TRS Posted June 8, 2008 Author Report Share Posted June 8, 2008 Augu ---> Mange tak .. Løber i Aarhus lyder også SUPER fedt, det ligger helt klar i vores overvejelser. Hvorfor så vi dig ikke til coast i silkeborg?!Træning 7/6Har fået 50 meter tovværk til min slæde :4thumbup: ..Trak 4 ture med 40 kg og 2 ture med 50 kg, kun ca halvdelen af tovet. Genial og simpel træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 8, 2008 Report Share Posted June 8, 2008 Cool shit master.Fede billeder, du oser jo af overskud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 9, 2008 Author Report Share Posted June 9, 2008 Guard ---> Der er altid overskud til at smile når der er kamera på .. Er du snart game på noget træning!? Evt en gang MTB ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 10, 2008 Report Share Posted June 10, 2008 Augu ---> Mange tak .. Løber i Aarhus lyder også SUPER fedt, det ligger helt klar i vores overvejelser. Hvorfor så vi dig ikke til coast i silkeborg?!Jeg ved det. Det er for dårligt! Jeg har jo ellers været fast gæst de sidste 2 år. Jeg havde desværre en eksamen om mandagen efter løbet, så jeg måtte se mig nødsaget til at læse istedet. Næste år vil jeg være på krigsstigen igen! Enten 50 eller 70 km. ruten! Har dig og colaze set http://www.mandehorm.dk/ Det bliver for fedt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 11, 2008 Author Report Share Posted June 11, 2008 (edited) Augu --> Ja, og vi skal HELT sikkert også med til mandeløbet.. TN løb og fadøl.. JA TAAAAAK ..Træning 9/61000 meter svømning i vestbadet. Første 200m var bryst, herefter skiftede jeg mellem bryst og crawl efter 50m.50 km transportcykel.7 runder:40kg SDHP @ 10 repRing dips @ 10 repTid: 04:53Træning 10/6:Driblede over på damhusengen i højsolskin og bart maveskind for at lave følgende:HeSPU: 1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1Inverted maverul: 4x510 runder:12 Burpees12 Kipping chinupsTid: 17:42Aftenen brugte jeg på 2 timers fodbold træning. Kom ikke helt i plæneklipper gear , men udemærket træning alligevel .. 11/6Står på rest i selskab med coc1.. Edited June 11, 2008 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 15, 2008 Author Report Share Posted June 15, 2008 (edited) Træning 12/6:TGU (v+h):32kg @ 10 singlesChinups mix grip:3x12Neck extension:3x1090 mins fodboldkamp! Fik det modbydeligste "trælår" på venstre læg, så bentøjet har været, og er mere eller mindre lammet . Fodbold gir fanme ikke andet end skader Træning 15/6:Pistols: 16kg @ 4,4,6,6,8,8- kørte uden problemer og uden smerter. Tydeligt og mærke at det har været småt med bentræningen den seneste tid!2 H. Anyhow:32kg+24kg (v+h): 3x2 .. Har aldrig kørt doubles før :4thumbup: ..Chins (overhånd):4x12TGU (v+h):32kg @ 3,3,4 .. Har aldrig kørt andet end singles .. På de første 2 sæt føltes det som om jeg kunne ha blevet ved i en evighed ..EDIT: Wristroller:5kg @ 5 ture op og ned10 kg @ 3 ture op Edited June 15, 2008 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 Træning 16/6:1½ time MTB i Kirke Hvalsø. Har fundet den fedeste Mtb rute. Jeg har hele tiden troet at ruten jeg kørte i Hedeland var til mountainbike. Hedeland er VAND i forhold til Bidstrup skovene ..Chins (OH):14, 8, 7, 7, 660 sec RITræning 17/6:Chins (OH):1,2,3,4,5,6,7,8,6,610 sec RI pr rep2 timers MTB i Bidstrup skovene. Super fed og hård omgang .. Scoot´n bliver presset til det yderste ..Har siden jeg hoppede af cyklen haft den vildeste kvalme og opkast fornemmelse .