LaMotta Posted March 10, 2009 Report Share Posted March 10, 2009 Good Luck med rebound træningen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted March 10, 2009 Report Share Posted March 10, 2009 Det er skam heller ikke meningen, at køre det til verdens ende. Synes bare jeg reagerede fint på sidste omgang, så jeg giver det en chance mere. Så må det også være slut Godt Men så forventer jeg også at du hopper et program, der er så tilpas hårdt, at det ikke kan gennemføres uden hue. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 11, 2009 Author Report Share Posted March 11, 2009 Sidse Marie Søbye Tribute! (HST, Uge 1, Dag 2)Benpres2x15 @ 125 kgBoom!Leg Extension2x15 @ 40Boom!Hypers2x15 @ 5 kgBoom!Bænk3x15 @ 62,5 kg"When youre in my room"Cable Row2x15 @ 60"My heart goes boom boom boom"Military3x15 @ 32,5 kg"We doing ah ah in my head"Abs2x15Boom!OH Rope Extension2x15 @ 45Boom!Cable Curl2x15 @ 45Boom!Face Pull2x15 @ 45Boom!Skal Dj'e til et awesome arrangement på fredag. Settet kommer til at bestå af ca. 30 numre fra nedenstående liste. Hvis nogle af mine friends skulle have tilføjelser, er de meget velkomne Warm_up.docEksempel:La Bouche - Be my lover = Ikke så dyrHypertraxx - The Darkside = Ekstremt dyrAlice Deejay - Will I ever = Meget dyrAqua - Bumble Bees = På grænsenDet er en hårfin balance, men jeg er sikker på i kommer med gode forslag, friends Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted March 11, 2009 Report Share Posted March 11, 2009 Paffendorf - Where are You?Aquagen - Why are You so Quiet?Freedom - Hang on (shit jeg hader det nummer)Gigi D'Agostino - Bla Bla Bla, I'll Fly with YouRollergirl - SuperstarKan det bruges? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 12, 2009 Author Report Share Posted March 12, 2009 Paffendorf - Where are You?Aquagen - Why are You so Quiet?Freedom - Hang on (shit jeg hader det nummer)Gigi D'Agostino - Bla Bla Bla, I'll Fly with YouRollergirl - SuperstarKan det bruges?Agostino og Freedom kom faktisk på banen af sig selv..Dagens træningEvil Wheel3x152x10Cykel10 kmReverse Pec Deck4x12 @ 25Crosstrainer5 minLol. Jeg gad ikkeJeg kan desuden afsløre, at jeg agter at forberede, og servere, følgende drinks i morgen:FilurIsbjørnBrandbil (Måske endda med udrykning!!)Bliver det ulækkert? Det tror jeg nok.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted March 12, 2009 Report Share Posted March 12, 2009 Lol. Jeg gad ikkeJeg kan desuden afsløre, at jeg agter at forberede, og servere, følgende drinks i morgen:FilurIsbjørnBrandbil (Måske endda med udrykning!!)Bliver det ulækkert? Det tror jeg nok..lulz bro! Evil flair du skal i gang med der. Fo shizzle! Må din weekend være klam og ulækker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 17, 2009 Author Report Share Posted March 17, 2009 (edited) lulz bro! Evil flair du skal i gang med der. Fo shizzle! Må din weekend være klam og ulækkerJeg vil sige, at den var grænsende til vammel Dagens træning (HST, Uge 2, Dag 1)Af en eller anden grund, har jeg ikke kunne falde i søvn før omkring 3 tiden søndag og mandag. Dette bevirkede, at jeg sov en halv timer over mig, og måtte skære en masse hjørner i træningen for at nå det inden skole. Heldigvis gjorde den manglende søvn, at jeg følte mig som essensen under dagens omgang - bare lidt slappere og meget federeBenpres2x15 @ 130 kgLeg Extension2x15 @ 45Dips1x15Hypers2x15 Bænk2x15 @ 65 kgDB Row2x15 @ 27,5 kgFront Raise2x15 @ 10 kgFace Pull2x15 @ 50I nat drømte jeg i øvrigt, at jeg var destinations chef for Ung Rejs i Transylvanien. Der tog jeg initiativ til at stille et videospil op hvor man kunne konkurrere i træk. Sommetider skræmmer jeg mig selv Edited March 17, 2009 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 Få fat i noget ZMA, eller start med at trille ned i matas og køb dig et glas 300 mg. Magnesium. Så skulle søvnen gerne kicke ind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 18, 2009 Author Report Share Posted March 18, 2009 (edited) Få fat i noget ZMA, eller start med at trille ned i matas og køb dig et glas 300 mg. Magnesium. Så skulle søvnen gerne kicke ind Tak for bekymringen (ven ) men det er ikke noget, der plager mig normalvis. Plejer at sove som en sød lille baby hvilket helt sikkert skyldes, at jeg er en glad og bekymringsløs dreng Desuden drikker jeg en del kærnemælk og Fernet Branca (dog ikke blandet sammen, hihi)I dag er det en god dag Edited March 18, 2009 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 18, 2009 Author Report Share Posted March 18, 2009 (edited) First signs of spring tribute! (HST, Uge 2, Dag 2)Benpres 3x15 @ 130 kgLeg Extension 2x15 @ 45Lav Skrå DB Pres 3x15 @ 27,5 kgHypers 3x15 @ 5 kgCG Bænk 2x15 @ 55 kgCable Row 3x15 @ 65Evil Wheel 2x15OH Rope Extension 1x15 @ 45Cable Curl 1x15 @ 45Front Raise 2x15 @ 10 kgFace Pull 2x15 @ 45Læg 2x15 @ 45Fino træning Edited March 18, 2009 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 18, 2009 Report Share Posted March 18, 2009 First signs of spring tribute! (HST, Uge 2, Dag 2)Feelgood loglæsning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thiesen Posted March 18, 2009 Report Share Posted March 18, 2009 Hey Bach!Jeg ved ikke, om du har beskrevet rep-ranges tidligere i loggen, men hvornår ryger du ned på 5? