Guest Slettet bruger Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 BOMMMMMMMMMMMMMMMDu må være ved at have nogen ordentlig lårbasser Håber ikke du bliver meget hurtigere på romaskinen Mener du tog de 500 meter i 1.26 ikke ?? Du burde jo overveje at tage CBB med den BB træning du ligger for dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 (edited) BOMMMMMMMMMMMMMMMDu må være ved at have nogen ordentlig lårbasser Håber ikke du bliver meget hurtigere på romaskinen Mener du tog de 500 meter i 1.26 ikke ?? Du burde jo overveje at tage CBB med den BB træning du ligger for dagen Næh... benene er nu ikke så voldsomme endnu, desværre, men det når forhåbentlig at komme, de får under alle omstændighedder nogle klø, fremtiden bringer endnu mere vanvittig bentræning, 8 minut squat sessions coming up.. det bliver spændende at prøve Romaskinene har jeg ikke rørt siden DM, her faktisk ikke dyrket cardio siden DM mere end 2-3 gange, kan ikke fordrage det skidt, men der var tiden ganskerigtigt 1.26.4 CBB det bliver vist ikke aktuelt, med en højde på ca.190 er det "lettere" at opnå et fitness look, frem for et BB look :4flex: men hvis jeg en dag synes massen er der, så skal det da prøves Edited February 14, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 15, 2008 Author Report Share Posted February 15, 2008 15022008VeRTiCaLiTyMilitary pres1x8 @501x8 @602x8 @50Chins1x8 @bw1x8 @bw+122x8 @bwlow Inc. DB pres4x10 @32ssRope lat.pulldown4x10 @60ærgerlig omgang, absolut ingen energi, og hvis jeg satte mig ned mellem sættene var jeg ved at falde i søvn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 15, 2008 Report Share Posted February 15, 2008 BOMMMMMMMMMMMMMMMDu må være ved at have nogen ordentlig lårbasser Specielt baglårene er blevet synligt større, det ser rigtig fint ud!!! Så er der også kommet nogle fine buler på maven, men hvor meget det hænger sammen med bentræningen er jeg nu ikke sikker på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 15, 2008 Report Share Posted February 15, 2008 Huske du at spise efter dine mål Twiggy?Din træning er LED, så jeg håber du husker at fylde brændstof på.Det tyder på du ligger i underkanten hvis du smider fedt på programmet. Samtidigt viser det også at det er et effektivt program for dig!ps: Linis og jeg skal forkæles med Salig Søndag i denne weekend, bliver SÅ lækkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 15, 2008 Author Report Share Posted February 15, 2008 Huske du at spise efter dine mål Twiggy?Din træning er LED, så jeg håber du husker at fylde brændstof på.Det tyder på du ligger i underkanten hvis du smider fedt på programmet. Samtidigt viser det også at det er et effektivt program for dig!ps: Linis og jeg skal forkæles med Salig Søndag i denne weekend, bliver SÅ lækkert Har måske ikke været helt fantastisk dygtig til at spise, men arbejder på det, har dog ikke smidt så meget vægten svinger omkring 1-2 kg, men det er nu meget fedt at bulerne på maven er begyndt at kigge frem. Håber virkelig i nyder Salig Søndag, det er velfortjent, måske lidt sent dog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 15, 2008 Report Share Posted February 15, 2008 Har måske ikke været helt fantastisk dygtig til at spise, men arbejder på det, har dog ikke smidt så meget vægten svinger omkring 1-2 kg, men det er nu meget fedt at bulerne på maven er begyndt at kigge frem. Håber virkelig i nyder Salig Søndag, det er velfortjent, måske lidt sent dog Sådan er vi, totalt hovedløse og ude af stand til at planlæge Eller også har 2/3 af mine weekender været optagede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 Sådan er vi, totalt hovedløse og ude af stand til at planlæge Eller også har 2/3 af mine weekender været optagede sådan kan det jo gå.. håber i nød salig søndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 sådan kan det jo gå.. håber i nød