LaMotta Posted June 5, 2007 Report Share Posted June 5, 2007 ben foran Smolov Sr. Uge 56, dag 362.....50x550x580x590x2100x1105x4105x4105x3 fail på fjerde. Kom halvvejs dvs ned105x4 bælte. Hård, men superlet.Lee' omgang igår, her er lige et forpint picture af dig ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 5, 2007 Author Report Share Posted June 5, 2007 (edited) Det billede slet og ret oser jo af overskud! Hvor nemt kan det blive Edited June 5, 2007 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 6, 2007 Author Report Share Posted June 6, 2007 (edited) Krafte'me do! Så kom jeg igennem Smolov Senior. Jeg kommer til at savne dig onkel S Såvidt jeg ved, er jeg den eneste på MOL, der har gennemført Hvis nogen har domumentation på andre, er de velkomne til at smide et link.træk opv40x350x350x3 ikke det store svirp...ben foran50x580x5 ok100x1105x4105x4105x4 var ikke nødt til at ty til snydemidler aka bælte i dag. Tror helt sikkert weekendens druk er grunden til fail i mandags...100x5100x5træk Joe Mills 60x5 singler65x5 singler67.5x5 singler intet pop overhovedet...70x172.5x175x177.5x0 foran wtf?77.5x180x182.5x0 poopedtrækhiv90x3100x3100x3100x3 rdl60x580x5100x5100x2 mærkede et lille twinge i lænden, så stoppede her.milistemoverheadpres40x850x650x650x650x6 easysuper medkropshævningerx8x8x8x8 easyNu skal der gaines noget led styrke i træk og stød, selvom det vist bliver lidt presset med arbejde, flytning og FORBEREDELSE TIL ROSKILDEFESTIVAL :pimp: Edited June 6, 2007 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 6, 2007 Report Share Posted June 6, 2007 DU' LEE'! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
schnipper Posted June 6, 2007 Report Share Posted June 6, 2007 Hej heffe..Har kigget med på sidelinjen i et stykke tid.. det er noget fed træning du lægger for dagen.Er blevet lidt interreseret i VL, og ville af ren nysgerrighed lige høre hvordan man beregner sin idealvægt?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 9, 2007 Author Report Share Posted June 9, 2007 DU' LEE'! Ikke så lee' som dig og knap så BB!Hej heffe..Har kigget med på sidelinjen i et stykke tid.. det er noget fed træning du lægger for dagen.Er blevet lidt interreseret i VL, og ville af ren nysgerrighed lige høre hvordan man beregner sin idealvægt??Ok, det ved jeg faktisk ikke. Jeg er stødt på nogle statistikker over vægtklasse vs. højde i Mel Siff's Supertraining, men den har jeg ikke ved hånden lige nu. Og den galdt vist også kun fra national til internationalt rankerede løftere, altså elite og superelite. Dobrev, der vandt ol i 94 sidste gang, er vist omkring 175 cm...Men som eksempel på en glad amatør, kan jeg nævne, at jeg er 182-183 og vejer 87 kilo. Det er alt alt for lidt og dem der er kloge fortæller mig , at jeg bør være minimum 94'er og måske endda på sigt 105'er. Det er bare vigtigt IMO at tage muskler på og ikke bare tage på. Men lige den med at finde sin perfekte vægtklasse er IMO noget, der kommer sent i 'karrieren', når man har lært en masse om sin krop.Hvorfor spørger du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
schnipper Posted June 9, 2007 Report Share Posted June 9, 2007 Ok, det ved jeg faktisk ikke. Jeg er stødt på nogle statistikker over vægtklasse vs. højde i Mel Siff's Supertraining, men den har jeg ikke ved hånden lige nu. Og den galdt vist også kun fra national til internationalt rankerede løftere, altså elite og superelite. Dobrev, der vandt ol i 94 sidste gang, er vist omkring 175 cm...Men som eksempel på en glad amatør, kan jeg nævne, at jeg er 182-183 og vejer 87 kilo. Det er alt alt for lidt og dem der er kloge fortæller mig , at jeg bør være minimum 94'er og måske endda på sigt 105'er. Det er bare vigtigt IMO at tage muskler på og ikke bare tage på. Men lige den med at finde sin perfekte vægtklasse er IMO noget, der kommer sent i 'karrieren', når man har lært en masse om sin krop.Hvorfor spørger du? Okay.. kan næsten tænke mig til at jeg med mine 195 cm, skal i +105, hvis det endelig er Det var egentlig mest af nysgerrighed.. Jeg så at dig, erik, og incognito diskuterede vigtigheden af hurtigt at ramme sin idealvægt, og med de begrænsede resurcer jeg har, når det kommer til VL, var det en af de få ting jeg kunne kast mig ud i Jeg kunne godt tænke mig at konkurrere i noget med vægte, når jeg engang har fået tilkæmpet mig noget ordentlig styrke, og idden om at skulle lære at bruge udstyr tiltaler mig ikke særligt meget lige nu. Derfor ville det jo være oplagt med noget VL.. men tak for hjælpen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 10, 2007 Author Report Share Posted June 10, 2007 (edited) Du skal helt sikkert i supersvær, hvis du er så lang, ja. Cholakov fra Bulgarien er vist en af de meget få supereliteløftere, der er over 190, hvis man skal sætte det på spidsen. Hvad vejer du pt?Syntes forresten styrkeløft er noget konstrueret, der skal jo adskillige mand til for at en kan løfte. I vægtløftning er det manden mod vægten og kriterierne for et godt løft er til at gennemskue. Og så er det uendeligt simpelt og samtidig uendeligt teknisk raffineret. Men smag og behag - traktortræk eller formel1? Edited June 10, 2007 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 10, 2007 Author Report Share Posted June 10, 2007 Går forresten og hygger mig med noget deload. Føler mig vildt lille og slatten, men det er vist essensen af deload. Tror tirsdag bliver næste træning, så skal der dælme bankes noget jern i stykker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 (edited) Går forresten og hygger mig med noget deload. Føler mig vildt lille og slatten, men det er vist essensen af deload. Tror tirsdag bliver næste træning, så skal der dælme bankes noget jern i stykker Kan man komme forbi til en "prøvetræning" i Thor imorgen? Edited June 11, 2007 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Kan man komme forbi til en "prøvetræning" i Thor imorgen? Det kan man bestemt! Jeg regner med at være der ca 17.00. Er det noget, der kan bruges? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 Det kan man bestemt! Jeg regner med at være der ca 17.00. Er det noget, der kan bruges?15.30 lyder bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 15.30 lyder bedre kompromis - 16.00. Jeg har noget arbejde at tage hensyn til nemlig...Men så skal du også dukke op, ellers får du skipperbryst og hestelår! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
schnipper Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 Du skal helt sikkert i supersvær, hvis du er så lang, ja. Cholakov fra Bulgarien er vist en af de meget få supereliteløftere, der er over 190, hvis man skal sætte det på spidsen. Hvad vejer du pt?Syntes forresten styrkeløft er noget konstrueret, der skal jo adskillige mand til for at en kan løfte. I vægtløftning er det manden mod vægten og kriterierne for et godt løft er til at gennemskue. Og så er det uendeligt simpelt og samtidig uendeligt teknisk raffineret. Men smag og behag - traktortræk eller formel1?Ja jeg har efterhånden indset at jeg ikke har de bedste forudsætninger for at tage ret mange medaljer, i noget med vægte at gøre, med min højde Lige pt vejer jeg omkring 110 kg.. ja, fuldstændig enig.. syntes imponeringsfaktoren ved et 300 kg OL squat er klart højere end et 500 kg power squat i fuldt udstyr.. men ja, smag og behag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 jeg kommer nok også i Thor, men tvivler på at jeg kan nå det så tidligt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 11, 2007 Report Share Posted June 11, 2007 kompromis - 16.00. Jeg har noget arbejde at tage hensyn til nemlig...Men så skal du også dukke op, ellers får du skipperbryst og hestelår!Pis og lort. Du skylder mig et skipperbryst og hestelår. Hvad end det er. Bendix har shanghai'et mig til at se efter et par løftere imorgen, så må presse vor aftale til i næste uge Hvor mange stænger har i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 12, 2007 Author Report Share Posted June 12, 2007 (edited) jeg kommer nok også i Thor, men tvivler på at jeg kan nå det så tidligt...Vi snakkes...Pis og lort. Du skylder mig et skipperbryst og hestelår. Hvad end det er. Bendix har shanghai'et mig til at se efter et par løftere imorgen, så må presse vor aftale til i næste uge Hvor mange stænger har i?Det må jeg så prøve at leve med. Vi har fem-seks stænger. Edited June 12, 2007 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 12, 2007 Author Report Share Posted June 12, 2007 Med Mester van Pat i Thor på nyt gulv! Det gav 5 kilo i stød.træk65x5 singler70x5 singler72.5x5 singler'75x177.5x180x182.5x082.5x185x085x0stød60x280x290x295x1100x1105x0 kneb med vendingen105x1 årsbedste100x1100x1 så var tomlerne afhudet..bentåge/flad db patpres/laterals superdupersæt80x10 30x10 10x10 4 sæt puhadadaeasy curls fransk pres supersæt35x10 + 35x1035x15 35x15det var det. Har nok været temmelig dehydreret idet jeg vejede 87 efter træning efter 2.5 l væske på 30 min... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 13, 2007 Report Share Posted June 13, 2007 ja, fuldstændig enig.. syntes imponeringsfaktoren ved et 300 kg OL squat er klart højere end et 500 kg power squat i fuldt udstyr.. men ja, smag og behag..Nu konkurreres der jo ikke i benbøj i VL...Men smag og behag - traktortræk eller formel1?Haha :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
schnipper Posted June 13, 2007 Report Share Posted June 13, 2007 Nu konkurreres der jo ikke i benbøj i VL...i know.. det var skam ogs bare for en mere direkte sammenligning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 14, 2007 Author Report Share Posted June 14, 2007 I Thor på det nye guld sammen med eliten Dr Tonnage, Hr. Superlet, Skadespecialisten samt Specialehjernen Martin.Træk50x360x370x275x280x0 fremover80x180x180x180x180x185x1 Ingen fart men ok teknik efter et par indskud fra Krebsen. Må lige få cementeret de 90 ved lejlighed.Trækhiv100x3100x3100x3100x3 ben bagpå80x5100x5110x5110x5110x5 ikke vanvittigt, men alligevel tungeste i et stykke tid. stem50x555x550x550x550x550x550x5 kan ikke knække de 55x5x5...Db pres flad30x637.5x537.5x5 tunge...35x835x8 lette...Super medkropshævningerx10x10x8x8easycurls40x1240x1240x12super med ab hypersx255x205x20 brændeeeVægt 86.4. Havde endda stopfodret mig selv onsdag. Men god træning. Skal lige ha sneget et par kilo eller tre på de næste to uger. Det skal kunne lade sig gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Muggz Posted June 15, 2007 Report Share Posted June 15, 2007 Do er krafedeme stadig såååå stærk el heffos gigante, arrrgghhh!!!!Er snart klar igen efter en 4 måneders hiatus pga skulderskade... Er du klar til dødløft-battle?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 20, 2007 Author Report Share Posted June 20, 2007 (edited) ´Jeg har lige skrevet en lang post, der opsummerer mine sidste to træninger, samt indeholder informationer, der en gang for alle ender enhver diskussion om vægttræning. Desuden ligger der små clues, som den opmærksomme læser ville have kunnet stykke sammen til et svar på hvem, der dræbte Kennedy og hvad meningen egentlig er med filmene "Lost Highway" og " Mulholland Drive". Men cyberspace har lige spist det hele, så nu gider jeg ikke gentage det.Øv Bøv. Edited June 20, 2007 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 21, 2007 Report Share Posted June 21, 2007 ´Jeg har lige skrevet en lang post, der opsummerer mine sidste to træninger, samt indeholder informationer, der en gang for alle ender enhver diskussion om vægttræning. Desuden ligger der små clues, som den opmærksomme læser ville have kunnet stykke sammen til et svar på hvem, der dræbte Kennedy og hvad meningen egentlig er med filmene "Lost Highway" og " Mulholland Drive". Men cyberspace har lige spist det hele, så nu gider jeg ikke gentage det.Øv Bøv.Aaaah pis, jeg har ventet så længe på det indlæg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 22, 2007 Author Report Share Posted June 22, 2007 Aaaah pis, jeg har ventet så længe på det indlæg.Synd Muggz:hvad med at battle i kropshævninger?Lørdag m tømmermændbenforan100x3100x3100x3100x3100x3 pr i bare tæerbænk80x580x580x580x580x5rows80x1090x890x8dp stem22.5x522.5x522.5x522.5x5onsdagtrækden værste træktræning nogensinde. fik vist smidt 80 op på en eller anden måde, men ellers legendarisk dårlig føling med vægten og intet drive overhovedet. virkelig virkelig ringe. wow.stød80x190x195x1100x1105x1og så stod jeg og gloede på 110 i fem minutter ben bagpå80x5100x5110x5115x5120x4 så var der da noget at glæde sig lidt over100x10bænk80x1080x1080x1080x9 super medkropshævninger uhgx10x10x10x12vejede ind på 86 efter træning, så det forklarer et og andet.torsdag meget øm fra dagen førben foran 50x550x580x5100x5105x5100x5100x5 ja jadb pres flad30x1035x837.5x837.5x8super med rows80x1090x890x890x9 facepulls3 sætbb curls45x845x8vejede 87. godt drive. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.