig i 2007

p.s. Lad nu være med at fare vild i en nytårsbrandert i den Finske ødemark

[sweetypippi]

HEPPAAAA SWEETY

Kan du nu have en fantastisk NYTÅRS AFTEN ...

... GLÆDER mig sindssygt til at komme og besøge dig i 2007

p.s. Lad nu være med at fare vild i en nytårsbrandert i den Finske ødemark

Tusind tak og også rigtig godt og lykkebringende nytår til jer

Vi gläder os også RIGTIG meget til at få jer på besög heroppe i det kolde nord. I kommer jo lige til årets STÖRSTE drukfest 1. Maj. Så kan I se Finland fra deres värste side :4drunk:

Nytårsbrandert..... mig????? Näää nej, jeg er skam allerede på arbejde

[sweetypippi]

:4whistling: TRÄNING TIRSDAG D. 26/12 :4whistling:

UDSTRÄKNING 15 MIN

SQUAT

2 x 10 x 20kg

10 x 35kg

8 x 45kg

8 x 55kg

6 x 65kg

6 x 75kg

2 x 5 x 85kg +wraps

5 x 70kg

LEG PRESS

10 x 75kg

10 x 100kg

4 x 8 x 125kg

SUPERSETTET MED:

alm DÖDLÖFT

5 x 6 x 50kg

GOOD MORNINGS

8 x 20kg

5 x 8 x 30kg

Stadig let!! 5kg mere näste gang

SUPERSETTET MED:

LEG EXTENSION

5 x 8 x 20kg

Squatten körte ikke så godt, men mon ikke det bare var lidt for meget afslapning i julen

Edited January 1, 2007 by sweetypippi

[sweetypippi]

TRÄNING ONSDAG D. 27/12

UDSTRÄKNING 15 MIN

BÄNKPRES

2 x 10 x 20kg

8 x 30kg

6 x 42,5kg

6 x 50kg

6 x 57,5kg PR

1 x 62,5kg

6 x 52,5kg

8 x 45kg

CABEL PUSH DOWN

10 x 35kg

10 x 45kg

2 x 8 x 50kg

INCLINE FLYES

2 x 8 x 8kg

2 x 8 x 10kg

DIPS BETWEEN BENCHES

4 x 8 x +10kg

REVERSED FLYES

4 x 8 x 5kg

8 sät abs.

[sweetypippi]

TRÄNING FREDAG D. 29/12

UDSTRÄKNING 20 MIN

DÖDLÖFT sumo

2 x 8 x 40kg

8 x 60kg

6 x 75kg

6 x 85kg

6 x 95kg

3 x 1 x 102,5kg

3 x 1 x 110kg

Gik ok. Ikke det store overskud på de 110, men de kom da op

BOX SQUAT

6 x 35kg

4 x 6 x 50kg

SUPERSETTET MED:

SUPPORTED T-BAR ROW

8 x 20kg

4 x 6 x 30kg

LOW ROW

10 x 30kg

10 x 35kg

2 x 8 x 40kg

BACK EXTENSIONS

4 x 8 x +10kg

6 sät abs

[sweetypippi]

TRÄNING LÖRDAG D. 30/12

UDSTRÄKNING 20 MIN

SMAL BÄNKPRES

2 x 10 x 20kg

2 x 8 x 25kg

2 x 8 x 30kg

2 x 6 x 35kg

SKULDERPRES I MASKINE

2 x 10 x +10kg

3 x 8 x +15kg

UPRIGHT ROW

10 x 15kg

3 x 8 x 22kg

DECLINE DB PRESS

8 x 10kg

8 x 14kg

6 x 16kg

6 x 18kg

6 sät abs

Stille og roligt. Armene har väret lidt trätte de sidste dage.

[sweetypippi]

:4thumbup: TRÄNING TIRSDAG D. 2/1 :4thumbup:

UDSTRÄKNING 15 MIN

SQUAT

2 x 10 x 20kg

8 x 40kg

8 x 55kg

3 x 70kg

+WRAPS

3 x 90kg

1/2DRAGT

3 x 110kg

+1/1DRAGT

3 x 125kg

+1/2DRAGT

3 x 115kg

alm DÖDLÖFT

8 x 40kg

5 x 5 x 55kg

SUPERSETTET MED:

LEG PRESS

5 x 8 x 100kg

Liiight weight, men benene var godt ristede

GOOD MORNINGS

8 x 20kg

8 x 30kg

4 x 8 x 35kg

SUPERSETTET MED:

LEG EXTENSION

8 x 20kg

4 x 8 x 30kg

Squatten var noget tidspresset i dag og jeg var HELT färdig efter sidste sät. De andre skulle til ishockey, så jeg måtte holde nogle korte pauser. Tog mig 30 min at få dragten af og komme mig, så noget lang träning i dag.

[sweetypippi]

TRÄNING ONSDAG D. 3/1

KL 11.30 - 12.20 GÅTUR 15MIN MED :4dog: :4dog: DEREFTER 35 MED :4dog: :4thumbup: Nice, men lortevejr

KL 17.20 - 19.10

UDSTRÄKNING 10 MIN

BÄNKPRES

BEN OPPE:

2 x 10 x 20kg

2 x 5 x 40kg

3 x 47,5kg tuungt

ALM:

3 x 55kg stadig tungt

3 x 65kg -->3"

TRÖJE F6 str 36:

3 x 75kg -->3"

2 x 85kg -->3"

1 x 92,5kg

1 x 95kg PR ikke noget pänt löft, ramte metallet på vej op, men op kom den og pausen var god

3 x 102,5kg -->3"

1 x 110kg -->4"

Hård omgang, trisserne og skuldrene var helt färdige bagefter

INCLINE DB FLYES

10 x 6,5kg

4 x 8 x 9,5kg

SUPERSETTET MED:

CABEL PUSH DOWN

10 x 40kg

4 x 8 x 50kg

Ret trät i armene i dag, så er derfor MEGET tilfreds med de 95 i bänken. Massage og 2 lette träningspas inden näste gang i tröjen.

KL 20.30 15 MIN MED HUNDEN OG 10 MIN UDSTRÄKNING

Edited January 3, 2007 by sweetypippi

[jfk]

SÅDAN rigtig flot, så forventer jeg mindst 100 til er open

[sweetypippi]

SÅDAN rigtig flot, så forventer jeg mindst 100 til er open

Tak Jan.

Og er SLET ikke i tvivl om at du forventer 100 Jeg skal nok göre et forsög i det mindste. 100kg, huuuhh jeg bliver helt nervös bare ved tanken :freaked: