Dr. Durden Posted August 26, 2011 Report Share Posted August 26, 2011 Ny log-titel:Lenny Rollin' Pan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 26, 2011 Report Share Posted August 26, 2011 Stærk smal bp og chins! Det sgu rigtig gode vægte med så mange sæt og især de korte pauser! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 26, 2011 Author Report Share Posted August 26, 2011 (edited) Stærk smal bp og chins! Det sgu rigtig gode vægte med så mange sæt og især de korte pauser!DJ--> ja det gir også et hæderligt pumP :).. Hvordan står det til i mulighedernes land?260811Coc 1,5: 2x3Coc 2,5: v:8x1, h:8x22HP @ 10cm: 5x1x62,5kg ... PR for reps!RT: v:5x1x65kg, h:5x1x67,5kg ... PR for reps med højre! Edited August 26, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 27, 2011 Report Share Posted August 27, 2011 TRS >> Kan jeg godt forestille mig.. Har også kørt noget BB herovre med korte pauser og mange sæt. Det har i hvert fald givet godt pump og gode doms.. Og så kombineret med noget greasy amr. mad ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 27, 2011 Author Report Share Posted August 27, 2011 (edited) 270811DB rev wrist: 5x15x10kgDB wrist curl: 6x20x20kg20min jog! Edited August 28, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 30, 2011 Author Report Share Posted August 30, 2011 (edited) 280811coc 1,5: 2x3 ... grippers var svage idag!2HP @ 27mm: 5x1x62,5kg ...PRRT: v: 5x1x67,5kg, h: 5x1x70kg ... PR begge hænderKB MP: 10x4x32kg (1min rest) .. PRChins: 4,3,3,3,3,3,3,2,2,2 x 44kg (1min rest).... weak!290811DB rev wrist curl: 4x15x10kgDB wrist curl: 4x15x30kgDB hammer curl: 3x10x20kg Edited August 30, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 30, 2011 Author Report Share Posted August 30, 2011 300811Fat sumo død: 5x5x65kgBul split sq: 3x10x20+20kgShrugs: 2x20x100kgSide bends: 2x20x30kgDB rev wrist: 3x15x10kgDB wrist curl: 3x15x30kgMaaaange år siden jeg har shugget, ingen probs med lænden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 31, 2011 Author Report Share Posted August 31, 2011 310811Dips: 10x5x30kg (1min) ... PRChins: 10x2x50kg (1min)Fat hammer chins: 3x10TGU: 5x1x32kgBB curl: 3x5x50kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 1, 2011 Author Report Share Posted September 1, 2011 (edited) Dagsform fra igår aftes uden pump! Edited September 1, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 1, 2011 Author Report Share Posted September 1, 2011 Dagsform fra igår aftes uden pump!http://imageshack.us/photo/my-images/225/moldagsform3.png/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 2, 2011 Author Report Share Posted September 2, 2011 020911Coc 1,5: 2x3Coc 2,5: v:10x1, h:10x2Fat DB rows: 10x10x30kg (1min) .. EPIC pump!Nailbending 7 stk, PR 8x13mm søm. Har aldrig ku rokke det søm.. Ska igang med a bukke igen, de red nails har ligget længe nok..Hill sprints x 8 (30sek) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 4, 2011 Author Report Share Posted September 4, 2011 (edited) 040911CG bænk: 10x3x100kg (1min) ... PR!Chins: 10x2x50kg ... De var til gengæld tunge idag, ska bruge mere end en dags rest efter 100 DB rows hvis jeg ska sætte PR i chinups..Lateral: 2x15x13kgDB wrist: 3x15x30kgDB rev wrist: 3x15x10kgPlate curls: 5x15kgMåske lidt Bending eller swings senere... Edited September 6, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 6, 2011 Author Report Share Posted September 6, 2011 0609112HP @ 65mm: 5x1x85kg ... PR for reps! Den var tung.. BW lift ligger lige om hjørnet..RT: v:2x1x65kg, h:2x1x70kg ... Tror det er PR for højre, husker ik om jeg før har løftet 70kg med Rolling thunder :4thumbup: !KB c&p: 3x5,7x4x32kg (1min rest) ... PR! Hård omgang der også pressede lungerne ..Fat DB rows: 10x5x35kg (30-60sek rest)... Holdte reps lave for ikke at riste poterne for hurtigt.. Fat rows gir en go omgang endurance training til tommeltots..Nu 6 skiver rugbrød med karrysild, 1 banan, 1 dåsecola og mørk choko ... GR000W!