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 22, 2008 Author Report Share Posted June 22, 2008 Træning 18/6For time:50 situps50 double unders50 situpsWalking lunge 50 steps50 situps50 burpees50 situpsTid: 11:29Kb snask:24kg @ 10x10/10Pistols:16kg @ 4x424kg @ 4x4Ring dips:12,10,12HeSPU:3x2Træning 19/6:Chins:OH @ 3x3UH @ 3x3OH @ 3x360 sec RIIntroducerede min bror for the noble art og Mountainbiking. Så det blev til 1½ time i rolig tempo, men super fedt TN ..Til dessert en jogge tur om damhussøen.Træning 20/6:Chins:20x3 ... De 10 af sættene var L-sit!60 sec RITGU:32kg @ 5,4,3,2,1 med hver arm!Kb 1 arm swing:32kg @ 3x10/10Double swings:32+16kg @ 4x82H anyhow:32+24kg @ 3x3/3Træning 22/6:30 mins let jog!Bottom up press:16kg @ 3x5/524kg @ 3x3/3MP:32kg @ 3x3/3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 25, 2008 Author Report Share Posted June 25, 2008 (edited) Træning 23/6:Pistols:16kg @ 4,6,8,10,12For time: Run 1 mile50 Burpees100 SitupsRun 1 mile50 Kb swings 24kg100 SquatsRun 1 mileTime: 31:05- Super fed og hård omgang ..60mins transportcykel hjem til de gamle for at lave:Chins (OH) @ 13, 7, 6, 5, 5- 90 sec RiTræning 24/6:Chins (OH):1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10- 10 sec RI pr repKb 2H swings:40kg @ 5x5Kb TGU:40kg @ 10x1/1Kb 1arm swings:40kg @ 5x5/5Kb C&P:40kg @ 5/5, 4/4, 3/3, 2/2, 1/1Træning 25/6:1½ times MTB. Introducerede en go ven for skovene, og han var vild med det ..Sled rope pull:40kg (15-20m) @ 7 ture... HJERNEDØDT så vildt et pump det gir i hele kroppen ..+ Lidt håndstandsgejl i haven til at slutte af på! Edited June 25, 2008 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted June 25, 2008 Report Share Posted June 25, 2008 For time: Run 1 mile50 Burpees100 SitupsRun 1 mile50 Kb swings 24kg100 SquatsRun 1 mileTime: 31:05- Super fed og hård omgang ..Kb TGU:40kg @ 10x1/1Sweet circle! Så modbydeligt med løb mellem øvelserne! Er du ved at være klar til crossfitter of the world? Du syg! Vilde TGU... Rendyrket viking!!!11 Du skal have det bæst... Det bliver din bedste ven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 25, 2008 Author Report Share Posted June 25, 2008 Ja vildt fedt circuit! Prøv og gi den et forsøg!?Hmm, overvejer lidt og udvide mit kugle sortiment efter ferien .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted June 25, 2008 Report Share Posted June 25, 2008 He he, kunne godt være jeg skulle kaste mig ud i den.Tror den står på "fight gone bad" i morgen Niice, god idé! Fra Eleiko igen?Glæder mig til adventure tur til Norge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 26, 2008 Author Report Share Posted June 26, 2008 Colaze --> KB indkøb, nej tror det blir fra Tyskland. Skal bare ha de billigste! Så længe det hele består af massivt jern, og vægten er korrekt, er jeg sq ligeglad med hva navn der står på den!Ja blir super fedt når vi skal til Norge. Jeg venter bare på Folke kan svare på hvornår de regner med vi er færdige søndag, for jeg SKAL nå det sidste tog fra Aalborg ved midnat. Træning 26/6:Chins:OH @ 3x5UH @ 3x5OH @ 3x5Ring dips:4x1445 mins yoga .. Gir en fantalastisk fornemmelse i corpus!OH SQ:27kg @ 3x537kg @ 3x547kg @ 3x5- Jeg er ikke 100 meter mester i øvelsen... ENDNU ..+ Håndstandsgejl i haven.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 29, 2008 Author Report Share Posted June 29, 2008 Træning 27/6:Chins:18x5Fik presset en smule træning ind under en arbejdsdag på 18 timer ..Træning 28/6:10 runder:20 strækkere 20 mavebøj10 dips20 bw squatUdført på et trængt hotelværelse inden den stod på balkjoler og champanse .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted June 29, 2008 Report Share Posted June 29, 2008 (edited) Udført på et trængt hotelværelse inden den stod på balkjoler og champanse ..Har studen været ude og fører sig frem? :4band: :banana3: :4drunk: Edited June 29, 2008 by colaze Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted June 29, 2008 Report Share Posted June 29, 2008 Husk at se i god kval! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 29, 2008 Report Share Posted June 29, 2008 Udført på et trængt hotelværelse inden den stod på balkjoler og champanse ..Gad sgu godt at se dig iført balkjole...