salig søndag Det var mega nice har endda doms i mine lats i dag efter massagen, selv om den var meget blid. Men det må jo være tegn på at der sat en masse lort i dem. Det store eventyr var dok den første receptionist de havde stående som skulle forklare hvor cafe Sult låg, som vi skulle spise brunch i. Hun sagde den låg lige op ad gothersgade. Efter at mig og poul løbet denne gade op og ned et par gange uden at finde det, ringede vi ned og spurgt hvor den var hende egentlig?? Svaret var et den låg på vognmagergade som var en paralellgade til gothersgade... Ellers dejligt, det var meget hyggeligt at tøffle rundt i den der hvide badekåbe. Var totalt smadret resten af aftenen efter al den varme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 (edited) 18022008TWIGLEGS NOMORE -- QUAD MANIA Squat4x8 @120FrontSquat - video, når jeg har fundet ud af at lægge den ind 4x8 @80BoxSquat (bænksquat)4x15 @80Lunges long DB2x10 @bw+(2x16)Lunges short2x10 @bwLeg extensions100 @40 (60+20+20) Edited February 18, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 (edited) Det var mega nice har endda doms i mine lats i dag efter massagen, selv om den var meget blid. Men det må jo være tegn på at der sat en masse lort i dem. Det store eventyr var dok den første receptionist de havde stående som skulle forklare hvor cafe Sult låg, som vi skulle spise brunch i. Hun sagde den låg lige op ad gothersgade. Efter at mig og poul løbet denne gade op og ned et par gange uden at finde det, ringede vi ned og spurgt hvor den var hende egentlig?? Svaret var et den låg på vognmagergade som var en paralellgade til gothersgade... Ellers dejligt, det var meget hyggeligt at tøffle rundt i den der hvide badekåbe. Var totalt smadret resten af aftenen efter al den varme lol --- Receptionister, men på den anden side er i jo i et firma hvor man ved, hvad man kan forvente sig af sådan nogle... Søren har udtalt på et tidspunkt, at for peanuts får man aber, det beskriver vel oplevelsen meget fint Edited February 18, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 (edited) lol --- Receptionister, men på den anden side er i jo i et firma hvor man ved, hvad man kan forvente sig af sådan nogle... Søren har udtalt til Steen på et tidspunkt, at for peanuts får man aber, det beskriver vel oplevelsen meget fint Hehe, ja indenfor service kan man få opleve det sjoveste ind i mellem (og det gælder vist nok på begge sider af skranken...) Jeg har flere gange leget med tanken om hvad der ville ske hvis man bare sagde præcis hvad man tænkte nogen gang - men så længe man ikke kan "rewinde" livet, må jeg hellere holde det for mig selv... Poul er ellers ret god til at ikke tage lort fra hverken kunder eller servicefolk og har vist flere gode historier på sjove ting han sagt - jeg mangler dok stadigvæk træning på den punkt... for meget svenskt blod i mine årer, du ved... Edited February 18, 2008 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 (edited) Moviestarkvaliteten er dog pænt elendig Edited February 18, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 Hmm, det eneste jeg efterhånden har lært, er at sige fra på en ikke følelsesladet måde når folk bliver personlige eller for følelsesladede. Man skal helst undgå at eskalere en allerede dybt irrationel situation.Det bliver ikke anderledes gentaget et par gange uden nogen form for følelser involveret plejer at få de fleste til at give op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 Hmm, det eneste jeg efterhånden har lært, er at sige fra på en ikke følelsesladet måde når folk bliver personlige eller for følelsesladede. Man skal helst undgå at eskalere en allerede dybt irrationel situation.Det bliver ikke anderledes gentaget et par gange uden nogen form for følelser involveret plejer at få de fleste til at give op lol, det sjove er jeg kan se situationen for mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 18, 2008 Report Share Posted February 18, 2008 Moviestarkvaliteten er dog pænt elendig Ja jeg syntes de så rigtig fine ud i morges, så tænkte jeg skulle forsøge mig som amatørfotograf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 Ja jeg syntes de så rigtig fine ud i morges, så tænkte jeg skulle forsøge mig som amatørfotograf tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 (edited) 19022008MORNING TORTURE - HORIZONTAL HORRORSBænkpres - Double contraction 4x8 @90Yates rows - Double contraction4x8 @90DB fly1x10 @203x10 @24ssFatman pullups4x10 @bwDecline DB triceps extensions4x10 @20ssBodydrag curl4x10 @37 Edited February 19, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 21022008Hamstrings from HadesDødløft fra boxe4x8 @150Sumo Dødløft1x12 @903x12 @110Benpres fødderne højt4x15 @200singleleg legcurl i cable cross4x10 @20Seated Legcurl1x10 @652x10 @751x10 @65 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 21, 2008 Author Report Share Posted February 21, 2008 (edited) Pictures lidt mere vinge.. og sjovt nok ser det ikke ud til der er voldsomt meget fedt.... fra DM og fra slutningen af Januarog lidt mere Edited February 21, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 22, 2008 Author Report Share Posted February 22, 2008 (edited) 22022008VERTIKALT VANVIDMilitary press4x8 @50Pulldown1x8 @105 - dårlig teknik, påpeget af misslaw, så måtte ned i kilo3x8 @90inc. DB press1x12 @323x10 @34ssRope lat. pulldown1x12 @603x10 @60Bench dips1x10 @bw3x10 @bw+101x10 @bw+20ssHammer curl4x10 @24 Edited February 22, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted February 22, 2008 Report Share Posted February 22, 2008 Pictures lidt mere vinge.. og sjovt nok ser det ikke ud til der er voldsomt meget fedt.... fra DM og fra slutningen af Januarog lidt mere Jeg bliver aldrig fotograf...beklager skyggerne. Synes det er godt at se at der ikke ser ud til at være stor forskel i fedt% på de to billeder, så går det fremad. Hvis du husker at spise, vel at mærke! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted February 22, 2008 Report Share Posted February 22, 2008 Pictures lidt mere vinge.. og sjovt nok ser det ikke ud til der er voldsomt meget fedt.... fra DM og fra slutningen af Januarog lidt mere Jeg var lige på vej ind i din log for at poke efter billeder Men det var der så ikke brug for Ser godt ud og er enig med Line om at der ikke ser ud at være kæmpe forskel på fedt% mellem de to billeder. Så du ser så langt ud at være godt med! Kunne jo være dejligt for dig hvis du kunne være i næsten K-form 2-4 uger før selve dagen, så du kan slippe for udtømning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 22, 2008 Author Report Share Posted February 22, 2008 Jeg var lige på vej ind i din log for at poke efter billeder Men det var der så ikke brug for Ser godt ud og er enig med Line om at der ikke ser ud at være kæmpe forskel på fedt% mellem de to billeder. Så du ser så langt ud at være godt med! Kunne jo være dejligt for dig hvis du kunne være i næsten K-form 2-4 uger før selve dagen, så du kan slippe for udtømning Ja det ville være helt og aldeles fantastisk, men skal stadig bygge noget ben, så nu får vi se der var i øvrigt en spændende artikel om udtømning på t-nation for et par dage siden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted February 25, 2008 Author Report Share Posted February 25, 2008 (edited) 25022008 Lår 65cmLæg 43cm Spændt på at se om 6 uger ungarsk psykopat træning, ændre stort på det Hungarian oak leg blastSquat2minutter @50kgInsanity................... Leg extensions2x30 @75 - (10 fødederne indad, 10 fødderne udaf, 10 fødderne ligeud)Squeezeee at peakLeg curl 2x15 @65Skulle være 3x6-8 til failure, men havde glemt hvad der stod i alt ca. 12 minutter Edited February 25, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.