No6bach Posted March 12, 2010 Author Report Share Posted March 12, 2010 Hold dig nu for fanden fra de gustne Chokofanter! Jeg prøvede en den anden dag. Øv de er træls. Tivolistænger FTW! Jeg lavede 70/30 ratio, men jeg købte kun for 15 kr. Det var sgu lidt magert Tak for mix. Jeg har fået hentet det, men ikke hørt det endnu Jeg sætter forøvrigt nogle gange dine andre mix'es på til træning og de har faktisk fået en fan-skare. Der er nogle af de andre, der siger "Marianne - sætter du ikke noget af det der house på?" og en spurgte mig endda hvilken CD det var, for han ville gerne købe den. Det var en dag jeg havde sat House-Mix på :4thumbup: Desværre er det ikke alle, der er til house, så nogle gange må det vige for andet musik.Ellers gode træninger du får lavet. Giv gas med udstrækningerne! Nice at læse om godt humør i loggen Haha - Helt sikkert!Det nye mix er ikke så træningsvenligt, men jeg kan berolige med at jeg har et nyt på trapperne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted March 12, 2010 Report Share Posted March 12, 2010 Køre i tog mixJeg kan godt li at du lissom starter blødt ud med Sub Zero Men det minimale er egentligt begyndt at kede mig, må erkende jeg hoppet med på DeepHouse 2.0 (som du så smukt eksemplificerer fra 22ish). Men det afholder mig ikke fra at det prog du spiller fra 51 er pisse fedt!! Hvad er det? Og hvad spiller fra 35? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 12, 2010 Author Report Share Posted March 12, 2010 Jeg kan godt li at du lissom starter blødt ud med Sub Zero Men det minimale er egentligt begyndt at kede mig, må erkende jeg hoppet med på DeepHouse 2.0 (som du så smukt eksemplificerer fra 22ish). Men det afholder mig ikke fra at det prog du spiller fra 51 er pisse fedt!! Hvad er det? Og hvad spiller fra 35?Yeah, mit flow er flawless 51 er Cirez D- Glow og 35 er Dennis Ferrer - Hey Hey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 12, 2010 Author Report Share Posted March 12, 2010 Dagens træningIso til guns, og hele skulderen. 3-4 sæt af hverLøb15 minLang udstrækningRart nok Nu er det weekend, og jeg skal tende i wife beater og fly. WeEeeeEEEEEEeeeeEEeEeeEE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted March 12, 2010 Report Share Posted March 12, 2010 Jeg er 7 minutter inde i dit mix nummer 6. Me likes.God tendning. Husk at smile og være glad. Så bliver kunderne glade for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 14, 2010 Author Report Share Posted March 14, 2010 God tendning. Husk at smile og være glad. Så bliver kunderne glade for dig Arbejdede både fredag og lørdag, og blev fire gange, uafhængigt af hinanden, spurgt om jeg altid gik og smilede sådan. Jeg er bare glad for at lave det jeg elsker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 15, 2010 Author Report Share Posted March 15, 2010 D. 1-3-10Vægt 95,9FFM 79,8Fedt % 16,8Bryst 111,0Tajle 92,0Hofte 97,0Ben 67,0Arm 39,0Læg 40,0% er nok behæftet med lidt usikkerhed D. 15-3-10Vægt 94,5 (-1,4)FFM 79,4 (N/A)Fedt % 16,0 (N/A)Bryst 112,0 (+1,0)Tajle 91,5 (-0,5)Hofte 97,0 (0)Ben 66,0 (-1)Arm 38,5 (-0,5)Læg 40,0 (0)Fedtprocent er ubrugelig da vi for nemt kan manipulere med det. Det vigtigste for mig er også at jeg har det godt, og at jeg kan lide hvad jeg ser i spejlet. Jeg fortsætter nok bare i samme køre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted March 15, 2010 Report Share Posted March 15, 2010 D. 15-3-10Vægt 94,5 (-1,4)FFM 79,4 (N/A)Fedt % 16,0 (N/A)Bryst 112,0 (+1,0)Tajle 91,5 (-0,5)Hofte 97,0 (0)Ben 66,0 (-1)Arm 38,5 (-0,5)Læg 40,0 (0)Fedtprocent er ubrugelig da vi for nemt kan manipulere med det. Det vigtigste for mig er også at jeg har det godt, og at jeg kan lide hvad jeg ser i spejlet. Jeg fortsætter nok bare i samme køre Helt fornuftige stats. Guns kunne godt bruge et par cm mere (det er naturligvis en universalregel, som altid gør sig gældende). Hvor høj er du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 15, 2010 Author Report Share Posted March 15, 2010 Helt fornuftige stats. Guns kunne godt bruge et par cm mere (det er naturligvis en universalregel, som altid gør sig gældende). Hvor høj er du?Thanks Jeg har altid syntes at velproportionerede guns klædte alle, men til gengæld synes jeg også at få ting ser dummere ud end alt for store arme. Lige pt synes jeg ikke at guns halter efter, men på den anden side er jeg også sikker på at det ændrer sig hvis jeg kommer langt nok ned i fedtprocent. De kunne måske godt klare lidt mere arbejde end de får. Jeg er 189 cm Mandagscardio - for den bedste start på ugen!Cross Trainer30 minDB Krøl2x8 @ 25 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 16, 2010 Author Report Share Posted March 16, 2010 Mix 7Det starter lidt poppet, og så fortsætter det egentlig på den måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 16, 2010 Author Report Share Posted March 16, 2010 Træning i FWDB OH Pres3x12 @ 22 kgRear Delt Kabeltræk3x12 @ ?Front Raise3x12 @ 12 kgAbs i