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 18, 2009 Author Report Share Posted March 18, 2009 Hey Bach!Jeg ved ikke, om du har beskrevet rep-ranges tidligere i loggen, men hvornår ryger du ned på 5?Hey Thiesen... Om 1 træning med 15 og to uger med 10 repsLænge siden i øvrigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thiesen Posted March 18, 2009 Report Share Posted March 18, 2009 Ok, det var ikke så slemt igen. Jeg tror aldrig, jeg har taget 15 reps i noget, der involverer vægte.Ja! Det må vi snarest gøre noget ved. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 22, 2009 Author Report Share Posted March 22, 2009 Siddder bare på MOL og venter på fisse. to tre minutter, så skulle den være der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 22, 2009 Author Report Share Posted March 22, 2009 Jeg er fuld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 22, 2009 Report Share Posted March 22, 2009 Hej, jeg er ikke fuld. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted March 22, 2009 Report Share Posted March 22, 2009 Siddder bare på MOL og venter på fisse. to tre minutter, så skulle den være derulækker lørdag ftw! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 23, 2009 Author Report Share Posted March 23, 2009 Træning fredag (HST, uge 2, dag 3)En sædvanlig omgang uden anmærkningerI går havde jeg det virkelig dårligt. Vendte vrangen ud på mig selv en 5-6 gange, og kunne ikke engang holde vand i mig. Jeg vidste godt, at det ikke udelukkende var tømmermænd og ganske rigtig er jeg heller ikke på toppen i dag. Det er ganske enkelt plat.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 27, 2009 Author Report Share Posted March 27, 2009 Dagens træningSkubber HST'en en uge og tog i stedet en gefühl træning i aftenBænk1x12 @ 50 kg5x5 @ 90 kgLeg Curl3x8 @ 30Sumo Død1x8 @ 90 kg5x5 @ 110 kgEvil Wheel5x8Gunz3x8 @ 20 kgNu vil jeg ud og være ulækker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 27, 2009 Report Share Posted March 27, 2009 Det er lækkert at være ulækker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 28, 2009 Report Share Posted March 28, 2009 Nu vil jeg ud og være ulækker Det er fedt med alle dine byture! Bliv endeligt ved med at skrive lidt om dem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 30, 2009 Author Report Share Posted March 30, 2009 Det er lækkert at være ulækker! Hej DBM Du er en af mine ældste MOL friends og det er altid en fornøjelse, at se dig i min log. I øvrigt har du helt retDet er fedt med alle dine byture! Bliv endeligt ved med at skrive lidt om dem!Weekenden blev desværre ikke så ulækker som forventet Til gengæld blev der lagt frø til senere spilopper (håndværkersex *host*)Dagens træning (HST, Uge 3, Dag 1)Min skulder er åbenbart blevet pussyfied af at løfte lette vægte og er blevet øm på en træls måde. Derfor fik pressemuskulaturen en pause i dagBenpres3x10 @ 130 kgLeg Extension2x10 @ 50Chins1x10Hypers2x10 @ 15 kgCable Row2x10 @ 70BB Row2x10 @ 70 kgEvil Wheel2x10 OH Rope Extension2x10 @ 50DB Curl1x10 @ 20 kgFace Pull2x10 @ 50Læg2x10 @ 50+ rotator, grebstræning, lidt udstrækning og en ordentlig røv strækkere fordelt over hele træningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thiesen Posted March 30, 2009 Report Share Posted March 30, 2009 (edited) Min skulder er åbenbart blevet pussyfied af at løfte lette vægte og er blevet øm på en træls måde. Derfor fik pressemuskulaturen en pause i dagDet er sjældent, man får skader af at løfte lette vægte. Mon ikke snarere du har lavet et eller andet åndssvagt (men smart selvfølgelig) move i baren eller på dansegulvet kl. røv? :)- men skod er det. Edited March 30, 2009 by Thiesen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 30, 2009 Author Report Share Posted March 30, 2009 Det er sjældent, man får skader af at løfte lette vægte. Mon ikke snarere du har lavet et eller andet åndssvagt (men smart selvfølgelig) move i baren eller på dansegulvet kl. røv? :)- men skod er det.Ja, mente egentlig også, at den bare er blevet svag af det. Tror det kommer sig af de 5x5 @ 90 kg i fredags hvilket jo slet ikke burde skabe problemer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.