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 6, 2011 Report Share Posted September 6, 2011 Seje løft som jeg også vil prøve kræfter med :).Og slap nu af med alle de PR- du ender med at explodere!Er 6 stk rugbrød ikke også PR? Du får kørt some good stuf i skuffen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 6, 2011 Author Report Share Posted September 6, 2011 Seje løft som jeg også vil prøve kræfter med :).Og slap nu af med alle de PR- du ender med at explodere!Er 6 stk rugbrød ikke også PR? Du får kørt some good stuf i skuffen :)Ja du ska forbi mit gym v de gamle og prøve mit grip device :4thumbup: ..Ang PRs så nej, mit mål for resten af livet er PR EVERYDAY ..6stk r ingen ting, min mave kan ViRKELIG indeholde meget mad.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 7, 2011 Author Report Share Posted September 7, 2011 (edited) 070911Coc 1,5: 2x3Coc 2,5: v:10x1, h:10x2 .... Mit crush sutter ..Ham. Front lever: 3x10, 35cm fra hovedHam. Levering: 3x5Ham. Rotations: 3x6, 30cmDB rev wrist curl: 5x10x10kgHill sprints x 5 (45sek) Edited September 7, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 8, 2011 Author Report Share Posted September 8, 2011 080911CG bænk: 8x2,2x3x105kg (1min rest).. PR! Fint med overskud, ku nok godt ha lavet 3ere i alle sæt..BB TGU: 2x1x40kg ... Elendigt at bruge en OL stang..BB tri ext: 2x10x40kg2HP @ 10cm: 5x1x65kg ... PR! Pinch var stærk idag påtrods af hård grip workout igår..RT: v:3x1x65kg, h:3x1x70kg ... PR for reps..Ville ha restet idag men tiden var til træning ;)... PR EVERYDAY! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 9, 2011 Author Report Share Posted September 9, 2011 (edited) 090911Chins: 2x3,8x2x50kg (1min) ... Weak!.. Dog PR density..Sumo død: 5x5x70kg ... Ingen probs med lænden..Sternum chins: 8,8,8,6EZ rev curl: 3x10x30kg (-stang)Alt for lidt søvn pt. Superpump fik mig dog igang og satser på weekend skal bruges på rest! Edited September 9, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 9, 2011 Report Share Posted September 9, 2011 Godt at have dig tilbage Strongman! Er ryggen på toppen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 9, 2011 Author Report Share Posted September 9, 2011 Godt at have dig tilbage Strongman! Er ryggen på toppen?Thx skipper! Godt a være tilbage :).. Ja ryggen har det efterhånden rigtig godt igen og kan begynde a løfte fra jorden igen. Følte virkelig jeg ku ha trukket igennem Idag men tar det helt stille og rolig så jeg ik fucker mere op.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 12, 2011 Author Report Share Posted September 12, 2011 Pisse fedt klip!!! Meeega motiveret til aften træning med SimonDJ efter at have set klippet og restet i 2 dage !!!!Lyt til hvad manden siger!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 12, 2011 Report Share Posted September 12, 2011 I want to breathe :)God træning med Robo.See you later Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 13, 2011 Author Report Share Posted September 13, 2011 120911Coc 1,5: 2x3Coc 2,5: 1RB260N: 1RB210: 1RB300N: 1Coc 4: 0Alle grippers var nemme og lukket med overskud. Dog var 4eren insanely heavy og var ikke i nærhede..CG bænk: 7x3,3x2x110kg (1min) ... MEGA PR!! Sidst jeg pressede var min 1RM 110kg..Sumo død: 5x5x70kgChins: 10x2x50kg (1min) .... Chin styrken daler :(... Hmm..EZ rev curl: 4x10x30kg (-stang)Super fed træning i HSF med SimonDJ!!.. Fik leget lidt med en 70k strongman log, video følger.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 13, 2011 Author Report Share Posted September 13, 2011 http://www.youtube.com/watch?v=_HkcajykzBI&feature=youtube_gdata_player Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 14, 2011 Author Report Share Posted September 14, 2011 130911Nailbending: 7stk bla. Str.. Failede red nail til sidst!20 mins jog...!Nogen af læserne der har erfaring med Jack3D? Det lader til at et ingrediens i skidtet et på dopinglisten? Skulle have amf/ephedrin lign. Virkning ?!Er igang med a læse Wendlers 5/3/1, glimragende underholdning :4thumbup: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.