Karl Æg Posted May 27, 2009 Report Share Posted May 27, 2009 Dødsdruk er måske også så meget sagt.. Arbejder stort set hver weekend og der kan det godt lade sig gøre at holde et moderat alkohol indtag. Forskellen for mig bliver nok bare, at jeg holder mig til vodka-danskvand, G&Ts og Fernet og i øvrigt undlader cult, pizza til morgenmad og generelt junk dagen efter - essensen style Synes forresten aldrig jeg ser dig i AUS længere. Træner du om formiddagen?Hvis du kan få det til at spille er det jo også underordnet. Men selv essensen kan faktisk ikke finde ud af at cutte og drikke samtidig.Jeg er der tirsdag, onsdag, fredag og søndag som regel enten fra 10-12 eller 20-22. I aften fra 20-22 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted May 27, 2009 Author Report Share Posted May 27, 2009 Hvis du kan få det til at spille er det jo også underordnet. Men selv essensen kan faktisk ikke finde ud af at cutte og drikke samtidig.Jeg er der tirsdag, onsdag, fredag og søndag som regel enten fra 10-12 eller 20-22. I aften fra 20-22 Jeg er sådan set ikke i tvivl om at du har ret.. Kan ikke rigtig blive enig med mig selv i forhold til cost/benefitProjekt Ulækker 35 dageME Military1x15 @ 30 kg1x6 @ 40 kg1x3 @ 45 kg1x3 @ 52,5 kg1x3 @ 57,5 kg1x2,5 @ 65 kg2x6 @ 52,5 kgPis. Dårlig baneRM Leg Extension4x10 @ 40, 35, 30, 25DE Chins6x3 @ 15 kg2x3 DE BB Row8x3 @ 80 kgCable Cross5x8 @ 45Hanging Leg Raise4x12OH Rope Extension4x6 @ 65Cable Laterals4x6 @ 10Hypers3x12 @ 10 kgReverse Pec Deck3x12 @ 30Læg5x10 @ 50Kommenter hvis jeg er en idiot Hov, forresten:Mave - 92 cmBryst - 110 comLår - 66 cmGun - 38 cmVejede 95 kg efter træning i dag kl. 17.00. Kunne egentlig godt tænke mig en vægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted May 27, 2009 Report Share Posted May 27, 2009 Hvis du kan få det til at spille er det jo også underordnet. Men selv essensen kan faktisk ikke finde ud af at cutte og drikke samtidig.Jeg er der tirsdag, onsdag, fredag og søndag som regel enten fra 10-12 eller 20-22. I aften fra 20-22 Hov hov - jeg har da shredded knap nok 3kg indtil videre med dødsdruk hver weekend. Men ja - det går bare mærkbart langsommere og resultaterne er uden tvivl bedre uden druk. Den eneste jeg kender der kan blive rigtig ripped uden at cutte tilbage på drukture er Brormand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 27, 2009 Report Share Posted May 27, 2009 Hvor mange kg skal du cutte?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted May 27, 2009 Author Report Share Posted May 27, 2009 Hvor mange kg skal du cutte??Så mange jeg kan nå Lader løbende spejlet bestemme hastigheden da det i sidste ende er det, der bekymrer mig. Ikke om jeg vejer 90 eller 92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted May 27, 2009 Report Share Posted May 27, 2009 Hov hov - jeg har da shredded knap nok 3kg indtil videre med dødsdruk hver weekend. Men ja - det går bare mærkbart langsommere og resultaterne er uden tvivl bedre uden druk. Den eneste jeg kender der kan blive rigtig ripped uden at cutte tilbage på drukture er Brormand.Men er du ikke stadig tyk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted May 27, 2009 Report Share Posted May 27, 2009 Men er du ikke stadig tyk?Det er blevet bedre - hvis jeg ikke går på dødsdruk de næste 2 uger burde jeg begynde at se præsentabel ud. Men det har så også taget så meget længere tid end jeg havde regnet med (til gengæld har jeg stort set holdt styrken indtil videre). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 27, 2009 Report Share Posted May 27, 2009 Det er blevet bedre - hvis jeg ikke går på dødsdruk de næste 2 uger burde jeg begynde at se præsentabel ud. Men det har så også taget så meget længere tid end jeg havde regnet med (til gengæld har jeg stort set holdt styrken indtil videre).Det er nemlig hemmeligheden. Alkohol gør at man holder nemmere på styrken og man kan på den måde nøjes med at cutte i hverdagene og så være ulækker i hverdagene. Jeg har da også tabt mig omkring 5-6kg med druk hver weekend. Men nu er jeg også gået fra erotisk buttet til mindre erotisk buttet. Så er problemet nok større end hvis man skal være rigtig cut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted May 28, 2009 Report Share Posted May 28, 2009 Haha, arbejder du med en af dem fra Paradise? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted May 28, 2009 Author Report Share Posted May 28, 2009 Haha, arbejder du med en af dem fra Paradise?Man er efterhånden en særlig hvis man ikke kender et par stykker fra diverse reality shows Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted May 28, 2009 Author Report Share Posted May 28, 2009 Projekt Ulækker34 dageC21x1000 mJeg kan ikke huske min tid. Hvad ville være fornuftigt? Så prøver jeg at slå det næste gangGunz2x15 @ 17,5 kgCykel2 min opv + tabataCross Trainer5 minLige for at få pulsen ned igenPlate Pinch5xfailure @ 2x10 kgCa. 15-20 sek med venstre og ca 25 med højreSikke en dejlig dag Er kommet godt i gang med min eksamensopgave og dagens træning var også god. Desuden har jeg haft god afføring hele dagen - det er dejligt at skide synes jeg Nu vil jeg lave et par cd'er til AUS. Eftersom det åbenbart kun er tilladt at spille een cd 3 måneder af gangen bliver de nok ikke brugt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 28, 2009 Report Share Posted May 28, 2009 Jeg kan ikke huske min tid. Hvad ville være fornuftigt? Så prøver jeg at slå det næste gang3:10 tror jeg.Sikke en dejlig dag Er kommet godt i gang med min eksamensopgave og dagens træning var også god. Desuden har jeg haft god afføring hele dagen - det er dejligt at skide synes jeg At skide overgåes kun af at skide på arbejde og sex. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted May 29, 2009 Author Report Share Posted May 29, 2009 Projekt Ulækker33 dageC21x500 mTid: 1,41Fungerer som opvarmning, så jeg knalder ikke helt igennem. Fnis.. *knalder*ME DB Row1x15 @ 25 kg1x6 @ 30 kg1x3 @ 35 kg1x3 @ 40 kg1x3 @ 42,5 kg1x3 @ 45 kg2x6 @ 37,5 kgFintDE Front Squat8x3 @ 50 kgJa ja, jeg ved det. Til dem, der ikke ved det kæmper jeg lidt med et squat traume. Det føltes fint, dog. Det kunne sgu være nice at komme i gang igenDE Dødløft10 x 2 @ 100 kgPow - pow!RM Dips1x10 @ 15 kg1x10 @ 10 kg1x6 @ 5 kg1x7 @ BWLol @ mig. Min triceps failer når den ikke får pauseChins5x6Evil Wheel3x10Kabel Bagskulder4x6 @ 20Nå, nu vil jeg tage ud og få et par cocktails. Mindst een mint julep tror jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted May 31, 2009 Author Report Share Posted May 31, 2009 (edited) Projekt Ulækker31 dageC21x1000 mTid: 1.281.10 mig i øret, Spøer OH Rope Extension2x20 @ 501x15 @ 50CykelOpv + tabataLæg3x10 @ 40Begynder at køre dem med stop i bundenPlate Pinch5xfailure @ 2x10 kgSå skreg kroppen på carbs og jeg måtte lige hjemover inden jeg tog en 40 min gåturFun facts:Alle øvelser gik lige i numsen i dagJeg drak 2,8 liter vand under dagens udskejelser. Deraf blev 1 liter drukket i proksimitet af roningen, da denne øvelse gjorde mig særdeles tørstig I aften skal jeg have min "I am not a whore" t-shirt på mens jeg forsøger at overbevise la chicas om det modsatte Edited May 31, 2009 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 31, 2009 Report Share Posted May 31, 2009 C21x1000 mTid: 1.28Er det mellem 500meter tider de 1.28?I så fald er det virkeligt godt roet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted May 31, 2009 Author Report Share Posted May 31, 2009 Er det mellem 500meter tider de 1.28?I så fald er det virkeligt godt roet. Arh, not quite 3.28 var den korrekte tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 31, 2009 Report Share Posted May 31, 2009 Arh, not quite 3.28 var den korrekte tidAh, okay. Men det er nu også en ganske habil tid. 1000meter er laaangt når man sidder i den helvedes maskine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 1, 2009 Report Share Posted June 1, 2009 Arh ok - så er jeg helt med på C2'eren. Synes bare selv jeg kørte i omegnen af 1:30 på 500m relativt let, da jeg brugte den i tidernes morgen. Men 1000m er jo også en tand værre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 1, 2009 Author Report Share Posted June 1, 2009 Projekt Ulækker30 dageC21x500 mTid: 1.37Denne tur gjorde ondt på min i forvejen tømmermænds plagede krop, og efter fem sæt squat måtte jeg erkende, at det ville være uforsvarligt med maxforsøg i død. Derfor udsætter jeg dagens træning til i morgen (hvis det vel og mærke går godt med skriveriet i aften) og gik i stedet 6 km i det gode vejrIkke sådan helt ekstraordinært BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 2, 2009 Author Report Share Posted June 2, 2009 Projekt Ulækker29 dageKB Swing2x20 @ 24 kgME Dødløft1x10 @ 70 kg1x6 @ 80 kg1x3 @ 95 kg2x3 @ 105 kg1x3 @ 120 kgLænden gjorde naller, og det er