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 8, 2008 Author Report Share Posted July 8, 2008 Dan --> Jeg ser også knaldhamrende godt ud :PEfter en uge under sydens sol med improviseret løb, burpees, DU´s, HeSPU, Chins og EW rollouts har det lykkedes mig at fange en forbandet virus. Flyveturen hjem blev med høj feber og snot i næsen. De næste par dage bliver nok rest så kroppen blir 100% igen..Øv øv, hungrede ellers efter at komme hjem og gi den gas med noget træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 9, 2008 Author Report Share Posted July 9, 2008 Træning 9/7:Ring dips:5x5Chins:5x5Lidt let træning for at få rørt musklerne en anelse. Foam roller og Franklin balls er hermed bestilt :4thumbup: ..Colin Angus er for vild. Jorden rundt kun ved hjælp af human power.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 9, 2008 Report Share Posted July 9, 2008 (edited) Træning 9/7:Ring dips:5x5Chins:5x5Lidt let træning for at få rørt musklerne en anelse. Foam roller og Franklin balls er hermed bestilt :4thumbup: ..Colin Angus er for vild. Jorden rundt kun ved hjælp af human power.. Fedt med rolleren og love balls. Har lige tjekket dem ud på linket du sendte, ser nice ud! :4thumbup: Han er for vanvittig. Hold kæft en tur! At holde konen ud så længe EDIT: Husk i øvrigt "Et døgn i Danmark" i morgen kl. 2000 på TV2 om kvinder på herretur - adventurerace. Edited July 9, 2008 by colaze Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 11, 2008 Author Report Share Posted July 11, 2008 Colaze --> Ja glæder mig også til at modtage pakken. Magnificent mobility dvd´en er netop dumpet ind af døren :4thumbup: ..Træning 11/7:Chins mix grip: 4x10Ring dips:4x101 times yoga ..30 mins joggetur...Kroppen føles stadig ikke helt på toppen, havde det rigtig skidt efter løbeturen.. Piv piv .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 13, 2008 Author Report Share Posted July 13, 2008 Træning 12/7:3 timers kajak-intro / instruktion. Superfed omgang :4thumbup: ..3 rounds (24kg kb):5/5 TGU10/10 Snask15/15 SwingsAltid hård og modbydelig! Glemte og starte uret .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 14, 2008 Report Share Posted July 14, 2008 (edited) Bittert det ikke blev til døds CF i lørdags, men med den udflugt du står overfor, er lidt kajak tilvænning vist også nødvendigt . Hvornår bliver turen skudt igang?Helt krudtet circle, du kaster dig ud i efter kajak kriger Det kun dig der holder til det... Edited July 14, 2008 by colaze Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 Bittert det ikke blev til døds CF i lørdags, men med den udflugt du står overfor, er lidt kajak tilvænning vist også nødvendigt . Hvornår bliver turen skudt igang?Helt krudtet circle, du kaster dig ud i efter kajak kriger Det kun dig der holder til det...Ja ville også gerne ha været med. Skidt du ikke fik smagt på lidt sled pulls nu du var herovre!Jeg har desvære måtte lægge mit ego på hylden og skyde kajakturen til næste år. Noget sagde mig det ville være total overkill og vil nødig løbe ind i overbelastningsskader!Ja, super fed circuit :P.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 Træning 14/7:Morgen:75mins mtb på fuld skrue!Aften:For time:15 Handstand push-ups1 L Pull-up13 Handstand push-ups3 L Pull-ups11 Handstand push-ups5 L Pull-ups9 Handstand push-ups7 L Pull-ups7 Handstand push-ups9 L Pull-ups5 Handstand push-ups11 L Pull-ups3 Handstand push-ups13 L Pull-ups1 Handstand push-up15 L Pull-upsTiden blev omkring 45 min. L-sit chins blev lavet på fatbar. Det tog en krig, at komme WOD´en igennem eftersom jeg var nødt til, at bide sættene over til singles, doubles og triples... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.