maskine3x15 @ maxBenpres4x6 @ 150Freemotion til patten3x10 @ ?Leg Extension3x10 @ ?Formåede at sove over mig for anden dag i træk, så jeg ikke nåede i skole. Det er ufatteligt at jeg ikke kan vågne når jeg går i seng kl. 24.00 og har de bedste intentioner. Alligevel vågner jeg kl. 9 og kan intet huske om at have slået min alarm fra. Jeg er en idiot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thiesen Posted March 16, 2010 Report Share Posted March 16, 2010 Hvorfor FW? Tak for sidst, forøvrigt. Jeg kan inta huske noget efter Cirkuskroen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 16, 2010 Author Report Share Posted March 16, 2010 Hvorfor FW? Tak for sidst, forøvrigt. Jeg kan inta huske noget efter Cirkuskroen.Fordi min roomie og en kammerat træner der sammen, og har sådan et bøssemedlemskab. Min roomie skriver imidlertid bachelor opgave, og så forbarmede jeg mig over min kammerat da han kom over i dag.Jeg kan huske små brudstykker, og retroperspektivt er det sgu nok meget godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thiesen Posted March 16, 2010 Report Share Posted March 16, 2010 Fordi min roomie og en kammerat træner der sammen, og har sådan et bøssemedlemskab. Min roomie skriver imidlertid bachelor opgave, og så forbarmede jeg mig over min kammerat da han kom over i dag.Jeg kan huske små brudstykker, og retroperspektivt er det sgu nok meget godt Det er altid godt at være rar.Der kommer helt sikkert ikke noget godt ud af at kunne huske sådan en aften, det er jeg meget enig i :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 18, 2010 Author Report Share Posted March 18, 2010 (edited) Get ready for the launch!!http://www.youtube.com/watch?v=nSwLoDhlg7w&feature=relatedBenpres3x15 @ 150 kg1x10 @ 170 kgWhups! Lige i benerne. T minus something..Flad DB Pres1x6 @ 40 kg2x7 @ 40 kg1x6 @ 40 kgHouston, we seem to have a problem with the levitation mechanism?CS RD Row4x10 @ 70 kgIGNITION!Leg Extension2x10 @ 50Rock(et) hard!Hypers3x1210-9-8-7..CG Bænk3x10 @ 70 kg6-5-4-3-2-1..DB Curl4x10 @ 22,5 kgBOOOOOOOOOOOM!!!!!We have a lift off... Edited March 18, 2010 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Hihi - sjov opdatering af træning med tema. Man kan nærmest sige at det er tematræningsopdatering. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Hihi - sjov opdatering af træning med tema. Man kan nærmest sige at det er temabodybuildingstræningsopdatering./fixed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 19, 2010 Author Report Share Posted March 19, 2010 Salt-friend, you said it. Det var faktisk ok body building i gårDagens træningDødløft4x6 @ 120 kg1x2 @ 140 kgSov i en enormt dårlig seng natten til lørdag, og har haft lidt kriller i det sædvanlige sted i løbet af ugen. Denne omgang var nu ok, men jeg pressede ikke citronenLøb15 min med intervallerLidt triceps, og så over og købe prots til morgenfest i morgen tidlig. Weee, mit liv er godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Sov i en enormt dårlig seng natten til lørdag, og har haft lidt kriller i det sædvanlige sted i løbet af ugen.Hihihi det var en sjov sætning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Jeg lavede en Bro6bach tribute i fredags. Hun var godt nok norsk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 21, 2010 Author Report Share Posted March 21, 2010 Jeg lavede en Bro6bach tribute i fredags. Hun var godt nok norsk. Lol4realzors :laugh: I øvrigt var det ikke ment som en fornærmelse - hun var bare teen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted March 21, 2010 Report Share Posted March 21, 2010 Lol4realzors :laugh: I øvrigt var det ikke ment som en fornærmelse - hun var bare teen Jeg elsker dumme piger, så jeg tolkede det skam som et dybfølt kompliment. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 22, 2010 Author Report Share Posted March 22, 2010 You really are my ecstasy!http://www.youtube.com/watch?v=fNpzVRVf47UCykel10 minA1 DB Curl1x8 @ 25 kg2x10 @ 22,5 kg1x10 @ 20 kgA2 Dips4x12A3 EZ Curl/Rope Curl4 sæt med langsom negativ, til failure osvA4 OH Triceps Extension4x12 @ 15Løb5 minB1 Get Up Sit-Up3x12B2 Swiss Ball Abs3xfailureCross Trainer5 minC1 Reverse Pec Deck3x12 @ 35C2 Front Raise3x8 @ 15 kgEnjoy the colours - FEEL the colours Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 23, 2010 Author Report Share Posted March 23, 2010 Dagens træningBenpres4x10 @ 160 kgBænk2x4 @ 100 kg1x5 @ 100 kg1x9 @ 80 kgA1 Leg Extension1x10 @ 502x10 @ 55A2 Leg Curl1x10 @ 252x10 @ 30Pec Deck3x10 @ 45Incline i smith3x10 @ 60 kgDet var hårdt?Short and sweet så jeg er klar til skulder og ryg i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted March 23, 2010 Report Share Posted March 23, 2010 (edited) Abs in San Diego, babyyyyy!!!Hmm, det lyder mere som et forsøg på punkt-forbrænding. NoBach, skal du aldrig have noget buler i maven med noget rigtig mavetræning? Edited March 23, 2010 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.