ikke noget jeg spøger med. Der kommer nok andre dageDE Bænk1x10 @ 60 kg8x3 @ 90 kgRM Cable Row1x10 @ 801x8 @ 701x10 @ 601x10 @ 40AdrDE Military8x3 @ 45 kgStadig godt stram i lændenLeg Curl5x6 @ 30Måtte træde i stedet for frontsCable Crunch5x12 @ stak+10 kgReverse Pec Deck4x6 @ 40Læg5x10 @ 40En træning, der vist må ryge i katagorien "mindre god"..Heldigvis er der overskud på optursbalancen idet jeg i dag har afsluttet min "sidste" eksamen og dermed har fri til d. 25. Dette fejrer jeg ved at smutte en tur til Skive og høre lidt musik i morgen I den forbindelse skal det selvfølgelig også nævnes, at jeg har anlagt mig et yderst nydeligt overskæg. Jeg er flot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 2, 2009 Report Share Posted June 2, 2009 LOL @ pic af din søde kæreste på bænken. Jeg troede du var single?Lænden gjorde naller, og det er ikke noget jeg spøger med. Der kommer nok andre dageHvordan er det nu med den lænd - har du fået den undersøgt osv.?I den forbindelse skal det selvfølgelig også nævnes, at jeg har anlagt mig et yderst nydeligt overskæg. Jeg er flot Kan man forvente flere pics? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 6, 2009 Author Report Share Posted June 6, 2009 LOL @ pic af din søde kæreste på bænken. Jeg troede du var single?Ja, det troede jeg også - men hey, når det rette viser sigHvordan er det nu med den lænd - har du fået den undersøgt osv.?Jeg er fra vestjylland..Kan man forvente flere pics? Nej (Men jeg var flottere end på det sidste billede jeg sendte )Nå, for søren da, friends..Har været ulækker tre dage i streg nu, og har bare været alt alt for awesome til at opdatere min logProjekt Ulækker25 dageOnsdag d. 3Sædvanlig cardio omgang med C2 (jeg kan ikke huske min tid, men den var sikkert god) cykel tabata og lidt iso. Dette blev udført urealistisk tidligt om morgenen hvorefter jeg smuttede til BEACH PARTY (hvorfor skal det blive ved med at hedde det hillbilly navn, når festivallen efterhånden har udviklet sig til at være ganske habil?)Vi hørte Psyched Up Janis, Bloc Party og The Killers. Jeg er glad for alle tre, og jeg er meget enig i anmeldelserne. Killers var... ja, imponerende!Efter koncerterne tog vi på "Pigen og Trompeten" og jeg blev bekræftet i, hvorfor jeg er glad for at bo i det eneste, der minder om en by i Jylland Shit, en sløj omgang indavl. Jeg var i øvrigt awesome med mit overskæg og fake grønne Ray BansFredag d. 5ME Military1x15 @ 30 kg1x6 @ 40 kg1x3 @ 45 kg1x3 @ 52,5 kg1x3 @ 57,5 kg1x2,5 @ 65 kg For fanden da.. jeg burde kunne løfte det?2x6 @ 50 kgRM Leg Extension1x10 @ 451x10 @ 401x8 @ 351x8 @ 30Om det brændte?DE Chins4x3 @ 15 kg4x3 @ 10 kgDE BB Row8x3 @ 80 kgDB Pres5x8 @ 35 kgLæg3x10 @ 45Så nåede jeg ikke mere. Nogle ville måske kalde det sølle, og jeg ville give dem ret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 6, 2009 Report Share Posted June 6, 2009 Det ser ud som om du gør det meget rigtigt alt sammen. Du virker meget dygtig.Du kan med fordel køre dine ME-øvelser med stigende intensitet - 5RM i uge 1, 3RM i uge to og måske endda 1RM i uge 3. Eventuelt 6-4-2.Hvis du drikker din grønne te sammen med et mælkeprodukt optager du kun ganske lidt af catechinet deri. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted June 8, 2009 Author Report Share Posted June 8, 2009 (edited) Det ser ud som om du gør det meget rigtigt alt sammen. Du virker meget dygtig.Du kan med fordel køre dine ME-øvelser med stigende intensitet - 5RM i uge 1, 3RM i uge to og måske endda 1RM i uge 3. Eventuelt 6-4-2.Hvis du drikker din grønne te sammen med et mælkeprodukt optager du kun ganske lidt af catechinet deri. Tak Jeg overvejer lige den med RM, da jeg er ret glad for systemet som det er nu faktisk. Jeg har flyttet min te til natsnacken pga din awesome videnProjekt Ulækker23 dageHavde glemt alt om et p møde, så tiden var begrænset og jeg måtte lade mig nøje med cardioC21x500 mTid: 1,38OH Rope Extension2x20 @ 501x15 @ 50CykelOpv + tabataAd, det var hårdt i dagSå stod AUS og skulle lukke Har forresten bestemt mig for at stå op ved 9 tiden i min ferie, og gå en tur. På den måde får jeg mere ud af dagen (Læs, tid til at spille computer, høre musik og læse om cocktails/sport) Edited June 8, 2009 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted June 8, 2009 Report Share Posted June 8, 2009 det er dejligt at skide synes jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.